Håndboldspilleren111 Posted December 7, 2012 Report Share Posted December 7, 2012 HejJeg har snakket med en af mine venner om at prøve at styrketræne rigtig meget i juleferien og se hvor meget vi kan løfte efter ferien!Altså hvis jeg når ferien starter løfter jeg fx 35 kg og når ferien er slut kan jeg måske løfte 50 kg. Måske lidt urealistisk men alligevel.Vil det overhovedet kunne lade sig gøre at komme op og løfte mere på de 2 uger?-Og lige en ting til! Er det bedst at tage 15 reps i 3 sæt med knap så meget vægt, eller er det bedre at tage 10 reps og 3 sæt med mere vægt?-tak på forhånd! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted December 8, 2012 Report Share Posted December 8, 2012 Troller du?Det er ikke ret længe siden at du oprettede en tråd om at du troede du var overbelastet fordi du havde trænet håndbold og kørt benpres lige efter hinanden og nu laver du fanme en tråd om at du vil træne mere i ferien?Enten troller du eller også er du meget uintelligent. Sæt dig ned og lav en plan for din træning. Læs, læs, læs. Forhelvede du du tilter mig. Retchen and 321 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Håndboldspilleren111 Posted December 8, 2012 Author Report Share Posted December 8, 2012 Det er jo i benet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gudderman Posted December 8, 2012 Report Share Posted December 8, 2012 Du skriver at du vil løfte mere hen over ferien! I hvilket løft vil du gerne løfte mere.? Er det bænk, squat, dødløft eller noget helt andet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Håndboldspilleren111 Posted December 8, 2012 Author Report Share Posted December 8, 2012 Det må vel være bænk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wanabee Posted December 8, 2012 Report Share Posted December 8, 2012 Det må vel være bænkUden at ane noget om din teknik, så vil jeg gætte på, at du, for at tage dit egen eksempel, kan øge fra 35 til 50 ved at læse lidt om korrekt bænkpress teknik.Så du får et godt opspænd og fornuftig vandring på stangen/vinkling af albuerne.Hvis du kender alt til bænk teknik, så beklager jeg.Mvh.Pelle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted December 9, 2012 Report Share Posted December 9, 2012 Hvis man bænker 35 ved man næppe meget mere om teknik end at man skal ligge på ryggen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted December 9, 2012 Report Share Posted December 9, 2012 Det stemmer meget godt overens med profilbilledet. Mikkel Hansen har også horribel teknik i bænk.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Polunda Posted December 9, 2012 Report Share Posted December 9, 2012 tror Mikkel Hansen er ret ligeglad med sin bænkpres teknik. Bare en tanke. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Håndboldspilleren111 Posted December 10, 2012 Author Report Share Posted December 10, 2012 Da jeg blev vist rundt i centeret fik jeg af vide at jeg skulle løfte ned til 90 grader og op igen. Hvordan kan man ellers gøre? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wanabee Posted December 10, 2012 Report Share Posted December 10, 2012 Hej Håndboldspiller.læs 3. indlæg i denne tråd, skrevet af Thomas J.http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=8Du kan også google emnet, der er helt sikkert også film på youtube hvor du kan se det i praksis.Jeg kunne forestille mig at det er ekstra vigtigt for dig med korrekt teknik, da eh håndboldspiller vel ikke kommer langt med en smadret skulder:-)Mvh.Pelle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Håndboldspilleren111 Posted December 18, 2012 Author Report Share Posted December 18, 2012 Jeg ved ikke helt om jeg gør det rigtigt endnu. Men er gået op og tage 40! Og igår skulle jeg da også lige prøve 50 kg! Prøver igen i morgen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted December 18, 2012 Report Share Posted December 18, 2012 tror Mikkel Hansen er ret ligeglad med sin bænkpres teknik. Bare en tanke.Ja... og den dag han får en skade i skulderen på grund af dårlig løfteteknik er han helt sikkert også ligeglad! Det giver god mening, ik? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Polunda Posted December 19, 2012 Report Share Posted December 19, 2012 Nå ja og derfor skal han da løbe rundt og bekymre sig hele tiden, det er jo farligt shit det der med at løfte ting. Jeg er udemærket klar over at man bør have god teknik, så man minimerer chancen for skader. Jeg syntes selv det er det aller vigtigste at få på plads først, men her på forumet er folk så hysteriske at de nærmest fraråder folk at begynde med at træne med mindre de har en proffesionel til at coache dem den første lange tid. