Jimmy P Posted October 18, 2007 Author Report Share Posted October 18, 2007 Motivationen var lav og jeg havde ondt i min akillessene. Håber det går i orden af sig selv.Ben:3r x 70kg3r x 80kg3r x 90kg3r x 100kg3r x 110kg3r x 120kgBen foran:4s x 6r 80kg -nemme, især hvis der havde været lidt gejst.Chins:5-6s blandedeRoning på maskine: 2sA1 Udaf-rotation: 2sA2 Bagskulder: 2sLidt mave Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted October 18, 2007 Report Share Posted October 18, 2007 Halløj Hyggeligt at hilse på endnu en MOL'er i hulen./Morten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jimmy P Posted October 20, 2007 Author Report Share Posted October 20, 2007 Halløj Hyggeligt at hilse på endnu en MOL'er i hulen./MortenJeps og i lige måde der er satme mange mol-boere i IK99.Total sløj træning i dag. Må lige tage mig lidt sammen med det dødløft. Vil gerne tilbage op på 200kg+ igen indefor en overskuelig fremtid.Var for slap idag så jeg lavede en masse fis så jeg skriver kun lidt af træningen ind.På mandag skal der satme benbøjes! Bænk med bredt greb:--> 5r x 85kgog så en del sæt på 80kgDL:--> 3r x 170kg -sløjt!8r x 130kg -på boks3r x 150kg -på boksSkråpres, max stejl --> 5r x 65kg og 3r x 70kgog så en masse sæt af alt muligt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted October 20, 2007 Report Share Posted October 20, 2007 Husk nu dit floorpress og boardpress?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dawizz Posted October 21, 2007 Report Share Posted October 21, 2007 Hehe boy, jeg tror heller ikke sådan en spontan vandretur går lige i dødløften. Hvornår skal der gøres noget ved den skulder? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jimmy P Posted October 23, 2007 Author Report Share Posted October 23, 2007 Sløj træning igen i dag synes jeg. Har svært ved at få bentøjet til at makke ret Tror måske bare jeg tester et cirka max og så kører et eller andet program hvor der skal benbøjes meget og håber så benern tager sig sammen.Ben:(6 - number of the BEAST!)6r x 70kg6r x 90kg6r x 100kg6r x 110kg3r x 115kgKnickstød foran og bagpå:4r x 50kg4r x 60kg4r x 70kg4r x 75kg3r x 80kgA1 Ben foran:3s x 7r 80kgA2 Chins:4s x 9-5r forskellige greb1s roning, 1s bagskulder, 1s udaf-rotation, 1s 1-bens bb Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted October 23, 2007 Report Share Posted October 23, 2007 Hva satan knægt! Du benbøjer jo nærmest mindre end mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jimmy P Posted October 25, 2007 Author Report Share Posted October 25, 2007 (edited) Hva satan knægt! Du benbøjer jo nærmest mindre end migJa, det er jo helt væk Ok træning i dag. Ikke den store styrke i bænken.Idag og de næste par gange bliver fullbody, pga massere af eksamener.BP:5r x 50kg5r x 70kg5r x 80kg3r x 85kg3r x 90kg2r x 95kg1r x 97,5kg3s x 3r 85kgBen foran til boks + ben bagpå boks:3r + 3r 50kg3r + 3r 60kg3r + 3r 70kg3r + 3r 80kgBen bagpå til boks:3r x 100kg3r x 110kg3r x 120kg1r x 130kg1r x 140kg -var sku tung.Ben foran til boks:2s x 5r 80kg -meget meget fee' brænder øvelse til sidst.Stem: 3sLats: 2-3sBisse: 2sog så lige et sæt armstrækkere Edited October 25, 2007 by Jimmy P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jimmy P Posted October 28, 2007 Author Report Share Posted October 28, 2007 Udenmærket træning, bortset fra jeg stadig har svært ved at affinde mig med at jeg er blevet slappere. Efter eksamenerne kører jeg op til en tung singel så jeg kan vurdere mine max løft og starte et program.Morgenvægt: 88,9kg of