Henning Friis Posted August 23, 2009 Author Report Share Posted August 23, 2009 23/8-2009 - HST : 8 reps / Dag 9Starttid: 10.05Sluttid: 11.20Sted: OBBCMorgenvægt: 84,0 kgKropsvægten har svinget vildt her den sidste uges tid grundet en del sociale madaktiviteter. Den skulle gerne komme lidt ned igen her de næste par dage. Standing Calf Raises1 x 8 @ 100 kg1 x 8 @ 200 kg1 x 8 @ 290 kgTræk Dødløft1 x 8 @ 60 kg1 x 8 @ 95 kg2 x 8 @ 120 kg Inc. DB Press1 x 8 @ 17 kg1 x 8 @ 29 kg2 x 8 @ 38 kgDB Rows1 x 8 @ 30 kg1 x 8 @ 45 kg2 x 8 @ 56 kgDB Press1 x 8 @ 42,5 kgRotary Calf1 x 8 @ 150 ?2 x 8 @ 255 ?Chinups1 x 8 @ 12 blokke(Pulldowns)1 x 8 @ kropsvægt + 5 kgFrench Press1 x 8 @ 29,6 kg2 x 8 @ 42,1 kgGironda Curls1 x 8 @ 12,5 kg3 x 8 @ 25 kgSide Laterals1 x 8 @ 8 kg1 x 8 @ 12,5 kgFacepulls1 x 8 @ 8 blokkeArc Trainer12:00 min / 222 kcalTuck Planche4 x 6-8 sek.10 min. udstrækningGod runde trods tidspunktet. Jeg vil prøve med lidt mogentræning her de kommende uger for at se om det er noget jeg kan holde ud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted July 15, 2011 Author Report Share Posted July 15, 2011 (edited) 9/7-2011 - Let squat/diverseStarttid: 16.55Sluttid: 17.48Sted: OBBCMorgenvægt: XX,X kgSquat1 x 6 @ 20 kg1 x 6 @ 60 kg1 x 6 @ 90 kg3 x 3 @ 110 kgDB Press1 x 6 @ 20 kg1 x 6 @ 29 kg1 x 8 @ 37,5 kg1 x 8 @ 40 kgHip Thrust1 x 6 @ 50 kg2 x 6 @ 80 kg Ab-wheel1 x 10 @ kropsvægt + 10 kg1 x 7 @ kropsvægt + 10 kgGanske fin træning. Edited July 15, 2011 by Henning Friis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted July 15, 2011 Author Report Share Posted July 15, 2011 (edited) 9/7-2011 - Let squat/diverseStarttid: 16.55Sluttid: 17.48Sted: OBBCMorgenvægt: XX,X kgSquat1 x 6 @ 20 kg1 x 6 @ 60 kg1 x 6 @ 90 kg3 x 3 @ 110 kgDB Press1 x 6 @ 20 kg1 x 6 @ 29 kg1 x 8 @ 37,5 kg1 x 8 @ 40 kgHip Thrust1 x 6 @ 50 kg2 x 6 @ 80 kgAb-wheel1 x 10 @ kropsvægt + 10 kg1 x 7 @ kropsvægt + 10 kgGanske fin træning. Edited July 15, 2011 by Henning Friis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 15, 2011 Report Share Posted July 15, 2011 Well well well, look what the cat brought in Du lever stadig. Godt at se dig tilbage Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted July 15, 2011 Author Report Share Posted July 15, 2011 (edited) 10/7-2011 - Ryg/diverseStarttid: 13.59Sluttid: 14.45Sted: OBBCMorgenvægt: XX,X kgCable Rows1 x 10 @ 6 blokke1 x 10 @ 9 blokke3 x 10 @ 12 blokkePullups1 x 6 @ kropsvægt - 35 kg2 x 5 @ kropsvægt - 15 kg DB Rear Laterals1 x 8 @ 8 kg2 x 8 @ 12,5 kgDrag Curls1 x 10 @ stang + 10 kg1 x 7 @ stang + 20 kg1 x 7 @ stang + 30 kgRev. Hanging Crunches1 x 6 @ kropsvægt + bælte Ny PR!1 x 4 @ kropsvægt + bælte Vægtbæltet er spændt om fødderne. Alene de 1-2 kg som bæltet vejer kan virkelig mærkes. Udemærket træning. Edited July 19, 2011 by Henning Friis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted July 15, 2011 Author Report Share Posted July 15, 2011 Well well well, look what the cat brought in Du lever stadig. Godt at se dig tilbageNo! I brought the cat back. DEAD! Men hyggeligt at være tilbage. