The Bear Posted October 19, 2002 Report Share Posted October 19, 2002 Jeg ligger med et lille kalorie underskud hver dag - således at jeg taber ca. 0.5 kilo om ugen for tiden - Det er jeg helt tilfreds med. MEN nu er lysten til de søde sager begyndt at melde sig, og så var det jeg tænkte på at jeg engang havde læst at man kunne spise meget den 7 dag i ugen (loading dag) og på den måde få mere ud af sin diæt ??? Men holder den, hvad siger jeres erfaring og viden ??? Om ikke andet kunne det jo være rart med en "hygge-dag", som motivation når man nu spiser den ene dåse tun i vand efter den anden :D Hilsen Bear :wave: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted October 20, 2002 Report Share Posted October 20, 2002 Hej Bear :) Jeg kan desværre ikke finde ud af at lave sådan et link, genvej eller hvad det hedder, men omme på side 5 her under vægttab er der en tråd der hedder refeed day og er oprettet af Laush. Det omhandler det med en "hyggedag"Hilsen Tulle :wave: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DaDane Posted October 20, 2002 Report Share Posted October 20, 2002 Hej Bear :) Jeg kan desværre ikke finde ud af at lave sådan et link, genvej eller hvad det hedder, men omme på side 5 her under vægttab er der en tråd der hedder refeed day og er oprettet af Laush. Det omhandler det med en "hyggedag"Hilsen Tulle :wave: Her er den link som Tulle refererede til Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DaDane Posted October 20, 2002 Report Share Posted October 20, 2002 Hej Bear :) Jeg kan desværre ikke finde ud af at lave sådan et link, genvej eller hvad det hedder, men omme på side 5 her under vægttab er der en tråd der hedder refeed day og er oprettet af Laush. Det omhandler det med en "hyggedag"Hilsen Tulle :wave: Måden du laver et link på er:Find det side du ønsker. Kopier adressen ind i dit clip-board (marker adressen så den er blå - tryk control samtidigt med c).Så laver du dit svar. Her trykker du på knappen med teksten "http://". Når den skriver "enter the complete URL for the hyperlink" trykker du blot kopier (control samtidigt med v). Herefter OK. Så skal du give dit link et navn - og du trykker igen OK. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted October 20, 2002 Report Share Posted October 20, 2002 Uha det lyder indviklet for en computeranalfabet som mig, men tak for tippet DaDane :) Jeg vil afprøve det ved lejlighed :wave: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Deluxe Posted October 20, 2002 Report Share Posted October 20, 2002 Bear: Alt det med, at du må have én "hygge" dag om ugen, eksistere så vidt jeg ved kun i Keto-diæter. Har selv været på én og foretrækker ikke en load dag. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Columbo Posted October 20, 2002 Report Share Posted October 20, 2002 Bear:der findes INTET der indikerer at en "load" dag hjælper på "diæten". Det er muligt det kan give et psykisk boost at æde lidt mere en dag, men det "hjælper" ikke ren fysisk! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted October 21, 2002 Author Report Share Posted October 21, 2002 Tak for svarene ... jeg syntes også det lød lidt for godt til at være sandt ... Hmm mere tun i vand til mig så Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
laush Posted November 4, 2002 Report Share Posted November 4, 2002 Columbo>En "loading dag", "refeed dag" - kald den hvad du vil VIKRER og det er ikke kun et psykologisk boost. Ved at spise en masse kulhydrater over en kort periode kan man midlertidigt rette op på et nedsat stofskifte. Man opregulerer stofskiftehormonerne, testosteron mængden og mange andre positive ting. Kroppen bliver faktisk snydt til at tro at den nu igen godt kan tære på fedtdepoterne.The Bear>Hvis du er interesseret i mere detaljerede oplysninger så skriv igen.Mvh Lau Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lonny Posted November 5, 2002 Report Share Posted November 5, 2002 Jeg er ikke ekspert på dette område, men jeg har været hos en Klinisk diætist som siger at det er en skrøne at en refeed dag skulle kunne få din forbrænding op <_< Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
laush Posted November 5, 2002 Report Share Posted November 5, 2002 Lonny>Det er også de færreste diætister der har set sig grundigt ind i hvordan man spiser optimalt i forhold til bodybuilding. En diætist vil sige at man ved at spise sundt generelt kan blive slank, men det er vi mange der ikke kan - jo slanke set i forhold til sundhed men ikke slanke som i under 8-10 % kropsfedt ;) Det er jo ikke "optimalt" for kroppen at være sub 10% kropsfedt, men det går bodybuilding jo ud på og derfor må vi snyde kroppen, hvilket er hvad refeed dag går ud på. DET VIRKER!Mvh Lau Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Columbo Posted November 5, 2002 Report Share Posted November 5, 2002 Hej LaushJeg har intet bevis set for at noget man ændrer kostmæssigt en enkelt dag, kan have nogen indflydelse på stofskiftets størrelse i ret lang tid. Du skriver "midlertidigt" - hvor lang tid er det ? 20 minutter ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
laush Posted November 5, 2002 Report Share Posted November 5, 2002 Columbo>Læs linket her:http://www.motion-online.dk/fora/index.php...&f=11&t=2375&s=Der har jeg indsat et par studier der viser effekten. Vi taler ikke om et permanent forøget stofskifte, men snarere et par dage. Derfor skal refeed dage også gentages flere gange i løbet af en diæt.Mh Lau Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.