Candygirl Posted January 10, 2008 Author Report Share Posted January 10, 2008 Sikke noget vrøvl - selvfølgelig tæller det. Det er en af pointerne med at prøve nye øvelser - man kan notere flere PR's. Jeg troede vi havde snakket om det hér. Ja, men alle øvelser er jo nærmest nye.Det er altså lidt snyd så.Og nej, kan ikke huske vi har "snakket" om det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 10, 2008 Report Share Posted January 10, 2008 Ja, men alle øvelser er jo nærmest nye.Det er altså lidt snyd så.Og nej, kan ikke huske vi har "snakket" om det Ikke noget "men" og ikke noget snyd.Der er en lille chance for at vi ikke har snakket om det før, men jeg er sikker på jeg har skrevet det på et tidspunkt, og det siger vel alt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted January 12, 2008 Author Report Share Posted January 12, 2008 Gårsdagens træning bestod af to dele:Morgenpas: Løb 5 kmHavde målt en rute på 5 km, som jeg ville ude og løbe til morgen. Der var egentlig ikke nogen specielle mål, så da jeg varmede op tænkte jeg "meeen det kunne da være meget sjovt, at løbe det under 25 min". Og så var det jo bare i gang med at kridte skoeneEfter 4:30 var pulsen oppe på 85%, efter 10 min på 88% og efter 17 min på 90% Og kunne da heller ikke holde det hele vejen hjem, havde et par 10-15 sekunders gåpause... og da jeg (troede) jeg manglede, så 700 meter stoppede jeg. Fuck jeg var presset, når det meste jeg har været under løb.GPS'en og iforms side har så efterfølgende vist, at jeg faktisk løb 4,7 km (iforms hjemmeside har været nede, så oprindeligt målte jeg ruten på gmap). Øv, at jeg ikke lige fik sneget den op på 5 km Men men men gns.hastigheden var 4:55, hvilket jo vil sige en 5 km tid på 24:35 Men det holdt altså noget hårdt, håber næste tur i samme tempo bliver knap så presset PulsdataDistance: 4,7 kmTid: 23:10 -> 4:55 min/kmGns.puls: 85%Maxpuls: 92%Aftenpas: Spin øvet i AdelgadeI selskab med Julie og gemal og Christian på podiet, vi startede lige med lidt powersnak (der var ikke så meget tid jo ) inden der skulle gives gas. Var lidt træt, men egentlig mere i lænden (pga styrketræningen) end i benene. Lænden mærkede jeg forøvrigt slet ikke noget til under løb.Som timen torsdag, gik der et stykke tid, inden jeg fik rigtigt gang i benene og presset pulsen op, men så gik det også godt - kom faktisk op på 93% Serie 1Don't remember Serie 26 min, 22 sek siddende- 8 sek stående mellemtaktSerie 32*9 min á:3 min stående enkelttakt3 min hurtig enkelttakt, 15 stående-15 siddende3 min hurtig enkelttakt, stående all the way I mellem de to runder var der 3 min nedkørselSerie 43*30 sekunder stående-30 sek acc. siddendeSlut prut finale!PulsdataGns.puls: 84%Maxpuls: 93%Træningen blev dog afsluttet med :4mewantfood: og -pas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted January 12, 2008 Author Report Share Posted January 12, 2008 Marianne havde jo træningsdag, så jeg joinede hende efter spin og mave/ryg hold - dejligt at sove lidt længe ...og endda komme ind til et ikke særlig fuldt center :4thumbup: Styrketræning: Bryst, mave og tricepsMaveDecline (eller var det incline) bænken var optaget, så det blev i stedet lidt øvelser på gulv.2 sæt lige og 2 sæt skrå, hvor benene også blev stukket (lidt) udOg 2 sæt, hvor det bare er benene, der går op og ned, og så et statisk sæt, med fødderne over jordenLying triceps extensions med DB3*8 @ 16 kg - ikke helt optimalt med en DbOne arm triceps extension2*6/6 @ 8 kgLang tid siden jeg har prøvet den øvelse, syntes det er lidt svært at holde overarmen helt stille. Måske fordi vægten var liiidt for tung Bænkpres med spotter 1*10 @ 25 kg - Easy peasy. Har jo ellers skrevet jeg har kørt med 22 kg, men det