Tunen Posted March 28, 2007 Report Share Posted March 28, 2007 Calf Raises:10 @ 90kg10 @ 90kg8 @ 90kg (skråt udad) + 8 @ 90kg (lige) + 8 @ 90kg (skråt indad)Brændt af ! Dææmeneeme BB! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-chris- Posted March 28, 2007 Report Share Posted March 28, 2007 Haha grinern! Im fucking famous!! :4thumbup: Ser lidt chubby ud. Cardio sæt igang! Lidt tykke kinder , men du sagde nej til slik i dag :4thumbup: Held og lykke med diæten mon ikke Bogs og mig er friske på at vurdere fremskridt undervejs :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted March 28, 2007 Report Share Posted March 28, 2007 Lidt tykke kinder , men du sagde nej til slik i dag :4thumbup: Held og lykke med diæten mon ikke Bogs og mig er friske på at vurdere fremskridt undervejs :4thumbup:HA! Første post i Kevins log :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted March 28, 2007 Author Report Share Posted March 28, 2007 Lidt tykke kinder , men du sagde nej til slik i dag :4thumbup: Held og lykke med diæten mon ikke Bogs og mig er friske på at vurdere fremskridt undervejs :4thumbup:Tsk tsk, man kan ikke undgå dig i IK og nu er du også her!! Mange tak Har i ikke fået stillet jeres beskidte lyster ved at se på de andre i IK? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted March 29, 2007 Author Report Share Posted March 29, 2007 Morgenvægt:05-03-2007 : 84,0kg06-03-2007 : 83,8kg07-03-2007 : 83,2kg08-03-2007 : 83,1kg09-03-2007 : 83,1kg10-03-2007 : 82,8kg11-03-2007 : ?12-03-2007 : 83,4kg13-03-2007 : 82,3kg14-03-2007 : 81,9kg15-03-2007 : 81,9kg16-03-2007 : 81,9kg17-03-2007 : ?18-03-2007 : 81,3kg19-03-2007 : 81,6kg20-03-2007 : 81,5kg21-03-2007 : 81.2kg22-03-2007 : 81,5kg23-03-2007 : 81,1kg24-03-2007 : Kan ikke huske det25-03-2007 : Kan ikke huske det26-03-2007 : 80,6kg27-03-2007 : 80,2kg28-03-2007 : 80,2kg29-03-2007 : Først viste den 78,5kg Så hoppede jeg op igen. Så var det 82,5kg Og så prøvede jeg tre gange mere og der sagde den alle gangene 80,5kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted March 29, 2007 Report Share Posted March 29, 2007 Tsk tsk, man kan ikke undgå dig i IK og nu er du også her!! Mange tak Har i ikke fået stillet jeres beskidte lyster ved at se på de andre i IK? ...eller svinge rundt med drengene fra OSK Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted March 29, 2007 Report Share Posted March 29, 2007 Køb en ny vægt -billige bras... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted March 29, 2007 Report Share Posted March 29, 2007 Lidt tykke kinder , men du sagde nej til slik i dag :4thumbup: Held og lykke med diæten mon ikke Bogs og mig er friske på at vurdere fremskridt undervejs :4thumbup:I'm in Tsk tsk, man kan ikke undgå dig i IK og nu er du også her!! Mange tak Har i ikke fået stillet jeres beskidte lyster ved at se på de andre i IK? Jojo, vi har rigeligt i