angel Posted April 12, 2005 Author Report Share Posted April 12, 2005 Dagens træning Tirsdag d. 12. AprilMORGENCARDIO kl. 07:30POWERWALK¤ 45 minutterEFTERMIDDAGSTRÆNING kl. 15:30BENSQUAT1set x 10reps @ 20kg1set x 10reps @ 40kg1set x 10reps @ 55kg1set x 10reps @ 65kg1set x 10reps @ 75kg1set x 10reps @ 85kgløse KNÆBIND1set x 10reps @ 92.5kg PR1set x 6reps @ 100kg... egenligt overkommeligt - fik bare en dårlig start og blev derefter ufokuseret!!1set x 3reps @ 100kg... fungerede overhovedet ikke efter at jeg var taget helt ud af fokus på det første sæt med 100kg :4ranting:1set x 15reps @ 80kg... NAAAASTY - kørt fokuseret - rep for rep - det var sgu svært at få vejret bagefter!! LUNGES1set x 10reps @ 60kg1set x 10reps @ 65kg1set x 10reps @ 70kg1set x 12reps @ 70kg1set x 15reps @ 70kgHACK SQUAT1set x 12reps @ 20kg1set x 12reps @ 30kg1set x 12reps @ 40kg1set x 10reps @ 50kg... god fokus og sad præcis hvor den skulle Abductor og legextension superset'etLEG EXTENSION1set x 15reps @ 110lb1set x 12reps @ 120lb1set x 11reps @ 130lb1set x 8reps @ 140lbABDUCTOR1set x 12reps @ 110lb1set x 12reps @ 120lb1set x 12reps @ 130lb1set x 10reps @ 140lbADDUCTOR1set x 15reps @ 140lb1set x 14reps @ 160lb1set x 9reps @ 180lb Link to comment Share on other sites More sharing options...
density Posted April 12, 2005 Report Share Posted April 12, 2005 Kære angel Vil du ikke nok være rar at træne med lidt lettere vægte, da det ville gøre det mere overkommeligt for mig, og mine egne løft ikke ville være så pinlige igen.På forhånd tak.Med venlig hilsen en svag-løfter ps: du LEEEEE' du LEEEEEEEE' du LEEEEEEEEEEE' Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted April 13, 2005 Author Report Share Posted April 13, 2005 (edited) Dagens træning Onsdag d. 13. aprilMORGENCARDIO kl. 06:30POWERWALK¤ 35 minutterEFTERMIDDAGSTRÆNING kl. 15:30SKULDER - lidt TRICEPS - LÆGSKULDERPRES DB1set x 15reps @ 12.5kg1set x 15reps @ 15kg1set x 10reps @ 17.5kg1set x 10reps @ 20kg1set x 10reps @ 22.5kg 1set x 10reps @ 22.5kg1set x 10reps @ 22.5kg... rigtig god energi - havde dog ingen til at spotte mig i dag - så kunne ikke gå højere i vægt DONKEY RAISE1set x 20reps @ 120kg1set x 20reps @ 120kg1set x 20reps @ 140kg1set x 20reps @ 160kg1set x 18reps @ 180kg1set x 14reps @ 200kg1set x 11reps @ 200kg1set x 10reps @ 200kg1set x 10reps @ 200kg1set x 12reps @ 200kg1set x 10reps @ 200kg1set x 10reps @ 200kg1set x 10reps @ 200kg1set x 11reps @ 200kgLATERALS DB1set x 15reps @ 2 x 5kg1set x 12reps @ 2 x 7kg1set x 10reps @ 2 x 9kg1set x 10reps @ 2 x 11kg1set x 10reps @ 2 x 13kg1set x 12reps @ 2 x 11kgLATERALS DB - "kragestil"1set x 15reps @ 2 x 7kg1set x 10reps @ 2 x 9kgMILITARY PRESS - SMITH1set x 12reps @ 27kg1set x 12reps @ 37kg1set x 8reps @ 47kg1set x 7reps @ 47kg1set x 6reps @ 47kgPULLOVER DB1set x 12reps @ 30kg1set x 12reps @ 32kg... var øm i venstre albue så valgte at droppe triceps træningen, da jeg ikke skal have noget nu der ødelægger mine bænkpres Derefter gik der vist lidt meget samt ikke mindst :moon: Edited April 15, 2005 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted April 13, 2005 Author Report Share Posted April 13, 2005 Kære angel Vil du ikke nok være rar at træne med lidt lettere vægte, da det ville gøre det mere overkommeligt for mig, og mine egne løft ikke ville være så pinlige igen.På forhånd tak.Med venlig hilsen en svag-løfter ps: du LEEEEE' du LEEEEEEEE' du LEEEEEEEEEEE' <{POST_SNAPBACK}> ... du kan selv være LEEEE' Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted April 14, 2005 Report Share Posted April 14, 2005 En Better baxter kom til verdenFor at følge vores færdenEn charmetrold, en rigtig bølleMed bløde ben og blodig kølleNu kommer der en ekstra killingIkke en klon, ikke en tvillingNok lille og sød, men tag jer i agtEndnu et skridt imod verdensmagtPå bløde poter ud i nattenEndnu et job for überkattenAt træne sin nye søsterSå verden frygter..skriger..ryster! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jeanette K Posted April 14, 2005 Report Share Posted April 14, 2005 For lige at snakke om noget helt andet....Så skal mig og Kragen være forældre Baxter får en lillesøster inden længe (10-12 uger) - født i lørdags og har ikke engang fået øjne endnu JEG GLÆDER MIG BARE SÅ MEGET til endnu en lille kugle i hjemmet Det vil også sige at man inden for 1-1½ år ville kunne købe små Baxter kloner <{POST_SNAPBACK}>Fik kaffen galt i halsen og blev så glad på jeres vegne... det er jeg endnu men troede sku det var dig der var gravid lige da jeg læste i skulle være forældre... Det bliver sjovt at følge hvordan det kommer til at gå med en lille ny i huset... hi hi Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baxter Posted April 14, 2005 Report Share Posted April 14, 2005 En Better baxter kom til verdenFor at følge vores færdenEn charmetrold, en rigtig bølleMed bløde ben og blodig kølleNu kommer der en ekstra killingIkke en klon, ikke en tvillingNok lille og sød, men tag jer i agtEndnu et skridt imod verdensmagtPå bløde poter ud i nattenEndnu et job for überkattenAt træne sin nye søsterSå verden frygter..skriger..ryster!<{POST_SNAPBACK}>Ahhh Blackmoore, når den nye verdensorden er indtruffet, skal du sidde ved hæderspladsen for enden af den lange række af gyldne madskåle (sammen med Klaus Jensen) Jeg glæder mig som en lille killing til at afhente mine klonede legioners kommende moder I løbet af nogle få år vil Baxter Dynastiet strække sig fra kyst til kyst og et kort hop ud i fremtiden vil verden ligge for vores jernpoter Mwuahahahahahaha Peace out, Baxter :pimp: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Catie Posted April 14, 2005 Report Share Posted April 14, 2005 Hejsa! Håber du har ret... det stinker bare for vildt at jeg ikke kan træne igennem men hvad, i næste uge skal den bare ha´...Hvordan var det? skulle du deltage til stævnet i Thisted?? Jeg tror at vi kommer nogle stykker fra Aask og hepper Jeg har fri mandag d. 16/4, men kan se at det er 2. pinsedag, tror du vi kan træne der??? Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted April 15, 2005 Author Report Share Posted April 15, 2005 Dagens træning Torsdag d. 14. AprilMORGENCARDIO kl. 06:15POWERWALK¤ 50 minutter Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted April 15, 2005 Author Report Share Posted April 15, 2005 En Better baxter kom til verdenFor at følge vores færdenEn charmetrold, en rigtig bølleMed bløde ben og blodig kølleNu kommer der en ekstra killingIkke en klon, ikke en tvillingNok lille og sød, men tag jer i agtEndnu et skridt imod verdensmagtPå bløde poter ud i nattenEndnu et job for überkattenAt træne sin nye søsterSå verden frygter..skriger..ryster!<{POST_SNAPBACK}>Det er godt nok et SUPER digt du har lavet der ... tilgengæld kan du få lov til at blive den første der ser den smukke Baxters Queenbee Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted April 15, 2005 Report Share Posted April 15, 2005 En Better baxter kom til verdenFor at følge vores færdenEn charmetrold, en rigtig bølleMed bløde ben og blodig kølleNu kommer der en ekstra killingIkke en klon, ikke en tvillingNok lille og sød, men tag jer i agtEndnu et skridt imod verdensmagtPå bløde poter ud i nattenEndnu et job for überkattenAt træne sin nye søsterSå verden frygter..skriger..ryster!<{POST_SNAPBACK}>Det er godt nok et SUPER digt du har lavet der ... tilgengæld kan du få lov til at blive den første der ser den smukke Baxters Queenbee <{POST_SNAPBACK}>Nååååååååå hvor nuser.... Mijaaavvvv... Kan ellers ikke tåle kat - men den der - Link to comment Share on other sites More sharing options...
