LaMotta Posted March 11, 2007 Report Share Posted March 11, 2007 Hehe so! I går til min søsters 18års fødselsdag kom jeg vist til at gå lidt amok i slikskålen og lign. Lad mig bare kalde det en refeed-dag Jeg kunne ikke veje mig i morges da jeg sov hos min far, så det målepunkt må mangle.Fatsoe,og tillykke med lillesøster! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted March 12, 2007 Author Report Share Posted March 12, 2007 (edited) Fatsoe,og tillykke med lillesøster!Tak tak Morgenvægt:05-03-2007 : 84,0kg06-03-2007 : 83,8kg07-03-2007 : 83,2kg08-03-2007 : 83,1kg09-03-2007 : 83,1kg10-03-2007 : 82,8kg11-03-2007 : ?12-03-2007 : 83,4kg Edited March 12, 2007 by Insaniac Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted March 12, 2007 Report Share Posted March 12, 2007 (edited) I går til min søsters 18års fødselsdag...pics? Edited March 12, 2007 by Tunen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted March 12, 2007 Author Report Share Posted March 12, 2007 pics? Hehe du så klam! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted March 12, 2007 Report Share Posted March 12, 2007 pics? Fang mig på msn.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted March 12, 2007 Author Report Share Posted March 12, 2007 Dagens træning:Dukkede op kl 15.30 i grotten. Krommes kom lidt over 16 og Jakob og Thomas stødte vi ind i da vi var på vej ud af hulen.Squat:8 @ 20kg8 @ 50kg8 @ 80kg8 @ 80kg8 @ 80kg8 @ 80kgDødløft TJ Singles Light:8 @ 70kg15 x 1 @ 105kg - Holdte 30sek pause mellem hver rep. Det brændte satme til sidst Yates:10 @ 70kg8 @ 80kg8 @ 80kg8 @ 85kg8 @ 90kg8 @ 90kgLeg Curls:8 @ 15kg8 @ 20kg8 @ 20kg8 @ 20kgCalf Raises i hacksquat-stativ:10 @ 100kg10 @ 100kg10 @ 100kg10 @ 100kg9 @ 100kgChins:8 @ BW8 @ BW8 @ BWHammer Curls:6 @ 17,5kg6 @ 17,5kg6 @ 17,5kgBB Curls:8 @ 35kg7 @ 35kg8 @ 35kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted March 13, 2007 Author Report Share Posted March 13, 2007 Morgenvægt:05-03-2007 : 84,0kg06-03-2007 : 83,8kg07-03-2007 : 83,2kg08-03-2007 : 83,1kg09-03-2007 : 83,1kg10-03-2007 : 82,8kg11-03-2007 : ?12-03-2007 : 83,4kg13-03-2007 : 82,3kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted March 14, 2007 Author Report Share Posted March 14, 2007 Gårdagens skod træning:Det er sjovt, ligemeget hvad jeg vælger at træne om tirsdagen så bliver det altid til lorte træning fordi motivationen lige præcis den dag er max i bund. Også selvom hvis jeg gør det til skuldre og pat dag som jeg ellers godt kan lide at træne. Det er fucked!Bortset fra det, så kan jeg for alvor mærke mit kalorieunderskud river min styrke ned. Især i bænkpressen i dag Bænkpres Gillingham Heavy:8 @ 20kg8 @ 20kg5 @ 70kg2 @ 80kg - Tung 3 @ 90kg - For to uger siden kørte jeg tripler på 95kg. Jeg kunne knap nok nappe en trippel her. 3 @ 90kg 3 @ 90kg - Erik havde en lillefinger på.3 @ 90kg - Erik havde en lillefinger på.3 @ 90kg - Erik havde en lillefinger på.Jeg blev så deprimeret og arrig at jeg var ved at skride på stedet, men valgte lige at køre en hurtig træning istedet. Skulderpres:8 @ 15kg 8 @ 22,5kg8 @ 22,5kg8 @ 22,5kgMilitary:5 @ 40kg8 @ 40kg8 @ 40kg8 @ 40kgDips:8 @ BW8 @ BW8 @ BWMorgenvægt:05-03-2007 : 84,0kg06-03-2007 : 83,8kg07-03-2007 : 83,2kg08-03-2007 : 83,1kg09-03-2007 : 83,1kg10-03-2007 : 82,8kg11-03-2007 : ?12-03-2007 : 83,4kg13-03-2007 : 82,3kg14-03-2007 : 81,9kgJeg er lidt bekymret for om det går for hurtigt. Ville være nedern at knalde for meget masse af. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted March 15, 2007 Author Report Share Posted March 15, 2007 Morgenvægt:05-03-2007 : 84,0kg06-03-2007 : 83,8kg07-03-2007 : 83,2kg08-03-2007 : 83,1kg09-03-2007 : 83,1kg10-03-2007 : 82,8kg11-03-2007 : ?12-03-2007 : 83,4kg13-03-2007 : 82,3kg14-03-2007 : 81,9kg15-03-2007 : 81,9kgVar hjemme hos min mormor og morfar i går og bliver alt fodret godt op med slik, sodavand og pandekager og i går var ingen undtagelse. Så er det sq svært at lade være med at spise for man vil jo ikke gøre dem kede af det Men jeg holdte mig på den pæne side og drak kun et glas ikke-light sodavand og 2 pandekager, hvor jeg plejer at kværne mindst 6-7 pandekager :4mewantfood: Gårdagens kost (der skal dog lige lægges kcal fra 2 pandekager og et glas sodavand ind) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted March 15, 2007 Author Report Share Posted March 15, 2007 Derudover går jeg over til 3 gange fullbody i det næste stykke tid. Synes ikke jeg kan finde motivation og tid til fire gange ugentlig træning. Eksamenslæsning står på de næste to ugers tid. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted March 15, 2007 Report Share Posted March 15, 2007 (edited) Derudover går jeg over til 3 gange fullbody i det næste stykke tid. Synes ikke jeg kan finde motivation og tid til fire gange ugentlig træning. Eksamenslæsning står på de næste to ugers tid.Årrh lille pus, er det hårdt at have videnskabs-teori-lort, hva?Fortsæt nu bare med dit program, og kør det 3gange om ugen i stedet. Så tager det bare 4uger at komme igennem 3uger, istedet ! Edited March 15, 2007 by LaMotta Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted March 16, 2007 Author Report Share Posted March 16, 2007 Morgenvægt:05-03-2007 : 84,0kg06-03-2007 : 83,8kg07-03-2007 : 83,2kg08-03-2007 : 83,1kg09-03-2007 : 83,1kg10-03-2007 : 82,8kg11-03-2007 : ?12-03-2007 : 83,4kg13-03-2007 : 82,3kg14-03-2007 : 81,9kg15-03-2007 : 81,9kg16-03-2007 : 81,9kgJeg prøver lige at ramme efter mit formodede ligevægtsindtag i disse dage for at kunne sikre mig jeg ikke går for hurtig frem i fremtiden.Det ser ud til at ved 2400kcal om dagen, så præsterer jeg at veje 81,9kg ved hver vejning. Hvis det er mit ligevægtsindtag, så synes jeg godt nok det er lavt taget i betragtning at jeg cykler 10km om dagen. På træningsdage ligger den vel lidt højere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted March 16, 2007 Author Report Share Posted March 16, 2007 IK99Endelig en super træning med god power. Var næsten alene de første 1,5 time og den sidste halve time dukkede Nicholas op.Squat:8 @ 20kg8 @ 50kg5 @ 80kg5 @ 90kg5 @ 95kg5 @ 95kg5 @ 95kgTJ Singles Dødløft:1 x 15 @ 115kg - Easy shit.Bænkpres Gillingham Light:8 @ 20kg8 @ 40kg3 @ 65kg3 @ 65kg3 @ 65kg3 @ 65kg3 @ 65kg3 @ 65kg3 @ 65kg3 @ 65kgMilitary Press:8 @ 20kg8 @ 40kg5 @ 50kg5 @ 55kg - Fucking yeah!! 5 @ 55kg5 @ 55kg5 @ 50kgYates:10 @ 40kg8 @ 70kg5 @ 90kg5 @ 90kg5 @ 90kg5 @ 90kg5 @ 90kgChins:4 @ BW + 15kg4 @ BW + 15kg4 @ BW + 15kg4 @ BW + 15kgCG Bænk:8 @ 40kg8 @ 70kg8 @ 70kg8 @ 70kg8 @ 70kg8 @ 70kgBB Curls:10 @ 30kg10 @ 30kg10 @ 30kgDips:12 @ BW12 @ BW9 @ BWDer blev trænet til Volbeat, Deftones og Tools.Da jeg gik ud til cyklen efter træningen blev jeg lige stoppet og interviewet til Østerbro-bladet ang min mening vedrørende nedlæggelsen af skøjtehallen og så blev der lige skudt nogle lee hotti fotos af mig. Its hard to be popular! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted March 16, 2007 Report Share Posted March 16, 2007 Da jeg gik ud til cyklen efter træningen blev jeg lige stoppet og interviewet til Østerbro-bladet ang min mening vedrørende nedlæggelsen af skøjtehallen og så blev der lige skudt nogle lee hotti fotos af mig. Its hard to be popular! Fedt! Du gav vel John Øf en ordentlig sviner? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted March 16, 2007 Author Report Share Posted March 16, 2007 Fedt! Du gav vel John Øf en ordentlig sviner?Næh, jeg sagde jeg ingen meninger havde om nedlægningen af skøjtehallen da jeg ikke selv benytter den men at jeg så positivt på det hvis Sparta kunne komme over i den nye multi-arena og IK99 så kunne få deres lokaler. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted March 19, 2007 Author Report Share Posted March 19, 2007 (edited) Morgenvægt:05-03-2007 : 84,0kg06-03-2007 : 83,8kg07-03-2007 : 83,2kg08-03-2007 : 83,1kg09-03-2007 : 83,1kg10-03-2007 : 82,8kg11-03-2007 : ?12-03-2007 : 83,4kg13-03-2007 : 82,3kg14-03-2007 : 81,9kg15-03-2007 : 81,9kg16-03-2007 : 81,9kg17-03-2007 : ?18-03-2007 : 81,3kg19-03-2007 : 81,6kgHar ikke lige noteret hvad jeg har spist de sidste par dage men ca det samme som alle de forrige dage.Evt nogen der kommer i grotten i aften ved 17-18 tiden? Edited March 19, 2007 by Insaniac Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted March 19, 2007 Report Share Posted March 19, 2007 Morgenvægt:05-03-2007 : 84,0kg06-03-2007 : 83,8kg07-03-2007 : 83,2kg08-03-2007 : 83,1kg09-03-2007 : 83,1kg10-03-2007 : 82,8kg11-03-2007 : ?12-03-2007 : 83,4kg13-03-2007 : 82,3kg14-03-2007 : 81,9kg15-03-2007 : 81,9kg16-03-2007 : 81,9kg17-03-2007 : ?18-03-2007 : 81,3kg19-03-2007 : 81,6kgHar ikke lige noteret hvad jeg har spist de sidste par dage men ca det samme som alle de forrige dage.Evt nogen der kommer i grotten i aften ved 17-18 tiden?Vi ses 16:30!Led runde træning i fredags Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted March 19, 2007 Report Share Posted March 19, 2007 Næh, jeg sagde jeg ingen meninger havde om nedlægningen af skøjtehallen da jeg ikke selv benytter den men at jeg så positivt på det hvis Sparta kunne komme over i den nye multi-arena og IK99 så kunne få deres lokaler.Second that :4thumbup: Ud med sparta så vi kan få deres ER stativ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted March 19, 2007 Report Share Posted March 19, 2007 Tager til VL 16:30, så vi ses der Fissan. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted March 19, 2007 Author Report Share Posted March 19, 2007 Jeg var løbet tør for mad herhjemme så troede jeg kunne klare mig en hel dag med det meget lidt mad, som jeg havde med i skole. Blev færdig i læsegruppen kl 17 og jeg var simpelthen ved at dø af sult så valgte at tage hjem istedet for at træne, så træningen bliver i morgen istedet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted March 19, 2007 Report Share Posted March 19, 2007 Jeg var løbet tør for mad herhjemme så troede jeg kunne klare mig en hel dag med det meget lidt mad, som jeg havde med i skole. Blev færdig i læsegruppen kl 17 og jeg var simpelthen ved at dø af sult så valgte at tage hjem istedet for at træne, så træningen bliver i morgen istedet. Køb en Dürüm!Troede du kom derned idag . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted March 19, 2007 Author Report Share Posted March 19, 2007 Køb en Dürüm!Det havde jeg også overvejet men gik sq ikke når jeg var på cut. Regner med at træne i morgen omkring kl 13 eller noget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted March 20, 2007 Author Report Share Posted March 20, 2007 Morgenvægt:05-03-2007 : 84,0kg06-03-2007 : 83,8kg07-03-2007 : 83,2kg08-03-2007 : 83,1kg09-03-2007 : 83,1kg10-03-2007 : 82,8kg11-03-2007 : ?12-03-2007 : 83,4kg13-03-2007 : 82,3kg14-03-2007 : 81,9kg15-03-2007 : 81,9kg16-03-2007 : 81,9kg17-03-2007 : ?18-03-2007 : 81,3kg19-03-2007 : 81,6kg20-03-2007 : 81,5kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted March 20, 2007 Report Share Posted March 20, 2007 Morgenvægt:..14-03-2007 : 81,9kg15-03-2007 : 81,9kg16-03-2007 : 81,9kg17-03-2007 : ?18-03-2007 : 81,3kg19-03-2007 : 81,6kg20-03-2007 : 81,5kgPas nu på det ikke går for hurtigt nedad Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted March 20, 2007 Author Report Share Posted March 20, 2007 Pas nu på det ikke går for hurtigt nedad Hehe, so. Jeg prøver jo netop at ramme sådan så det står stille så jeg har et præcist mål for hvad mit ligevægtsindtag er. Fremover indtager jeg så mindre, men er stoppet lidt med at notere hvad jeg æder da jeg jo ca æder det samme hver dag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.