Jumpsoles?

[The-Pimp]

Hej jeg læste lige en artiel et i et basketblad og faldt så over denne artikel med jumpsoles, hvor de fortæller om at det er det mest effektive program fodi de kombinere plyometric med de dre jumpsoles eller sådan noget.

Og så er dre så nogle drenge/mænd fra USA der fortæller om hvor fantastiske de er og at en af dem havde gained 10 inches den første måned altså 25 centimeter på et måned DAMN!

så bvar det jeg tænkte er det virkelig så let? skal jeg bare bestille det der program og de der jumpsoles nu og så arbejde helle sommerferien og så komme tilbage når sæsonen går i gang og så kunne lave de sygeste dunks?

link til siden: http://www.jumpusa.com/p14.htm

[Guest]

Jeg har ingen erfaring med skoen, men jeg har hørt at det skulle være et udmærket værktøj til at bygge skader.

[Payam]

SAID-princippet spiller ind her. Lad være med at bruge dem og find et bedre alternativ..

Jeg har selv vundet et par på nettet, og jeg har aldrig brugt dem.

[The-Pimp]

De siger ellers at det er godt til at forebygge skader? men det mener du ikke? kan du forklare?

og har du vundet dem på nettet hvordan?

og hvad er SAID-princippet?

så i mener simpelthen det slet ikke virker? de garantere jo ellers 5-10 inches eller får man pengene tilbage siger de...

[JesperT]

De virker faktisk fortræffelige, man kan sagtens øge både sin hurtighed og springstyrke med dem. Problemet er blot, at de virker endnu bedre, hvis man tager dem af!!

[The-Pimp]

De virker faktisk fortræffelige, man kan sagtens øge både sin hurtighed og springstyrke med dem. Problemet er blot, at de virker endnu bedre, hvis man tager dem af!!

AF HVAD?

[JesperT]

fusserne, kammerat

[The-Pimp]

fusserne, kammerat

Jeg er jo nok ikke dum?!

Men måske skulle du prøve at uddybe dit svar lidt og fortælle hvad du mener med det??!

mener du at de ikke virker hvorfor skulle de ikke det?! uddyb

[JesperT]

Jeg svarer sgu da bare på, hvad du spørger om. Når jeg skriver, at de virker bedre, hvis du tager skoene af! og du så spørger "af hvad?", så kan man da umuligt forstå det anderledes. Kan da ikke gøre for, at du ikke kan formulere dig, så det er til at forstå, og så var jeg endda flink at smide en smiley på...

[Guest]

Du må nok indse at der ikke er nogen let vej til at forøge sin springstyrke.

Har du overvejet at stifte bekendskab med vægttræning?

[The-Pimp]

Du må nok indse at der ikke er nogen let vej til at forøge sin springstyrke.

Har du overvejet at stifte bekendskab med vægttræning?

har jeg, og det har da også hjulpet lidt men ikke specielt meget, og synes det er alt for dyrt at gå i fitness center derfor ville jeg prøve mig med et program

[Payam]

og har du vundet dem på nettet hvordan?

og hvad er SAID-princippet?

Ja, jeg vandt dem i en eller anden tilfældig konkurrence, jeg deltog i på danskbasket.dk - har aldrig brugt dem, og hvis du virkelig gerne vil have dem, skal du være velkommen til at købe dem af mig. De er stort set ikke engang pakket ud.

Søg på Google ang. SAID-princippet - du husker bedst viden, hvis du selv har tilegnet dig den.

[Guest]

har jeg, og det har da også hjulpet lidt men ikke specielt meget, og synes det er alt for dyrt at gå i fitness center derfor ville jeg prøve mig med et program

Nu vil du nok heller ikke se mærkbare resultater med blot en måneds fitness, og et program der med garanti har ramt helt forbi dit mål om at springe højere.

[The-Pimp]

Har søgt på det der SAID-princippet men er dre ikke en dr bare lige kan give mig en kort defination af det?

[Payam]

Har søgt på det der SAID-princippet men er dre ikke en dr bare lige kan give mig en kort defination af det?

Sakset fra en anden hjemmeside:

SAID princippet (Specific Adaption to Imposed Demands)

Kroppen reagerer forskelligt på forskellige former for stress. Hvis man vil være istand til at løfte tungere vægte, så skal man træne med tunge vægte. Vil man øge sin udholdenhed, så kører man med lettere vægte og flere sæt og reps. Kroppen reagerer altså på det man udsætter den for.

Hvis du vil være god til at dødløfte, skal du dødløfte, hvis du vil være god til at hoppe med jumpsoles på, skal du hoppe med jumpsoles på, og hvis du vil være god til at hoppe uden udstyr, skal du hoppe uden udstyr. Get the point?