Sune og hans forsøg på at hoppe i stramme polyesterdragte Med dig er det jo bare ærlige intentioner om hjælp og objektiv vurdering ...eller svinge rundt med drengene fra OSK Du ville ønske, det var dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted March 29, 2007 Report Share Posted March 29, 2007 (edited) Du ville ønske, det var dig Edited March 29, 2007 by LaMotta Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted March 29, 2007 Report Share Posted March 29, 2007 Motta>> host host TØS host Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-chris- Posted March 29, 2007 Report Share Posted March 29, 2007 Tsk tsk, man kan ikke undgå dig i IK og nu er du også her!! Mange tak Har i ikke fået stillet jeres beskidte lyster ved at se på de andre i IK? Ej hvor er du streng Og jo jeg holder også øje med de andre i IK - bare rolig vi skal nok lade være med at kaste os over dig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-chris- Posted March 29, 2007 Report Share Posted March 29, 2007 ...eller svinge rundt med drengene fra OSK En anelse misundelse? Vi spurgte hvad du ville have og det vidste du ikke... Så kan vi jo ikke hjælpe dig, men jeg kan høre Maiken om hun er frisk, når hun kommer forbi igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted March 29, 2007 Report Share Posted March 29, 2007 En anelse misundelse? Vi spurgte hvad du ville have og det vidste du ikke... Så kan vi jo ikke hjælpe dig, men jeg kan høre Maiken om hun er frisk, når hun kommer forbi igen Hvem er Maiken?Jeg er vist ved at være lidt ude at loopet nede i IK... jeg må se at tage mig sammen.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted March 30, 2007 Author Report Share Posted March 30, 2007 Hvem er Maiken?Jeg er vist ved at være lidt ude at loopet nede i IK... jeg må se at tage mig sammen..Hehe ja det er du ! Men bortset fra det så ved jeg sq heller ikke hvem Maiken er?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted March 30, 2007 Author Report Share Posted March 30, 2007 (edited) Morgenvægt:05-03-2007 : 84,0kg06-03-2007 : 83,8kg07-03-2007 : 83,2kg08-03-2007 : 83,1kg09-03-2007 : 83,1kg10-03-2007 : 82,8kg11-03-2007 : ?12-03-2007 : 83,4kg13-03-2007 : 82,3kg14-03-2007 : 81,9kg15-03-2007 : 81,9kg16-03-2007 : 81,9kg17-03-2007 : ?18-03-2007 : 81,3kg19-03-2007 : 81,6kg20-03-2007 : 81,5kg21-03-2007 : 81.2kg22-03-2007 : 81,5kg23-03-2007 : 81,1kg24-03-2007 : ?25-03-2007 : ?26-03-2007 : 80,6kg27-03-2007 : 80,2kg28-03-2007 : 80,2kg29-03-2007 : 80,5kg31-03-2007 : 80,8kg - Hva, det går vist den forkerte vej Må lige være lidt mere striks. Edited March 30, 2007 by Insaniac Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted March 30, 2007 Report Share Posted March 30, 2007 (edited) Hehe ja det er du ! Men bortset fra det så ved jeg sq heller ikke hvem Maiken er?! Det er hende med de store skinker! (hammerkasteren) Edited March 30, 