passer vist ikke helt, det har rettere være 30 kg. Dejlig overraskelser 3*8 @ 30 kgMarianne fik lige korrigeret et par småting undervejs. Og syntes også der er ved at være lidt mere ro i stangen, men må hellere vente lidt med at gå op i vægten, selvom der nok er til lidt mere BB upright row4*6-7 @ 25 kgDb Shoulder press10 @ 2*8 kg10 @ 2*8 kg8 @ 2*8 kg10 @ 2*8 kgAssisted Dips4*5 @ Me-35kgOg så tog jeg også lige et set underhånds og overhånds pull-ups indimellem.MaveBænken var ledig, så ville tage et par sæt på den. Gik ikke synderlig godt, var ved at være brændt ud3*6 @ mePrøvede også med lidt armstrækninger med samme resultat. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted January 12, 2008 Author Report Share Posted January 12, 2008 (edited) Så er den første hele uge i det nye år snart omme. Her lidt status:Planlagt ugeplan:7.jan Man: Løb 12 km 8.jan Tirs: Styrke, fullbody 9.jan Ons: Spin Nørrebro + Løb 5 km 10.jan Tors: Spin Nygårdsvej + Styrke: Ben, ryg, biceps 11.jan Fre: Spin Adelgade 12.jan Lør: Løb 10 km 13.jan Søn: Spin Adelgade + Styrke: Bryst, skulder, triceps og maveRealiseret ugeplan uge 27.jan Man: Løb 12 km Hep8.jan Tirs: Styrke: Ben, ryg, biceps Nåede ikke overkrop9.jan Ons: Styrke: Bryst, skulder, tricpes + Spin Nørrebro Overkrop fra tirsdag, løb udskydt10.jan Tors: Styrke: Ben, ryg, biceps + Spin Elite Hep11.jan Fre: Morgen: Løb 5 km + Aften: Spin Adelgade Løb fra onsdag12.jan Lør: Styrke: Bryst, skulder, triceps og mave Bliver byttet om med søndag, uden spin dog 13.jan Søn: Løb 12 kmDvs. der er kun en gang spin i følge planen jeg ikke når. Og nej, har ikke tænkt mig at spinne i morgen inden jeg skal ud på en 12'er Ugeplan for uge 314.jan Man: Spin Nygårdsvej + styrke fullbody15.jan Tirs: Løb 4 km morgen, skal til Schweiz med arbejde16.jan Ons: Også i Schweiz -> Hviledag17.jan Tors: Løb 6 km + Styrke: Ben, ryg, biceps 18.jan Fre: Spin Adelgade19.jan Lør: Løb 13 km20.jan Søn: Spin Adelgade + Styrke: Bryst, skulder, tricpes, mave Edited January 14, 2008 by Candygirl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted January 12, 2008 Report Share Posted January 12, 2008 Bænkpres med spotter 1*10 @ 25 kg - Easy peasy. Har jo ellers skrevet jeg har kørt med 22 kg, men det passer vist ikke helt, det har rettere være 30 kg. Dejlig overraskelser 3*8 @ 30 kgMarianne fik lige korrigeret et par småting undervejs. Og syntes også der er ved at være lidt mere ro i stangen, men må hellere vente lidt med at gå op i vægten, selvom der nok er til lidt mere Nu har jeg lige fået kigget på Exrx.net ang. Bænkpres og det kan godt være, at det ikke er helt korrekt, hvad jeg sagde Så vidt jeg kan se, så er Bench Press til øvre bryst, mens Power lift er til nedre bryst Måske der lige er en bænkpres-kyndig blandt loglæserne, der vil blande sig her og forklare bevæge-banen til almindelig flad BB Bænkpres? Skal løftet være lodret uanset om det er til øvre eller nedre del af brystet? - og lækkert lige at stige 8-10 kg, fordi man har undervurderet stangens vægt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted January 12, 2008 Author Report Share Posted January 12, 2008 (edited) Nu har jeg lige fået kigget på Exrx.net ang. Bænkpres og det kan godt være, at det ikke er helt korrekt, hvad jeg sagde Så vidt jeg kan se, så er Bench Press til øvre bryst, mens Power lift er til nedre bryst Måske der lige er en bænkpres-kyndig blandt loglæserne, der vil blande sig her og forklare bevæge-banen til almindelig flad BB Bænkpres? Skal løftet være lodret uanset om det er til øvre eller nedre del af brystet? - og lækkert lige at stige 8-10 kg, fordi man har undervurderet stangens vægt Ihh, hvorfor skal det være så besværligt med de der frivægtsøvelser