Tigermis Posted December 18, 2008 Author Report Share Posted December 18, 2008 Kropshævninger er det danske ord for chinups/pullups.De vandrette kropshævninger hedder vist bodyrows - eller fatman chinups hvilket ikke er så passende et navn her. Ved faktisk ikke lige om de har et officielt navn på dansk.Og godt dødløftet. Hehe ja det er vist rigtigt at de vandrette kropshævninger har mange navne. Jeg skriver også kun vandrette kropshævninger, da det hedder det inde på politiets hjemmeside over øvelser man skal igennem til prøven.Og tak mht. dødløftet. Er dælme også glad for det. Maria Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted December 18, 2008 Author Report Share Posted December 18, 2008 Jeg tænkte at jeg heller lige måtte sige undskyld fra i lørdags, så undskyld Har du set at du er kommet i denne tråd http://www.motion-online.dk/fora/index.php...t&p=1284960Undskyld for i lørdags?? Du blev godt nok lidt fuld må man sige.... Men tror også at jeg fik slået lidt til dig et par gange, da du absolut skulle blive ved med at prikke mig i siden. Men du er tilgivet fulde mand!! Hehe...Forresten synes jeg det er vildt at du kom op og spinnede dagen efter. Jeg var ret så kvæstet hvis jeg skal være ærlig, og fik vist ikke rigtig lavet andet end at køre tarvelige carbs i hovedet. Hehe har da slet ikke set at jeg er blevet lagt ind i den tråd. Dog er det vist ikke lige det bedste billede de har fundet af mig, men hva det går jo nok. Maria Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted December 18, 2008 Author Report Share Posted December 18, 2008 (edited) Dagens træning torsdag d. 18.12.081 times styrketræningSkulder-Biceps :4flex: Skulderpres fri BB3x10x25 kiloUpright row3x10x25 kiloLat raise DB3x6x10 kiloFront raise DB4x8x9 kiloCable flyes omvendt liggende2x20x10 kilo2x8x15 kiloCable curl m. reb2x12x30 kilo1x12x35 kiloBiceps curl DB4x10x12.5 kilo/armPreacher curl3x8x25 kiloHavde virkelig DOMS i både ben og ryg i dag efter gårdsdagens træning med lise pigen. Dog fik skulder og biceps godt smæk i dag, så de skal nok komme til at gøre ondt i morgen også.Nu vil jeg nyde at jeg har fri og få slappet lidt af.JUBIII Go' dag alle sammen Edited December 18, 2008 by Tigermis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lundiq Posted December 18, 2008 Report Share Posted December 18, 2008 Men tror også at jeg fik slået lidt til dig et par gange, da du absolut skulle blive ved med at prikke mig i siden. SØDT! :inlove: Er sikker på, at de prik i siden var en undskyldning for at få lov at røre lidt ved dig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted December 18, 2008 Author Report Share Posted December 18, 2008 SØDT! :inlove: Er sikker på, at de prik i siden var en undskyldning for at få lov at røre lidt ved dig. Hmm nej tror faktisk bare han gjorde det for at være irriterende.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eltzholtz Posted December 18, 2008 Report Share Posted December 18, 2008 Hey!!Tak for tippet. Hvis jeg skal være ærlig er det ikke så meget styrkeløft jeg gerne vil, men hellere nogen konkurrencer hvor det gælder om at sætte rekorder i dødløft, hvis disse findes?? Dog er styrkeløft da ikke helt uden interesse, men nu må vi se. Først og fremmest gælder det Body Fitness 2009. MariaFlot dødløft!Der findes ingen decideret dødløft konkurrence, med mindre man er master (+40 år), så det er til 3-kamp du skal sætte dine eventuelle dødløft rekorder. For at kunne stille op til styrkeløft skal du have licens i en klub. Håber det hjalp lidt. :xmas: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted December 18, 2008 Author Report Share Posted December 18, 2008 Flot dødløft!Der findes ingen decideret dødløft konkurrence, med mindre man er master (+40 år), så det er til 3-kamp du skal sætte dine eventuelle dødløft rekorder. For at kunne stille op til styrkeløft skal du have licens i en klub. Håber det hjalp lidt. :xmas:Hey!Tak for tippet.Øv at der ikke er deciderede dødløft konkurrencer, men så må jeg jo i gang med at overveje om jeg skal stille op i 3 kamp på et tidspunkt.Maria Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lundiq Posted December 18, 2008 Report Share Posted December 18, 2008 Hey!Tak for tippet.Øv at der ikke er deciderede dødløft konkurrencer, men så må jeg jo i gang med at overveje om jeg skal stille op i 3 kamp på et tidspunkt.MariaHvad med planerne om fitness kon? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted December 18, 2008 Author Report Share Posted December 18, 2008 Hvad med planerne om fitness kon?De er der skam stadig. Skal stadig stille op til Body fitness 2009.Dog går jeg os bare og leger lidt med tanken om styrkeløft. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lundiq Posted December 18, 2008 Report Share Posted December 18, 2008 De er der skam stadig. Skal stadig stille op til Body fitness 2009.Dog går jeg os bare og leger lidt med tanken om styrkeløft. Sejt.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted December 19, 2008 Author Report Share Posted December 19, 2008 Dagens træning fredag d. 19.12.081 times styrketræningBen-Triceps-Mave :4flex: For satan hvor har jeg stadig bare DOMS i benene efter træningen i onsdags. Dog skulle jeg jo træne ben i dag selvom det gjorde pænt nuller i lår basserne.Lying leg curl4x25x20 kiloBottoms up4x15xBWx20 kiloLunges4x12x25 kiloLateral leg press 2x10x90 kiloPushdown4x10x20 kiloDips3x5xBWKickback4x10x9 kiloMaveBB push crunch 2x10xBWx15 kiloAB weel roll out 3x10xBWPolice crunch 1x15xBWDet var alt for i dag. Nu vil jeg få kørt lidt indenbords og så vil jeg smutte på arbejde. Der skal nok blive sindsygt travlt i weekenden, så jeg skal nok få lavet det cardio træning som er nødvendigt i mens jeg arbejder. CAIO Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted December 19, 2008 Report Share Posted December 19, 2008 Flere her på MOL har kombineret fitness/bodybuilding med styrkeløft. Man kan virkelig få optimeret sin træning på den måde. Og det virkede til at du havde talent for det ift hvad jeg så til fællestræningen. Du skal bare have en licens inden 3 måneder, så du kan komme med til Nordland Cup og sætte raw rekorder. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted December 19, 2008 Report Share Posted December 19, 2008 God omgang træning idag. CAIOHvad skal dette betyde? Eller mener du bare CIAO? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Mengele Posted December 19, 2008 Report Share Posted December 19, 2008 Det var alt for i dag. Nu vil jeg få kørt lidt indenbords og så vil jeg smutte på arbejde. Der skal nok blive sindsygt travlt i weekenden, så jeg skal nok få lavet det cardio træning som er nødvendigt i mens jeg arbejder. Cardio is catabolic. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted December 20, 2008 Author Report Share Posted December 20, 2008 Flere her på MOL har kombineret fitness/bodybuilding med styrkeløft. Man kan virkelig få optimeret sin træning på den måde. Og det virkede til at du havde talent for det ift hvad jeg så til fællestræningen. Du skal bare have en licens inden 3 måneder, så du kan komme med til Nordland Cup og sætte raw rekorder.Det er nemlig også det jeg har hørt, altså at det skulle være en god kombi. Hvornår er Nordland Cup og hvilken klub er bedst at melde sig ind i og hvad koster det?Mit talent i bænk og squat er nok ikke helt så god som mit dødløft desværre. Mén man kan jo altid prøve, det skader jo ikke.Bare lige for at være sikker, så løfter de uden straps i raw dødløft ikk?Maria Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted December 20, 2008 Author Report Share Posted December 20, 2008 God omgang træning idag. Hvad skal dette betyde? Eller mener du bare CIAO? Hov ja det er da præcis hvad jeg mener. Det er bare mig der er en klovn til at stave. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted December 20, 2008 Report Share Posted December 20, 2008 Det er nemlig også det jeg har hørt, altså at det skulle være en god kombi. Hvornår er Nordland Cup og hvilken klub er bedst at melde sig ind i og hvad koster det?Mit talent i bænk og squat er nok ikke helt så god som mit dødløft desværre. Mén man kan jo altid prøve, det skader jo ikke.Bare lige for at være sikker, så løfter de uden straps i raw dødløft ikk?MariaIngen straps i hverken raw eller udstyrs dødløft.Du må gerne bruge bælte til raw.Det nemmeste er at kigge forbi den styrkeløft klub der ligger nærmest hvor du bor :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted December 20, 2008 Author Report Share Posted December 20, 2008 Dagens træning lørdag d. 20.12.081 times styrketræningBryst-Ryg-Læg :4flex: Benchpress3x10x31 kilo1x5x36 kiloPullover BB3x8x20 kiloOne arm row DB4x8x25 kiloFace pulls1x10x45 kilo1x10x50 kilo1x10x55 kiloTræk til nakke2x10x42 kilo1x10x49 kiloCable row - bred1x10x42 kilo2x10x49 kiloChins Skal huske at lave denne øvelse som det første, for ellers kan jeg ingenting lave. 2x3xBWGround base shrug3x10x80 kiloRowtary calf4x10x67.5 kiloHurtig men god træning. Resten af dagen står på arbejde, så det var alt for nu. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted December 22, 2008 Author Report Share Posted December 22, 2008 Dagens træning mandag d. 22.12.081 times styrketræning Skulder-Biceps:4flex: DB skulderpres2x7x12.5 kilo2x10x10 kiloLateral raise DB4x6x10 kilo/armFront raise DB4x8x9 kilo/armSeated rear raise DB4x8x8 kilo/armCable flyes omvendt-liggende2x25x10 kilo/arm2x20x10 kilo/armUpright row BB3x10x25 kiloTwo arm cable biceps2x15x15 kilo/arm2x10x20 kilo/armBiceps curls DB4x20x10 kiloCable curl m. reb3x12x30 kiloLækker træning i dag med masser af overskud. Kan mærke syre i både biceps og skulder.... YEAH BABY Så er det sku' snart jul. Damn december er gået stærkt i år. Dog gør det mig ikke så meget, da jeg alligevel arbejder hele december igennem plus juleaften. :4ranting: Ha' det godt alle sammen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted December 23, 2008 Author Report Share Posted December 23, 2008 Dagens træning tisdag d. 23.12.081 times styrketræningBen-Triceps-Mave :4flex: Lying leg curl4x25x20 kiloBottoms up4x15xBWx20 kiloLunges4x12xBWx25 kiloLateral leg press2x10x70 kilo Eksplosivt1x10x90 kiloPushdown4x10x20 kiloDips1x10xBW NY PR 2x5xBWFransk pres4x8x20 kiloMavePolice crunch 1x15xBWAb weel roll out 2x10xBWBB push crunch 2x10xBWx15 kiloSkrå på bænk 2x10xBWDagens cardiio træning8,5 km cykling - Til og fra blodbanken :4heart: Glædelig jul alle sammen!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ibex Posted December 23, 2008 Report Share Posted December 23, 2008 Hey smukkesen :4heart: Tillykke med din nye PR :4flex: Ka du mærke min klamme ånde i nakken... haha Håber du får en rigtig dejlig jul Jeg sidder i toget på vej til jydeland nu Kæmpe knus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted December 24, 2008 Author Report Share Posted December 24, 2008 Dagens træning onsdag d. 24.12.081 times styrketræningBryst-Ryg-Læg :4flex: Chins UH1x5xBW2x4xBW1x3xBWOne arm row DB6x8x25 kiloTræk til nakke2x8x42 kilo1x8x49 kiloCable row - bred3x10x49 kiloFace pulls1x10x45 kilo1x10x50 kilo1x10x55 kiloGround base high pull shrug3x10x90 kiloBB pullover3x8x20 kiloBenchpress2x10x31 kilo2x5x41 kiloPeck deck2x10x25 kilo2x6x30 kiloRowtary calf4x10x67.5 kiloI AFTEN ER DET JULEAFTEN!! RIGTIG GLÆDELIG JUL OG ET GODT NYTÅR TIL ALLE. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted December 24, 2008 Report Share Posted December 24, 2008 Glædelig jul, kære Tigermis. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted December 25, 2008 Author Report Share Posted December 25, 2008 Dagens træning torsdag d. 25.12.081½ times blandet styrketræningDeadlift1x15x61 kilo1x10x81 kilo1x5x91 kilo1x2x101 kilo1x1x106 kilo1x1x111 kiloSquat Mit venstre knæ(mit dårlige knæ) blev ved med at knække over, så fik kun taget to omgange af squaten.1x5x61 kilo1x5x71 kiloBOR1x20x41 kilo2x10x51 kiloLateral raise DB4x6x10 kiloSeated rear raise DB4x8x8 kiloDB skulderpres3x15x10 kiloTwo arm cable biceps curls2x20x15 kilo2x20x10 kilo1x5x20 kiloDips2x5xBWBottoms up4x20xBWx20 kiloSupersætBB pullover 2x20x15 kiloBB push crunch 2x10xBWx15 kiloLækker træning med god overskud. Var lige på vægten i morges, og det er jo som sagt meningen at jeg skal tage på. Dog har jeg tabt mig næsten et kilo igen, os selvom jeg spiser RIGTIG MEGET!! Forstår det virkelig ikke, men der skal vel bare mere af den gode proteinrige mad indenbords. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted December 26, 2008 Author Report Share Posted December 26, 2008 Dagens træning fredag d. 26.12.081 times hurtig blandet træningOne arm row DB4x8x25 kiloBenchpress2x10x30 kilo2x5x40 kilo1x8x40 kiloFace pulls1x10x45 kilo1x10x50 kilo1x10x55 kiloBiceps curls DB4x10x12.5 kilo/armLateral raise4x6x10 kilo/armMaveBB push crunch 2x10xBWx15 kiloBensving fra bænk 2x20xBWBensving med ben op 2x10xBWSkrå bænk 2x10xBWPush ups 1x10xBW EksplosivtFik desværre ikke rigtig kørt noget ben i dag, da jeg tror mit knæ har godt af en lille pause.Det var alt hvad det blev til i dag. Kan godt mærke at jeg ikke er vandt til at køre fullbody, så efter i går er kroppen træt på en anden måde end hvad den plejer at være. Nu vil jeg skynde mig i bad, for om lidt skal jeg over til mine svigerforældre og spise julefrokost.I aften står den på hygge med kæresten og vi skal ind på kongens nytorv og stå på skøjter sammen, :inlove: så det må vist være dagens cardiio. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.