pure doom.DL:5r x 120kg5r x 140kg5r x 160kg4r x 170kgSkrå pres (miderste indstilling)5r x 40kg5r x 50kg5r x 60kg5r x 65kg5r x 70kg3r x 75kg10r x 60kgA1 Chins, forskellige greb3s x 6r, 7r, 6rA2 Pistols på boks3s x 3+3rMega supersæt of beachwork/DoomB1 Rev. hypers 2sB2 Mave 2sB3 Triceps 2sB4 Bisser 2s Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jimmy P Posted October 30, 2007 Author Report Share Posted October 30, 2007 Ok træning. Bænken var dog slap i dag. Dårlig mind-muscle på den BP, smalt:5r x 50kg5r x 70kg5r x 80kg3r x 85kg3r x 90kg1r x 92,5kg1r x 95kg1r x 97,5kg 0r x 100kg -fanme slapt.6r x 80kg -number of the beastBen foran:5r x 50kg5r x 70kg5r x 80kg5r x 90kg5r x 95kg3r x 100kg -Ikke sååå tunge6r x 80kgChins:3s x 9r,8r,6r blandet grebGM's: 2 lette sæt, overstrak mine haser pga dårlig teknik og måtte stoppe. Fanme geekyA1 Dips: 2s x ca.12rA2 BB-curls: 2s x 10r, 8r 40kgMave: 2s Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jimmy P Posted November 1, 2007 Author Report Share Posted November 1, 2007 Ok træning i dag. Effter en uge med tre eksamener (sidste i dag) havde jeg frygtet det værste, men det gik nu fint.Havde tænkt mig at dødløfte næste træning først, men blev lokket i dag, selvom jeg egenligt havde planer om at adskille ben og dødløft for at fokusere lidt på at komme op i kiloene på dødløften. Næste træning bliver lørdag eller søndag.Ben bagpå:6r x 50kg6r x 80kg6r x 90kg6r x 100kg6r x 110kg3r x 115kg8r x 80kg -backoffDødløft fra midt på skinnern'5r x 110kg5r x 140kg3r x 170kg2r x 170kg2r x 170kg -Var tunge, der havde højest været én til i all-out kran stil Skrå pres, (forholdsvis stejl):6r x 50kg6r x 55kg6r x 60kg6r x 65kg5r x 70kg -ikke lige helt sikker på reps10-12r x 55kgChins: 3sA1 Guns: 2sA2 Triz: 2sMave: 1s Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jimmy P Posted November 3, 2007 Author Report Share Posted November 3, 2007 Tømmermændstræning hovedsagligt i sparta.must top drinking Det var nu rart at få brugt kroppen lidt selvom det var sejt at komme ud af sengen."vend og Stød" (alle andre vil nu nok påstå at det ikke havde noget med stød at gøre )-->1r x 85kgBP:-->5r x 85kgBen foran:--> 3r x 100kgC.S. Roning: 3sGUNs & tri's: 1sMave: 1s Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jimmy P Posted November 5, 2007 Author Report Share Posted November 5, 2007 (edited) Stem:20s x 1r 60kg ca 30sek pause1s x 9r 50kgBen bagpå:3s x 5r 100kgRoning:3s x 5r 60kgChins:2s x 8r, 6rMave:2s Edited November 5, 2007 by Jimmy P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dawizz Posted November 6, 2007 Report Share Posted November 6, 2007 Flot stem baby bro! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jimmy P Posted November 6, 2007 Author Report Share Posted November 6, 2007 Fin træning med min bror i dag.DL var , som sædvanligt , tungere end jeg havde regnet med. Ikke at det var så tungt, det var bare heller ikke raketter og de fik hevet en god luns af min hånd.Næste gang tror jeg at et par sæt rev.hypers vil være gode at have med.DL:10s x 1r 160kg5s x 5r 140kgben foran: 1s x 10r 70kgHV Snatch: et par sæt lalChins:3s blandedeHammers:3s x 8r,9r,8r 21kgMave:2s Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jimmy P Posted November 8, 2007 Author Report Share Posted November 8, 2007 Min hånd er pisse øm efter dødløften og jeg måtte bænke med "puder". Meget tøset (Smal)BP:10s x 1r 85kg5s x 5r 75kgSkulderpres:3s x 8r 21kgDips: 3s x 8r2s udaf-rotation og 1s skulls....meget meget pump på trissen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jimmy