Men er spørgsmålet at hvor stangen skal ramme brystet? Over/ved/under brystvorten (forudsat man ikke har hængebryster )? Og skal bevægebanen være lige ved flad BB Bænkpres?!Lægger også lige spørgsmålet i "min" spørgetråd Edited January 12, 2008 by Candygirl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted January 12, 2008 Author Report Share Posted January 12, 2008 (edited) Dob.post Edited January 12, 2008 by Candygirl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted January 13, 2008 Author Report Share Posted January 13, 2008 (edited) Jeg havde en løbeaftale idag, og det var nok godt, for det blev noget sent til Maxieboys Housewarming/fødselsdag i går - og der blev drukket lidt mange gajoler og små grå Løb 12,2 kmEn tur fra ABC, gennem Frb.Have til Damhussøen, rundt langd Damhussøen og Damhusengen og tilbage ad Roskildevej+nogle småveje og til sidst igen igennem Frb.Have og et menneskemylder uden lige på Frederiksberg Runddel og den skøjtebane der er stillet op.Hastighed: 5:19 min/km -> 1:04:50 - Ny PR Gns.puls: 80% - ikke PR dogFølte ok, ikke helt så letbenet som sidst, men der blev også snakket en del undervejs - og der var en god del modvind på visse strækninger. Kan mærke lidt ved hoften, op til et par timer efter jeg har løbet, men ellers tror ikke der kommer de vilde DOMS. Lovely Edited January 13, 2008 by Candygirl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 13, 2008 Report Share Posted January 13, 2008 Slet ikke så ringe... slet ikke så ringe endda. Hvis der er så meget overskud at i kan snakke undervejs, så må der da være basis for en PR omkring timen for 12km forudsat du giver den fuld gaspedal. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted January 13, 2008 Author Report Share Posted January 13, 2008 Slet ikke så ringe... slet ikke så ringe endda. Hvis der er så meget overskud at i kan snakke undervejs, så må der da være basis for en PR omkring timen for 12km forudsat du giver den fuld gaspedal. Tja tjooo... Hvis man ser på min næsten 5 km's løbetur i fredags med et tempo på 4:55, så kom pulsen helt op på 92%. Så det gør altså en kæmpe forskel, at presse tempoet det sidste stykke. Dog tror jeg at turen i fredagens var meget dårligt disponeret.Planen er dog at tage 2-3 uger til nok også med et par intervaltræninger og så prøve at løbe 10 km under 50 min. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Goldendreams Posted January 13, 2008 Report Share Posted January 13, 2008 Heyyy Ms. Candiiieee En rigtig stor fornøjelse at møde dig i går! Beklager at jeg måtte lade dig i stikken, men jeg kan se at drengene ikke var for hårde ved dig Ser frem til spintræf! (selvom jeg ikke har siddet på en cykel siden sidste træf... )KnusM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted January 14, 2008 Author Report Share Posted January 14, 2008 (edited) Det er smart det der med at gå tidligt i seng - så er det også lettere at komme tidligt op Dagen startede således med en gang Morgen: Styrketræning: Ben, ryg, bicepsSquat1*10 @ 40 kg3*10 @ 45 kgWeee, squat som først øvelse - det er PR Prøvede at komme lidt længere ned, men det er vist stadig ikke heeelt vandret One leg stiff DL3*10/10 @ 9 kgMeget bedre at tage denne øvelse tidligt i programmet Db rows2*10 @ 17 kg1*8 @ 19 kg PR Det går jo ok, med lidt mere vægt...Walking lunges4*10 @ 2*12 kgMå hellere gå lidt op i vægt næste gangDb biceps curl1*8/8 @ 9 kg1*5/5 @ 9 kg1*6 @ 9 kg med venstre arm1*8/8 @ 8 kgLat.pulldown1*9 @ 32,5 kg2*8 @ 32,5 kgHyperextension3*8 @ 10 kgStående triceps extensions3*10 @ 7 kgEgentlig god måde at starte dagen på, og så var der også rigelig med plads i centeret Edited January 14, 2008 by Candygirl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted January 14, 2008 Author Report Share Posted January 14, 2008 Heyyy Ms. Candiiieee En rigtig stor fornøjelse at møde dig i går! Beklager at jeg måtte lade dig i stikken, men jeg kan se at drengene ikke var for hårde ved dig Ser frem til spintræf! (selvom jeg ikke har siddet på en cykel siden sidste træf... )KnusM Tak M, det var også rigtigt godt at få sat ansigt på og snakket lidt med dig Og nej jeg overlevede, og det gjorde drengene "desværre" også, selv om jeg prøvede at hælde en del Gajol og Små grå på dem Yeaaaah spin-træf bliver læææækkert Var forresten inde og snuse lidt på din hjemmeside ser godt ud, og håber at du får godt gang i løbet uden problemer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 14, 2008 Report Share Posted January 14, 2008 Squat1*10 @ 40 kg3*10 @ 45 kgWeee, squat som først øvelse - det er PR Prøvede at komme lidt længere ned, men det er vist stadig ikke heeelt vandret Du er ved at fange det. Jeg skal vist egentlig også selv til at blive lidt mere flittig med PR-uddelingerne, nu jeg tænker over det. Housewarmingen var f.eks. uden tvivl PR i samtidige mennesker i hytten, med god mulighed for progression endda. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted January 14, 2008 Author Report Share Posted January 14, 2008 Du er ved at fange det. Jeg skal vist egentlig også selv til at blive lidt mere flittig med PR-uddelingerne, nu jeg tænker over det. Housewarmingen var f.eks. uden tvivl PR i samtidige mennesker i hytten, med god mulighed for progression endda. Hehe, ja smart med de PR's Du må holde nogle flere fester - altså man kan jo f.eks. fejre sin månedsdag ..eller PR's Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted January 15, 2008 Author Report Share Posted January 15, 2008 (edited) Øv, ugeplanen er allerede skredet. Havde også planlagt at køre skuldre, bryst og mave i går – men der var både lidt tidspresset og stadig lidt DOMS i skuldren. Og efter hvad jeg har læst om andres problemer med skulderen, vil jeg hellere være lidt for påpasselig. Her til morgen stod der så løb på programmet, men havde lidt ømme skinneben i går – og det er jo heller ikke noget man har lyst til at lege med. Desuden skal jeg en tur til Schweiz arbejdsmæssigt, så det skal der jo også lige pakkes til. Men ihhh, hvor er det irriterrende ikke at kunne det man gerne vil – får jo nok heller ikke trænet i morgen, da vi først er sent hjemme. Dvs. muligvis 2 hviledage i træk og har kun haft én hviledag siden jul.Ok, det er måske fornuftigt nok, men har bare lyst til at træne jo… Selvom jeg måske bør tænke lidt på min indstilling til træningen. Kan mærke at det virkelig går mig på, at jeg ikke kan træne et par dage og prøver at tænke om jeg kan stå tidligere op, løbe når jeg kommer hjem i morgen kl.23, melde mig syg så jeg alligevel kan få trænet osv.osv…Anyways så blev det til en gang spinning øvet i går aftes.Benene var tungene til at starte med, det brændte i baller og lår, når vi kørte enkelttakt. Det blev dog lidt bedre undervejs, men den ene serie hvor vi kørte 30 sek siddende enkelt, 30 sek stående enkelt og 30 sek siddende acc. måtte jeg skrue belastning af, når vi gik fra acc./mellemtakten til enkelttakten, fordi jeg slet ikke kunne holde gang i pedalerne. Pulsdata: Gns.puls: 77%Maxpuls: 89% (lidt imponerende hvis jeg selv skal sige det, men der blev brændt igennem i dagens sidste interval)Og for at bruge en anden MOL’ers udtryk, så har jeg har stramme lår i dag Edited January 15, 2008 by Candygirl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted January 15, 2008 Report Share Posted January 15, 2008 Og for at bruge en anden MOL’ers udtryk, så har jeg har stramme lår i dag Og er det