Onkel Troels Posted May 2, 2008 Report Share Posted May 2, 2008 Held og lykke med løbet i morgen. Jeg er i Fredericia nu så det er muligt jeg kigger forbi og hepper. Dog ikke sikkert. Gi' en gas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted May 3, 2008 Author Report Share Posted May 3, 2008 Tak - jeg skal kigge efter dig.. Jeg løber i en sort tshirt og blå cykleshorts.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted May 3, 2008 Author Report Share Posted May 3, 2008 Lillebælt ½ maraton..Lækker tur i godt vejr - ikke de store problemer, og havde masser af overskud på de sidste kilometer..Tiden for de godt 21 kilometer: 1:48:01 :4thumbup: Det er en OK tid... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 3, 2008 Report Share Posted May 3, 2008 Lillebælt ½ maraton..Lækker tur i godt vejr - ikke de store problemer, og havde masser af overskud på de sidste kilometer..Tiden for de godt 21 kilometer: 1:48:01 :4thumbup: Det er en OK tid...Wow, congrats!! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CoqRouge Posted May 4, 2008 Report Share Posted May 4, 2008 Målopfyldelse, overskud og godt vejr - kan det være bedre! Til lykke. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted May 4, 2008 Author Report Share Posted May 4, 2008 Tak for det... Kan godt se mig selv gøre det igen - måske endda det dobbelte - nu hvor det er kommet lidt på afstand Her kan man se mit resultat samt mellemtider osv.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted May 10, 2008 Author Report Share Posted May 10, 2008 (edited) Igår: Powerrul med Zap o.a. Fik Zap i et par gode positioner, men nåede ikke at udnytte det, før han var væk igen. Han er for stærk og for hurtig. Helt enkelt. Og som man kan se - selvom jeg har en 15 kg's fordel, får han hurtigt vendt situationen Vandt generelt på onde teknikker igår - havde tilsyneladende noget som skulle ud! Ud at løbe til morgen: Havde egentlig ikke planer om noget særligt. Men så løb der en kvinde et stykke fremme med sin hund, og hun løb pænt til.Gav den lidt gas og hentede hende. Lidt længere fremme løb een til. Måtte også lige prøve at hente hende. Det lykkes også.Lige pludselig kunne jeg se at jeg havde en endog rigtigt god mellemtid, og så gav jeg den gas!Resultat: PR på hastighed på min 4,3 km's tur: 18:56!!Det svarer til en kilometer tid på 4:23, og en hastighed på 13,6 kilometer i timen. Edited May 10, 2008 by Jørgen L Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted May 16, 2008 Author Report Share Posted May 16, 2008 (edited) Ja - så gjorde jeg det igen.. Tilmeldte mig noget, uden egentlig at vide om det var klogt. Men det ender det jo altid med at blive Uden yderligere omsvøb har jeg tilmeldt mig Berlin Marathon, som skal løbes til september.. Så har man set det med - og jeg som altid har sagt at jeg ikke var løber.Nåmmen nu er det sådan, og så må jeg bare til at træne. Forbedrede min 7 km tid i onsdags, så formen er bestemt OK.På søndag skal jeg dog lige have overstået Limfjordsløbet (14 km), og så kan jeg for en tid igen koncentrere mig om Subs.. (Kan iøvrigt i den forbindelse anbefale TUF S7 - den er Zuper! )Jeg har bestilt en kettlebell. Det er 32 kilos'en, og den passer vist liige til mig. Yderligere får vi vist snart en "lille" ny på arbejdet, bedre kendt som "The beast" Bliver FEDT!! Edited May 16, 2008 by Jørgen L Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted May 18, 2008 Author Report Share Posted May 18, 2008 Limfordsløbet. 14 km i Hammer Bakker - mange bakker og pænt varmt. Men sjovt at løbe på grusvej det meste af vejen..Tiden: 1:05:20. Det er jeg tilfreds med. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 18, 2008 Report Share Posted May 18, 2008 Tillykke med de gode løbetider og nye KB's - dem skal du nok få glæde af. Sejt med lidt grappling pics i loggen. Gad sgu godt prøve rulle med (blive tromlet over af) ham Zap en dag. Synes han har en vildt fed MMA stil, selvom hans jits dog mangler en del! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted May 18, 2008 Author Report Share Posted May 18, 2008 Hej Dan!Glæder mig meget til at få min egen. Og så til at prøve kræfter med "The Beast" Har lige bestilt en ny MP3: Creative Zen Stone Plus.. Den vejer kun 21 gram, og har fået gode anmeldelser. Bliver fedt.Ja, Zap er en munfuld for de fleste. Og faktisk giver hans optrædender med fuld kontakt ham ikke credit for hans grappling evner - han er LANGT bedre når der ikke er slag med! Bare spørg Iran Mascarenhas Her er så lidt mere rundbarbering af hr. Larsen: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CoqRouge Posted May 18, 2008 Report Share Posted May 18, 2008 Jeg var selv med i det første par Limfjordsløb, inden Københavns Universitet kaldte. Hvis det stadig er den samme rute, er din tid særdeles god - relativt meget bedre, end din halvmaratontid og din 4 km-tid ville indikere. Til lykke!Ak ja - bakker, løst sand og smalle stier........ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted May 18, 2008 Author Report Share Posted May 18, 2008 Mange tak! Det gik også fint!Tværs igennem bakkerne - en tur igennem Grindsted og så samme tur tilbage: Op/ned/op/ned og løst sand.. Lyder som den samme..Her kan man - hvis man vælger 14 km og Herrer (!) 