Mie Posted March 17, 2003 Report Share Posted March 17, 2003 Jeg vil meget gerne igang med at løbe men har en rimelig dårlig kondition, så jeg vil gerne starte rigtig ud for ikke at tabe interressen. Jeg har hørt nogle tale om at man kan starte med at løbe 1 min så gå 1 min i en uge, derefter løbe 2 min gå 2 min i en uge, så løbe 3 min. gå 2 min og så fremdeles indtil man kan løbe i 10 min. Så skulle det " bare" være derudaf !!!Er der nogle der har nogle god ideer til mig ???????? :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Desdemonia Posted March 17, 2003 Report Share Posted March 17, 2003 Hej MieDer er et meget godt program her:Run4funs begynderprogramMvh. Des Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Den tunge Posted March 17, 2003 Report Share Posted March 17, 2003 Det bedste "kom i gang program" der findes er fra TRIM www.trim.dk. Det virkede for mig for 5 år siden - det har virket for alle de ikke-løbere jeg senere har givet det til. Man skal holde sig til programmet i alle 12 uger og ikke løbe for hurtigt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Litopsi Posted March 18, 2003 Report Share Posted March 18, 2003 (edited) Det allerbedste råd kommer nok fra "nike": just do it! du kan undersøge til du visner, men det der virkeligt tæller er at du gør det. Det næstbedste råd er: lad være med at forvente noget af dig selv i starten. Se hvor meget du kan - betragt det som en undersøgelse og ikke en test. Og for alt i verden lad være med at sammenligne dig med andre før du er blevet bidt.Og så kan du jo tage et kig i min første log, jeg finder lige linket : litopsis log Edited March 18, 2003 by Litopsi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DaDane Posted March 18, 2003 Report Share Posted March 18, 2003 Jeg er ikke helt enig med Litopsi.For mig i hvert fald er det vigtigt at have mål på: Løb 5 min, gå 2 min, løb 5 min. For så kan jeg faktisk holde de 5 minutter. Ellers ville jeg sikkert synes at det var fint allerede efter 3 min. Det gør måske ikke så meget, men min fremgang bliver væsentligt mindre - og dermed også min motivation for at fortsætte.Jeg fik selv et begynderprogram fra beredskabskorpset - startende med (Løb 1, gå 2) * 5 (tror jeg) - sluttende (3 måneder senere) med løb 30 min.Og det passede ret godt til mig. Min form var ELENDIG - og blev mærkbart bedre. Jeg har desværre ikke programmet her, - men er ret overbevist om at det er det samme de andre programmer gør. Hvad enten de kommer fra I Form, Trim, run4fun eller andet.Held og lykke med det - og husk at lav et log så vi andre kan kigge med. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mie Posted March 18, 2003 Author Report Share Posted March 18, 2003 (edited) [Jeg vil meget gerne i gang med at løbe men har en rimelig dårlig kondition, så jeg vil gerne starte rigtig ud for ikke at tabe interessen.Mange tak for jeres hjælp, i har givet mig en hel delmere hjælp end jeg havde håbet på. :D Tak skal i have.Hilsen Mie Edited March 18, 2003 by Mie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.