christianspoer Posted February 1, 2010 Report Share Posted February 1, 2010 Som Spøer skriver, var det helt umuligt at overhovedet bevæge sig for smerter da først det gik igang, kunne ikke engang gå ned af trappen... Det er præcis det jeg mente. Det er selvfølgeligt forskelligt i forhold til Salmonellatype og personen, der får det, men man kan dø af det og nogen bliver lamme og bevægelsesbesværede i lange perioder efter at have Salmonella.Mht at blive hjemme - ja jeg kan slet ikke træne lige nu idag, men jeg bliver nødt til at svømme fordi det er klubtræning. Ellers lærer jeg aldrig at svømme. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted February 1, 2010 Author Report Share Posted February 1, 2010 (edited) Lol Christian... :) - er jo nemt for dig, du KAN jo svømme fantastisk godt.. er meget misundelig.Jeg er skam også blevet hjemme, har måtte melde afbud til svømning. Desværre. Edited February 1, 2010 by Spock Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest OnTheRun Posted February 1, 2010 Report Share Posted February 1, 2010 Følger tit din logbog på sidelinjen og må erklære mig 110 procent enig med de foregående indlæg. Har før skrevet, at dine beskrivelser af træningsomfang virker bekymrende. Og når du siger, at du træner "lystbetonet", så stemmer da altså ikke overenes med dine beskrivelser af halvsløje dage, megaondt i skulderen, supertrætte ben etc. I virkeligheden ville du nok have rigtig godt at have en træner, der kunne piske dig lidt. Jeg prøvede engang at have en personlig løbetræner, og det var en øjenåbner. Nogle dage tænkte man bare, at det var alt, alt for let. Andre dage kunne man slet ikke forestille sig, at man kunne klare det. Men træneren vidste bedre, og mine resultater fløj opad.Og så lige en kæphest: Det er meget "sjovt" at gøre om, hvordan du træner, når du er hel- og halvsløj. Men du træner som regel i et fitnesscenter blandt mange andre mennesker. Og selv om ikke alle dårligdomme er smitsomme, så er der mange af dem, der er det. Det er efter min mening helt uansvarligt at udsætte andre for smittefare.Lørdag tog jeg halvanden time på racercyklen og Tacx hjemmetræneren ude i garagen. Det var superkoldt og efter ti minutter dampede det fra kroppen, og jeg kunne se min ånde som en dampsky foran mig. Da jeg kørte en serie 30 sekunders intervaller på næsten fuld gas, skød jeg udåndingsluften over 2 meter frem for mig. Det kom faktisk bag på mig.I en spinningsal kan man ikke se det, men ikke desto mindre så tonser ens udåndingsluft ogdså dér et par meter frem foran en. Og hvis man sammen med luften sender en ladning sygdomsbakterier afsted, ja så kan det ramme en del mennesker, der sidder og ånder tilsvarende kraftigt ind. Man bør holde sig langt væk fra centret, når man er sløj.- Overlærerstemme OFF - Sorry, det var som sagt en kæphest, der lige skulle luftes. Jeg ved jo fra spinningtimerne i Royal for år tilbage, at du er en munter sjæl og kan tage det :-)Hilsen og heling herfra Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted February 1, 2010 Author Report Share Posted February 1, 2010 OnTheRun>> du har helt ret, gode pointer du har der tak for det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted February 5, 2010 Author Report Share Posted February 5, 2010 Stadig ingen træning.Har været til lægen som dømte lungebetændelse.Får resultat af typen idag som afgør hvor lang behandlingen er.Ærgerligt, men får nu penicillin som skulle fixe det hurtigt.Rart med en diagnose, havde følt mig meget svag i sidste uge, nu ved jeg hvorfor. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted February 5, 2010 Report Share Posted February 5, 2010 Stadig ingen træning.Hvor er du dygtig, Lars. Med mindre selvfølgelig at "ingen træning" blot betyder 2 lette spin-timer og en lille tur i baljen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted February 5, 2010 Author Report Share Posted February 5, 2010 Hvor er du dygtig, Lars. Tak, har nu ikke været fysisk muligt at lave noget, har været for smadret og træt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted February 5, 2010 Report Share Posted February 5, 2010 Surt med betændelsen, men resten af din krop har helt sikkert godt af ikke at lave noget som helst Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted February 5, 2010 Author Report Share Posted February 5, 2010 Surt med betændelsen, men resten af din krop har helt sikkert godt af ikke at lave noget som helst Nope, jeg forfalder for hvert sekund der går. Det er bare anti BB Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nannas Posted February 5, 2010 Report Share Posted February 5, 2010 Overvej et øjeblik om din krop prøver at fortælle dig noget? Selv mandekroppe kan have brug for omsorg... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted February 5, 2010 Author Report Share Posted February 5, 2010 Selv mandekroppe kan have brug for omsorg...Var det et tilbud? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stinelykke Posted February 5, 2010 Report Share Posted February 5, 2010 (edited) Overvej et øjeblik om din krop prøver at fortælle dig noget? Selv mandekroppe kan have brug for omsorg...Hæ hæ :4thumbup: Ej, spøg til side, du har masser af tid indtil sommer, så du skal nok nå dine mål. Hvis du begynder at stresse over din krops forfald, kan du jo investere i et vippebræt og en yogamåtte og lave lidt udstrækning og forsigtig træning af de små stabiliserende muskler rundt omkring. (Altså når du er feberfri) - og nej, pilates er ikke umandigt Edited February 5, 2010 by Stinelykke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted February 5, 2010 Report Share Posted February 5, 2010 Var det et tilbud? Haha du er altid på udkig [...]vippebræt og en yogamåtte og lave lidt udstrækning og forsigtig træning af de små stabiliserende muskler rundt omkring. (Altså når du er feberfri) - og nej, pilates er ikke umandigt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted February 5, 2010 Author Report Share Posted February 5, 2010 Haha du er altid på udkig Aren't we all somehow ... or else we are men no more Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nannas Posted February 5, 2010 Report Share Posted February 5, 2010 Var det et tilbud? Søde Lars, du er ualmindelig dårlig til at flirte .... Jeg er jo en ældre kvinder og vi forventer lidt mere finesse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted February 9, 2010 Author Report Share Posted February 9, 2010 (edited) Jeg er jo en ældre kvinder og vi forventer lidt mere finesse Lidt hurtig update. Penicillinen virker fint, tilbage er en kraftig forkølelse og noget bøvl med bihulerne, men det er til at overskue. Starter meget stille og roligt op, og om 1-2 uger starter jeg på et decideret program for at have bedre styr på intensiteten.Lørdag d. 6. februar 2010- 3 timer spinning (Elite, Øvet, Basis)Søndag d. 7. februar 2010- 3 timer spinning (Øvet, Øvet, Basis)Mandag d. 8. februar 2010- Styrketræning genoptræning ,full body - meget let!- 1½ time svømning i KVIKLungekapaciteten er helt i bund, og der er ikke mange kræfter.Det var dog dejligt at komme igang igen. Svømningen var katastrofalt dårlig men det gør ikke så meget, da det nok skal komme igen hurtigt.Jeg prøver snart at starte løb op igen men det bliver meget stille i starten.Det blev til vel meget spinning i weekenden, der primært skyldes et velgørenhedsarrangment jeg var med til som instruktør. Vi fik iøvrigt samlet 100.000 kr ind til Læger uden grænser, så det var sgu flot. Edited February 9, 2010 by Spock Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stinelykke Posted February 10, 2010 Report Share Posted February 10, 2010 Kunne du mærke svømningen i bihulerne? Jeg har haft underlig trykken ved og under øjnene og rungen (af snot - undskyld detaljerne ) i ørerne i sidste uge og jeg syntes det blev værre af at være i klorvand.Puha, jeg ved hvordan det føltes at komme i gang med svømning efter pause. Var selv nede og svømme i går efter en uges pause, og føj hvor blev jeg hurtigt forpustet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted February 10, 2010 Report Share Posted February 10, 2010 Kunne du mærke svømningen i bihulerne? Jeg har haft underlig trykken ved og under øjnene og rungen (af snot - undskyld detaljerne ) i ørerne i sidste uge og jeg syntes det blev værre af at være i klorvand.Det er det øgede tryk fra vandet, der får det til at gøre ondt. Ved en rigtigt slem omgang snot/betændelse kan det være næsten umuligt at komme mere end 10-20 cm. under overfladen pga. smerte. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted February 10, 2010 Author Report Share Posted February 10, 2010 Lige præcis hvad I skriver, sk*de irriterende, føles som om nogen trykker hårdt under øjnene.. Igår tirsdag var jeg i biografen, men nåede at svømmekort inden.Tirsdag d. 9. februar 2010Tid: kl 1745Sted: FrankrigsgadeProgram: SvømningVar alt for træt til at svømme rigtigt, så brugte nærmest al tiden til øvelser - hvilket egentlig var rart.Fik iøvrigt set Avatar i Imperial - flot flot grafik, boring boring film Idag står den på cykling og svømning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted February 11, 2010 Author Report Share Posted February 11, 2010 Onsdag d. 10. februar 2010Tid: kl 16Sted: RoyalProgram: Cycling- 30 mins egenkørsel- 30 mins quicktime v. ego- 1 time cykling øvet v. egoTid: kl 1925Sted: AmagerProgram: Svømning med KVIKLorte bihuler, lorte ben, jeg lærer aldrig at bruge benene Hvor er jeg glad for at man ikke rigtigt bruger benene til fremdrift når man svømmer i dragt.