35-39 - se en vis Hr Larsen som nummer 48 i sin gruppe.. Det første par løb? Det er dælme et par dage siden! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted May 20, 2008 Author Report Share Posted May 20, 2008 At the subs..Rullede bl.a. med Martek (Det store løg ) og vi knaldede hovederne sammen. Det var selvf. mig der gik i stykker.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted May 20, 2008 Author Report Share Posted May 20, 2008 (edited) Tung styrketræning på Sonofon..Der kom en sød sonopige ned med sin mandlige kollega. Hun stillede sig på stepperen, og så lod hun kæften løbe løbsk! I de 1½ time hvor jeg trænede, var der ikke 1 minuts ro - een lang tale, hvor hun i skræmmende detaljer planlagde hvordan det forestående karneval skal løbe af stablen for hende og kollegerne: "... og så tager du cyklen ud til mig, så kører vi i min bil over til dig, og så kan du tage den på arbejde, og så kan vi følges ned til Kvickly efter arbejde og bla bla bla.." Til sidst var det sq næsten sjovt :4thumbup: Værende samlevende og ægtefælle igennem mange år, er det een af de ting som slår mig igen og igen ved kvinder: De elsker at arrangere! Jo flere detaljer jo bedre!Hvis bare jeg kan slippe gør det ikke noget - giv mig to muligheder, og så skal jeg nok vælge den bedste. Edit: Ham her skal nok kunne tage affære, hvis der er vaklen i geledderne! Edited May 22, 2008 by Jørgen L Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted May 26, 2008 Author Report Share Posted May 26, 2008 Submission..Lidt øm i akillessenen i højre side, efter Limfjordsløbet. Holder en uges total pause med løb, og starter så forsigtigt op igen - skal ikke risikere noget her!Rullede med Martek (blev voldmast) og med et par andre. Det gik fint.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted May 28, 2008 Author Report Share Posted May 28, 2008 Ugen er gået, og jeg prøvede med en lille løbetur i morges (Tror det er bakkerne og gruset som har givet senen det sidste skub - der var lidt vrøvl i forvejen), og indtil videre er det ikke blevet værre..Har også nået at lege lidt med mit nye legetøj: En 32 kilos kettlebell. 1800, kom jeg af med - incl. forsendelse. Så er den vist også betalt! Og Bæstet er landet på mit arbejde - nærmere betegnet 48 kilos ondskab med håndtag. Kunne ikke engang den Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted May 29, 2008 Author Report Share Posted May 29, 2008 Første træning med min nye kettlebell! Lavede lidt huller i græsplænen da jeg (alt for hurtigt) nåede trætheden i armene.Kan man træne igennem indendørs, uden risiko for gulvet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 29, 2008 Report Share Posted May 29, 2008 Ja, sagtens. Bare hold godt fast! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted May 29, 2008 Author Report Share Posted May 29, 2008 Hehe, tak for tippet Tænkte nu mere på: Min træning i haven forløb OK, men da jeg nåede træthedsgrænsen, blev min koordination også dårligere, og var bl.a. ved at lave en håndledslås på mig selv med kettlebell'en på et tidspunkt Måske man så bare må køre for lavere blus indendørs..Det kan selvf. også være, at jeg bare ikke er stærk nok - også teknikmæssigt - til at lege med en 32 kg's..Men jeg fik da lavet lidt sønderjysk donkraft og tyrkisk opatstå Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted May 30, 2008 Author Report Share Posted May 30, 2008 Morgentur: 4,7 km med en gennemsnitshastighed på 13,26 kmt. Kan bare ikke finde ud af at tage den med ro Men det ser ud til at akillessenen holdt..Sluttede af med styrke og lidt KB snatches.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted June 6, 2008 Author Report Share Posted June 6, 2008 Rullede uden pause i 2 timer.. Lækkert. Tabte en kamp til Jan Det passer ikke til min psyke..Styrke er god for tiden.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted June 10, 2008 Author Report Share Posted June 10, 2008 Submission tons.. Vi var ikke så mange, så der var kun kampe i godt to timer..Det er kræs for en teknikspasser som mig (er ikke meget for lange teknik pas..)Blev moslet af Mandal og Martek. Martek lærte mig at flyve Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted June 18, 2008 Author Report Share Posted June 18, 2008 (edited) Rigtigt hård træning mandag.. 2½ times konstante kampe..Rullede bl.a. med Mandal i et godt stykke tid, men fik ingen sejre.. Her lykkes det dog at sweepe ham Edited June 18, 2008 by Jørgen L Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted July 1, 2008 Author Report Share Posted July 1, 2008 I går:2 timers powerrul Kørte bl.a. 10 minutters kneeride på George, den store bøffel.. Han er komplet umulig at lave nogen submission på, før han er kørt træt. Til gengæld kunne han ikke komme ud af min guard tidligere..Havde ryggen på Claus - begge hooks inde - men han gled fri, den s..... Er godt bustet idag.Maratontræningen kører rimeligt, men er lidt tilbageholdende med hastighed på de lange ture, da akillessenen stadigt driller.Kører stadig styrketræningen herhjemme, og styrken er nu til godt 10 chinups (kropsvægt pt 90), samt 5 onearm pushups i ren stil med hver hånd.Kettlebell snatches med højre: 10 (32 kilo kb) 5 med venstre..Overvejer Grapplers Dream 2.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.