PeterLarsen Posted February 28, 2003 Report Share Posted February 28, 2003 Jeg siger ikke at det gælder for Peter. Jeg siger bare at der vil være STORE uregelmæssigheder, mellem hvad folk kan tage udfra deres 8RM. Thomas har ret i at jeg vist ikke havde en 1RM der lå meget over min 8RM.Jeg må indrømme at jeg aldrig prøvede mit 1RM da jeg træner hjemme og altid alene. SÅ skal man ikke prøve det skulle jeg lige hilse og sige ;) :pullup: :retard: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted February 28, 2003 Report Share Posted February 28, 2003 Der er en 3-4 stykker, der ligger på 200/+200 i mit center.Der er ingen i mit center, der konkurrenceløfter, dog én der har gjort før han blev skadet.Ham der løfter mest løfter vel omkring de 220kg. Han er rimelig stor, men ikke vildt muskuløs. ALLE siger han er clean, og det er jeg også overbevist om, at han er. Men jeg fik dog et chok, da jeg fik at vide, at han kun var 23-24 år gammel! :huh: Han træner kun for styrke, men jeg har ikke fornemmelsen af, at han kører efter et struktureret program. Jeg tror faktisk der er en del mere i ham! :huh: Det ser lidt vildt ud, når han ligger og repper(nemt) med 180kg uden en spotter. :o Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted February 28, 2003 Report Share Posted February 28, 2003 220 kg som 23 årig... :jehon: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted February 28, 2003 Report Share Posted February 28, 2003 Han var vist 24år, men er ikke helt sikker... Men han ser meget ældre ud. Og han har trænet i rigtig mange år!Og jeg sagde omkring de 220. Det kan godt være, at det "kun" er 215! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Foodman Posted February 28, 2003 Report Share Posted February 28, 2003 Jeg husker tydeligt juleferien for, tror sku det var 3 år siden.Mig og -Anders- var nede og træne ryg... ret intenst, dengang jeg stadig ku dødløfte . Tror sku aldrig jeg har været så øm før.. saglige tider dengang man trænede for mest mulig DOMS... hehe..Gutten ved siden af dødløft stedet byggede op til 4x195kg, og tog umiddelbart efter hans sweatshirt af, dernæst smithskråpressede han 140x5-8 (lang tid siden). Mente jeg kunne genkende ham fra en eller anden tegneserie :lol: . Har siden forhørt mig hos diverse gorillaer, og effekten/styrken har vist sig at komme af de store mængder tun & brocolli som disse personer spiser!Efter 2 år på tun (er allergisk overfor grønsager.... ) ligner jeg stadigvæk ikk nogen actionhelt :confused2: ...heheMen uanset hvad folk tar, eller har taget af grønsags blandiner & tun-tilskud, er det sku respekt at smide omkring 200kg op i bænk (self langt mere respekt til folk der gør det clean).Foodman Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Metalman Posted February 28, 2003 Report Share Posted February 28, 2003 Jeg er, som før nævnt på dette forum, begyndt at køre sæt af 4-6 reps og 100% uden failure eller forced reps fremfor tidligere, hvor jeg altid kørte 8-10 reps med failure eller forced reps (SKOD!!!!). Dette har fået mine 1 RM's i div. øvelser til at stige voldsomt... hvis man gerne vil opnå noget progression skal man for alt i verden undgå at køre forced og til failure, men man skal også sørge for at opnå en vis progression i sin træning - altså øge belastningen regelmæssigt. Dette har i hvert fald givet fantastiske resultater for mig!! :pullup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
t4x4 Posted February 28, 2003 Report Share Posted February 28, 2003 det samme her ...... men man får desværre/heldigvis ikke det PUMP som mange gerne vil have med. men jeg kan sq godt li' det som " det gørelsen og ikke størrelsen" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.