Tunen Posted October 30, 2007 Report Share Posted October 30, 2007 (edited) Den gamle log blev for ghey...Nye mål1. KÆMPE køller!!!2. Bench: 170kg3. Deadlift: 240kg4. Squat: 200kg5. Front-squat: 170kgDææmeneeme BB! Edited February 18, 2008 by Tunen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted October 30, 2007 Author Report Share Posted October 30, 2007 Russian POWER-SURGESheiko B1 week 1 day 1Bench paused1 x 5 @ 50% 85,02 x 4 @ 60% 100,02 x 3 @ 70% 115,05 x 3 @ 75% 125,0(Rockets! BB!)Front-squat1 x 5 @ 50% 80,02 x 5 @ 60% 95,05 x 5 @ 70% 110,0(Meje meje nem!)Bench 2 paused1 x 6 @ 50% 85,02 x 6 @ 60% 100,04 x 6 @ 65% 105,0(Dææmeneeme manne ræbs! NEM!!!)Goodmornings8@60kg8@80kg4x5@90kg(Dææmeneeme REEN POWER!!!)Calf tri-set calf-press + donkeys + toe-press20@135kg + 20@BW + 20@BW20@135kg + 20@BW + 20@BW20@135kg + 20@BW + 20@BW(KAATSU = BB!)Dææmeneeme fiin traaneng idaw!!! A røgg æ nææsdn hiel fiin etter æ skaai! Dææmeneeme BB! Skaaier di sga dææmeneeme båår traans wæg! BB!Soundtrack: Metallica - some utterly sucky album... , LOG - As the Palaces Burn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 30, 2007 Report Share Posted October 30, 2007 (edited) Nye mål1. KÆMPE køller!!!2. Bench: 405 lbs3. Deadlift: 600 lbs4. OL Squat: 495 lbs5. Front-squat: 405 lbsDææmeneeme BB!FIXED! (no ghey) Edited October 30, 2007 by ARMADA_I Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted October 30, 2007 Report Share Posted October 30, 2007 Den gamle log blev for ghey...Nye mål1. KÆMPE køller!!!2. Bench: 170kg3. Deadlift: 240kg4. OL Squat: 200kg5. Front-squat: 170kgDææmeneeme BB!Yiir - det var nogle fornuftige målsætninger og så er det også på tide at du gør noget ved, 2100 Tynde Arme Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted October 30, 2007 Author Report Share Posted October 30, 2007 og så er det også på tide at du gør noget ved, 2100 Tynde ArmeIs that even a joke? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted October 30, 2007 Report Share Posted October 30, 2007 This log might turns out to be teh ghey'est log this board have seen ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted October 30, 2007 Report Share Posted October 30, 2007 T'løk med den nye log'' Lad os da lige bring minderne frem: Teh nostalgics from good ol' days BB! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted October 30, 2007 Author Report Share Posted October 30, 2007 This log might turns out to be teh ghey'est log this board have seen ... ban? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted October 30, 2007 Author Report Share Posted October 30, 2007 T'løk med den nye log'' Lad os da lige bring minderne frem: Teh nostalgics from good ol' days BB!Dææmeneeme BB! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 30, 2007 Report Share Posted October 30, 2007 (edited) High rep Breathing squats!!? Edited October 30, 2007 by ARMADA_I Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 30, 2007 Report Share Posted October 30, 2007 High rep Breathing squats!!? Simon outta nowhere... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 30, 2007 Report Share Posted October 30, 2007 Tja jeg kunne jo have skrevet: "hejsa Thomas, har du fremtidige planer om at køre høj-repetitions benbøjninger? "...men det andet har en anden klang ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 30, 2007 Report Share Posted October 30, 2007 Tja jeg kunne jo have skrevet: "hejsa Thomas, har du fremtidige planer om at køre høj-repetitions benbøjninger? "...men det andet har en anden klang ;)Haha. Point taken. Dææmeneeme BB! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luciferase Posted October 30, 2007 Report Share Posted October 30, 2007 Det ligner en Sheiko du har gang i - hvad regner du med at bænke bagefter? og er det med pause?Hvad vejer du egentlig? det er jo noget tid siden det billede Sune satte ind er taget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-chris- Posted October 30, 2007 Report Share Posted October 30, 2007 T'løk med den nye log'' Lad os da lige bring minderne frem: Teh nostalgics from good ol' days BB!Ej, hvor sødt - Sune og Thomas i små trusser Hvornår sker det igen? Til IK99/BB99 - julefrokost måske Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted October 30, 2007 Report Share Posted October 30, 2007 Ej, hvor sødt - Sune og Thomas i små trusser Hvornår sker det igen? Til IK99/BB99 - julefrokost måske Tilmeld dig her! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted October 31, 2007 Author Report Share Posted October 31, 2007 Lucy >> Det er en Sheiko ja. Jeg regner med at komme i nærheden af de 170 indenfor en overskuelig fremtid. Og ja, programmet bliver kørt med pauser som der står. Jeg vejer 90kg.Chris>> Gem nogle af hormonerne til lørdag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luciferase Posted October 31, 2007 Report Share Posted October 31, 2007 Lucy >> Det er en Sheiko ja. Jeg regner med at komme i nærheden af de 170 indenfor en overskuelig fremtid. Og ja, programmet bliver kørt med pauser som der står. Jeg vejer 90kg.Chris>> Gem nogle af hormonerne til lørdag Det er lyder sgu da meget godt - skal Sune ikke have lokket sig ned i en stram benhård trøje så? Det virker da som om at du kunne få noget seriøst ud af sådan en.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted October 31, 2007 Author Report Share Posted October 31, 2007 Det er lyder sgu da meget godt - skal Sune ikke have lokket sig ned i en stram benhård trøje så? Det virker da som om at du kunne få noget seriøst ud af sådan en....Tror det er ret begrænset hvad jeg kan få ud af en trøje eftersom jeg er væsentlig stærkere i bunden end i toppen. Men det er også planen at topstyrken skal have et los bagi snart. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luciferase Posted October 31, 2007 Report Share Posted October 31, 2007 Tror det er ret begrænset hvad jeg kan få ud af en trøje eftersom jeg er væsentlig stærkere i bunden end i toppen. Men det er også planen at topstyrken skal have et los bagi snart.Topstyrken kan du hurtigt få op når du har en stærk overkrop - og derudover er det ikke kun topstyrken der bestemmer hvor tungt du kan køre i trøjen - det er også hvor eksplosivt du kan får den til lockout. Hvis du er meget eksplosiv behøver du ikke den vilde topstyrke i forhold til de løftere der kører på råstyrke. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted October 31, 2007 Report Share Posted October 31, 2007 Nye mål1. KÆMPE køller!!!2. Bench: 170kg3. Deadlift: 240kg4. OL Squat: 200kg5. Front-squat: 170kg6. MASSSer a' deeka! Liii dirægt i BIsps!/fixed Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 31, 2007 Report Share Posted October 31, 2007 Nye mål1. KÆMPE køller!!!2. Bench: 170kg3. Deadlift: 240kg4. OL Squat: 200kg5. Front-squat: 170kg6. MASSSer a' deeka! Liii dirægt i BIsps! Mål nået! Dææmeneeme! BB!/fixed/fixed Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted October 31, 2007 Author Report Share Posted October 31, 2007 Topstyrken kan du hurtigt få op når du har en stærk overkrop - og derudover er det ikke kun topstyrken der bestemmer hvor tungt du kan køre i trøjen - det er også hvor eksplosivt du kan får den til lockout. Hvis du er meget eksplosiv behøver du ikke den vilde topstyrke i forhold til de løftere der kører på råstyrke.Good point... Det kunne være man skulle prøve sådan en trøje en dag. Gider bare ikke bruge penge på een selv... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted October 31, 2007 Report Share Posted October 31, 2007 Good point... Det kunne være man skulle prøve sådan en trøje en dag. Gider bare ikke bruge penge på een selv...Det er no problem. Det kan vi let arrangere når det engang passer ind i programmet. Kør sheiko'en færdig og deload, så kan vi prøve med en løs trøje, og så måske en strammere bagefter hvis der er mod på det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted October 31, 2007 Author Report Share Posted October 31, 2007 Det er no problem. Det kan vi let arrangere når det engang passer ind i programmet. Kør sheiko'en færdig og deload, så kan vi prøve med en løs trøje, og så måske en strammere bagefter hvis der er mod på det.Dee dææmeneeme en awtaal!!! BB!Regner med at tage de resterende 11 Sheiko-træninger i morgen og deloade fredag. Så kan vi give den gas Lørdag??? YEEAAAH!!! BB!PS - hvor skaffer du egentlig trøjerne? Har du en gammel een jeg kan passe? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.