MikaelLS Posted June 20, 2009 Author Report Share Posted June 20, 2009 God træning idag med blomsten af danmarks ungdom, Esse og Spøer, for ikke at glemme min homeboy Hans. Mødte desuden Linea, misslaw og Hesten på vej ud. Hesten mente at jeg var en anelse drikfældig, hvortil jeg måtte mene at han måske tværtimod drak for lidt. :mrgreen: Essensen er efterhånden ikke andet end skin, ben og nakke. Når han spænder sine muskler, ligner han fuldstændigt en blyant, fordi hans trapezius er så store.Dagens træningIncline BB bænk - 5 hak fra oven12 x 2010 x 5013 x 75 - fint fint, gik efter en 12'er11 x 759 x 758 x 75- var sgu nød til at dale i reps for ikke at grinde nogetDB Fonda skulderpres12 x 1112 x 23.512 x 23.510 x 23.5Dips1212 x bw+20 + gult band12 x bw+20 + gult band12 x bw+20 + gult bandSiddende laterals10 x 66 x 13.512 x 1112 x 1112 x 11Overhead cable triceps extensions12 x 3012 x 4512 x 4510 x 45En-arm kabel laterals - tog lidt længere tid end planlagt, fordi Spøer, meget agiteret, fortalte om Jackass 2 :lol: 16 x 515 x 1015 x 1012 x 15Skullcrushers - enten bliver mine arme tyndere og tyndere eller også bliver jeg bedre til at brænde mine triceps af i de andre øvelser.20 x 108 x 358 x 3512 x 2512 x 25Så lidt serratus-lal og et ubamhjertigt posedown. Spøer har massive titties.Nu har jeg ædt en uhyrlig mængde grøntsager og kylling sovset ind i kokosmælk. Jeg er blevet enig med mig selv om at man ikke har behov for flere kulhydrater PWO end der er i min shake. Omtalte måltid har efterladt mig gennemblødt af sved. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikaelLS Posted June 21, 2009 Author Report Share Posted June 21, 2009 Plørefuld igen igår. Pløre. Jeg var på IN, hvor jeg dansede tekno indtil klokken blev 8. Det var fandeme skægt. Havde helt glemt hvor underholdende det er at gå helt amok i grim tekno-dans. Prisen var dog høj, jeg har nærmest DOMS der hvor man har sidestik + omfattende tømmermænd, der dog blev jaget delvist på flugt da min bror bragte mig en Leif-burger. Den var dog tilgengæld helt brændt af, selvom odren til Leif specifikt hed "Lad VÆRE med at brænde bøffen på". De lærer det aldrig. Jeg har som resultat den umiskendelige kombination af brændt kød og lime/tequila siddende i munden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikaelLS Posted June 21, 2009 Author Report Share Posted June 21, 2009 Ha ha, samme her. Kæft hvor lavede vi mange åndssvage ting. Jeg tager afgjort for lidt på IN.Og du er og bliver en japaner med det kamera der. Jeg gruer for hvad der er blevet fanget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikaelLS Posted June 21, 2009 Author Report Share Posted June 21, 2009 LOL! Time of my life. Jeg syntes iøvrigt selv det er god stil at have en Cannibal Corpse T-shirt på på IN.BTW - Brormand? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted June 21, 2009 Report Share Posted June 21, 2009 LOL! Time of my life. Jeg syntes iøvrigt selv det er god stil at have en Cannibal Corpse T-shirt på på IN.Det var generelt bare vildt god stil over hele linjen fra dig med din dans! Du gav den så meget gas! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikaelLS Posted June 22, 2009 Author Report Share Posted June 22, 2009 Simon: det kan vi godt aftale. Resten af verden vil dog blive meget forvirret.Spøer:Ja lol da. Jeg har ikke haft det så skægt i mange uger. Hvor blev du af?Jeg trænede med min bror idag. Det var skægt. På vej hjem overværede jeg et mega sammenstød på lyngbyvej, og undrede mig over hvor mange mennesker der bare lod som ingenting? Senere observede jeg en større flok indvandrere, der stod på hjørnet i 2 timer uden nogen gyldig grund. Dagens træning:DB rows - strict as ever! Strictage!12 x 266 x 4612 x 5612 x 5612 x 5612 x 56Pull-ups - håndflader indad - syntes jeg bliver dårligere og dårligere til det her128 x bw+256 x bw+256 x bw+256 x bw+25Freemotion Rows12 x noget12 x noget mere12 x endnu mere12 x ligeså megetCG board presses med kæder12 x 508 x 70 + 4 led - sikkert en 100kg i toppen, måske lidt mere8 x 70 + 4 led8 x 70 + 4 led5 x 70 + 6 led5 x 70 + 6 ledFacepulls12 x 306 x 40 - føltes ikke gode idagDelt destroyers10 x 6 + 10 x 624 x 11 + 18 x 13.5 - hm, der var lidt rigeligt saft i dem idag. Måske fordi jeg cheatede en hel del?17 x 13.5 + 12 x 1615 x 13.5 + 10 x 16Rear laterals i kabel12 x 7.510 x 12.510 x 12.58 x 12.58 x 12.5EZ curls10 x 2010 x 4010 x 4010 x 4010 x 40Preacher curls12 x 1110 x 1110 x 118 x 11Crosstrainer200 kcal fuld spadeJeg blev tyk i weekenden (efter adskillige liter ren alkohol og tilhørende sukkervand kan det ikke komme bag på nogen), og er derfor gået på dødsdiæt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted June 23, 2009 Report Share Posted June 23, 2009 Spøer:Ja lol da. Jeg har ikke haft det så skægt i mange uger. Hvor blev du af?LOL dig og essensen har slet ikke opfattet noget som helst Jeg forsvandt - så mit snit til at smutte... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikaelLS Posted June 23, 2009 Author Report Share Posted June 23, 2009 Ja er du syg, jeg var hønevissen. I kan da ikke have været der længe så?Idag bedrog jeg fuldbyrdet anal voldtægt mod mine ben. Dejligt vejr ellers. Jeg fatter ikke hvorfor folk ikke syntes det er sjovt at træne ben - det er uden tvivl en af mine favoritbeskæftigelser. I dagens anledning havde jeg købt et par tights, hvad der faktisk ikke er helt let at opdrive. Jeg måtte i H&M for piger og forsikre pigen om at jeg ikke havde det fjerneste mod at gå i dametøj, samt til spørgsmålet om jeg mon skulle på roskilde, svare: "Tro det eller ej, de egner sig fortrineligt til at løfte vægte i". Jeg fortryder bittert at jeg ikke sagde "bodybuilde" istedet for at "løfte vægte". Jeg endte iøvrigt med størrelse "14year girl".Dagens træning:Frontzorz12 x 2010 x 5015 x 7015 x 7013 x 7512? x 75-modbydelig og meget højlydt omgang med Bro.SL dødløft - brugte jeg enormt lang tid på at tage mig sammen til samt at sætte op12 x 5012 x 5010 x 10018 x 120 + 20kg kæder15 x 120 + 20kg kæder15 x 120 + 20kg kæderGlute ham raises44Leg extensions20 x noget20 x 9020 x 9020 x 90Læg10 x 1005 x 28012 x 20012 x 20012 x 200Så tog jeg hjem og spiste noget smør. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted June 23, 2009 Report Share Posted June 23, 2009 Det er maje BB at plukke æbler i en CC-trøje! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted June 23, 2009 Report Share Posted June 23, 2009 Lol @ tøj og aadr @ rep range Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted June 24, 2009 Report Share Posted June 24, 2009 Ja er du syg, jeg var hønevissen. I kan da ikke have været der længe så?Jeg har ikke rigtigt noget begreb om hvor lang tid jeg var der... Men lang nok tid til at svede helt ustyrligt meget som følge af en ulækker gang techno-dans Glæder mig til at se dig i tights på podierne på IN!Så tog jeg hjem og spiste noget smør.Den bedste gainer og samtidigt meget sundt fedt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikaelLS Posted June 24, 2009 Author Report Share Posted June 24, 2009 Kent: Akkurat. Har du iøvrigt set corpsegrinders hals? Den