Proteinpulver til unge

[Sum]

Hej Allesammen :)

Jeg er begyndt til styrketræning, og har gået til det et godt stykke tid. Nu vil jeg tage det næste skridt og begynde på proteinpulver, men jeg har ingen erfaring omrking dette.

Jeg er en dreng på 15 år, vejer 62 kg og er 180 cm høj. Mit mål med proteinpulver er at tage på :)

Tænkte på om nogen af jer kunne hjælpe mig lidt :P

Tak på forhånd :D

Edited May 21, 2013 by Sum

[Retchen]

Hvorfor ikke bare spise noget mere mad? :)

[Sum]

Hvorfor ikke bare spise noget mere mad? :)

Haha, har ikke en specielt stor appetit. Er helt stoppet med at spise "rødt kød". Så nu er det bare kylling og grøntsager :P

[RuneB]

lære at spis og træne før det andet.

[Morten Gimm Kongsfelt]

Enig. Proteinpulver er et supplement og skal ikke erstatte almindelig kost.

Få styr på din kost og spis noget mere. Hvorfor spiser du kun kylling og grøntsager? Ikke at det i sig selv er forkert; men du gør det ikke nemt for dig selv, hvis du gerne vil tage på. Hvis det er ud fra et eller andet helse-synspunkt, så vil det da være helt hul i hovedet, at indtage pulver ved siden af.

Desuden; får du nok fedt i din kost? En god tommelfingerregel er, at du skal have 1g fedt pr. kg du vejer pr. dag. Og måske endda lidt mere for dit vedkommende, eftersom du er ret tynd. Får du det?

[salt]

Jeg tror ikke at vi hører mere til den unge knøs, efter som at det var en af de klassiske "jeg skal bare bekræftes i det jeg gør-tråde".

[Sum]

Tak for svarerne allesammen, jeg nåede frem til at jeg nok burde lytte til profferne (jer).