lette vægte = pænere muskler?

[christianrasmussen]

Hej,

På fpn.dk er der en artikel: "11 myter om motion" hvor idrætsprofessor Jens Bangsbo kloger sig. Han bør jo have sin teori i orden qua sin titel, men kan myte nr. 7 virkelig være passe??? Kan det virkelig passe at man får "mere naturligt udformede muskler" ved at bruge lettere vægte og flere repetitioner?

På forhånd tak for svar/kommentarer!

Mvh.

Christian Rasmussen

-----------------klip------------------

http://fpn.dk/liv/krop_valvare/article2190094.ece

Myte 7

Styrketræning gør ikke en tyndere, da den ikke er særligt kalorieforbrændende og øger muskelmassen.

SANDT!

»Styrketræning foregår normalt med relativt store vægte og relativt få gentagelser. Reelt forbrændes ikke ret mange kalorier selv over lang tid. Derfor vejer mange bodybuildere alt for meget,« siger Jens Bangsbo.

Han forklarer, at en bedre styrketræningsform ville være at bruge mindre vægte og øge antallet af repetitioner. Det giver mere naturligt udformede muskler og forbrænder flere kalorier.

-----------------klip------------------

[salt]

Nu udtaler jeg mig ikke om kvantemekanik, da jeg stort set intet ved om det. Det kunne være at Jens Bangsbo skulle gøre det samme om styrketræning.

[BLACKICE]

Hej,

På fpn.dk er der en artikel: "11 myter om motion" hvor idrætsprofessor Jens Bangsbo kloger sig. Han bør jo have sin teori i orden qua sin titel, men kan myte nr. 7 virkelig være passe??? Kan det virkelig passe at man får "mere naturligt udformede muskler" ved at bruge lettere vægte og flere repetitioner?

På forhånd tak for svar/kommentarer!

Mvh.

Christian Rasmussen

-----------------klip------------------

http://fpn.dk/liv/kr...icle2190094.ece

Myte 7

Styrketræning gør ikke en tyndere, da den ikke er særligt kalorieforbrændende og øger muskelmassen.

SANDT!

»Styrketræning foregår normalt med relativt store vægte og relativt få gentagelser. Reelt forbrændes ikke ret mange kalorier selv over lang tid. Derfor vejer mange bodybuildere alt for meget,« siger Jens Bangsbo.

Han forklarer, at en bedre styrketræningsform ville være at bruge mindre vægte og øge antallet af repetitioner. Det giver mere naturligt udformede muskler og forbrænder flere kalorier.

-----------------klip------------------

LOL

[christianrasmussen]

salt - kan du uddybe hvad du mener?

blackice - din kommentar er heller ikke særlig sigende....

giver i ham ret eller?

[kenose]

De andre og jeg giver ham ikke ret

[christianspoer]

Det er jo helt hjernedødt hvis en idrætsprofessor har udtalt sig præcist sådan.

Jeg har dog ekstremt svært ved at tro på at en person, der er så uddannet inden for idræt, kan sige det - det må være journalisten, der har misforstået hvad Jens Bangsbo har sagt/ment.

EDIT: Og ellers har Jens Bangsbo selvfølgeligt ment noget andet end det han har sagt.

Edited September 21, 2010 by christianspoer

[christianrasmussen]

hmm... jeg tror jeg vil prøve at skrive til Jens Bangsbo og spørge hvad han virkelig mener....

[benjohnson22]

christianrasmussen

Muskler kan ikke blive "mere naturligt udformede" ej heller kan de blive mere faste eller slankere som det påstås på diverse sider.

Muskler består bla af en række muskelfibre. Disse blive størrer eller mindre.

Edited September 21, 2010 by benjohnson22

[-Elvirus-]

christianrasmussen

Muskler kan ikke blive "mere naturligt udformede" ej heller kan de blive mere faste eller slankere som det påstås på diverse sider.

Muskler består bla af en række muskelfibre. Disse blive størrer eller mindre.

Det er vel definitionsspørgsmål. Der er ingen tvivl om at mange folk på gaden vil have en mening om hvad en "naturlig" og en "slank" muskel er. En slank muskel er en - for mange - normal størrelse, præsenteret ved en lav fedtprocent. Og naturlige muskler ligger sig vel op af det samme - og herved også i samme regi som en "naturlig krop". Kan godt være det er noget vås, men ikke desto mindre ved alle folk hvad man referer til.

Jeg retfærdiggør ikke netavisens gengivelser af professorens udtalelser. Synes bare heller ikke der er grund til at lade som om man ikke hvad der refereres til.

[AndreasH]

Bangsbo mener måske at træning med lettere vægte og flere reps vil resultere i en mere trimmet krop, da denne træning er mere energikrævende, samtidigt synes han mene at tung styrketræning giver mere/for meget muskeltilvækst. Der er sikkert noget om snakken men desværre oplever de færreste af os den massive muskelvækst han taler om ved tung træning

Mvh Andreas

[wilde]

Det undrer mig at han ikke nævner at muskler har højere forbrænding end fedt. Dermed har man jo nemmere ved at holde sig slank.

Udover det så kan jeg ikke se at ens vægt skulle være et problem, især når det er muskler man har og ikke fedt.

Han har vist ikke gået i skole ham den såkaldte professor.