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted December 19, 2012 Report Share Posted December 19, 2012 Når man som Mikkel Hansen lever af sin krop, er det uhyggelig dumt at bænke med teknik, der belaster skulderen. Jeg ville overveje slet ikke at bænke med stang hvis jeg var ham. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted December 19, 2012 Report Share Posted December 19, 2012 Nå ja og derfor skal han da løbe rundt og bekymre sig hele tiden, det er jo farligt shit det der med at løfte ting.Jeg er udemærket klar over at man bør have god teknik, så man minimerer chancen for skader. Jeg syntes selv det er det aller vigtigste at få på plads først, men her på forumet er folk så hysteriske at de nærmest fraråder folk at begynde med at træne med mindre de har en proffesionel til at coache dem den første lange tid.Er du idiot?Manden lever af at spille håndbold, han er sågar en af de spillere i verden der får den højeste løn. Bare fordi han ikke bekymrer sig om sin teknik betyder det ikke at det ikke er klogt at bekymre sig om teknikken. Hvis han næste sæson får en rotator cuff skade og aldrig kan vende tilbage til håndbold... hvad gør han så?Det virker, for mig, utroligt dumt eller uvidende ikke at tage vare på ens vigtigste aktiv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Polunda Posted December 21, 2012 Report Share Posted December 21, 2012 Er du idiot?Manden lever af at spille håndbold, han er sågar en af de spillere i verden der får den højeste løn. Bare fordi han ikke bekymrer sig om sin teknik betyder det ikke at det ikke er klogt at bekymre sig om teknikken. Hvis han næste sæson får en rotator cuff skade og aldrig kan vende tilbage til håndbold... hvad gør han så?Det virker, for mig, utroligt dumt eller uvidende ikke at tage vare på ens vigtigste aktiv.For at bruge dit så klygtige sprogbrug og formulering.Er du en kraftidiot eller bare for dum til at læse alt jeg skriver? Jeg er nok klar over at sarkasme og overdrivelse er svært at forstå får nogle individer, men du topper den godt nok.Det er klart at hvilken som helst proffessionel atlet bør værne om sin krop og gøre hvad han kan for at gå skader af vejen. Det gælder sådan set alle ikke kun dem der lever af deres sport.Jeg skriver endda at teknikken er det første og vigtigste at få på plads, men folk her på mol er blevet overdrevet hysteriske omkring teknik. Især når ganske almindelige folk vil lære at styrketræne kommer der altid søg proffessionel hjælp, få en coach til at supervisere dig det første år, stig ikke i vægt med mindre teknikken er 109% perfekt (en touch overdrivelse). Hvornår er det blevet umoderne at tage tingene i egen hånd, gøre sig klog på teknik, optage sig selv på video og lære sig selv fornuftig teknik? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
venaN Posted December 21, 2012 Report Share Posted December 21, 2012 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted December 21, 2012 Report Share Posted December 21, 2012 For at bruge dit så klygtige sprogbrug og formulering.Er du en kraftidiot eller bare for dum til at læse alt jeg skriver? Jeg er nok klar over at sarkasme og overdrivelse er svært at forstå får nogle individer, men du topper den godt nok.Det er klart at hvilken som helst proffessionel atlet bør værne om sin krop og gøre hvad han kan for at gå skader af vejen. Det gælder sådan set alle ikke kun dem der lever af deres sport.Jeg skriver endda at teknikken er det første og vigtigste at få på plads, men folk her på mol er blevet overdrevet hysteriske omkring teknik. Især når ganske almindelige folk vil lære at styrketræne kommer der altid søg proffessionel hjælp, få en coach til at supervisere dig det første år, stig ikke i vægt med mindre teknikken er 109% perfekt (en touch overdrivelse). Hvornår er det blevet umoderne at tage tingene i egen hånd, gøre sig klog på teknik, optage sig selv på video og lære sig selv fornuftig teknik?Wow. Thorhauge 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted December 23, 2012 Report Share Posted December 23, 2012 Cool story bro. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.