Candygirl Posted April 22, 2007 Author Report Share Posted April 22, 2007 (edited) Så ikke flere tænkerier og analyser - det er træning der skal til Vivsen stak i går lidt til mig, for at tage med til BuildingMe's time i Sydhavn - og jeg lod mig lokke (var nu ikke så svært ) Men hvad sker der så, når man dukker op - igen Vivs.. Men der var så en forklaring (se hendes log )Nå, men inden timen skulle stængerne lige testes lidt på løbebåndet - målet var egentligt at se, hvor hurtigt jeg kunne løbe 5 km, men det kom jeg ikke helt tidsnok til Så det blev bare til 4 km inkl. opvarmning. Bortset fra opvarmningen holdt jeg 11 km/t med en puls omkring 155 (75% af max). Ingen probs og ret fornuftigt, kunne sagtens have løbet længere og måske også lidt hurtigere. :4thumbup: Spinning øvetVarighed: 57 minGns.puls: 159 ~ 78%Maxpuls: 180 ~ 92%Kcal: 738 kcal (12,9 kcal/min)Programmet kommer måske senere (har ikke tid nu) - ellers skriver BM det måske Edited April 22, 2007 by Candygirl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted April 22, 2007 Report Share Posted April 22, 2007 Ja - jeg vil nødigt vide, hvad du ellers syntes er sjovt *G*Et bevis på at tommelfingerreglen ikke holder ELLER at du ikke er god til at presse dig selv Jeg vil også nødigt fortælle det! Tror nu mest, at det er et bevis på det første.... intervalløb med tunnelsyn og hyletone i hovedet plejer at være god indikator for at jeg har presset mig selv! (bare jeg ikke skal op på en spinningcykel! ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vivsen Posted April 22, 2007 Report Share Posted April 22, 2007 så har siddet og luret lidt hjemmesider for triathlon klubber.jamen, jeg har et forslag ....... KTK86 self vi arrangerer EM til sommer i Kbh Hmmm, der er vist behov for lidt prioritering.Prioriteter er altid fornuftigt og jeg lod mig lokke (var nu ikke så svært )nåhhh ved nu ikke... du havde da gang i den store undskyldningshåndbog igår CU !!/Vivs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted April 23, 2007 Author Report Share Posted April 23, 2007 Jeg vil også nødigt fortælle det! Tror nu mest, at det er et bevis på det første.... intervalløb med tunnelsyn og hyletone i hovedet plejer at være god indikator for at jeg har presset mig selv! (bare jeg ikke skal op på en spinningcykel! )Hehe, så lader vi den bare ligge Tunnelsyn og hyletone... lyder skisme da ikke helt sundt, medmindre er en hest med tinitus?! Men kan nu kun anbefale det dersens spinning, det er slet ikke så slemt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted April 23, 2007 Author Report Share Posted April 23, 2007 jamen, jeg har et forslag ....... KTK86 self vi arrangerer EM til sommer i Kbh nåhhh ved nu ikke... du havde da gang i den store undskyldningshåndbog igår CU !!/VivsJa, kunne jeg næsten regne ud med den trøje du havde på til maxpuls-testen Jaaa ok, lidt undskyldninger var der vist - men man skal jo ikke love noget, man ikke kan holde Og kom jo afstæææ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted April 23, 2007 Author Report Share Posted April 23, 2007 (edited) Ingen træning idag, tilgengæld har jeg prøvet at planlægge den kommende uges træning og kigget på tri-stævner... kunne jeg godt gå hen og blive lidt lun på Faldt bl.a. over Kvinde-Tri d. 19.august: 200 m svøm, 20 km cykling, 4 km løbKøge Motionstriathlon d. 12.august enten: 400 m svøm, 18 km cykling, 3,6 km løb eller 800 m svøm, 34,3 km cykling, 7,2 km løb Syntes kvinde-tri med kun 200 m svøm er lidt vattet og ville også gerne kunne løbe over 5 km, der skal jo også være lidt udfordring i det, ikke?! Sååå det er nok 800 m svøm, 34,3 km cykling, 7,2 km løb der tiltaler mig mest.Nå, men for at teste formen lidt af, ser den kommende uge således ud træningsmæssigt:Træningsplan for uge 17Tirsdag Morgen: Spinning ØvetAften: SvømningOnsdag Efterm: Spinning Øvet Morgen: Cykling IIAften: volley (skal jo også til tyrkiet og spille om små 3 uger )Volley blev ikke til noget - jeg var for træt Torsdag Efterm/aften: Spinning Øvet + LøbLang løb droppet efter, da jeg hellere må øge