BLACKICE Posted August 3, 2009 Report Share Posted August 3, 2009 Det er sådan at jeg hader morgenmad af et godt hjerte. Morgenmad er pr definitation det mest kedelige måltid på dagen. Hvem er den abe der har fundet på at til morgenmad er det youghurt, havregryn, hvidt brød, og neutella der er normen.Niks, giv mig en bøf, eller en grill kylling. Anyway så må jeg erkende at grill kylling er ikke så nemt lige at fikse om morgenen, så jeg mangler inspiration til noget lidt mere interessant morgenmad, som ikke tager en krig at lave. I dag laver jeg en hurtig løsning med at tyre havregryn, prot pulver, og mælk i min shaker, og så gylper jeg det i mig...........mums Det næste er at jeg altid er sulten. Jeg har relativt høj forbrænding og skal æde noget med relativt jævne mellemrum for ikke at gå sulten rundt.Dette sker ligeledes også om aftenen tæt på senge tid. Og her har jeg også altid lyst til den helt store 3 retters menu. Dette er dog ret upraktisk, og måske heller ikke optimalt. Så igen, et bud på en fornuftig late night snack er også kærkomment Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
caps-iii Posted August 3, 2009 Report Share Posted August 3, 2009 Det er sådan at jeg hader morgenmad af et godt hjerte. Morgenmad er pr definitation det mest kedelige måltid på dagen. Hvem er den abe der har fundet på at til morgenmad er det youghurt, havregryn, hvidt brød, og neutella der er normen.Niks, giv mig en bøf, eller en grill kylling. Anyway så må jeg erkende at grill kylling er ikke så nemt lige at fikse om morgenen, så jeg mangler inspiration til noget lidt mere interessant morgenmad, som ikke tager en krig at lave. I dag laver jeg en hurtig løsning med at tyre havregryn, prot pulver, og mælk i min shaker, og så gylper jeg det i mig...........mums Det næste er at jeg altid er sulten. Jeg har relativt høj forbrænding og skal æde noget med relativt jævne mellemrum for ikke at gå sulten rundt.Dette sker ligeledes også om aftenen tæt på senge tid. Og her har jeg også altid lyst til den helt store 3 retters menu. Dette er dog ret upraktisk, og måske heller ikke optimalt. Så igen, et bud på en fornuftig late night snack er også kærkommentMorgen mad kan jeg anbefale grovvalsede havregryn med frosne blåbær, lidt proteinpulver drysset ovenpå med mælk på. Dertil vitaminpille og omega3 tilskud.Sundt og for mit vedkommende; mættende i lang tid. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skumle Posted August 3, 2009 Report Share Posted August 3, 2009 Jeg synes det er svært at komme uden om havregrynene selvom de er kan være lidt ensformige på den anden side fylder de dejligt længe i sækken.Jeg hælder rosiner og hakkede mandler for knas og ekstra protein/kulhydrat og sødestof ovenpå. Førhen da jeg cyklede 30 km til arbejde stod den på abemad (blandet friske frugtstykker) med Kefir før jeg kørte hjemmefra og rugbrød når jeg ankom. Virkede fint, jeg var speeded de første 3 timer med øjne som tekopper Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GoingBiG Posted August 3, 2009 Report Share Posted August 3, 2009 Hvad med at tyrre noget kvark, bær, proteinpulver og havregryn i en blender også bare æde det? Det gør jeg jeg hver morgen. Det tager cirka 10 minutter fra du starter med at lave det til du er færdig med at æde det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wopper Posted August 4, 2009 Report Share Posted August 4, 2009 Paunutbuttersandwich!2 skiver groft toastbrødEt godt lag peanutbutter på begge siderEt godt lag sukkerfrit syltetøj på begge siderEn skivet bananHertil et ordentligt glas mælk eller en shake med prots.Æd og enjoy. ;)Late night: Hvad med noget low carb, high fat, high prot-kage? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The-Pimp Posted August 4, 2009 Report Share Posted August 4, 2009 Hvad med at tyrre noget kvark, bær, proteinpulver og havregryn i en blender også bare æde det? Det gør jeg jeg hver morgen. Det tager cirka 10 minutter fra du starter med at lave det til du er færdig med at æde det.og kvark er? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JISI Posted August 4, 2009 Report Share Posted August 4, 2009 Hvad med at tyrre noget kvark, bær, proteinpulver og havregryn i en blender også bare æde det? Det gør jeg jeg hver morgen. Det tager cirka 10 minutter fra du starter med at lave det til du er færdig med at æde det.Hvor meget af hvert? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JISI Posted August 4, 2009 Report Share Posted August 4, 2009 og kvark er?Fåes i mælkekøleren i supermarkedet ;). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 4, 2009 Author Report Share Posted August 4, 2009 Hvad med at tyrre noget kvark, bær, proteinpulver og havregryn i en blender også bare æde det? Det gør jeg jeg hver morgen. Det tager cirka 10 minutter fra du starter med at lave det til du er færdig med at æde det.Det er en udemærket ide. Har du nogen ide om energi fordelingen i sådan en fætter (ved godt det afhænger af mængden). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 4, 2009 Author Report Share Posted August 4, 2009 Paunutbuttersandwich!2 skiver groft toastbrødEt godt lag peanutbutter på begge siderEt godt lag sukkerfrit syltetøj på begge siderEn skivet bananHertil et ordentligt glas mælk eller en shake med prots.Æd og enjoy. ;)Late night: Hvad med noget low carb, high fat, high prot-kage? Er du halv amerikaner eller sådan noget? HeheJeg gad faktisk godt smage det. Ommed jeg synes det lyder voldsomt klisteret. Men som morgenmad tvivler jeg på det har den store effekt på mig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GoingBiG Posted August 4, 2009 Report Share Posted August 4, 2009 og kvark er?Et fedtfattigt mælkeprodukt.Hvor meget af hvert?Det lader jeg dig selv bestemme.Det er en udemærket ide. Har du nogen ide om energi fordelingen i sådan en fætter (ved godt det afhænger af mængden).250 gram kvark150 gram jordbær20 gram proteinpulver50 gram havregrynKcal: 456 kcalProtein: 52,75 gramKulhydrat:50,2 gramFedt: 4.9 gramDet er en morgenmad, som kan varieres på uendeligt mange måder. Man kan smide forskellige nødder i, mørk chokolade, andre bær, mere havregryn mindre proteinpulver. Der er i hvert fald rigeligt med muligheder. Jeg laver den nogen gange om aftenen, og sætter på køl hele natten, så man slipper for at høre på blenderen om morgenen:) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wopper Posted August 4, 2009 Report Share Posted August 4, 2009 Er du halv amerikaner eller sådan noget? HeheJeg gad faktisk godt smage det. Ommed jeg synes det lyder voldsomt klisteret. Men som morgenmad tvivler jeg på det har den store effekt på mig.Jeg er halv svensker, men det lød bare ikke som om, at du var eller mest glad for yoghurt. :DEllers kan du lave en kakaoshake af ren kakao, mælk, sødemælk, havregryn og evt. banan. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JUNKER Posted August 4, 2009 Report Share Posted August 4, 2009 Super tråd Blackice, har det selv på samme måde med morgenmad og er også ofte sulten inden sengetid. Nu f.eks. :4mewantfood: GoingBig: Den opskrift ser jo rigtig lovende ud. Til vinter når der skal mere sul på kroppen, kommer der jo bare lidt chokolade og noget i. Skal prøves snarest.Junker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 5, 2009 Author Report Share Posted August 5, 2009 Jeg prøvede lige going bigs opskrift i dag.Der er et par ting man skal være obs på.Feks vil jeg anbefale at der bliver hældt noget mælk i. Ellers bliver det sindsygt tyktFor det andet er man nød til at proppe de frosne bær i microovnen først, ellers slår man sin blender ihjel (ok ok, det burde jeg havde gættet, men det plejer ikke at være et problem. Hvilket nok kommer sig af at jeg putter dem i væde(mælk))For det tredje, så bliver den ikke så sød som forventet. Men jeg bruger også neutral protein pulver. Så jeg vil anbefale noget sødestof af en art. Jordbær i sig selv er ikke nokjeg forsøger igen i morgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GoingBiG Posted August 7, 2009 Report Share Posted August 7, 2009 Jeg prøvede lige going bigs opskrift i dag.Der er et par ting man skal være obs på.Feks vil jeg anbefale at der bliver hældt noget mælk i. Ellers bliver det sindsygt tyktFor det andet er man nød til at proppe de frosne bær i microovnen først, ellers slår man sin blender ihjel (ok ok, det burde jeg havde gættet, men det plejer ikke at være et problem. Hvilket nok kommer sig af at jeg putter dem i væde(mælk))For det tredje, så bliver den ikke så sød som forventet. Men jeg bruger også neutral protein pulver. Så jeg vil anbefale noget sødestof af en art. Jordbær i sig selv er ikke njeg forsøger igen i morgenDin blender er for billig Evt. kunne du jo ta' de frosne bær i blenderen aftenen før, så de er tøet op om morgenen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vandpyt Posted August 22, 2009 Report Share Posted August 22, 2009 Lav en omelet af 3-4 æg (med eller uden blommer), med strimler af kylling du har stegt aftenen i forvejen i chili, hvidløg. Spises med tomater og et par skiver ristet brød (ciabatta), der er smurt med avocado (lidt citronsaft og salt på det).