[The-Pimp]

Sakset fra en anden hjemmeside:

SAID princippet (Specific Adaption to Imposed Demands)

Kroppen reagerer forskelligt på forskellige former for stress. Hvis man vil være istand til at løfte tungere vægte, så skal man træne med tunge vægte. Vil man øge sin udholdenhed, så kører man med lettere vægte og flere sæt og reps. Kroppen reagerer altså på det man udsætter den for.

Hvis du vil være god til at dødløfte, skal du dødløfte, hvis du vil være god til at hoppe med jumpsoles på, skal du hoppe med jumpsoles på, og hvis du vil være god til at hoppe uden udstyr, skal du hoppe uden udstyr. Get the point?

arh okay, tak!

Men efter at have læst en masse om jumpsoles og andre programmer så er tættest på at købe Airalert.com det skulle være rigtig godt, men jeg kom bare til at tænke på jeg er jo "kun" lige fyldt 15 og selvom der ikke er nogle vægte eller noget indblandet i programmet vil det så hæmme mig senere?

og så er der nogen der siger det er dårligt for knæene? (hvordan det når dte kun er 6 forskellige øvelser uden vægte)?

programmet ses her: airalert.com

[Payam]

arh okay, tak!

Men efter at have læst en masse om jumpsoles og andre programmer så er tættest på at købe Airalert.com det skulle være rigtig godt, men jeg kom bare til at tænke på jeg er jo "kun" lige fyldt 15 og selvom der ikke er nogle vægte eller noget indblandet i programmet vil det så hæmme mig senere?

og så er der nogen der siger det er dårligt for knæene? (hvordan det når dte kun er 6 forskellige øvelser uden vægte)?

programmet ses her: airalert.com

Nu har jeg ikke den store kendskab til Airalert, men den generelle holdning blandt elitefolk har altid været, at det er det pure opspind - hvis jeg var dig, ville jeg ikke bruge mine penge på det.

Har du istedet kigget i min log? Jeg træner basketorienteret styrketræning, og jeg vil vove at påstå, at det burde være kompetent nok til dit formål og dig.

[The-Pimp]

Nu har jeg ikke den store kendskab til Airalert, men den generelle holdning blandt elitefolk har altid været, at det er det pure opspind - hvis jeg var dig, ville jeg ikke bruge mine penge på det.

Har du istedet kigget i min log? Jeg træner basketorienteret styrketræning, og jeg vil vove at påstå, at det burde være kompetent nok til dit formål og dig.

kan godt være man bare skulle droppe det eller vente til an bliver ældre, man bliver bare så vild inden i efter at kunne dunke når man læer alle de der historie om at de gik fra at kunne røre nettet til at lave windmill... på 15 uger

[JesperT]

kan godt være man bare skulle droppe det eller vente til an bliver ældre, man bliver bare så vild inden i efter at kunne dunke når man læer alle de der historie om at de gik fra at kunne røre nettet til at lave windmill... på 15 uger

Jeg kan da godt afsløre en lille hemmelighed for dig: Disse historier er 100% pure opspind og har lige så lidt med den virkelige verden at gøre, som at Andeby ligger 20 km vest for Silkeborg.

Airalert er et lorteprogram, der er ingen videnskabelighed bag, og det virker IKKE!!!

Der er ingen mirakelkure her: kom i gang med at løfte tunge vægte.

[Thorhauge]

Er det nu jeg skal blære mig med at jeg kan dunke?

Og jeg spiller ikke engang basket...

[The-Pimp]

Jeg kan da godt afsløre en lille hemmelighed for dig: Disse historier er 100% pure opspind og har lige så lidt med den virkelige verden at gøre, som at Andeby ligger 20 km vest for Silkeborg.

Airalert er et lorteprogram, der er ingen videnskabelighed bag, og det virker IKKE!!!

Der er ingen mirakelkure her: kom i gang med at løfte tunge vægte.

Jeg tager dine ord til mig og har besluttet at jeg ikke køber det, MEN du har jo ikke prøvet programmmet vel? - eller kender du nogen der? for di hvis ikke hvordan kan du å være så sikker?

og til det med vægte så har jeg allerede løftet to gange om ugen i nogle måneder men kan det ikke hæmme mig senere i livet hvis jeg vil have større muskler der? har jeg hørt noget om.....

[JesperT]

Jeg tager dine ord til mig og har besluttet at jeg ikke køber det, MEN du har jo ikke prøvet programmmet vel? - eller kender du nogen der? for di hvis ikke hvordan kan du å være så sikker?

Jeg har prøvet alle mulige tænkelige programmer og gimmicks, der findes derude: ankelvægte, jumpsoles og sportstrampoliner. Jeg har prøvet 14 forskellige springprogrammer, 24 forskellige træningsstrategier og læst utallige (virkelig utallige) sider på internettet omkring fysisk træning. Jeg har læst samtlige bøger og videnskabelige artikler af Verkoshansky, Bomba, Baggett, Siff, Hatfield, Zatsiorsky, Thibadeau, Francis og skrevet mails med Chu. Jeg har spillet basket i 22 år, været træner på eliteniveau og trænet fysisk træning med utallige knægte på din alder (bl.a. Payam der også har skrevet i denne tråd), så jeg ved efterhånden lidt om, hvad jeg laver.