er ikke overgået af nogen i BB-verdenen.6pac: Spøer: ha ha, jeg var også helt færdig og troede jeg skulle besvime af udmattelse på et tidspunkt. Jeg var faktisk engang på diskotek Hyttefadet i skagen iført en (anden) cannibal corpse t-shirt og et par sorte tights i sommers. Det var virkelig, virkelig morsomt.Smør gir højt test! BB!!BTW, hvor skulle du hen til aften? Håbede inderligt du var på vej til zeh gym for at spotte mig i bænk.Idag sad jeg igennem nogen foredrag, noteværdigt et hvor min vejleder fremlagde vores resultater for resten af instituttet. Bagefter drak jeg nogen pilsnere i solen, og på vej hjem købte jeg dåsemad til roskilde. Desværre fik jeg også fingre i en pose Nellie Dellies lakridser, som jeg fortærede ca halvdelen af på vej hjem. Ca 1 time senere sked jeg som jeg aldrig nogensinde har oplevet, og overvejede alvorligt om jeg nu ville dø en ensom og beskidt død som dehydreret tyfus-offer. Det foretog sig dog, men betød at jeg kom en time for sent til træning. Bænken gik af helvede til, hvad jeg tilskriver dehydrering, indtil jeg fik drukket tilstrækkeligt vand.Dagens træning:Incline bænk20 x 2010 x 2010 x 507 x 82.5 - måtte have en forced på den sidste5 x 806 x 80 -mega tynd omgang. Håndleddet var også fucked.Db fonda skulderpres12 x 1010 x 1610 x 268 x 268 x 26-hm, okayDips12 x bw10 x bw+20 + rødt band10 x bw+20 + rødt band11 x bw+20 + rødt band-gal hvor den brænder i lockoutSiddende laterals10 x 612 x 1112 x 1112 x 11Overhead triceps cable extensions10 x 3012 x 4010 x 4510 x 45Kabel laterals10 x 7.512 x 1512 x 15Anden slags kabel laterals16 x 7.516 x 7.516 x 7.5- det en keeperFransk pres - håndleddet var så fucked at jeg måtte lave dem meget strict12 x 1012 x 2512 x 25KB swings - tabata8 x 12-ish x de næststørste- i mellemtiden havde Anton sat et tabata-mix på anlægget, så jeg kunne ligeså godt fortsætte jo6 x 12-ish x de næststørste søde moder mary hvor var det hårdt.Så bællede jeg en shake, hørte på et par af antons røverhistorier og gik hjem.This is for my Gz and this is for my Hustlas! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikaelLS Posted June 24, 2009 Author Report Share Posted June 24, 2009 Se iøvrigt mig. Jeg er næsten så ripped som jeg gerne vil være. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted June 25, 2009 Report Share Posted June 25, 2009 Spøer: ha ha, jeg var også helt færdig og troede jeg skulle besvime af udmattelse på et tidspunkt. Jeg var faktisk engang på diskotek Hyttefadet i skagen iført en (anden) cannibal corpse t-shirt og et par sorte tights i sommers. Det var virkelig, virkelig morsomt.Smør gir højt test! BB!!BTW, hvor skulle du hen til aften? Håbede inderligt du var på vej til zeh gym for at spotte mig i bænk.LOL @ HyttefadetJeg skulle en tur ud på Østerbro og slappe lidt af Se iøvrigt mig. Jeg er næsten så ripped som jeg gerne vil være.Awesome form. Næsten så god som på Kassens bar i lørdags... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted June 25, 2009 Report Share Posted June 25, 2009 Desværre fik jeg også fingre i en pose Nellie Dellies lakridser, som jeg fortærede ca halvdelen af på vej hjem. Ca 1 time senere sked jeg som jeg aldrig nogensinde har oplevet, og overvejede alvorligt om jeg nu ville dø en ensom og beskidt død som dehydreret tyfus-offer. Det foretog sig dog, men betød at jeg kom en time for sent til træning.Ahhhh.. Ich Liebe Durchfall!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikaelLS Posted June 26, 2009 Author Report Share Posted June 26, 2009 Spøer: ha ha, havde jge helt glemt. Jeg kan dog ikke huske hvem jeg skal give skylden for netop det optrin. Er din ryg kommet i orden igen?Kristian: Fuck om man dør ung bare kisten er tugn Fuck hvor sagde du mange random til mange random mennesker forleden. :4thumbup: Og hold dig fra det slik der - det er det rene afføringsmiddel. Måtte stå op to gange for at skide sidste nat.Idag skal jeg fremlægge. Jeg tror det kommer til at gå godt.Jeg drikker mig totalt ned i aften, får styr på mit udstyr i morgen og så lægger jeg mig i kø på søndag. Det bliver epic.Hold øje med en ripped mofo i cowboyhat og tights. :mrgreen: Er der MOL-træf nogen steder? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted June 26, 2009 Report Share Posted June 26, 2009 Spøer: ha ha, havde jge helt glemt. Jeg kan dog ikke huske hvem jeg skal give skylden for netop det optrin. Er din ryg kommet i orden igen?Mjae. Den er ok nu. Har været til kiro nogle gange og var til læge i dag. Han ville anbefale den rygklinik jeg går hos at de sender mig til skanning, så jeg kan få afgjort om der er en skade et eller andet sted i rygsøjlen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikaelLS Posted June 27, 2009 Author Report Share Posted June 27, 2009 Jeg fik 12 igår. Jeg tror jeg havde fået 13 hvis det stadig var muligt.Nu pakker jeg mit roskilde gear (inklusiv diverse tights) og så er det afsted. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
N Gadegaard Posted June 27, 2009 Report Share Posted June 27, 2009 Jeg fik 12 igår. Jeg tror jeg havde fået 13 hvis det stadig var muligt.Nu pakker jeg mit roskilde gear (inklusiv diverse tights) og så er det afsted.Tillykke! Hvad læser du? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikaelLS Posted June 27, 2009 Author Report Share Posted June 27, 2009 Sundhed og produktion på DTU. Det var min bachelor-eksamen igår Jeg har pakket. Nogen gode råd på falderebet - hvad er det man altid glemmer? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted June 27, 2009 Report Share Posted June 27, 2009 (edited) Jeg har pakket. Nogen gode råd på falderebet - hvad er det man altid glemmer?Grillpølser - du kan aldrig få nok. Tag evt. også en 5 kg. spand prots med!Tillykke med eksamen! Og god tur til Roskilde! Edited June 27, 2009 by christianspoer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikaelLS Posted June 27, 2009 Author Report Share Posted June 27, 2009 Hm, kan de holde sig?Og jeg har taget 300g proteinpulver, nødder, makrel, rugbrød og lidt frugt med. Ovenihatten har jeg mit hemmelige våben mod infektion: hyldebærsaft! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted June 27, 2009 Report Share Posted June 27, 2009 Hm, kan de holde sig?De er jo lavet af svin, ikke kylling, så ja, de kan holde sig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikaelLS Posted June 27, 2009 Author Report Share Posted June 27, 2009 Ahvad? Hvad har dyret med holdbarheden at gøre? Vil du ærligt påstå at en pakke pølser kan ligge i et 30 grader telt i en uge uden at blive dårlige? Men god ide, uanset hvad. Jeg tror jeg køber nogen pølser. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted June 27, 2009 Report Share Posted June 27, 2009 Ahvad? Hvad har dyret med holdbarheden at gøre? Vil du ærligt påstå at en pakke pølser kan ligge i et 30 grader telt i en uge uden at blive dårlige? Men god ide, uanset hvad. Jeg tror jeg køber nogen pølser.LOL Noget du GODT kan lade ligge i teltet en hel uge - en pakke krydderboller og en nogle rejeost. Virkede fint da jeg var på Roskilde! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.