løbet langsomt Fredag Morgen: Cykling IILørdag 4,2 km Løb udendørs Søndag Svømning + Spinning ØvetJaja, det var det der med prioritering... :4whistling:Edit grundet omprioritering Edited May 4, 2007 by Candygirl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted April 23, 2007 Report Share Posted April 23, 2007 Hehe, så lader vi den bare ligge Tunnelsyn og hyletone... lyder skisme da ikke helt sundt, medmindre er en hest med tinitus?! Men kan nu kun anbefale det dersens spinning, det er slet ikke så slemt Efter intevalløb er jeg nu nok mest et bovlamt mulddyr Har prøvet spinning et par gange... det er bare ikke mig at sidde indendørs og cykle - man kan jo ikke overhale nogen!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted April 23, 2007 Author Report Share Posted April 23, 2007 Efter intevalløb er jeg nu nok mest et bovlamt mulddyr Har prøvet spinning et par gange... det er bare ikke mig at sidde indendørs og cykle - man kan jo ikke overhale nogen!! I know, i know... jo også derfor overvejelserne med Tri. Selvom det nu også er meget sjovt at ligge og overhæle alle mænnerne, når man cykler til arbejde. De er så dejligt nemme at provokere *G*Men altså en spinningtime føles nu også god... det må være det gode selskab der har manglet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted April 24, 2007 Report Share Posted April 24, 2007 Meget tilfredsstillende at konstatere at du satte dig spor på gulvet på Royal denne morgen :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted April 24, 2007 Author Report Share Posted April 24, 2007 (edited) Takker Arne - ja, jeg sveder vist altid jævnt meget Brændte dog ikke alt min energi af, skal jo også have lidt til i aften. Men godt at hilse på og se dig frisk (eller det ved jeg jo ikke om du var, men du så ikke træt ud i hvert fald *S*)Spinning ØvetVarighed: 56 minGns puls: 163 ~ 80%Max puls: 184 ~ 94%Kalorier: 754 (13,9 kcal/min)Programmet var det samme som sidst til Tanjas time, så det burde være muligt at huske 10 mins opvarmning4 min eget valg (eller det blev det )2 * 1 min, 50-102 * 1 min, 40-202 * 1 min, 30-30Siddende mellem – stående mellemSerie 1, 18 min2 min siddende, 1 min stående steady state2 min siddende, 2 min stående med en stigning2 min siddende, 3 min stående med to stigninger2 min siddende, 4 min stående med tre ( ) stigningerSerie 2, 15 min5 min: enkelttakt stående, siddende, stående, siddende, stående5 min: siddende enkelttakt, gradvis øgning af belastningen - fik givet den god gaz, puls 184 5 min: 40-20, stående enkelt – siddende angrebSerie 32 * 1 min, 50-102 * 1 min, 40-202 * 1 min, 30-30Ligesom opvarmningen siddende mellem – stående mellemFor øvrigt nogen der ved, om mit Polar F11 (vandtæt til 30m) kan holde til en tur i det store bassin? (svømmehallen) Edited April 24, 2007 by Candygirl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaleneH Posted April 24, 2007 Report Share Posted April 24, 2007 Hej Nu har jeg fulgt med i din log længe, så nu må jeg hellere give mig til kende og ønske dig velkommen med din log, så det gør jeg nu Du får fyret en del træning af, det ser rigtig godt ud..-Malene Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted April 24, 2007 Author Report Share Posted April 24, 2007 Hej Nu har jeg fulgt med i din log længe, så nu må jeg hellere give mig til kende og ønske dig velkommen med din log, så det gør jeg nu Du får fyret en del træning af, det ser rigtig godt ud..-MaleneJa men hej - og velkommen i min log, der er altid plads til flere Og tusinde tak, ja det går ok med træningen for tiden - og man bliver jo bare ekstra motiveret, når vejret bliver bedre og solen skinner For øvrigt - dilemma, dilemma!!Volleysæsonen slutter snart, så morgendagens træning er udviddet til en mini-tunering fra fra 18-21 i stedet for alm.træning fra 19.30-21... men men men - jeg skulle jo til spin på frb :annoyed: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted April 24, 2007 Author Report Share Posted April 24, 2007 (edited) Andre end mig der er ved at brænde inde på arbejdet?! Jeg kunne så meget hellere tænke mig, at tage min nye racer, suse op ad strandvejen og mærke benene arbejde og sveden springe frem (Hvorfor er der ingen gode cyklende smileys?! ) Mærke solen og vinden, og se på glade folk, der cykler og ruller og går.Tage et pit-stop, snuppe en og vende snuden hjem ad... tage et langt bad og så ind i stuen til en ventende kæreste, der har lavet lidt lækker mad. Jeg mangler så bare, at få fri, købe en racer og finde en kæreste Edited April 24, 2007 by Candygirl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
