Muscle memory

[michael]

Muscle memory - muskelhukommelse.

Det går ud på, at muskler, der en gang har været store og stærke, hurtigt kan genoptrænes til det gamle niveau. Angiveligt kan musklerne "huske", hvor store og stærke de engang var.

Eksisterer dette begreb i virkeligheden, og hvis det gør, hvad er forklaringen?

[Thomas J]

Har været diskutteret før. Søg og du skal finde.....

Vi kom vist aldrig frem til en konklusion på hvad det kunne skyldes. Men fakta er at det sker. Han man engang haft en bestemt størrelse og styrke, så kommer man hurtigere tilbage hertil efter en pause.

Thomas

[cilius]

Her der er en spændende artikel fra Bryan Haycock omkring muscle memory fra ThinkMuscle

Muscle Memory

[Morten Z]

Man har tidligere foreslået at der var flere cellekerner i muskelceller der tidligere har været store, men forsøg har vist at dette ikke er tilfældet.

Jeg er tilbøjelig til at tro at den største del af forklaringen ligger neurale/koordinative/psykologiske faktorer. Desuden er er det en subjektiv observation at det faktisk forholder sig sådan. Man kan stille spørsmålstegn ved om personer der oplever fænomenet rent faktisk har været helt tilbage til deres oprindelige lave niveau eller der måske alligevel har været en grad af vedligeholdelse.

Cilius -> Den artikel af Haycock er noget af det tyndere han har skrevet. Studiet han henviser til er faktisk udført på min arbejdsplads og det har intet med "muscle memory" at gøre. Haycock tvister lige fortolkningen engang, så han kan bruge det som argumentation for hans hypertrofi-filosofi, hvilket er lidt søgt.

Studiet af Andersen og Aagaard er også beskrevet her: 2X-boosting. I deres nyeste studie har de forøvrigt ikke kunne eftervise boosting-effekten; 2X'erne vendte blot tilbage til udgangsniveauet (ikke publicerede resultater).

[cilius]

Jeg syntes nok undersøgelsen og resultaterne virkede bekendt :)

Når man vender tilbage til vægttræning efter en længere pause, og man en gang har haft en størrelse - så går det altså stærkt.. Den psykologiske faktor er med garanti til stede, men alligevel stryger nålen på vægten hastigt op til omkring det gamle niveau - det er i hvertfald min erfaring med træning efter pauser.

Men nybegyndere oplever også hastige fremskridt, men meget af deres tid går også med at fintune koordinationsevnen, finpudse motorikken ved frivægtsøvelser etc etc - og den del har man allerede gennemgået som gammel rotte i faget... betyder det så, at man går direkte på hovedretten (hypertrofi)?

[Ice eye]

Det samme gør sig gældende for kraftige mennesker.... det er sværere at holde sig slank hvis man engang har været kraftig. Men det ved man godt hvorfor !

[cilius]

MZ: Har du forresten en reference til nedenstående:

Man har tidligere foreslået at der var flere cellekerner i muskelceller der tidligere har været store, men forsøg har vist at dette ikke er tilfældet.

Kunne være ganske sjovt, da der kører en lignende diskussion over på HST forummet (diskussion og diskussion er vel så meget sagt ), men argumentet fra BH er netop at der kommer flere "myonuclei" (går ud fra det er det cellekerner). Nedenstående er et citat fra hans indlæg i debatten:

As long as you can maintain the new myonuclei, and new muscle fibers, you will store up muscle memory and a greater potential for later drug-free regrowth.

Til dem der måtte være interesseret i den meget lille tråd Her er den :)

[Morten Z]

Der er f.eks. dette rottestudie:

Myonuclear loss in atrophied soleus muscle fibers.

Bemærk at anvendelse af anabolske steroider sandsynligvis ændrer på den naturlige balance mellem vævsmasse og antal cellekerner, så diskussionen bliver lidt anderledes hvis vi også snakker om AS-misbrugere.

[cilius]

Tak :)

Vil det sige, at ved brug af AS gennem en periode, hvor en fornuftig størrelse opnås, vil muscle memory efter en pause være mere udtalt end ved 100% drugfree træning?

(forudsat ens tidligere hormonniveau er på status quo igen)

[Morten Z]

Det tror jeg ikke, at der nogen der ved, men at forholdet påvirkes kan f.eks. læses her:

Effects of anabolic steroids on the muscle cells of strength-trained athletes.

[cilius]

He he, det ender jo også bare med der bliver talt for brugen af AS gennem en kortere periode, for derefter at træne "natural" igen :D Tak for svarene MZ :)