Fistandantilus Posted March 22, 2003 Report Share Posted March 22, 2003 Jeg prioriterer Bænkpres, Squat, dødløft.Men det betyder jo ikke , at det er i den rækkefølge, jeg bedst kan lide dem.Bænken er dog min yngling; ingen tvivl om det. :) Men hader squat, mens jeg faktisk er temmelig glad for dødløft. Problemet er bare, at mine små stængler har mest brug for træningen, og da min lænd er svag og slap, så kan jeg ikke begge disse øvelser i et træningspas. :( Dødløften bliver derfor kun kørt engang i mellem, når jeg kan mærke, at "den er der", eller hvis jeg en enkelt gang nedprioriterer squatten. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted March 22, 2003 Report Share Posted March 22, 2003 Jeg prioriterer bænkpres højest fordi der er min dårligste øvelse.Jeg prioriterer squat lavest, fordi jeg mener, at dødløft smitter så meget af på squat, at det ikke er nødvendigt at prioritere begge to, og min stil er så dårlig i squat, at jeg har valgt kun at træne stil. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted March 23, 2003 Author Report Share Posted March 23, 2003 Interessant at se, at så mange prioritere bænken øverst. Næsten 60%!Jeg troede egentlig, at det lå mere lige her på MOL, da man tit hører styrkeløfterne sige, at squat eller dødløft er den sande konge-øvelse. I "mit" center er %-satsen for dem, der prioriterer bænken øvers nok 95-99%! :huh: Bænken har min 1.prioritet fordi det er min stærkeste øvelse! :) Ingen andre, der vil bakke deres vote op med lidt tekst? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted March 23, 2003 Report Share Posted March 23, 2003 Joda :) Har stemt BP, squat, DL (men kunne ligesågodt have stemt BP, DL, squat).Prioriterer BP højest, fordi jeg kan bruge det i konkurrenceøjemed (og også har tænkt mig at gøre det B) ).DL og squat-træningen er noget suboptimal på grund af en skade, men jeg gør da mit bedste :pullup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
M! Posted March 23, 2003 Report Share Posted March 23, 2003 Jeg har stemt dødløft, bænkpres og squat. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted March 23, 2003 Report Share Posted March 23, 2003 klart dødløft, squat og bænk til sidst.... :D især fordi så kan man gå og glæde sig allerede derhjemme og sætte sig selv op til kampen med den onde omgang dødløft... bænkpres virker knap så motiverende...måske pga de lange arme man er udstyret med... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Foodman Posted March 24, 2003 Report Share Posted March 24, 2003 Bænkpress, Squat.Min squat er fin, og der er et eller andet barndomsdrøm agtigt over at bænke 140......Foodman Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jar Posted March 24, 2003 Report Share Posted March 24, 2003 Har stemt: dødløft-squat-bænkpres!Da jeg er styrkeløfter ved jeg at de store kilo ligger i dødløft og squat!Desuden æælsker jeg dødløft for tiden :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted March 24, 2003 Report Share Posted March 24, 2003 squat, bp, dodloft Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted March 24, 2003 Report Share Posted March 24, 2003 Dødløft - Bænkpres - Squat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted March 25, 2003 Report Share Posted March 25, 2003 lige nu er det nok dødløft-squat-bænk. squat er jeg begyndt at blive ret glad for, så den står nok uafgjort mellem squat og dødløft. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted March 25, 2003 Report Share Posted March 25, 2003 Dødløft og squat er vel nogenlunde lige - dog træner jeg ikke tung squat. Bænkpres er jeg helt stoppet med!!Så det blev til dødløft, squat og bænk! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted March 25, 2003 Report Share Posted March 25, 2003 Dødløft, BP, squats.Håber det var det jeg stemte også :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chris27 Posted March 25, 2003 Report Share Posted March 25, 2003 Jeg stemte bænk, dødløft, squatDødløft er sådan set min favoritøvelse, da det er den eneste af de 3 som jeg er god til (og den eneste, som jeg får lidt opmærksomhed i ;) ). Men det er jo bænkpres folk spørger til, så den må jo meget gerne blive præsentabel. Og så har jeg en kammeret, som siger, at jeg aldrig når 100kg i bænk, det motiverer jo også (bare han ikke får ret ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 25, 2003 Report Share Posted March 25, 2003 SQUAT DØDLØFT BÆNKPRES DDe tungeste først naturligvis :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Smeden1 Posted March 26, 2003 Report Share Posted March 26, 2003 Lige nu er Squat, bænk, dødløft.Er kommet rigtig godt ind i en squat rutine og har det rigtig godt med den for tiden.For 2 mdr siden var dødløft den primære :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted March 26, 2003 Report Share Posted March 26, 2003 Prioritering1. Dødløft2. Bænkpres3. SquatMen trænes i følgende rækkefølge1. Squat2. Bænkpres3. DødløftAltså omvendt :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted March 26, 2003 Report Share Posted March 26, 2003 Infested, jeg tror, du skulle tage og følge nogle timer i matematik og fysik. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted March 26, 2003 Report Share Posted March 26, 2003 Squat · Bænk · DødløftSquat og bænk halter efter mit dødløft, så det er de højeste prioriteter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Patrick J Posted March 31, 2003 Report Share Posted March 31, 2003 Bænkpres, dødløft og squat!!!Bp er klart den fedeste/sjoveste imo :) dødløft er j også pænt glad for da man virkelig kan presse sig! squat synes jeg ik er så vidunderlig dog... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted March 31, 2003 Report Share Posted March 31, 2003 Jeg har absolut ingen præferencer... eller det vil sige, jeg kører ingen af dem i øjeblikket (med mindre frontsquat tæller). Træner for muskelvækst og symmetrisk krop - en overfokusering på squat og dødløft har tendens til at ødelægge det samlede billede ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Tiger Posted March 31, 2003 Report Share Posted March 31, 2003 jeg kører ingen af dem i øjeblikket (med mindre frontsquat tæller). Træner for muskelvækst og symmetrisk krop - en overfokusering på squat og dødløft har tendens til at ødelægge det samlede billede ;)Hej Cilius.. ;) Når du skriver, at squat og dødløft har en tendes til at ødelægge det samlede billede, hvad mener du så helt konkret. Er det at ved f.eks. squat, så bliver din røv for stor(hæhæhæ, det kan jeg jo læse i din log), og dermed bliver det ikke en symmetrisk krop.. Og vedr. dødløft synes du da, at din rygmuskler blev for store i forhold til resten, eller er hvad mener du helt præcis?Synes faktisk normalt, at flere erfarne MOLér også anbefaler folk, der træner for hypertrofi også at træne de 3 store.(Crawdaddy træner jo begge dele i WSB, og stiler jo op til en konkurrence i BB og har opnået gode resultater)Mvh Tiger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Tiger Posted March 31, 2003 Report Share Posted March 31, 2003 (edited) Eller tager jeg fejl? Er squat og dødløft ikke nødvendigvis ideele i forhold til hypertrofi? (Squat=hormon respons etc.) Edited March 31, 2003 by The Tiger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Tiger Posted March 31, 2003 Report Share Posted March 31, 2003 Andre der træner for hypertrofi må også meget gerne svare - dele ud af jeres erfaringer :bblush: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted March 31, 2003 Report Share Posted March 31, 2003 (edited) Eller tager jeg fejl? Er squat og dødløft ikke nødvendigvis ideele i forhold til hypertrofi? (Squat=hormon respons etc.)Jo!!!!Måske mener cilius, at vægtningen i BB af DL og S ikke skal være så stor som i SL. SL er jo netop koncentreret omkring disse tre løft. Og SL-programmerne er designet så man ikke "brænder sammen" selvom man træner dem intensivt. I BB-derimod vil fokus være muskelmasse over hele kroppen, hvorfor mange "mindre øvelser" er nødvendige i programmet. I BB er DL og S vigtige for at produktionen/frigivelsen af hormoner bliver høj nok. Omvendt kan man i BB hurtigt få for meget DL og S. Det er i hvert fald mit bud på hvad cilius tænker på. ;) Edited March 31, 2003 by jarvig13 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.