2007 by Bogs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted March 30, 2007 Author Report Share Posted March 30, 2007 Dagens træning:Mine transformationer skulle inkuberes et par timer, så jeg tog lige en shoppetur og en hård træning. :4thumbup: TJ Singles Dødløft:5 @ 80kg3 @ 120kg1 @ 130kg1 @ 145kg 1 @ 145kg 1 @ 145kg 1 @ 145kg 1 @ 145kg De var hårde og tror ikke jeg vil gå højere op for det går virkelig ud over teknikken. Squat:8 @ 40kg5 @ 40kg3 @ 70kg20 @ 70kg - Av av, det brænder!! 5 @ 70kg5 @ 70kg5 @ 80kgGillingham Light - Sidste dag, sidste uge:8 @ 20kg8 @ 40kg3 @ 65kg3 @ 65kg3 @ 65kg3 @ 65kg3 @ 65kg3 @ 65kg3 @ 65kg3 @ 65kgYates:10 @ 60kg8 @ 70kg8 @ 70kg8 @ 70kgCG Bænk:5 @ 60kg5 @ 75kg5 @ 75kg5 @ 75kg5 @ 75kgSkulderpres:8 @ 22,5kg8 @ 22,5kg8 @ 22,5kg8 @ 22,5kgCalf Raises:10 @ 90kg10 @ 90kg6 @ 90kg (skrå indad) + 6 @ 90kg (lige) + 6 @ 90kg (skrå udad)Pullups:8 @ BW8 @ BW8 @ BWFront Raises:10 @ 10kg8 @ 15kg7 @ 15kgFransk Pres:10 @ 30kg10 @ 30kg8 @ 30kgTilbage i lab og udplade mine transformanter og hjem og slappe af :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted March 31, 2007 Author Report Share Posted March 31, 2007 Morgenvægt:05-03-2007 : 84,0kg06-03-2007 : 83,8kg07-03-2007 : 83,2kg08-03-2007 : 83,1kg09-03-2007 : 83,1kg10-03-2007 : 82,8kg11-03-2007 : ?12-03-2007 : 83,4kg13-03-2007 : 82,3kg14-03-2007 : 81,9kg15-03-2007 : 81,9kg16-03-2007 : 81,9kg17-03-2007 : ?18-03-2007 : 81,3kg19-03-2007 : 81,6kg20-03-2007 : 81,5kg21-03-2007 : 81.2kg22-03-2007 : 81,5kg23-03-2007 : 81,1kg24-03-2007 : ?25-03-2007 : ?26-03-2007 : 80,6kg27-03-2007 : 80,2kg28-03-2007 : 80,2kg29-03-2007 : 80,5kg30-03-2007 : 80,8kg31-03-2007 : 80,2kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted April 1, 2007 Author Report Share Posted April 1, 2007 Morgenvægt:05-03-2007 : 84,0kg06-03-2007 : 83,8kg07-03-2007 : 83,2kg08-03-2007 : 83,1kg09-03-2007 : 83,1kg10-03-2007 : 82,8kg11-03-2007 : ?12-03-2007 : 83,4kg13-03-2007 : 82,3kg14-03-2007 : 81,9kg15-03-2007 : 81,9kg16-03-2007 : 81,9kg17-03-2007 : ?18-03-2007 : 81,3kg19-03-2007 : 81,6kg20-03-2007 : 81,5kg21-03-2007 : 81.2kg22-03-2007 : 81,5kg23-03-2007 : 81,1kg24-03-2007 : ?25-03-2007 : ?26-03-2007 : 80,6kg27-03-2007 : 80,2kg28-03-2007 : 80,2kg29-03-2007 : 80,5kg30-03-2007 : 80,8kg31-03-2007 : 80,2kg01-04-2007 : 80,0kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted April 3, 2007 Author Report Share Posted April 3, 2007 (edited) Morgenvægt:05-03-2007 : 84,0kg06-03-2007 : 83,8kg07-03-2007 : 83,2kg08-03-2007 : 83,1kg09-03-2007 : 83,1kg10-03-2007 : 82,8kg11-03-2007 : ?12-03-2007 : 83,4kg13-03-2007 : 82,3kg14-03-2007 : 81,9kg15-03-2007 : 81,9kg16-03-2007 : 81,9kg17-03-2007 : ?18-03-2007 : 81,3kg19-03-2007 : 81,6kg20-03-2007 : 81,5kg21-03-2007 : 81.2kg22-03-2007 : 81,5kg23-03-2007 : 81,1kg24-03-2007 : ?25-03-2007 : ?26-03-2007 : 80,6kg27-03-2007 : 80,2kg28-03-2007 : 80,2kg29-03-2007 : 