coachmichael Posted April 24, 2007 Report Share Posted April 24, 2007 Andre end mig der er ved at brænde inde på arbejdet?! Jeg kunne så meget hellere tænke mig, at tage min nye racer, suse op ad strandvejen og mærke benene arbejde og sveden springe frem (Hvorfor er der ingen gode cyklende smileys?! ) Mærke solen og vinden, og se på glade folk, der cykler og ruller og går.Tage et pit-stop, snuppe en og vende snuden hjem ad... tage et langt bad og så ind i stuen til en ventende kæreste, der har lavet lidt lækker mad. Jeg mangler så bare, at få fri, købe en racer og finde en kæreste Det er forfærdeligt at være på arbejde lige nu - surfer på MOL i stedet for på bølgerne, kigger på motionscykler i stedet for rigtige cykler - og instruere folk i at træne i stedet for at træne selv.... Men når jeg har fri - så bliver der taget hævn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted April 24, 2007 Report Share Posted April 24, 2007 I know, i know... jo også derfor overvejelserne med Tri. Selvom det nu også er meget sjovt at ligge og overhæle alle mænnerne, når man cykler til arbejde. De er så dejligt nemme at provokere *G*Men altså en spinningtime føles nu også god... det må være det gode selskab der har manglet He he, kender det.... kan heller ikke selv cykle langsomt. Skal altid liiige hente den næste cykel! Ja, det må være selskabet den var galt med sidst (ca. 3 år siden?)! Det var med Jhax her fra MOL, og han er fandme dårligt selskab!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted April 24, 2007 Author Report Share Posted April 24, 2007 (edited) Det er forfærdeligt at være på arbejde lige nu - surfer på MOL i stedet for på bølgerne, kigger på motionscykler i stedet for rigtige cykler - og instruere folk i at træne i stedet for at træne selv.... Men når jeg har fri - så bliver der taget hævn Hehe - ja arbejde burde forbydes i sådan et vejrGod hav-fri-lyst! Edited April 24, 2007 by Candygirl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted April 24, 2007 Report Share Posted April 24, 2007 I følge Polar er dit ur vandtæt til 30 meter... kommer du dybere? Senderen er der heller ikke problemer med. Det kan dog være meget svært at få pulsmålinger til at fungere i vand - men prøv det... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted April 24, 2007 Author Report Share Posted April 24, 2007 (edited) He he, kender det.... kan heller ikke selv cykle langsomt. Skal altid liiige hente den næste cykel! Ja, det må være selskabet den var galt med sidst (ca. 3 år siden?)! Det var med Jhax her fra MOL, og han er fandme dårligt selskab!! Har ikke lige stødt ind i ham, er det ham du ligger halv-nøgen og slås med? Men du siger bare til, hvis du skulle få indendørslyster igen - så kan vi sikkert finde ud af noget med noget godt selskab (i al beskedenhed ) Edited April 24, 2007 by Candygirl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted April 24, 2007 Author Report Share Posted April 24, 2007 I følge Polar er dit ur vandtæt til 30 meter... kommer du dybere? Senderen er der heller ikke problemer med. Det kan dog være meget svært at få pulsmålinger til at fungere i vand - men prøv det...Nej, regner ikke med at komme så langt ned Har bare hørt noget i retning af, at 30m egentlig bare betyder "regntæt", 50m er ok til brug i svømmehal og 100m hvis man skal dykke. Og vil jo nødigt ødelægge mit fine ur Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted April 24, 2007 Author Report Share Posted April 24, 2007 (edited) Nå fandt info lidt andre steder, bl.a. en der