eksplosive plate deadlifts

[Prehn]

jeg går og lurer lidt på om det ikke er værd at foretrække eksplosive dødløft på skive fremfor almindelige eksplosive dødløft.

Årsagen er at man(efter min mening) vil kunne få større fart i bunden af sit almindelige dødløft. Man får jo bedre bundstyrke af at lave almindelige plate deadlifts, så horfor skulle man ikke blive mere eksplosiv i bunden af sit dødløft ved at køre dem eksplosivt??

større eksplosivitet i bunden vil i mange tilfælde kunne hjælpe løfteren forbi sit sticking point, hvis han har et, og selvom han ikke har et decideret sticking point vil en god bundeksplosivitet give større sandsynlighed for at udføre et tungt løft.

Er der noget om det, eller er det åndsvagt???

[Thomas J]

Man skal huske "the law of training specificity". Klart, dødløft fra skive kan forøge ens bundstyrke. Den kan også optræne et bedre leg drive. Men det nytter ikke noget at alt ens eksplosive træning foregår på en skive. Og det er udelukkende af den simple grund, at det ikke er dødløft fra skive man konkurrere i. Dødløft fra skive giver en anden startposition end almindelig dødløft, og selvom overførligheden er stor, så er der ikke noget som slår almindelig dødløft, hvis man vil være mere eksplosiv i dødløft. Så mit bud er at den bedste løsning er at veksle imellem de 2 øvelser.

Thomas

[jarvig13]

Æhhhh - hvad er dødløft på skive? :bblush:

[Baardi bilder]

Du står simpelthen ovenpå en skive mens du dødløfter! :)

[Thomas J]

Og kender jeg Jarvig rigtigt, så spørger han hvorfor ?? Så jeg svarer lige :) Det er for at få et længere træk, og derved øge styrken i bunden af løftet og samtidig få et bedre leg drive (det vil sige større benaktivitet i starten af løftet).

:wave:

Thomas

[jarvig13]

Tak til begge to :)

[jarvig13]

PS: TJ -> ja, du har ret, sådan er jeg :bblush: :D