Fame Boy Posted February 26, 2011 Author Report Share Posted February 26, 2011 Beskidte rows!Jo tak. Det er dog lidt frustrerende at jeg på trods af en ellers fornuftig grebsstyrke kan lave så mange flere reps med straps (20 i forhold til 10). At de så også bliver pænere gør jo bare ondt værre. Problemet er at jeg på den ene side ikke synes jeg gør bruge straps, men på den anden side gerne vil træne mine muskler og ikke mit ego. Jeg tror at jeg fremadrettet vil lave omkring 3 sæt med straps og så resten uden. Specielt det sidste dødssæt skal være uden - det er ligesom hele idéen.Ganske brutale løft, dér. Og sad og gloede på billederne fra Stronger Challenge på FB og frydede mig over at der kom nogen mere '300' ind over de der pindarmene crossfuckers. Fandme i orden. Knæk og bræk med løftekarrienen, og vi må lige hilse når jeg får nosset mig forbi Gym (eller Butchers, gud forbyde det...)Thanks. Det kunne være ganske hyggeligt tror jeg. Ikke at jeg lige umiddelbart tror jeg ved hvem du er, men det er vel også ligemeget.Jeg er altid frisk på en snak om zombieapokalypsen. Du ved hvordan jeg ser ud, så det er bare at hive fat i mig. :)Du er sq blevet et CF ikon My linkDet er det samme der er linket til på CFfootball, men ja - jeg er en verdensstjerne.DU kommer til at stå i så OND gæld til undertegnet! Hilsen Stalker numero unoSå fik man sgu også lige lokket heksen ud af skoven. Jeg ved næsten ikke hvad der gør mig mest berømt, at være på CFfootball eller at du har postet i min log. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted February 26, 2011 Report Share Posted February 26, 2011 Hmm.. Prøv at sætte strapsne ultra løst så du stadig får følelsen af at have dem om hånden og klemmer om dem, men så de ikke limer din hånd til vægten.. Ellers lån Dans fat gripz og træn muskler + ego med fat bar :).. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted February 26, 2011 Report Share Posted February 26, 2011 (edited) Hmm.. Prøv at sætte strapsne ultra løst så du stadig får følelsen af at have dem om hånden og klemmer om dem, men så de ikke limer din hånd til vægten.. Ellers lån Dans fat gripz og træn muskler + ego med fat bar :)..Rent teknisk er det Ivan Igors Fat Gripz.... Jeg lufter dem bare af og til, så de ikke bare ligger og samler støv! Edited February 26, 2011 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NORAH Posted February 26, 2011 Report Share Posted February 26, 2011 Så fik man sgu også lige lokket heksen ud af skoven. Jeg ved næsten ikke hvad der gør mig mest berømt, at være på CFfootball eller at du har postet i min log. tjaaa..... jeg er også i tvivl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 27, 2011 Author Report Share Posted February 27, 2011 Hmm.. Prøv at sætte strapsne ultra løst så du stadig får følelsen af at have dem om hånden og klemmer om dem, men så de ikke limer din hånd til vægten.. Ellers lån Dans fat gripz og træn muskler + ego med fat bar :)..Jeg tror nu jeg vil holde mig til at lave omkring en tredjedel af mine sæt med straps eller måske lidt mere. Problemet er jo at DB rows også til dels er en grebsøvelse for mig.Jeg tror måske at jeg vil begynde at lave lidt gripwork igen - det har jeg sjoflet på det sidste. Jeg har både en pinch-blok, eagle loops og der er en baseball med et øje i Gym. Jeg har altså masser af muligheder.Fat Gripz er dog ikke umiddelbart særligt velegnet til rows - de er dejlige til pullups og curlz, men til rows begrænser de vægten for meget (for mig) til at der er en grund til at lave rows. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 27, 2011 Report Share Posted February 27, 2011 For you, me love! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 27, 2011 Author Report Share Posted February 27, 2011 Jeg elsker det.Det ryger direkte i min wankbank. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted February 27, 2011 Report Share Posted February 27, 2011 (edited) Burde du ikke lave den her:1 round of max rep HSPUthen 3 rounds of:Max Rep Front Squat 155 lbsBear Crawl 20 yards*there is no time component for this workout. The goal is max reps. Edited February 27, 2011 by DBM Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 27, 2011 Author Report Share Posted February 27, 2011 Squat i dag.Jeg blev nummer 4 til bordtennisturnering i går.Squat:5xbar3x60kg3x90kg3x90kg5x110kg5x125kg5x145kg - fuck det føltes tungere end det burde... Derfor kiggede jeg på stangen og fandt ud af at der var 150kg på. Flot. Dette var det eneste sæt med bælte.10x110kgJeg brugte mine nye Do-Win sko til de første 5 sæt og mine Ironworks til de sidste to. De er rigtig dejlige, men de er også ret høje. Bevægelsen føles mere naturlig og stærkere i de lidt fladere sko. Jeg har faktisk overvejet at prøve at teste noget squat ud i helt flade sko. Hm. Mine DWs er dog fantastiske til fronts og til at få lidt variation/quadz ztimulations.Dyb DL:3x60kg3x5x100kgDe giver mig bare nedtur hver gang. På den gode måde.GHR:5xBW3x5xBW+20kgPuha. Sjovt at tænke over at jeg får 3-4 måneder siden ikke kunne lave andet end negativer. 4x GHR om ugen virker venner. Prøv det!1A: Eagle loop pullups (i fingrene): 3x6xBW (Jeg tænkte på TRS under samtlige reps af denne øvelse og blev en anelse opstemt).1B: Bulgarian split squat: 3x5x42kg1C: Hanging leg swings: 3x8Juhuuuu!Dagens træning var uden Bro D, og jeg var faktisk lidt heldig at jeg overhovedet kunne træne, da Bro D havde løftet alle vægtene i går.Bro D: Jo selvfølgelig skal jeg da det. Jeg tænker den ville være fin at lave en dag i BG. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 3, 2011 Author Report Share Posted March 3, 2011 (edited) Jeg har været (og er) lidt snottet en dags tid - det er nok Swans skyld.I dag havde jeg dog lovet mig selv træning efter pause fra vægte siden søndag.Den stod på military og det blev en omgang med fin densitet, omend med begrænset styrke. Jeg holdt lidt igen hist og her med tanke på de sidste par dage.Military:5xbar5x50kg5x65kg3x75kg3x82,5Huhej. 1A: Military press: 5x8x50kg2B: Towel pullups: 3x6xBW+2x6xBW pullups2A: Ring dips: 3x8xBW2B: Chest supported DB rows: 3x8x28,5kgHalverede den intenderede volumen på den primære støtteøvelse og skar lidt vægt af CSDBR samt lidt reps af ring dips. Jeg træner ikke for i dag.Undervejs i min træning fortalte jeg de smukke styrkeløftere Mads og Michael noget om hvordan man bliver stærkere ved bare stille og roligt at køre på og undgå skader. Man bliver ikke stærk af skader. Tuk-tuk-tuk som et fint lille damptog kører vi derudaf.Jeg har forresten måttet indstille mit bælte et hak mindre. Jeg er tynd nu. Edited March 3, 2011 by Ivan-Igor Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted March 3, 2011 Report Share Posted March 3, 2011 Towel chins er noget der duer.... Sjovt nok har jeg også overvejet at smide dem ind i programmet anytime soon! Vi tænker ens, bro ......Var det Michael Patkas' du underviste??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 3, 2011 Author Report Share Posted March 3, 2011 Towel chins er noget der duer.... Sjovt nok har jeg også overvejet at smide dem ind i programmet anytime soon! Vi tænker ens, bro ......Var det Michael Patkas' du underviste???Jep, gode gamle patkas! :)Jeg brugte de håndklæder der hænger i Gym, som er en tand tykkere end mine egne. Det var noget der rev i underguns. Fra i dag af har de fået en fast plads minimum en gang om ugen. Jeg elsker dem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 4, 2011 Author Report Share Posted March 4, 2011 Kender i det med at man er svag i en periode efter man har været småsløj?Det gør jeg ikke. BOOOM.Jeg har meldt mig ind i Garagen og det skulle fejres ved at hærge deres prowler.DL:3x70kg3x120kg5x155kg3x175kg3x195kg - de sad lige i skabet. Tungt men nemt.Front squat:3xbar1x50kg1x80kg5x2x100kgDet er lort at frontsquatte i VFF. Dumt når man har to par squatsko.DBM tribute:FS: 10x70kg20m bear crawlFS: 5x70kg20m bear crawlFS: 4x70kg20m bear crawl.Tog det stille og roligt, men fuck nu af bear crawl er så meget hårdere end man skulle tro.On to the serious stuff:Prowler (10m high high handles, 10m back lowest handles):1x prowler (50kg)1x90kg1x120kg1x140kg1x160kg1x190kg - den trak tænder ud på vejen tilbage, måtte tage den af flere bidder.Forward sled drag (med prowler):20m @ 240kgDelt op i 3 bidder. Det er så meget tungere med prowler end med slæde. Var helt nede og nærmest bear crawle.Prowler low handles:20m @ 160kgNøøøj hvor jeg ejer den fucking prowler. Hurra. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted March 4, 2011 Report Share Posted March 4, 2011 Enten så har du lavet en hel stribe af tastefejl, eller også så bryder Managerens streetsmartz ud i lys lue, for det ser jo søreme ud til at prowleren fik tæsk, tæsk og flere tæsk.Græsset er mere tilforladeligt end parkeringspladsen ? De 140 stod som Jellingestenen i forgårs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 4, 2011 Author Report Share Posted March 4, 2011 Enten så har du lavet en hel stribe af tastefejl, eller også så bryder Managerens streetsmartz ud i lys lue, for det ser jo søreme ud til at prowleren fik tæsk, tæsk og flere tæsk.Græsset er mere tilforladeligt end parkeringspladsen ? De 140 stod som Jellingestenen i forgårs Jep den er god nok, jeg gik lige i smut i beastmode og viste den stakkels prowler hvem der bestemmer. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 4, 2011 Report Share Posted March 4, 2011 Du må have så meget hår på kroppen men det testniveau du render rundt med Prowler for the win Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 4, 2011 Report Share Posted March 4, 2011 Fucking BUM!!! Hold da for helvede kæft, hvor du har KNÆPPET!!! den prowlerTillykke med at være en led, stærk, testsatan!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 4, 2011 Author Report Share Posted March 4, 2011 Du må have så meget hår på kroppen men det testniveau du render rundt med Prowler for the win Jeg fik ikke lige skudt video, men det regner jeg med kommer efter onsdag. Fucking BUM!!! Hold da for helvede kæft, hvor du har KNÆPPET!!! den prowlerTillykke med at være en led, stærk, testsatan!!! Thanks. Jeg glemte at lave dobbelt Strudal bagefter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 4, 2011 Report Share Posted March 4, 2011 Thanks. Jeg glemte at lave dobbelt Strudal bagefter. Onsdag: Benzin, tændstikker og dobbelt Strudal FTW!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 5, 2011 Report Share Posted March 5, 2011 Jeg fik ikke lige skudt video, men det regner jeg med kommer efter onsdag. Regner... kan ikke bruge det til noget! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted March 5, 2011 Report Share Posted March 5, 2011 Du må have så meget hår på kroppen men det testniveau du render rundt med Prowler for the win Så skal du bare se, hvordan han whiner og ævler som en kælling til dagligt i The Gym.... Jeg har ham mistænkt for at poppe kærestens p-piller Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 5, 2011 Author Report Share Posted March 5, 2011 Så skal du bare se, hvordan han whiner og ævler som en kælling til dagligt i The Gym.... Jeg har ham mistænkt for at poppe kærestens p-piller Ævler gør jeg selvfølgelig, men whiner sgu ikke.Du kan eventuelt sammenligne vores profilbilleder og se hvem der piver. Englepige: Jeg satser på at få Bro-DBM til at skyde noget sensuel video til din wank-bank. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted March 5, 2011 Report Share Posted March 5, 2011 Ævler gør jeg selvfølgelig, men whiner sgu ikke.Du kan eventuelt sammenligne vores profilbilleder og se hvem der piver. Englepige: Jeg satser på at få Bro-DBM til at skyde noget sensuel video til din wank-bank. Jeg ligger bare og slapper lidt af........ Wank-bank..... Jeg charger altså for mine home vids Ej, jeg kan godt filme lidt Ivan Igor-erotik og smide det på Youjizz, så der er lidt angel-liscious og resten af din fanklub! (mig) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 5, 2011 Report Share Posted March 5, 2011 Englepige: Jeg satser på at få Bro-DBM til at skyde noget sensuel video til din wank-bank. Det ville være det største som er sket i et årti - jeg er allerede helt lun ved tanken Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 5, 2011 Report Share Posted March 5, 2011 Jeg ligger bare og slapper lidt af........ Wank-bank..... Jeg charger altså for mine home vids Ej, jeg kan godt filme lidt Ivan Igor-erotik og smide det på Youjizz, så der er lidt angel-liscious og resten af din fanklub! (mig)DBM Du kan få mit kreditkortnr. allerede nu - er sikker på det er hver øre værd eller måske du vil have en fan t-shirt i bytte? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.