Og den bedst mulige måde at træne sin springtræning på er:

1) Få så stærke ben som muligt! Kom op at squatte 1,5 - 3 gange din egen kropsvægt.

... derefter:

2) Lav et godt springtræningsprogram, hvor der er noget videnskabelighed bag, hvor du får omdannet din benstyrke til eksplosiv springkraft.

Mere kompliceret er det faktisk ikke.

(Var ved at glemme:)

"og til det med vægte så har jeg allerede løftet to gange om ugen i nogle måneder men kan det ikke hæmme mig senere i livet hvis jeg vil have større muskler der? har jeg hørt noget om....."

NEJ!!!!!

Edited June 2, 2007 by JesperT

[The-Pimp]

Jeg har prøvet alle mulige tænkelige programmer og gimmicks, der findes derude: ankelvægte, jumpsoles og sportstrampoliner. Jeg har prøvet 14 forskellige springprogrammer, 24 forskellige træningsstrategier og læst utallige (virkelig utallige) sider på internettet omkring fysisk træning. Jeg har læst samtlige bøger og videnskabelige artikler af Verkoshansky, Bomba, Baggett, Siff, Hatfield, Zatsiorsky, Thibadeau, Francis og skrevet mails med Chu. Jeg har spillet basket i 22 år, været træner på eliteniveau og trænet fysisk træning med utallige knægte på din alder (bl.a. Payam der også har skrevet i denne tråd), så jeg ved efterhånden lidt om, hvad jeg laver.

Og den bedst mulige måde at træne sin springtræning på er:

1) Få så stærke ben som muligt! Kom op at squatte 1,5 - 3 gange din egen kropsvægt.

... derefter:

2) Lav et godt springtræningsprogram, hvor der er noget videnskabelighed bag, hvor du får omdannet din benstyrke til eksplosiv springkraft.

Mere kompliceret er det faktisk ikke.

(Var ved at glemme:)

NEJ!!!!!

Det må jeg sige, Og mange mange tusinde tak, der fik jeg sgu at vide hvad jeg skal.,... mange tak....

Har tænkt mig at gøre det du siger - skal bare lige finde ud af hvordan jeg skal squate da jeg fik meget ondt i ryggen sidste gang jeg prøvede det og dre var næsten ikke nogen kilo på jeg kunne ikke mærke noget i benene men da jeg var færdig så fik jeg ondt i ryggen og havde ondt der i et par dage...

[Payam]

Har tænkt mig at gøre det du siger - skal bare lige finde ud af hvordan jeg skal squate da jeg fik meget ondt i ryggen sidste gang jeg prøvede det og dre var næsten ikke nogen kilo på jeg kunne ikke mærke noget i benene men da jeg var færdig så fik jeg ondt i ryggen og havde ondt der i et par dage...

Hvis du træner i et center, kan du helt sikkert få en instruktør til at vise dig en nogenlunde korrekt squatstil. Et alternativ er at finde nogle gode artikler på nettet, der er skrevet af kompetente folk, hvor korrekt squatstil bliver beskrevet - dernæst kan du sende videoer herind, hvor folk kan finpudse din teknik.

Når du skriver, du havde ondt i ryggen et par dage, skal du være lidt påpasselig - der er forskel på at være øm og have decideret ondt. Hvis du har været øm, er det helt normalt - ryggen, og især din lænd, bliver brugt til at stabilisere den relativt tunge vægt, der hviler på din ryg. At du så ikke kunne mærke noget i benene virker lidt underligt og tyder på dårlig og forkert teknik.

[The-Pimp]

Hvis du træner i et center, kan du helt sikkert få en instruktør til at vise dig en nogenlunde korrekt squatstil. Et alternativ er at finde nogle gode artikler på nettet, der er skrevet af kompetente folk, hvor korrekt squatstil bliver beskrevet - dernæst kan du sende videoer herind, hvor folk kan finpudse din teknik.

Når du skriver, du havde ondt i ryggen et par dage, skal du være lidt påpasselig - der er forskel på at være øm og have decideret ondt. Hvis du har været øm, er det helt normalt - ryggen, og især din lænd, bliver brugt til at stabilisere den relativt tunge vægt, der hviler på din ryg. At du så ikke kunne mærke noget i benene virker lidt underligt og tyder på dårlig og forkert teknik.

grundte til jeg ikke kunne mærke noget i mine ben var fprdi jeg brugte næsten ingen kilo overhovedet første gang, og ja jeg havde decideret ondt i ryggen for øm er man jo altid efter man har lavet noget, men jeg kunne ikke bøje mig for så fik jeg ondt kunne stort ste ikke spille basket, jeg følte mig som en gammel mand der havde ondt i ryggen...