80,5kg30-03-2007 : 80,8kg31-03-2007 : 80,2kg01-04-2007 : 80,0kg02-04-2007 : ?03-04-2007 : 79,8kg - Så kom jeg under 80 :4thumbup: Gårdagens træning i Fitness World:Kom sent hjem fra en ven så orkede ikke at cykle helt ud i IK så det blev en tur i FW. Men for satan da noget lorte TechnoGym udstyr de har. Det er jo helt vildt! Deres benpres maskine var tilgengæld ret god. Bænkpres:8 @ 10kg8 @ 50kg8 @ 70kg8 @ 70kg8 @ 70kgYates:8 @ 40kg8 @ 70kg8 @ 75kg8 @ 75kg8 @ 75kgMilitary Press:8 @ 10kg5 @ 40kg5 @ 50kg5 @ 50kg5 @ 50kg - Blev pushpresset.Benpres:8 @ 30kg8 @ 100kg8 @ 100kg8 @ 110kg8 @ 130kgChins:5 @ BW5 @ BW5 @ BW5 @ BWLaterals:8 @ 10kg8 @ 10kg8 @ 10kgPushdown:8 @ 10kg8 @ 25kg8 @ 25kg8 @ 25kgHammer Curls:8 @ 16kg8 @ 16kg8 @ 16kg Edited April 3, 2007 by Insaniac Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted April 3, 2007 Report Share Posted April 3, 2007 Disko-dengse !Ik99 imorgen? Skriver lige hvis der er et break i Lab eller hvis jeg har fri. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted April 4, 2007 Author Report Share Posted April 4, 2007 Morgenvægt:05-03-2007 : 84,0kg06-03-2007 : 83,8kg07-03-2007 : 83,2kg08-03-2007 : 83,1kg09-03-2007 : 83,1kg10-03-2007 : 82,8kg11-03-2007 : ?12-03-2007 : 83,4kg13-03-2007 : 82,3kg14-03-2007 : 81,9kg15-03-2007 : 81,9kg16-03-2007 : 81,9kg17-03-2007 : ?18-03-2007 : 81,3kg19-03-2007 : 81,6kg20-03-2007 : 81,5kg21-03-2007 : 81.2kg22-03-2007 : 81,5kg23-03-2007 : 81,1kg24-03-2007 : ?25-03-2007 : ?26-03-2007 : 80,6kg27-03-2007 : 80,2kg28-03-2007 : 80,2kg29-03-2007 : 80,5kg30-03-2007 : 80,8kg31-03-2007 : 80,2kg01-04-2007 : 80,0kg02-04-2007 : ?03-04-2007 : 79,8kg04-04-2007 : 79,8kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted April 4, 2007 Author Report Share Posted April 4, 2007 Disko-dengse !Ik99 imorgen? Skriver lige hvis der er et break i Lab eller hvis jeg har fri. Hov, så først du havde skrevet nu Var på arbejde så kunne desværre ikke. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted April 5, 2007 Author Report Share Posted April 5, 2007 Morgenvægt:01-04-2007 : 80,0kg02-04-2007 : ?03-04-2007 : 79,8kg04-04-2007 : 79,8kg05-04-2007 : 79,7kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted April 5, 2007 Author Report Share Posted April 5, 2007 Dagens træning i FWIncline DB Press:8 @ 14kg8 @ 26kg8 @ 30kg8 @ 30kg8 @ 30kg5 @ 30kgBen Pres:8 @ 20kg8 @ 80kg8 @ 110kg8 @ 130kg8 @ 130kg8 @ 130kgChins:6 @ BW6 @ BW6 @ BWLeg Extensions:8 @ 20kg8 @ 45kg8 @ 55kg8 @ 75kg8 @ 75kgSammenlignet med IK så kan det i hvert fald ikke være kg, der var angivet på den maskine.Seated DB Skulderpres:8 @ 20kg8 @ 20kg8 @ 20kg8 @ 20kgLaterals:8 @ 10kg8 @ 8kg8 @ 8kgIncline Bænkpres:5 @ 30kg5 @ 50kg5 @ 60kg5 @ 60kg5 @ 60kgCardio:20min på løbebåndDB Curls:8 @ 14kg5 @ 16kg5 @ 16kg5 @ 16kgPushdown:6 @ 30kg6 @ 30kg6 @ 30kgDips:8 @ BW8 @ BW8 @ BW Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.