Emil Bak Posted August 6, 2013 Report Share Posted August 6, 2013 Hej MO, jeg vil gerne høre lidt til jeres erfaring og meninger om brug af kreatin da jeg overvejer at prøve det for en periode (3-6 måneder). Jeg har selv trænet 2 års tid 2-3 gange om ugen og vil gerne prøve at gøre noget ekstra for styrketræningen før jeg vil til at gå over til almindelig vedligeholdelse af muskelmasse (Use or lose ) og mere kondi orienteret træning. Jeg har læst meget godt om kreatin og brugen af det, men kan det betale sig og er det noget der kan gavne mig. Bare for at gøre det helt klart er mit mål at på de næste 3-6 måneder at opnå "topformen" før jeg skal til at cutte og konditræne. Mvh. Emil Bak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted August 6, 2013 Report Share Posted August 6, 2013 (edited) Prøv. Det virker på nogle mens andre intet får ud af det. Det er ikke til at sige på forhånd.Da jeg hører til dem som det preller af på, har jeg ingen praktiske erfaringer Hvis ikke kost og selve træningen er tæt på at være optimeret, får du dog meget mere ud af at arbejde med de to parametre. Edited August 6, 2013 by Gregers TF Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Emil Bak Posted August 7, 2013 Author Report Share Posted August 7, 2013 Prøv. Det virker på nogle mens andre intet får ud af det. Det er ikke til at sige på forhånd.Da jeg hører til dem som det preller af på, har jeg ingen praktiske erfaringer Hvis ikke kost og selve træningen er tæt på at være optimeret, får du dog meget mere ud af at arbejde med de to parametre.Så har jeg vist stadig nogle parameter at optimere på da jeg ikke har sat mig ind i det store omkring kost og træning. Jeg kan da de basale ting og kører hverken split eller andet blot et full-body program og så det jeg vil kalde "almindelig" kost. Så hvis du eller andre har nogle gode links eller noget vil jeg da gerne se dem.Dog er jeg stadig interesseret i at høre andres mening omkring kreatin. F.eks. har jeg læst mig til at man kan forvænte en vægtforøgelse på ca. 5 kg af ren væskeophobning. Det lyder da ikke så rart Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted August 7, 2013 Report Share Posted August 7, 2013 Det der højst sandsynligt sker, er at du efter en uges tid med korrekt indtag af kreatin vil føle dig en anelse tungere, lidt mere solid omkring leddene, føle af du restituerer lidt bedre og muligvis begynde at løfte lidt tungere.Det sidste sker dog mest for mig fordi jeg føler mig mere "stabil" og mere selvsikker i forhold til skader.Jeg har taget det on/off i omkring 10 år nu, og jeg bliver gladere og gladere for det efterhånden som jeg bliver ældre.Hvorfor giver du det ikke bare et skud? Det koster ingenting og eventuelle væskeophobninger (som i øvrigt ofte sætter sig pænt) forsvinder igen så snart du stopper Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Emil Bak Posted August 7, 2013 Author Report Share Posted August 7, 2013 (edited) Så vil jeg da give det et skudHvorfor giver du det ikke bare et skud? Det koster ingenting og eventuelle væskeophobninger (som i øvrigt ofte sætter sig pænt) forsvinder igen så snart du stopperNu siger du at det ingenting koster, hvor handler du da selv? Edited August 7, 2013 by Emil Bak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted August 7, 2013 Report Share Posted August 7, 2013 Vi må hverken henvise til forhandlere eller nævne specifikke mærker her i forum.Men hvis du bruger google, kan du finde den billigste internetforhandler på under 5 minutter. Hvad fysiske butikker angår, så købes kreatin i sportsforretninger, steder man kan købe vitamintilskud og den slags og i store varehuse.Så kan du nok selv regne ud hvor prisen er den sjoveste Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Emil Bak Posted August 7, 2013 Author Report Share Posted August 7, 2013 Vi må hverken henvise til forhandlere eller nævne specifikke mærker her i forum.Hvis jeg lige tænker mig om så vidste jeg det egentlig godt, så tak for den reminder. Gregers TF 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bo th Posted August 10, 2013 Report Share Posted August 10, 2013 jeg er muligvis en af de der "non-responders". har prøvet det 2-3 gange af ca. 2-4 mdr. varighed pr. gangresultat: ingen vægtstigning, ingen styrkerespons blot mave ubehag 2-5 timer efter indtagelse, hvis jeg indtager mere end 3-4 gram af gangen.(opslumret i weightgaineren og ca. 800ml. vand).men måske er det blot fordi de 2 andre parametre ikke var optimeret - Who knows... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Memnoch_dk Posted August 22, 2013 Report Share Posted August 22, 2013 Jeg har prøvet (og genprøvet) kreatin og på mig virker det overhovedet ikke. Den ene omgang fik jeg decideret ondt i maven, men om det skyldes produktet, ved jeg ikke.Min træningsmakker siger det virker, men jeg syntes kun at kunne se at det binder en masse væske i ham.IMO får du mere ud af at æde en gang havregryn og en banan en time inden træning ;-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.