TF vol. II Posted April 15, 2005 Report Share Posted April 15, 2005 Nu må du ikke sætte nøkker i hovedet på mig - ahrj hvor er den sød Link to comment Share on other sites More sharing options...
mona Posted April 15, 2005 Report Share Posted April 15, 2005 Nej hvor er den kær Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alva Posted April 15, 2005 Report Share Posted April 15, 2005 Neeeej hvor er den sød :dropjaw: Så... Pas på jeg ikke kommer og tager den Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted April 15, 2005 Report Share Posted April 15, 2005 Den er godt nok lækker . Jeg vil også ha' kat. Skriv mig op til en killing fra første kul Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted April 15, 2005 Author Report Share Posted April 15, 2005 Dagens træning Fredag d. 15. AprilMORGENCARDIO kl. 07:30POWERWALK¤ 50 minutterEFTERMIDDAGSTRÆNING kl. 16:00RYG - LÆG - BICEPSDØDLØFT1set x 3reps @ 60kg1set x 5reps @ 60kg1set x 5reps @ 80kg1set x 3reps @ 90kg1set x 3reps @ 100kg1set x 3reps @ 115kg1set x 1reps @ 125kg1set x 1reps @ 135kg1set x 1reps @ 145kg1set x -reps @ 155kg... missede den sidste ... skulle til at trække, da jeg fik næseblod helt oppe bag i næsen som løb ned i svælget --> så det var ikke til at få vejret da det kildede i halsen ONE ARM DB ROWS1set x 10reps @ 35kg1set x 10reps @ 40kg1set x 10reps @ 44kg1set x 10reps @ 50kg LEE' 1set x 8reps @ 54kg LEE' x 2 1set x 5reps @ 58kg LEE' x 3 1set x 3reps @ 60kg WEEEEEeeeee PRLOW ROW1set x 15reps @ 84kg1set x 12reps @ 105kg1set x 10reps @ 119kg1set x 7reps @ 133kgBAGSKULDER - maskine1set x 12reps @ 30kg1set x 12reps @ 30kg1set x 12reps @ 35kg1set x 11reps @ 35kg1set x 9reps @ 40kg1set x 7reps @ 40kgEZ-CURL1set x 15reps @ 20kg1set x 15reps @ 30kg1set x 15reps @ 35kg1set x 8reps @ 40kg1set x 8reps @ 40kg1set x 8reps @ 40kgCHINS1set x 8reps @ BWHAMMER DB CURL1set x 10reps @ 15kg1set x 10reps @ 15kg1set x 10reps @ 15kgMAVE - LIGE1set x 20reps @ BW1set x 20reps @ BW1set x 20reps @ BWLÆG - SIDDENDE1set x 20reps @ 40kg1set x 20reps @ 60kg1set x 15reps @ 70kg1set x 15reps @ 80kg1set x 10reps @ 90kg1set x 9reps @ 100kg1set x 10reps @ 100kg1set x 9reps @ 100kg1set x 9reps @ 100kg1set x 9reps @ 100kgRIGTIG FEEEE' omgang i dag - masser mennesker i hulen så ABSOLUT perfekt start på weekenden Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted April 15, 2005 Report Share Posted April 15, 2005 Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted April 15, 2005 Author Report Share Posted April 15, 2005 Fitness-Iver, Alva, Mona, TF vol. II og Rall>Baxter er meget fornøjet over at I synes at hans udvalgte er dejlig ... og det er Kragen og undertegnet også Den er godt nok lækker . Jeg vil også ha' kat. Skriv mig op til en killing fra første kul <{POST_SNAPBACK}>Det kunne sagtens arrangeres når første kul engang dukker op... om et år eller to .... såfremt Baxter finder dig værdig til at opholde dig i hans klons nærværd Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted April 15, 2005 Author Report Share Posted April 15, 2005 <{POST_SNAPBACK}> JAMEN ... du er dejlig p.s. ER du stiv Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted April 15, 2005 Report Share Posted April 15, 2005 <{POST_SNAPBACK}>JAMEN ... du er dejlig p.s. ER du stiv <{POST_SNAPBACK}>Taaaaaaaaaaaaaaaark Nææ, men jeg kom til at kigge på mit webcam.... og vupti Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted April 15, 2005 Report Share Posted April 15, 2005 (edited) Nøøøøøøøøøøøøøj, hvor er det en supersød killing!! (jeg vil også ha' så'n én :4heart: ) .Fuck, nogen DB-rows du kører!! Du er jo VILD kvinde (det er altså dobbelt så meget som det jeg lige akkurat kan hive op fra gulvet ). Edited April 15, 2005 by Kuldskær Link to comment Share on other sites More sharing options...