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted July 15, 2011 Author Report Share Posted July 15, 2011 (edited) 12/7-2011 - Brasiliansk Jiu-JitsuStarttid: 17.30Sluttid: 19.00Sted: Fighter Centre OdenseMorgenvægt: XX,X kgEn af mine kammerater har talt varmt for gulvkamp og siden jeg altid har haft lidt interesse for kampsport så tog jeg en prøvetime i BJJ for at se det an.OpvarmningVi skulle rulle rundt med hinanden dog uden submissions eller chokes og kun på 50% I min iver ignorerede jeg dette og gik til stålet. Selvom jeg aldrig har prøvet det før så har trods alt set nok UFC og diverse klips på Youtube til at vide hvad en Rear Naked Choke, mm. så jeg gik til den og fik sat et par tilnærmet Rear Naked Choke ind på min makker. Her viste det sig hvor dårlig min kardiovaskulære form var. Jeg var helt færdig og gennemsvedt efter blot opvarmning.. TekniktræningVi startede først med nedtagninger såsom Single Leg Takedowns, Double Leg Takedowns og Bearhug takedowns. Her kom jeg til kort men fik det øvet godt alligevel. Herefter øvede vi Guillotine chokes, hvilket er rigtig ubehageligt når man ikke er vant til det. Til sidst skulle vi øve det hele igen.SparringSelvom man er begynder så blev der ikke gjort forskel. Vi skulle alle rulle med hinanden på fuld knald. Det blev til fire kampe undervejs, hvor jeg kun blev submitted i alt fire gange(To mislykket Rear Naked Chokes, hvor jeg i stedet blev klemt på kæben, en rigtig Rear Naked Choke og en armbar). Det lykkes mig kun en gang at få sat en Rear Naked Choke ind i min kampe. Uanset hvad man siger om styrke vs. teknik, så havde jeg tit en stor fordel af min styrke og kunne ind imellem mosle mig ud af diverse greb. En rigtig fed gang træning og noget hårdere end jeg havde forventet. Edited July 15, 2011 by Henning Friis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted July 15, 2011 Author Report Share Posted July 15, 2011 (edited) 13/7-2011 - Tung squat/diverseStarttid: 20.55Sluttid: 21.45Sted: OBBCMorgenvægt: XX,X kgJeg havde en fiks idé om at jeg skulle træne efter BJJ igår men det lagde jeg hurtigt på hylden og tog den i dag i stedet. Jeg var helt færdig især i nakken og underarmene. Squat1 x 6 @ 20 kg1 x 6 @ 60 kg1 x 5 @ 100 kg1 x 3 @ 120 kg1 x 3 @ 140 kgFørste gang i mange måneder at jeg er så højt oppe i squat. Det var ikke så slemt som forventet. DB Press1 x 6 @ 22,5 kg1 x 6 @ 32,5 kg2 x 6 @ 40 kgAlt for træt i armene efter gårsdagens BJJ så det blev ikke helt så tungt som ønsket..Hip Thrust1 x 6 @ 50 kg1 x 7 @ 80 kg1 x 7 @ 90 kg Ny PR!God omgang, dog lidt mærket efter gårsdagens BJJ. Det bliver bedre med tiden. Edited July 15, 2011 by Henning Friis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JAAB Posted July 15, 2011 Report Share Posted July 15, 2011 Hej Henningvelkommen til(bage) - godt med endnu en obbc'er herinde Jeg hader at du repper med mit max - på en let squatdag!/Jane Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted July 17, 2011 Author Report Share Posted July 17, 2011 Hej Henningvelkommen til(bage) - godt med endnu en obbc'er herinde Tak Jane. Jeg hader at du repper med mit max - på en let squatdag!/JaneSå må du lige spænde hjelmen og komme ind i kampen. Det kan ikke være rigtigt at sådan en gammel afdanket styrkeløfter som mig står og laver raketter med dit max. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted July 17, 2011 Author Report Share Posted July 17, 2011 (edited) 14/7-2011 - Ryg/diverseStarttid: 20.39Sluttid: 21.41Sted: OBBCMorgenvægt: 89,9 kgRope Rows1 x 12 @ 7 blokke1 x 8 @ 11 blokke1 x 9 @ 11 blokke1 x 8 @ 11 blokkeChinups1 x 8 @ 10 blokke(Pulldowns)1 x 6 @ kropsvægt1 x 5 @ kropsvægtDrag curls1 x 10 @ stang + 10 kg1 x 7 @ stang + 20 kg2 x 6 @ stang + 30 kgFacepulls1 x 8 @ 4 blokke3 x 8 @ 7 blokkeAB-Wheel1 x 6 kropsvægt1 x 1 @ kropsvægt + 15 kgJeg havde døde arme til sidst, så opgav nærmest helt at lave flere reps. Ok træning men døjer lidt med døde arme. Det plejer at løse sig ved lidt massage. Edited July 17, 2011 by Henning Friis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted July 17, 2011 Author Report Share Posted July 17, 2011 16/7-2011 - Let squat/diverseStarttid: 10.01Sluttid: 10.46Sted: OBBCMorgenvægt: XX,X kgJeg hader at træne så tidligt men grundet anre gøremål i løbet af dagen så var det nødvendigt.Squat1 x 6 @ 20 kg1 x 6 @ 60 kg1 x 6 @ 90 kg2 x 3 @ 110 kgInc DB Press1 x 10 @ 21 kg1 x 8 @ 30 kg1 x 6 @ 36 kg1 x 5 @ 37,5 kgJeg har stadig muskulær træthed i underarmene, så jeg kunne ikke helt trykke igennem.Sumo dødløft1 x 6 @ 60 kg1 x 6 @ 90 kgEn meget let gang træning her. Det er noget tid siden jeg har kørt denne variant så det er forsigtig opstart af hensyn til lyske og hofter.Ab-wheel1 x 6 @ kropsvægt2 x 5 @ kropsvægt + 15 kg Ny PR!Problemet med døde arme blev løst med massage dagen før. Ganske fin træning trods tidspunktet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted July 17, 2011 Author Report Share Posted July 17, 2011 (edited) 17/7-2011 - BrydningStarttid: 14.00Sluttid: 15.30Sted: Fighter Centre OdenseMorgenvægt: XX,X kgEndnu en gang blev jeg lokket med op i Fighter Centre, denne gang for at træne brydning, hvilket i dette tilfælde er de forskellige nedtagninger der bruges i MMA/BJJ uden submissions. OpvarmningVi startede stille og roligt med at øve greb at hinandens arme for få fat i hinandens håndled. Herefter udvidede det med at få fat på skulderne. Overgangen til selve teknikøvning var ret flydende. TekniktræningSå gik vi over til at træne nedtagninger og counters til disse. Jeg har ikke slet ikke styr på hvad de forskellige teknikker hedder endnu og der blev hellere ikke gjort så meget ud af navnene på dem. I forbindelse med disse nedtagninger skulle vi til sidst starte med at have fat i hinandens nakke som i en clinch. Jeg fik fornøjelsen af at prøve dette med en Muay Thai mand som også var med til dagens træning. De kan godt noget med clinchen.. SparringVi startede først med noget King Of The Hill, hvor vinderen af hver kamp blev stående og så røg der en frisk mand ind. Herefter gik vi over til alm. brydning på tomandshånd med skiftende parter. Målet var at få den anden i gulvet med begge skulder eller på maven. Jeg var pænt flad på dette tidspunkt så jeg var ret defensiv i min brydning, hvilket blev straffet hårdt især mod folk som var højere end mig selv. Jeg fik dog et par sejre ind imellem. Ganske hård træning, omend jeg personligt savnede muligheden for gulvkamp og submission. Edited July 17, 2011 by Henning Friis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted July 19, 2011 Author Report Share Posted July 19, 2011 (edited) 18/7-2011 - Ryg/diverseStarttid: 14.29Sluttid: 15.36Sted: OBBCMorgenvægt: 89,1 kgCable Rows1 x 12 @ 5 blokke1 x 10 @ 10 blokke3 x 7 @ 13 blokkePullups1 x 6 @ kropsvægt - 40 kg2 x 8 @ kropsvægt - 20 kgDrag curls1 x 10 @ stang + 10 kg1 x 12 @ stang + 20 kg1 x 10 @ stang + 20 kgLavere vægt i dag til gengæld for noget pump. DB Rear Laterals1 x 8 @ 9 kg2 x 6 @ 13 kgRev. Hanging Crunches2 x 6 @ kropsvægt + bælteCuban Rotations2 x 10 @ 6,5 kgOk runde, stadig noget øm i nakken efter gårsdagens brydning. Det blev til lidt kaffe med