Hvorfor får jeg en sixpack af at træne fullbody?

[ePonk]

Hej motion-online.

Jeg har nu trænet fullbody i 2 måneder nu meget seriøst, men nu kan jeg se at jeg er ved at udvikle en flot sixpack! Hvordan kan det være det er gået til når jeg overhovedet ikke har trænet mavetræning?

ePonk

[KarlS]

Luksusproblem.

Hold kæft og træn videre :P

[ePonk]

Luksusproblem.

Hold kæft og træn videre :P

Haha! :D - du siger noget, men forstår det bar ikke helt hvordan det kan gå til? :)

[MamboMads]

Man kan ikke træne "full body" uden at træne mave. Det kan du vel selv se hvorfor.

[ePonk]

Man kan ikke træne "full body" uden at træne mave. Det kan du vel selv se hvorfor.

Ja okay, men regnede bare ikke ligefrem med at jeg får en six pack af det? :)

[dhestbech]

Ja full body lægger lidt op til op til at man træner hele kroppen... Men fair nok - ved dit fullbody-program forbrænder du nok tilpas med kalorier og din fedtprocent bliver så lav nok, til at man kan se musklerne.

Samtidig træner du ved dine store basisøvelser som squat og dødløft hele bæltet rundt om rygsøjlen statisk - heriblandt mavemullerne, der så fremtræder endnu tydeligere gennem det tyndere fedtlag på maven.

Edited July 5, 2010 by dhestbech

[ePonk]

Ja full body lægger lidt op til op til at man træner hele kroppen... Men fair nok - ved dit fullbody-program forbrænder du nok tilpas med kalorier og din fedtprocent bliver så lav nok, til at man kan se musklerne.

Samtidig træner du ved dine store basisøvelser som squat og dødløft hele bæltet rundt om rygsøjlen statisk - heriblandt mavemullerne, der så fremtræder endnu tydeligere gennem det tyndere fedtlag på maven.

Mange tak for dit svar! :-)

[tjr]

Du vil måske finde den her artikel interessant. Den handler om mavemuskler og hvorfor flerledsøvelser som f.eks. squats træner dem godt og grundigt.

http://startingstrength.com/index.php/site/abs/