ikke lige netop derfor vi træner? Stramme lår Jeg tror det er en god idé, at du lytter til kroppen og måske passer det faktisk meget godt, at du tager et par træningsfridage lige nu. Du er jo gået i gang med styrketræningen for fuld skrue de sidste par uger og selv om du stadig kan øge vægten meget, så er det jo en anderledes belastning for kroppen, som den lige skal vænne sig til Hvis du bliver helt kuldret på hotelværelset i aften kan du jo lige tage et par maveøvelser og armstrækkere God tur Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 15, 2008 Report Share Posted January 15, 2008 Er du ikke lidt hård ved dig selv? Jeg har svært ved at se det konstruktive i at slå sig selv oveni hovedet pga. en for ambitiøs ugeplan. Tværimod er det da kun godt du respektere de signaler kroppen sender og er fornuftig nok til at lette foden fra gas-pedalen. For få timer i døgnet... sådan har de fleste det vist. Men tvungne pauser er da en pest for os træningsnarkomaner - selvom vi har godt af dem (og sikkert også ved det). Melde dig syg for at træne... Det er da vist en glidebane. Og det var vist dagens vise ord herfra - vi må se om der kommer flere. Og for at bruge en anden MOL'ers udtryk, så har jeg har stramme lår i dag Ik' så ringe endda. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted January 15, 2008 Author Report Share Posted January 15, 2008 (edited) I har nok ret i, at det er godt med et par hviledage, får bare dårlig samvittighed over det Det er sku lidt pinligt at skrive, men det er vist nødvendigt, for at hanke lidt op i mig selv. For ja, det er sku en glidebane, at begynde og tænke på sygemeldinger for at kunne overholde sin træningsplan, men ikke desto mindre gør jeg det (og har faktisk gjort det en gang) Det er vist godt jeg snart skal se min psykolog igen Men jeg har da i det mindste ikke trænet, når jeg har haft smerter endnu :4thumbup: Jeps - stramme lår er godt Og har tænkt på muligheden for armstrækninger og maveøvelser på hotelværelset Edited January 15, 2008 by Candygirl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted January 15, 2008 Report Share Posted January 15, 2008 Vi ved det godt.... men det gør bare så ondt at holde pauser..især de tvungne....Jeg har selv været på mange messer og andet arbejdsrelevant i udlandet med dertilhørende længere pauser (læs max 1 uge), og det er bare nok til, at man begynder at gå i panik, blive kvalt, føle angst og andet ubehageligt.. Heldigvis har jeg indimellem sneget nogle løbeture ind, lidt yoga, lidt mavetræning og andet på hotelværelset + ikke mindst sørget for at have noget ekstra protein halløj med, så der i det mindst var nogenlunde styr på kosten, som jo også kan skride i udlandet. :4mewantfood: De gange hvor løb og andet har været umuligt, fordi arbejdsbyrden var for hård og tidsmæssigt for længe, jamen så har min krop selvfølgelig nydt det, selvom min hjerne har strittet imod... Status har som oftest være...supergode ben og masser af styrke, energi og overskud, når jeg så kom tilbage til træningen igen....det var en superlækker følelse... så selvom det lyder simpelt (og det er det ikke for os, der bare vil lave noget hele tiden), så take a break og se efterfølgerne af det...det er slet ikke så tosset endda.Rigtig god tur. Jeg har også overvejet det med at melde mig syg engang for at træne...hehe Jules Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted January 15, 2008 Author Report Share Posted January 15, 2008 Vi ved det godt.... men det gør bare så ondt at holde pauser..især de tvungne....Jeg har selv været på mange messer og andet arbejdsrelevant i udlandet med dertilhørende længere pauser (læs max 1 uge), og det er bare nok til, at man begynder at gå i