density Posted April 15, 2005 Report Share Posted April 15, 2005 ONE ARM DB ROWS1set x 10reps @ 35kg1set x 10reps @ 40kg1set x 10reps @ 44kg1set x 10reps @ 50kg LEE' 1set x 8reps @ 54kg LEE' x 2 1set x 5reps @ 58kg LEE' x 3 1set x 3reps @ 60kg WEEEEEeeeee PR<{POST_SNAPBACK}> :dropjaw: Du kører tungere end hvad jeg kører, og end hvad jeg nogensinde har kørt i denne øvelse Det er for vildt angel :1356: En dag bliver jeg altså nødt til at komme over og se dig brænde ps: alt for lækker den lille nye kat jeg vil også skrives op til et baxter-klon, hvis det en dag skulle komme så vidt Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted April 17, 2005 Author Report Share Posted April 17, 2005 (edited) Dagens træning Lørdag d. 16. AprilTræningen i dag bestod af en blandet omgang restitutionstræning i TSK lokalerne ... var godt nok smadret i hele kroppen så det blev ikke nogen nævnværdig træning Ellers byder resten af weekend på fri både powerwalk + træning ... højest uvant ... og så har jeg fået mine papirer fra Vejle sygehus med posten der er skemalagt lidt weekend + aftensjov og den ene weekend er THY cup weekend den næste er DM i bænk :4ranting:.... hva gør man så??? Hvilken weekend skal jeg pjække fra?? (det skrev jeg bare ikke!!!! ) Edited April 17, 2005 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted April 17, 2005 Author Report Share Posted April 17, 2005 (edited) ONE ARM DB ROWS1set x 10reps @ 35kg1set x 10reps @ 40kg1set x 10reps @ 44kg1set x 10reps @ 50kg LEE' 1set x 8reps @ 54kg LEE' x 2 1set x 5reps @ 58kg LEE' x 3 1set x 3reps @ 60kg WEEEEEeeeee PR<{POST_SNAPBACK}> :dropjaw: Du kører tungere end hvad jeg kører, og end hvad jeg nogensinde har kørt i denne øvelse Det er for vildt angel :1356: En dag bliver jeg altså nødt til at komme over og se dig brænde Du ved jo godt du er velkommen hvornår du har lyst.... måske i løbet af sommeren kunne du tage lidt familiefri og joine os ps: alt for lækker den lille nye kat jeg vil også skrives op til et baxter-klon, hvis det en dag skulle komme så vidt <{POST_SNAPBACK}>Det skal nok komme så vidt - og du burde være selvskreven ... men var det ikke noget med at du var allergisk?? Edited April 17, 2005 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 17, 2005 Report Share Posted April 17, 2005 Dagens træning Fredag d. 15. AprilONE ARM DB ROWS1set x 10reps @ 35kg1set x 10reps @ 40kg1set x 10reps @ 44kg1set x 10reps @ 50kg LEE' 1set x 8reps @ 54kg LEE' x 2 1set x 5reps @ 58kg LEE' x 3 1set x 3reps @ 60kg WEEEEEeeeee PR:dropjaw:Blev det til noget med det video-klip? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts