The-Pimp Posted October 14, 2008 Report Share Posted October 14, 2008 Hej.Hvis man nu tid nok til i princippet at kunne træne 7 dage i ugen og 3 timer hver gang (ikke sundt). hvad er så det mest optimale? Fullbody hver anden dag?2-split 6 dage om ugen...? og hvor mange øvelser er bedst? ved godt det variere fra person til person, men alligevel kunne man måske sige om det er bedst at køre fullbody med 5 store øvelser eller fullbody med 7 store og 3 små? mit mål er forøget styrke og mere masse... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
barcelona7 Posted October 14, 2008 Report Share Posted October 14, 2008 http://www.t-nation.com/free_online_articl...own_hypertrophy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The-Pimp Posted October 14, 2008 Author Report Share Posted October 14, 2008 http://www.t-nation.com/free_online_articl...own_hypertrophymange tak for linket...men er det virkelig optimalt at køre nogle øvelser 5*5 og andre 4*10 i samme træningspas? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
barcelona7 Posted October 14, 2008 Report Share Posted October 14, 2008 mange tak for linket...men er det virkelig optimalt at køre nogle øvelser 5*5 og andre 4*10 i samme træningspas?Hvad skulle problemet være med det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The-Pimp Posted October 14, 2008 Author Report Share Posted October 14, 2008 Hvad skulle problemet være med det?normalt hører jeg at folk fordelagtigt træner intervaller af f.eks. 4 uger af 4*10 og dernæst hopper til 4*8 og så 5*5 osv.? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gunni Posted October 14, 2008 Report Share Posted October 14, 2008 Hvor lang tid har du trænet?Jeg tvivler på at Stripped down hypertrophy er det rette program for dig. Husk nu på, at mere ikke nødvendigvis er lig med bedre. Prøv evt. at køre en omgang HST, det skal nok kaste noget masse af sig.Mvh. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The-Pimp Posted October 16, 2008 Author Report Share Posted October 16, 2008 (edited) Hvor lang tid har du trænet?Jeg tvivler på at Stripped down hypertrophy er det rette program for dig. Husk nu på, at mere ikke nødvendigvis er lig med bedre. Prøv evt. at køre en omgang HST, det skal nok kaste noget masse af sig.Mvh.i 1 år.. mener du at det er for voldsomt det der program?- og hvorfor? Edited October 16, 2008 by The-Pimp Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted October 17, 2008 Report Share Posted October 17, 2008 hvorfor ikke starte med noget mere drastisk nu du lige er kommet tilbage fra en skade?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The-Pimp Posted October 17, 2008 Author Report Share Posted October 17, 2008 hvorfor ikke starte med noget mere drastisk nu du lige er kommet tilbage fra en skade??træner jo ikke mit dårlige ben? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LarsBj Posted October 17, 2008 Report Share Posted October 17, 2008 Hej.Hvis man nu tid nok til i princippet at kunne træne 7 dage i ugen og 3 timer hver gang (ikke sundt). hvad er så det mest optimale? Fullbody hver anden dag?2-split 6 dage om ugen...? og hvor mange øvelser er bedst? ved godt det variere fra person til person, men alligevel kunne man måske sige om det er bedst at køre fullbody med 5 store øvelser eller fullbody med 7 store og 3 små? mit mål er forøget styrke og mere masse...Har du læst artiklerne om styrketræning på MOL?mvhLarsBj Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.