nogle af styrkeløfterne efter træning. Edited July 19, 2011 by Henning Friis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted July 19, 2011 Author Report Share Posted July 19, 2011 (edited) 19/7-2011 - Brasiliansk Jiu-JitsuStarttid: 17.30Sluttid: 19.00Sted: Fighter Centre OdenseMorgenvægt: 89,9 kgOpvarmningVi startede med samme type opvarmning som til brydning, greb om arme til greb på skulderen og over i clinchwork Undervejs fik jeg gjort et eller andet med mit venstre håndled, som forfulgte mig resten af træningen. Jeg måtte jeg stå over ind imellem. TekniktræningHerefter gik vi over til nedtagninger og startede med en som vi også øvede til brydning sidste gang. Herefter gik vi over til et hoftekast af en art, som er direkte hugget fra judo af. Det faldt mig meget naturligt med dette kast. Herefter brugte vi lidt tid på at undslippe endnu en lås af en art hvor man skiftes til at starte i låsen. Alt afhængig af hvem der var hvad, skulle man enten undslippe låsen eller få den anden ned. SparringDet startede med godt, fik næsten sat et kast ind vi havde øvet tidligere. Første kamp var den eneste hvor vi startede stående. Jeg overlevede uden at blive submitted Herefter blev det fra gulvet af i de resterende kampe. Næste kamp blev jeg også revet lidt rundt og blev submitted ihvertfald en gang i en eller anden choke af en art. Næste kamp blev jeg submitted to gange herunder i en Americana. Jeg fik lidt tips undervejs af min partner herunder at lære at slappe mere af undervejs, noget jeg fokuserede på i de næste kamp. Næste kamp var noget mere lige. Ingen af os havde held til at submitte den anden selvom vi gik til stålet. Herefter blev til en gennemgang af teknik med vores træner, herunder at bryde ud af modstanderens Guard. Jeg tog så efterfølgende en pause pga. mit håndled. Jeg besluttede mig for at tage en sidste gang og blev parret med holdets mindste person. Jeg synes det var gået ret godt indtil videre så tænkte at det her skulle jeg nok kunne overkomme. Der gik så 10 sek. hvor jeg røg i en armbar. Så jeg prøvede jeg to gange mere hvoraf jeg ret hurtigt blev fanget i Rear Naked Choke og endnu en Armbar. Det kan kun betegnes som værende en vaskeægte BJJ røvfuld! En udemærket runde i dag. AftermathJeg fik en snak med træneren efter endt træning. Der bliver heldigvis startet en decideret begynderhold i BJJ i august hvor der er meget mere fokus på de grundlæggende principper og hvor folk også er mere lige i niveau. Det nuværende hold er sjovt men jeg savner netop noget mere grundlæggende træning. Edited July 19, 2011 by Henning Friis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted July 26, 2011 Author Report Share Posted July 26, 2011 23/7-2011 - Brasiliansk Jiu-JitsuStarttid: 12.00Sluttid: 13.00Sted: Fighter Centre OdenseMorgenvægt: XX,X kgLørdag er Openmat i Fighter Centre hvor man kommer op og træner/ruller efter behov. I dag var vi nogle tre andre hvidbælter/helt nybegyndere, vores instruktør og en enkelt judomand som gæst.OpvarmningVi startede med forlæns rullefald og så baglæns rullefalde. Herefter blev det til en anden øvelse med at rulle halvvejs bagover for at røre jorden med det ene ben.TekniktræningVi startede med at træne to teknikker for at passere modstanderens guard. Herefter gik vi over til at øve Rear Naked Chokes i siddende position, både at kunne udføre teknikken og forsvare sig imod den. Jeg har stadigvæk lidt