P Posted November 9, 2007 Author Report Share Posted November 9, 2007 Udenmærket træning i dag, bortset fra Team Moses dukkede op og Moses var som altid en klovn.Ben Foran:10s x 1r 95kg5s x 5r 75kgBB-roning:4s x 8r 60kgA1 BB-curls: 3s x 8r 40kgA2 Bagskulder: 3sB1 Decline situps:3sB2 Rev.hypers: 3s x 12r +15kg, +15kg, +10kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jimmy P Posted November 11, 2007 Author Report Share Posted November 11, 2007 Stille og rolig søndagstræning. Alt var nemt.Stem:10s x 1r 55kg5s x 5r 45kgSkråpres (midsterste indstilling):3s x 8r 55kgArmstrækkere (Trisse-style):3s x 15rUdaf-rotation: 2sOg så lige 1s flyes x 30r. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dawizz Posted November 11, 2007 Report Share Posted November 11, 2007 Smurte du tigerbalsam på trissen først BB Bro? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jimmy P Posted November 13, 2007 Author Report Share Posted November 13, 2007 Smurte du tigerbalsam på trissen først BB Bro?Nej, men Moses smurte balderne ind i tigerbalsam IGEN i går.Træning i går.DL:10s x 1r 162,5kg5s x 5r 142,5kgChins:3sA1 Et-bens benbøjninger:3s x 3+3rA2 Curls m. snyd:3s x 8r 23,5kg -de var sku tungeB1 Decline situps: 2s x 15rB2 Bagskulder: 2s Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 13, 2007 Report Share Posted November 13, 2007 (edited) Nej, men Moses smurte balderne ind i tigerbalsam IGEN i går.what?!Det har altid føltes lidt uncomfortable at bade når Moses var der. Edited November 13, 2007 by ARMADA_I Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jimmy P Posted November 13, 2007 Author Report Share Posted November 13, 2007 what?!Det har altid føltes lidt uncomfortable at bade når Moses var der.Det er tredje gang jeg ser Moses trække sine træningstights ned og stå i underbukser og smøre sine balder med tigerbalsam. Man kan ikke lade være med at kigge for han gør ved løfteplatformene og det lugter, sjovt nok, meget af tigerbalsam.Moses sukcs! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dawizz Posted November 14, 2007 Report Share Posted November 14, 2007 Hehe you like looky looky Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jimmy P Posted November 14, 2007 Author Report Share Posted November 14, 2007 (edited) Hehe you like looky looky tongue.gifIGEN rammer jeg anti-musik-Moses som selvfølgelig lave sit tigerbalsam-balle-trick. Denne gang Var LaMotta og Insaniac der også til at se det så folk ikke bare tror det er en eller anden pervers fantasi fra min side Jeg var lige nede og træne i nogle mellemtimer så det blev overstået på 50min. Derfor blev der ikke lige tid til udaf-rotationen. Mine albuer brokker si lidt i bænken så det kunne være jeg skulle holde mig helt fra extensions sålænge min pressevolumen er så relativ høj.Totalt brænder på trissen idag!BP (smal):10s x 1r 87,5kg5s x 5r 77,5kgSkulderpres:3s x 10r 21kg -10'ere går lige i trissen!Dips: 3s x 8r +2,5kg Edited November 29, 2007 by Jimmy P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jimmy P Posted November 15, 2007 Author Report Share Posted November 15, 2007 (edited) Formiddagstræning alene...GAB!Arj det var ok, bare lidt svært at komme ind i kampen i starten. Ben foran:10s x 1r 97,5kg5s x 5r 77,5kgBB-roning fra død:4s x 8r 62,5kg -Dårlig mind-muscle Jeg tror jeg prøver at oppe reps'ne næste gang.BB-curls:3s x 9r 40kgA1 Decline situps: 3s x 10rA2 Bagskulder 2s x 15r ca 4kg Edited November 15, 2007 by Jimmy P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.