------------------------Du kan lave røræg i stedet, hvis omelet bliver for ensformigt.'Pyt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nexus Posted August 22, 2009 Report Share Posted August 22, 2009 (edited) Netto har noget udmærket musli der hedder belsø - 1 kg 19,95en skål af det med en god scoop cacaoproteinpulver og lidt flydende sødemiddel - mix og rør - det smager fantastisk...... jeg kunne æde det hele tiden + lidt mælk selvf Edited August 22, 2009 by Nexus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Big Red Machine Posted August 28, 2009 Report Share Posted August 28, 2009 Til mine måltider før sengetid plejer jeg at gøre en af følgende ting:- 2 taco-shells med 1 dåse tun(i olie), tilsat en smule salsa og guacamole for lidt mere smag.- En shake bestående af 3 dl skummetmælk, 6 past. æggehvider, 2 past. Æggeblomme, 2 tsk honing for lidt ekstra smag(sødemiddel kan også anvendes)- 1 dåse tun i olie med 2 spsk. taco-sauce.- Tun-shake: en dåse tun i vand, 3 dl appelsinjuice og hvis man er en bandit kan der blandes 3 past. æggehvider i - En shake med kassein-proteinpulver. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
hardvig Posted September 1, 2009 Report Share Posted September 1, 2009 - Tun-shake: en dåse tun i vand, 3 dl appelsinjuice og hvis man er en bandit kan der blandes 3 past. æggehvider i ...Seriøst? tun og appelsinjuice?Jeg må indrømme at jeg har det lidt svært med tanken om at skulle DRIKKE tun - er det godt eller bare noget som skal ned? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Seberg Posted September 1, 2009 Report Share Posted September 1, 2009 Til mine måltider før sengetid plejer jeg at gøre en af følgende ting:- 2 taco-shells med 1 dåse tun(i olie), tilsat en smule salsa og guacamole for lidt mere smag.- En shake bestående af 3 dl skummetmælk, 6 past. æggehvider, 2 past. Æggeblomme, 2 tsk honing for lidt ekstra smag(sødemiddel kan også anvendes)- 1 dåse tun i olie med 2 spsk. taco-sauce.- Tun-shake: en dåse tun i vand, 3 dl appelsinjuice og hvis man er en bandit kan der blandes 3 past. æggehvider i - En shake med kassein-proteinpulver.What, mener de taco-shells indeholder en hel del kcals? - Nu skriver du med guacamole og Salsa.. er det hjemmelavet salsa eller er det købt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Big Red Machine Posted September 3, 2009 Report Share Posted September 3, 2009 hardvig->> Det smager faktisk ikke så dårligt, som man skulle tro; det er bare noget som skal ned.... Og HUSK for guds skyld at bruge tun i vand; jeg prøvede med tun i olie en enkelt gang(bare for at se hvordan det smagte) og det var ABSOLUT ikke den klogste beslutning jeg traf den dag......What, mener de taco-shells indeholder en hel del kcals?Det gør de skam også; sådan ca 490 kcal pr 100 gram, hvilket også er grunden til jeg kun spiser 2 af dem .Salsaen og guacamole plejer jeg at købe. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TrainingDay Posted September 12, 2009 Report Share Posted September 12, 2009 som der blev skrevet er havrgryns, bær og proteinshaken et godt bud.jeg har osse selv nogle gange lavet nogle spejlæg, rugbrød på toasteren (lidt ketchup hvis man er til det søde stads) et glas juice, et glas mælk og en gulerod ! ja ok den er måske ikke så sammenstøbt men spejlægget er godt ?!?! - kunne arbejdes videre på. evt. rive gulerodden og putte rosiner på ?!havrgrød er også godt, 1dl havrgryn og 2 dl vand i en gryde, jeg putter altid lige lidt græskar-kerner og solsikkekerner i, du rører rundt indtil det har en fast og spiselig konsistens. her kan så puttes lidt mandler, skåret æble eller pære på.tænkte osse at man evt. kunne fyrer lidt proteinpulver i havregrøden - vil jeg selv eksperimentere med !jeg er også mega vild med havregryn med mælk og så skive skårede bananer og rosiner på (Selvom jeg godt så du skrev det nok var lidt kedeligt)har desværre ikke styr på p,f & k forhold eller energi i noget af det .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.