BLACKICE Posted May 31, 2010 Report Share Posted May 31, 2010 HalløjsaAf ukendte årsager har jeg tilmeldt mig Nordland Cup d 19 Juni.I skrivende stund er jeg blevet for fed til at deltage i den vægtklasse jeg skal være i, for at det skal være bare en lille smule sjovt.Dog ikke mere end at jeg tror at jeg med meget beskeden indsats, kan udjævne dette ved væske balance m.mAften vægt iført tøj er pt 94,5kg.Jeg skal veje ind på under 90kg. Jeg vil tro at morgen vægt i bar mås er cirka 92kg (lyder realistisk hvis vi trækker 1kg tøj fra, m.m)Jeg har brug for lidt input på hvordan jeg griber dette smartest an Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Athlete X Posted May 31, 2010 Report Share Posted May 31, 2010 Hvis ikke du er interesseret i et decideret vægttab så find frem til hvor meget væske du kan smide.Det er meget individuelt men nogen mennesker smider helt op til 10 kilo væske under træning så mon ikke du kan smide 4 kilo væske (mindre såfremt det er morgenindvejning) inden indvejning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted May 31, 2010 Report Share Posted May 31, 2010 Før seneste ligarunde om lørdagen justerede jeg min kost MINIMALT fra om mandagen. Fredag aften spiste jeg kun lige så jeg ikke var sulten og passede på med salt. Lørdag morgen ingenting ud over ½ liter vand, som ejg egentligt godt kunne have undværet.Plejede at veje 91-92 kg. til aften og røg på den smule kontrol ned på 87.9. Dvs. i hvert fald et vægttab på 3 kg.jeg tror sagtens du vil kunne komme under 90 kg., men håber selvfølgeligt ikke det vil lykkes for dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted May 31, 2010 Report Share Posted May 31, 2010 Aften vægt iført tøj er pt 94,5kg.Jeg skal veje ind på under 90kg. Jeg vil tro at morgen vægt i bar mås er cirka 92kg (lyder realistisk hvis vi trækker 1kg tøj fra, m.m)hvorfor ialverden vejer du dig med tøj på ?? Og prøv nu at veje dig efter morgenmaden, om morgen, iført underbukser. Det er meget mere realistisk i forhold til et stævne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Athlete X Posted May 31, 2010 Report Share Posted May 31, 2010 Og prøv nu at veje dig efter morgenmaden, om morgen, iført underbukser. Det er meget mere realistisk i forhold til et stævneJeg troede Nordland var RAW . T 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 31, 2010 Author Report Share Posted May 31, 2010 hvorfor ialverden vejer du dig med tøj på ?? Og prøv nu at veje dig efter morgenmaden, om morgen, iført underbukser. Det er meget mere realistisk i forhold til et stævneDet er der ikke nogen speciel grund til. Ud over at det ofte lige er i forbindelse med træning at jeg hopper op på vægten. Men jeg prøver lige at gøre som du beskriver. Med forbehold for at jeg ikke ved hvor korrekt sådan en digital badevægt er. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 31, 2010 Author Report Share Posted May 31, 2010 Jeg troede Nordland var RAW . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted May 31, 2010 Report Share Posted May 31, 2010 Jeg troede Nordland var RAW . - man kan dog smide underbukserne. Jeg var selv nødt til det engang, da der var ½ minut tilbage af indvejningen og jeg lå 100gram over. Det passede heldigvis lige med de 100 gram :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted May 31, 2010 Report Share Posted May 31, 2010 Måske den her artikel hjælper: http://articles.elitefts.com/articles/powerlifting-articles/4-day-guide-how-to-cut-for-a-short-weigh-in/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted May 31, 2010 Report Share Posted May 31, 2010 (edited) som sagt bør du finde ud af hvor meget du rent faktisk vejer i en realistisk indvejnings situation. Dernæst bør du finde ud af hvordan dine madvaner er. Er der nogle kalorie bomber du kan skære væk ? snakker vi bare 2 kg, kan det somregel klares med lidt kostjusteringer de sidste par uger inden stævnet. Det med at smide for meget væske på dagen, kan være giftigt. Jeg har set så mange få problemer med styrken på den bekostning. Det er i det hele taget skidt at veje alt for meget over i hverdagen. Du kan roligt regne med et par stykker der stiller op får sig en grim overraskelse (hvis de ikke allerede er klar over det inden). Her snakker jeg om dem der har skulle smide omkring 5kg inden stævnet, og dem er der nogle af. Man slipper for en masse stress og jag, ved bare at veje omkring de 89-90 efter morgenmads indtagHusk der er en rimelig ok buffet på færgen til Århus, og det er trist ikke at kunne spise lidt :4mewantfood: Edited May 31, 2010 by Prehn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 3, 2010 Author Report Share Posted June 3, 2010 Jeg vejer cirka 92kg morgenvægt (uden morgenmad.Jeg retter lige kosten ind nu for de værste ting. Men jeg har generelt ikke voldsomt usunde vaner. Jeg drikker feks aldrig sodavand, jeg spiser minimalt med slik og kage (det kan jeg så fjerne helt nu).Men hvis jeg lige er lidt mere aggresiv i forhold til dårlige kulhydrater og fjerner de billigste fedt kilder, så kan jeg sikkert hente 1kg på den front, og resten i væske. Det burde kunne gå Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted June 3, 2010 Report Share Posted June 3, 2010 Men hvis jeg lige er lidt mere aggresiv i forhold til dårlige kulhydrater og fjerner de billigste fedt kilder, så kan jeg sikkert hente 1kg på den front, og resten i væske. Det burde kunne gåDu kan nok sagtens hente det hele i væske. Men som Prehn pointerede kan det godt give lidt bagslag at være for aggressiv med væsken... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 3, 2010 Author Report Share Posted June 3, 2010 Du kan nok sagtens hente det hele i væske. Men som Prehn pointerede kan det godt give lidt bagslag at være for aggressiv med væsken...Klart. Og derfor prøver jeg også lige om jeg kan barbere lidt af med andre midler inden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.