tendens til at gå i panik i stedet for at fokusere på at anvende teknikken til at forsvare mig. Til sidst øvede vi i at lave en submission(Americana) fra sidemount af. SparringFørst kamp startede vi på gulvet. Efter en længere kamp røg jeg i en armbar hvor jeg tappede tidligt, så ingen grund til at bruge kræfter på at kæmpe imod når nu det kun var et spørgsmål om sekunder før den sad der. Anden kamp var imod en anden begynder hvor vi startede stående. Jeg var kørt træt nu(for meget alkohol dagen før ) så jeg var meget defensiv og prøvede ikke rigtigt at få min modstander ned. I stedet på prøvede jeg at opildne ham til at tage mig ned hvilket til sidst lykkes. Derfra kørte vi lidt rundt på gulvet uden at vi rigtigt kom nogle vegne.Herefter gik der hygge og røverhistorier i den da nogle andre dukkede op, så det blev ikke til mere herfra. Hyggelig træning i dag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted July 26, 2011 Author Report Share Posted July 26, 2011 24/7-2011 - Let squat/diverseStarttid: 16.35Sluttid: 17.37Sted: OBBCMorgenvægt: XX,X kgSquat1 x 10 @ 20 kg1 x 10 @ 60 kg1 x 10 @ 90 kg2 x 8 @ 100 kgNogle flere reps bare for at prøve noget nyt.DB Press1 x 6 @ 20 kgSå snart jeg gik højere end dette kunne jeg mærke mit håndled, så no-go til egentlige worksæts.. Hip Thrust1 x 6 @ 60 kg3 x 5 @ 90 kgOk runde, døjer stadig med mit håndled. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted July 26, 2011 Author Report Share Posted July 26, 2011 25/7-2011 - Ryg/diverseStarttid: 20.47Sluttid: 21.28Sted: OBBCMorgenvægt: XX,X kgRope Rows1 x 10 @ 7 blokke1 x 10 @ 11 blokke2 x 9 @ 11 blokkeChinups1 x 8 @ 10 blokke(Pulldowns)4 x 4 @ kropsvægt + 5 kgFacepulls1 x 8 @ 4 blokkeNo-go for håndleddet.. AB-Wheel1 x 8 @ kropsvægt2 x 6 @ kropsvægt + 10 kgMit håndled driller stadig omend det er i bedring. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted July 26, 2011 Author Report Share Posted July 26, 2011 (edited) 26/7-2011 - Brasiliansk Jiu-JitsuStarttid: 17.30Sluttid: 19.00Sted: Fighter Centre OdenseMorgenvægt: XX,X kgOpvarmningVi skulle køre postitionsrulning på 50% og uden brug af submission eller chokes. Jeg fokuserede på at slappe mere af, passere modstanderes guard når jeg sad deri, samt generelt komme i position til Rear Naked Chokes hvilket også lykkes et par gange.TekniktræningVi lagde ud med at træne takedowns, både Single Leg og Double Leg. Disse ting volder mig stadig besvær. Herefter gik til at øve nogle teknikker fra sidemount, herunder at skifte fra side til side samt nogle submissions herfra. Vi øvede teknikkerne fra sidemount med lidt modstand, hvilket gav nogle sjove situationer ind imellem. SparringVi skulle starte fra sidemount af i dag. I første kamp røg jeg ind i ham som gav mig røvfuld sidst. Jeg blev stadig submitted af ham nogle gange, men denne gang var mit game meget bedre. Jeg slappede mere af, fokusere på at holde god afstand i hans guard, samt også at passere hans guard. Næste kamp blev mod en af instruktørerne. Jeg fik et par tips undervejs til hvordan jeg holder modstanderen nede når jeg er i hans guard. Dette arbejdede jeg med i denne kamp og de næste par kampe. Han fik mig til sidst i en armbar. Jeg har en tendens til at kæmpe imod med styrke når jeg bliver fanget i denne submission. Jeg bliver nødt til at lære noget teknik i forhold til denne.Tredje kamp gik meget godt. Jeg røg stadig ind i en nogle