skriverSelvom mit gamle Polar S710 er vandtæt til 20m, var det alligevel dejligt i dag at konstatere, at uret kunne overleve en 60 graders vask og efterfølgende tørretumbling og tilsyneladende uden mén.. Og nu dufter det tilmed friskt igen Husk i øvrigt, at man aldrig må trykke på knapperne på et Polar pulsur når det er under vandet - heller ikke, selvom uret er vandtæt til x antal meter.Så vover pelsen - uden knappetryk Og så fandt jeg også dette her, så behøves jeg ikke blive alt for bekymret/piske mig selv, hvis pulsen ligger lidt lavere end vanligt Hvis du træner med pulsur, så husk at få fat i et vandtæt af slagsen. Og vær opmærksom på, at når du er i vand, er din maksimalpuls typisk 10 slag under din normale maksimalpuls. Derfor er det bedst, hvis du laver en maksimalpulstest i vand, inden du går i gang med træningen./Slikpige *out* Edited April 24, 2007 by Candygirl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted April 24, 2007 Report Share Posted April 24, 2007 Andre end mig der er ved at brænde inde på arbejdet?! Jeg kunne så meget hellere tænke mig, at tage min nye racer, suse op ad strandvejen og mærke benene arbejde og sveden springe frem (Hvorfor er der ingen gode cyklende smileys?! ) Mærke solen og vinden, og se på glade folk, der cykler og ruller og går.Tage et pit-stop, snuppe en og vende snuden hjem ad... tage et langt bad og så ind i stuen til en ventende kæreste, der har lavet lidt lækker mad. Jeg mangler så bare, at få fri, købe en racer og finde en kæreste Åh hvor er du da bare skøn CG.... Han kommer sgu nok en dag. Men ja det var en varm dag på jobbet idag. Jeg selv var heldigvis indimellem udenfor...på Fyns land, så det var jo godtnok... Rigtig god aften til dig. Julie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted April 24, 2007 Author Report Share Posted April 24, 2007 Åh hvor er du da bare skøn CG.... Han kommer sgu nok en dag. Men ja det var en varm dag på jobbet idag. Jeg selv var heldigvis indimellem udenfor...på Fyns land, så det var jo godtnok... Rigtig god aften til dig. JulieHehe, ja det gør han nok... nogle gange ville det bare være rart, hvis han var kommet* (*: altså ikke på den måde - men dukket op *G*)Lyder som en dejlig dag - i hvert fald rart, når man kan nyde solen lidt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted April 24, 2007 Report Share Posted April 24, 2007 (edited) Har ikke lige stødt ind i ham, er det ham du ligger halv-nøgen og slås med? Men du siger bare til, hvis du skulle få indendørslyster igen - så kan vi sikkert finde ud af noget med noget godt selskab (i al beskedenhed )Nix, Jhax, det store lokkum, slås jeg ikke med - udover at jeg slår lidt på ham til styrketræning.Indendørslyster i godt selskab Edited April 24, 2007 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted April 24, 2007 Author Report Share Posted April 24, 2007 Tilbagevendt fra svømmehallen - havde helt glemt, hvor grim man ser ud i svømmeputfit inkl. badehætte og svømmebriller Pulsuret virkede fint - lige indtil jeg hoppede i vandet, og så - ingen puls!!"Er jeg død? Nej, jeg kan jo stadig svømme" - det må være pulsuret der ikke virker så Svømmede dog lidt videre med det - og sørme om jeg ikke "genopstod" Vil tro jeg svømmede knap 1500 m, primært nogle 100 m crawl, hvor tiden lå omkring 1:34-1:38 og pulsen på 140 (65%). Det kunne være bedre - men også værre, og positivt var det i hvert fald, at jeg ikke syrede til, men kunne holde tempoet (nogenlunde).Butterfly formen blev også testet - og kunne da stadig gennemføre 25 m (men heller ikke mere ). Skisme ikke godt, når ens pb på 200 m butterfly er (var) lige over 2:20 - det var tider Min gennemsnitspuls inkl vrøvl i starten og pauser var 130 ~ 59%, ganske ok syntes jeg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted April 24, 2007 Author Report Share Posted April 24, 2007 Nix, Jhax, det store lokkum, slås jeg ikke med - udover at jeg slår lidt på ham til styrketræning.Indendørslyster i godt selskab Hvad er det for en tankegang *tsk tsk* Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.