Christian B Posted July 10, 2008 Report Share Posted July 10, 2008 Flys er en lorteøvelse BB bænk eller DB bænk er at foretrække! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pagels Posted July 10, 2008 Author Report Share Posted July 10, 2008 Flys er en lorteøvelse BB bænk eller DB bænk er at foretrække!hmm, jeg syntes ellers den rammer brystet rigtig godt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pagels Posted July 14, 2008 Author Report Share Posted July 14, 2008 fra lørdag af tager jeg i sommerhusnår jeg kommer hjem fra sommerhuset, skal jeg igang med en HST pogram, og så passer det også med at jeg får 7-9 dages pause inden HST som jeg er blevet anbefalet!god ferie allesammen :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pagels Posted August 3, 2008 Author Report Share Posted August 3, 2008 lidt opdateringer: så er jeg i gang med mit HST pogram.. 1 uge er overstået.. og drenge..er ked af at sige det, men jeg kom til at drikke til en fest efter træning i fredags..jeg skammer mig.. virkelig meget..nå men så også lige lidt fra det private:igår fortalte min fætter mig at han skulle være far, og at han stærkt overvejede mig som gudfar.. det er slet ikke til at fatte, glæder mig rigtigt meget til at se den lille ny Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pagels Posted August 12, 2008 Author Report Share Posted August 12, 2008 HST kører som det skal hvis nogle skulle være interesserede,og det er graaaaaaande hårdt, heldigvis er 15 rep's ugerne ovre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted August 12, 2008 Report Share Posted August 12, 2008 HST kører som det skal hvis nogle skulle være interesserede,og det er graaaaaaande hårdt, heldigvis er 15 rep's ugerne ovre Hvad siger vægten? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pagels Posted August 12, 2008 Author Report Share Posted August 12, 2008 Hvad siger vægten? omkring de 83, havde nemlig fundet ud af at den gamle vægt vi havde som sagde 85var gået lidt i stykker , så den sagde forkert.. så nu har vi så fået en ny, som siger omkring de 82-83men begynder på at skrive ned 1 gang om ugen hvad jeg vejer, for at se eventuel fremgang, hvis du forstår.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted August 12, 2008 Report Share Posted August 12, 2008 omkring de 83, havde nemlig fundet ud af at den gamle vægt vi havde som sagde 85var gået lidt i stykker , så den sagde forkert.. så nu har vi så fået en ny, som siger omkring de 82-83men begynder på at skrive ned 1 gang om ugen hvad jeg vejer, for at se eventuel fremgang, hvis du forstår..God ide Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pagels Posted August 13, 2008 Author Report Share Posted August 13, 2008 (edited) dagens morgenvægt.13/8-2008 : 80,7 kg20/8-2008 : 82,2 kg (+1,5)27/8-2008 : 82,3 kg (+0,1) Edited August 27, 2008 by Pagels Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pagels Posted August 27, 2008 Author Report Share Posted August 27, 2008 fine vægtførøgelser indtil vidre, som i måske kan se ovenfor. nu er jeg så igang med min 5 uges HST, og det kører sku fremragende, glimrende program. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pagels Posted September 4, 2008 Author Report Share Posted September 4, 2008 (edited) dagens morgenvægt.13/8-2008 : 80,7 kg20/8-2008 : 82,2 kg (+1,5)27/8-2008 : 82,3 kg (+0,1)4/8-2008 : 81,4 kg (-0,9)10/8-2008 : 81,4 kg (0,0) Edited September 18, 2008 by Pagels Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pagels Posted September 8, 2008 Author Report Share Posted September 8, 2008 MAX løft..(programmet jeg brugte i hst, minus en øvelse)bænk: 80 kg (underligt, mit bryst er vokset 1 cm) skrå bænk: 65 kg. er jeg meget godt tilfreds med.stiff-legg dødløft: 140 kg ..meeeget overraskende squad: 135 kg..meget fint syntes jegpulldown: 92 kg...fiiiiiinrows : 95 kg..super godt!side lat: 19,5..udemærketrear lat: 19,5..udemærketdumbell curls: 24 kg..goood calf: 160 kg..evilness!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted September 9, 2008 Report Share Posted September 9, 2008 Godt løftet! Bliv ved med det så skal du nok blive stor og grum. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pagels Posted September 10, 2008 Author Report Share Posted September 10, 2008 Godt løftet! Bliv ved med det så skal du nok blive stor og grum. yes! tak for motivationen og en godstart på dagen, hehe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pagels Posted September 13, 2008 Author Report Share Posted September 13, 2008 (edited) træning igår var meget godt, specielt til bryst det er bare smadret idag bænk var godt syntes jeg, først opvarmning bare med stangen, derefter12*1 @ 60 kg 9*1 @ 60 kg5*1 @ 70 kgfint i firhold til det var bænk. Edited September 13, 2008 by Pagels Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pagels Posted September 17, 2008 Author Report Share Posted September 17, 2008 gunzz er nu 35,5 cm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pagels Posted September 18, 2008 Author Report Share Posted September 18, 2008 (edited) dagens morgenvægt.13/8-2008 : 80,7 kg20/8-2008 : 82,2 kg (+1,5)27/8-2008 : 82,3 kg (+0,1)4/8-2008 : 81,4 kg (-0,9)10/8-2008 : 81,4 kg (0,0)18/9-2008 : 81,8 kg (+0,4)25/9-2008 : 81,9 kg (+0,1)10/10-2008 : 82,1 kg (+0,2)7/11-2008 : 82,5 kg (+0,4) Edited November 7, 2008 by Pagels Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pagels Posted October 11, 2008 Author Report Share Posted October 11, 2008 vægten er steget helt fint nu.. giver lige mig selv lov til at drikke mig fuld nu når det er ferie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pagels Posted October 28, 2008 Author Report Share Posted October 28, 2008 vægten fald 1 kg.. ved ikke hvad der sker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pagels Posted November 7, 2008 Author Report Share Posted November 7, 2008 (edited) . Edited January 8, 2009 by Pagels Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pagels Posted November 26, 2008 Author Report Share Posted November 26, 2008 PISPISPIS , har tabt mig igen, fatter ikke hvad det er der gør det... orker man skulle jo tro det var bare lidt nemt at tage på.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nick_BB Posted November 26, 2008 Report Share Posted November 26, 2008 PISPISPIS , har tabt mig igen, fatter ikke hvad det er der gør det... orker man skulle jo tro det var bare lidt nemt at tage på..ÆD! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pagels Posted November 26, 2008 Author Report Share Posted November 26, 2008 ÆD! Gir den også max gas nu, gider ikke det der ½ ædning. nu skal det være 1/1!!! :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pagels Posted December 1, 2008 Author Report Share Posted December 1, 2008 IDAG BLEV DER LØFTET 90 KG I BÆNK, DVS PR! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pagels Posted January 8, 2009 Author Report Share Posted January 8, 2009 dagens morgenvægt.13/8-2008 : 80,7 kg20/8-2008 : 82,2 kg (+1,5)27/8-2008 : 82,3 kg (+0,1)4/8-2008 : 81,4 kg (-0,9)10/8-2008 : 81,4 kg (0,0)18/9-2008 : 81,8 kg (+0,4)25/9-2008 : 81,9 kg (+0,1)10/10-2008 : 82,1 kg (+0,2)7/11-2008 : 82,5 kg (+0,4)6/1-2009: 84 kg (+1,5) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.