Squatfather Posted November 28, 2002 Report Share Posted November 28, 2002 Hvilken del af bænkpres styrker Incline og decline pres?Jeg kører dem begge som ME øvelse i mit WSB program, men er lidt i tvivl om hvilken del af løftet de styrker. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted November 28, 2002 Report Share Posted November 28, 2002 Incline bænkpres kræver del mere af skulder i forhold til alm. bænkpres, hvor det forholder sig omvendt med decline bænkpres, så groft sagt:Incline styrker midten af løftetDecline styrker bunden af løtet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted November 28, 2002 Report Share Posted November 28, 2002 Jeg vil faktisk mene at begge øvelser i kraft af at de er full-range movements, hjælper bunden af bænkpres. Normalt anbefaler WSB folkene at man laver full-range ME øvelser, hvis man er svag i bunden af bænkpres, og det er blandt andet decline og incline bænkpres der er tale om her. Desuden giver incline bænkpres en længere range of motion end almindelig bænkpres, hvorved man faktisk træner brystmusklen fra en dybere position end bænkpres.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted November 29, 2002 Author Report Share Posted November 29, 2002 Er de så bedre til at træne bundpositionen end bænkpres med meget bredt greb? Under alle omstændigheder skal jeg træne Incline, for den er jeg latterlig svag i. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.