DOMS efter Dødløft

[Vetö]

Jeg maksede i dødløft i onsdags.

I dag er det altså 2 dage efter, og jeg er mega øm i stor set hele kroppen.

Mit spørgsmål er så bare om I andre har prøvet noget lign. og om det er et udtryk for at jeg har givet alt hvad jeg har, siden jeg er så øm?

Vetö

[klausjensen]

Det er der ikke noget unormalt i. :)

[Ripper]

En max-test kan sagtens forårsage DOMS i en 3-4-5 dage efterfølgende.

[Herkules]

Jeg er ofte øm i 2 dage bare efter alm træning.

[DaDane]

Det har sikker været diskutteret før (men vidst ikke på det sidste).

Hvad skyldes ømheden?

Jeg bliver næsten aldrig øm (=DOMS, muskelømhed som kommer i forbindelse med en øvelse og forsvinder i løbet af en enkelt eller nogle få minutter kan jeg naturligvis godt komme ud for). Selv ikke max træning med KlausJensen i HSK.

Hvis jeg laver nogle nye øvelser kan jeg blive øm. Da jeg startede på programmet blev jeg øm (og også hvis jeg har holdt pause).

[Herkules]

Det er noget med mikrotraumer i muskelfibrene.

[Jast]

Det er noget med mikrotraumer i muskelfibrene.

Det er faktisk ikke mikrotrauma i sig selv der gør det, eller ville du jo blive øm med det samme :)

Dadane ja det har været diskuterret før, og jeg har bla. også givet et svar på hvad smerten kommer af.

kan ikke lige på stående fod (siddende røv -er i skole nu :)) komme med forklaringen. Men basalt set skyldes smerten nogle af de stoffer der ophobes i de beskadigede område. Disse stoffer står for reparationen af der beskadigede væv og samtidig udsendes en "smertende" stof, for at holde området i ro så længe der "repareres" på det. Årsagen til at smerten først kommer senere er at det tager lang tid at samle disse stoffer, typisk 24-28 timer.