panik, blive kvalt, føle angst og andet ubehageligt.. Heldigvis har jeg indimellem sneget nogle løbeture ind, lidt yoga, lidt mavetræning og andet på hotelværelset + ikke mindst sørget for at have noget ekstra protein halløj med, så der i det mindst var nogenlunde styr på kosten, som jo også kan skride i udlandet. :4mewantfood: De gange hvor løb og andet har været umuligt, fordi arbejdsbyrden var for hård og tidsmæssigt for længe, jamen så har min krop selvfølgelig nydt det, selvom min hjerne har strittet imod... Status har som oftest være...supergode ben og masser af styrke, energi og overskud, når jeg så kom tilbage til træningen igen....det var en superlækker følelse... så selvom det lyder simpelt (og det er det ikke for os, der bare vil lave noget hele tiden), så take a break og se efterfølgerne af det...det er slet ikke så tosset endda.Rigtig god tur. Jeg har også overvejet det med at melde mig syg engang for at træne...hehe JulesTak for dit indlæg kære Jules. Der er altså noget lidt beroligende ved, at vide at man ikke er den eneste der kan have det sådan Især det der skrevet med den mærkelige skriftfarve *G* Jaja, det er fornuftigt nok at holde lidt hvile indimellem, men det har jeg jo ikke lyst til Altså der er jo også lidt hvile i det, når man en dag kun laver styrketræning for overkroppen, så har benene jo helt fred Men skaaa' nok Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted January 16, 2008 Author Report Share Posted January 16, 2008 Det blev alligevel til lidt træning i går. Da vi kom ud i lufthavnen var flyet 5 min forsinket – ok, det er til at overleve.Vi kom igennem sikkerhedskontrollen, hvor der nu er kommet ”servicepersonale”, som anviser en til hvilken kø der er kortest (som om man ikke selv kan se det, hader sådanne amerikaniseringer ) og fortæller en at man skal huske at tage ting op ad lommern, bæltet af mv. Kan man jo også læse på skiltene rundt omkring… men ok, det er måske ikke alle der kan det. Well, da vi var kommet igennem sikkerhedskontrollen var flyet 20 min forsinket. Stadig ok, så var der lidt ekstra tid til shopping (ikke at jeg købte noget selvfølgelig ).Og så ud til gaten, til endnu en nedslående nyhed, yderligere 1 time forsinkelse *’øv bøv* Og sådan fortsatte det, flyet havde åbenbart haft en hård landingen og de var ikke sikre på, at det var sket uden skader. Så vi skulle med et andet fly – og anden gate. Gate A17 i stedet for gate D101… det er så bogstavligt talt, fra den ene ende af lufthavnen til den anden.Gate-race 1: Gate D101-Gate A17 Tid: 15 minGns.hastighed og puls ukendtNå, men på vej derud kom vi jo forbi Pilgrim butikken og sidst jeg rejste var jeg kort derinde og de havde altså nogle lækre bling-bling solbriller, men vi havde ikke så meget tid, så fik ikke købt nogen. Og siden da har jeg prøvet at finde dem i ”normale” butikker, men forgæves. Så måtte ud på:Gate race 2: Gate A101-Pilgrim-Gate A101Tid: 10 minGns.hastighed og puls høj af spænding Og fandt nogle fine nye solbriller. Så kan sommeren bare komme an Og i morges blev det også lige til 4 sæt mave og armstrækninger supersættetMave4*15 @ meArmstærninger4*10, selvom det holdt hårdt til sidst Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 16, 2008 Report Share Posted January 16, 2008 Uventet motion er nu alligevel fantastisk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted January 16, 2008 Author Report Share Posted January 16, 2008 Uventet motion er nu alligevel fantastisk. Tjooo, jeg syntes nu alligevel planlagt motion er bedre - så kan man jo glæde sig til det, (næsten) ligesom når man skal på ferie I hvert fald når det ikke lige er intervaltræning man skal til Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.