submissions, men fik forsvaret mig godt imod nogle Rear Naked Chokes, ligesom jeg havde overskud til at spotte et par åbenlyse huller i min modstanders game, f.eks. en del oplagte muligheder for at submitte mig. Til sidst lykkes det mig endelig at få ham submitted i en Americana. Min første rigtige submission i sparring. Jeg var flad til sidst, men tog alligevel den sidste kamp. Som altid når jeg er flad, så blev jeg ret defensiv og ventede kun på at vi kom rigtigt ned og ligge på gulvet. Jeg røg i et par submissions et par gange, herunder den sidste som jeg hverken havde set eller oplevet før. Det var en slags choke hvor han kun brugte benene på mig og ikke havde fat i mine arme. Fed runde i dag. Edited July 26, 2011 by Henning Friis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted July 27, 2011 Report Share Posted July 27, 2011 What the fuck...Betterøv som Grappler Satme fedt. Vi må da lige rulle lidt en dag?Odense Fighter center??Hvor er det?Kender kun Fightgym, Odense Bushido klub og BJJ Kodokan Odense der laver Grappling i Odense. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted July 28, 2011 Author Report Share Posted July 28, 2011 (edited) Jeg har altid været lidt kampsportsinteresseret og havde tilfældigvis en god kammerat som talte varmt for det. Derudover så trængte jeg også til at komme i bedre kardiovaskulær form og siden jeg ikke gider løb, cross trainers, etc. så var grappling oplagt. Fighter Center er såmænd bare Fightgym. Det er ihvertfald hvad der står på skiltet ved dørenKom endelig forbi og rul. Det kunne være fee' Edited July 28, 2011 by Henning Friis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted July 28, 2011 Report Share Posted July 28, 2011 Ah, okay:-) de går også godt til den i fightgym. Synes sgu det er fedt du er begyndt på bjj. Det er noget af det fedeste i verden. Jeg er klar på at rulle. Er der nogle der træner I morgen? Henning Friis 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted July 28, 2011 Report Share Posted July 28, 2011 (edited) Ups, dobbelt post Edited July 28, 2011 by Onkel Troels Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted July 28, 2011 Author Report Share Posted July 28, 2011 Ah, okay:-) de går også godt til den i fightgym. Synes sgu det er fedt du er begyndt på bjj. Det er noget af det fedeste i verden. Jeg er klar på at rulle. Er der nogle der træner I morgen?Det er rigtig fedt og meget mere tough end jeg havde forventet. Så vidt jeg lige kan se så er der lukket i klubben om fredagen, ihvertfald her i juli. Alternativt kunne man se om man kunne låne lidt plads i OBBC i morgen hvis det bare er os to. Ellers så har vi fri træning lørdag mellem kl. 12 og 14. Der dukker jeg ihvertfald selv op. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted July 29, 2011 Report Share Posted July 29, 2011 Det er rigtig fedt og meget mere tough end jeg havde forventet. Så vidt jeg lige kan se så er der lukket i klubben om fredagen, ihvertfald her i juli. Alternativt kunne man se om man kunne låne lidt plads i OBBC i morgen hvis det bare er os to. Ellers så har vi fri træning lørdag mellem kl. 12 og 14. Der dukker jeg ihvertfald selv op. Jeg kommer nok op i OBBC sidst på eftermiddagen idag men tror da også nok jeg kan finde tid til at komme op i Fightgym imorgen(Lørdag) til fri træning. Kommer med 93,5% sandsynlighed der Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.