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted February 11, 2010 Report Share Posted February 11, 2010 Lorte bihuler, lorte ben, jeg lærer aldrig at bruge benene Hvor er jeg glad for at man ikke rigtigt bruger benene til fremdrift når man svømmer i dragt....Det er vidst kun når man deltager i tri/Ironman man ikke har så meget fokus på benene Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted February 11, 2010 Author Report Share Posted February 11, 2010 Det er vidst kun når man deltager i tri/Ironman man ikke har så meget fokus på benene Sandt nok, det var også det jeg mente . Jeg forstår ganske simpelthen ikke hvorfor jeg er så dårlig til ben. Jeg står bomstille og bevæger mig ikke ud af flækken, syrer til i hoftebøjerne. Øv hvor jeg hader benøvelser med plade. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stinelykke Posted February 11, 2010 Report Share Posted February 11, 2010 Nå jeg troede kun det var mig, som syrede til i hoftebøjerne Hvor meget bevæger du benene op og ned? Mine spark var meget store i starten, men jeg har fundet ud af, at det hjalp at lave mange mindre spark i stedet...Sørger du også for at presse brystkassen lidt ned i vandet, så dine ben ryger opad? Det har også hjulpet mig til at få lidt mere fart på. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted February 11, 2010 Author Report Share Posted February 11, 2010 (edited) Nå jeg troede kun det var mig, som syrede til i hoftebøjerne Hvor meget bevæger du benene op og ned? Mine spark var meget store i starten, men jeg har fundet ud af, at det hjalp at lave mange mindre spark i stedet...Sørger du også for at presse brystkassen lidt ned i vandet, så dine ben ryger opad? Det har også hjulpet mig til at få lidt mere fart på.Hej Stine,- ja små hurtigere spark tror jeg også er vejen frem, det vil jeg forsøge mig lidt med. Tak for tippet Det med brystkassen er jeg begyndt at fokusere meget på. Man kan tydeligt mærke at man ligger meget bedre i vandet når man presser brystkassen ned. Nice!Dagens træning i korte tal:Torsdag d. 11.februar 2010Tid: kl 1645Sted: RoyalProgram: Styrketræning, Full body- Bænkpres- Siddende DB Skulder pres- Siddende DB Laterals- BB Rows- Bredt greb Maskine Rows- Patmaskine- DB Biceps Curl- Triceps Pres- Maveøvelse 1- Maveøvelse 2Meeeega svag stadigvæk - denne uge bliver i genoptræningens tegn.Jeg har iøvrigt besluttet at gå bort fra split-styrketræning til fordel for full body - ihvertfald de næste 6 måneder. Bliver nødt til at fokusere mere på cardio og mindre på styrke. Tid: kl 18Sted: Sundbybadet, AmagerProgram: SvømningFørste gang jeg var i Sundbybadet - ligger ekstremt tæt på min bolig - men havde aldrig hørt om det før. Ligger gemt lidt væk - tæt på Englandsvej. Det var en god oplevelse, mere plads til at svømme i forhold til Frankrigsgade.Selve svømmetræningen gik af helvede til. Kan godt mærke jeg ligger bedre og bedre i vandet, specielt bliver vejrtrækningen til den "dårlige side" bedre. Men men men - var meget svag og blev træt og forpustet meget hurtigt. Der er langt igen før jeg kan svømme "rigtigt". Håber lidt det er pga sygdommen.Nu aftensmad og CSI New York afsnit 15 sæson 6 Edited February 11, 2010 by Spock Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pentatlet Posted February 11, 2010 Report Share Posted February 11, 2010 Dagens træning i korte tal:Torsdag d. 11.februar 2010Tid: kl 1645Sted: RoyalProgram: Styrketræning, Full body- Bænkpres- Siddende DB Skulder pres- Siddende DB Laterals- BB Rows- Bredt greb Maskine Rows- Patmaskine- DB Biceps Curl- Triceps Pres- Maveøvelse 1- Maveøvelse 2Meeeega svag stadigvæk - denne uge bliver i genoptræningens tegn.Jeg har iøvrigt besluttet at gå bort fra split-styrketræning til fordel for full body - ihvertfald de næste 6 måneder. Bliver nødt til at fokusere mere på cardio og mindre på styrke. Fullbody uden squat eller benpres? mit forslag til en triathlet5x5 frivend eller dødløft. lang pause4x6 sqaut. lang pausesupersæt3x6 bænkpres og pull down. medium pause2x8 hase curl. medium pause2x8 military pres. medium pause2x20 læg. kort pause+ 100mave øvelser og 100ryg øvelser Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.