stefanhanquist Posted April 4, 2013 Report Share Posted April 4, 2013 Hej folkens :Djeg har nu trænet 5-6 gange om ugen i en månedes tid. jeg har prøvet at spise efter hvad der anbefaldes her på siden. ved godt at med styrketræning kommer resultaterne ikke let, men synes nogle gange jeg mangler nogle realistiske mål for hvor hurtigt jeg vil vokse. jeg er 190 cm høj og vejer 80 kilo, og vil sige jeg er lidt spinkelt bygget. jeg kan sagtens se at der er sket noget med min krop, men hvad er realistiske mål for hvad man kan opnå på 3 måneder til et halvt år? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 4, 2013 Report Share Posted April 4, 2013 16. Helt klart 16 Jeg ved ikke helt hvad du forventer at få af svar. Vil du have centimeter du skal forvente din biceps vil vokse? Skal du have antal kilo du tager på? Det er helt umuligt at sige. Hvis du er fuldstændig utrænet, og begynder at træne seriøst (kontinuerligt, med et fornuftigt program), spiser klogt og ligger i kalorie overskud, så kan du få nogle seriøse beginner gains hen over det første år (og mere). Men også det er enormt påvirket af din genetik og meget andet. Så jeg holder fast ved svaret 16 Og klø nu bare på Cat, Arcus and Heikichi 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.