MadsSWIM Posted May 19, 2004 Author Report Share Posted May 19, 2004 (edited) Styrketræning onsdag 19. maj 20045 min opv på stepSUPERset:Skvat:8*50 kg+9*3*70 kgMilliP: 3*8*50 pundBend åge: 3*6*110 pundDips: 3*6*mig-88 pund (ca 75 kg)Skvat udført som superset mellem tre andre øvelser på skift. (lækkert at træne i et center hvor skvat-racket står næsten urørt hen... )Superset 2:hase curl: 3*8*12 skiverhyper ext: 3*8*migMave på swiss ball:3*15Lækker træning - fik fyret godt igennem. :banana: :banana:Klart en træning helt op til det bedste niveau jeg kan præstere for nuværende!Mads :swim:P.S. brugte også tiden til ideer for en mere gennemført træningsplan - kommer i aften eller imorgen Edited May 19, 2004 by MadsSVØM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr.Freeze Posted May 19, 2004 Report Share Posted May 19, 2004 Yessør, så kører vi sømand!! :4boxing: :4flex: :thumbwink: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CLO Posted May 19, 2004 Report Share Posted May 19, 2004 Kanon Mads ! Hvodden med kosten ??? :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsSWIM Posted May 19, 2004 Author Report Share Posted May 19, 2004 INGEN POLO I AFTEN :weeping: :weeping: Jeg var eneste som mødte op.... hmmmmKosten idag... Rimelig fornuftig -måske en smule for lidtMads :swim: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsSWIM Posted May 25, 2004 Author Report Share Posted May 25, 2004 (edited) Så er det vist tid til en lille update igen...Efter styrketræningen i sidste uge havde jeg kæmpe DOMS i 5 dage.... Skal enten starte lidt mere roligt eller ikke lade der gå så lang tid imellem. Hælder mest til det sidste - hader at starte for stille.Var en tur på vægten til middag igår: 118.05 (pustede ud for at se om den ikke liiiige kunne snige sig under...)Rart at det går den rigtige vej igen.Træning idag:Dødløft: opv 8*60SUPERsetDødløft:9*3*80Milli:3*5*70 pundDips:3*8*mig-88 pundCurl:3*8*35 pund (hmm - gjorde mest ond i håndleddet)Mave`:3*15 crunch på SB3*10 bentræk på SB :banana: Mads :swim: Edited May 25, 2004 by MadsSVØM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CLO Posted May 25, 2004 Report Share Posted May 25, 2004 Go go go go go (og jeg mener ikke at du skal danse :lol: )Ud over stepperne Mads ! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsSWIM Posted May 25, 2004 Author Report Share Posted May 25, 2004 Go go go go go (og jeg mener ikke at du skal danse :lol: )Ud over stepperne Mads ! :) Kan nu ellers godt lide at danse! :lol: :lol: :lol: Mads :swim: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CLO Posted May 25, 2004 Report Share Posted May 25, 2004 Jamen, det er jo også cardio, så bare afsted Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nightbringer Posted May 25, 2004 Report Share Posted May 25, 2004 jep, du må få din søster til at give dig et email kursus i salsa...Når du nu ikke kan finde ud af at finde noget undervisning derovre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsSWIM Posted May 26, 2004 Author Report Share Posted May 26, 2004 Kunne nu sikkert godt finde noget undervisning her...Synes bare ikke jeg har brug for flere faste ting i mit ugeskema.Så jeg vil bare tage ud af danse i august, når jeg er i KBH B) Mads :swim: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dubai Posted May 26, 2004 Report Share Posted May 26, 2004 Jamen, det er jo også cardio, så bare afstedEr med CLO her, der skal nok noget mere cardio på generelt . Kan det lade sig gøre? Hvad med morgenture i den islandske natur, cykel oder anders???:afro:Dubai Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsSWIM Posted May 26, 2004 Author Report Share Posted May 26, 2004 To ting omkring cardio...Først skrev jeg at jeg ikke har brug for flere FASTE ting på skemaet... Det betyder ikke at jeg ikke vil lave noget...Derudover siger min erfaring mig at det er næmest at få styr på kosten med henblik med vægttab først. For så derefter at bygge cardiotræningen på. Jeg falder for nemt i bed ekstra mad hvis jeg laver hård cardiotræning.Vil dog benytte det gode vejr vi har i øjeblikket til gå ture/rulleskøjte ture (min cykel er fucked... )Mads :swim: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr.Freeze Posted May 28, 2004 Report Share Posted May 28, 2004 90,5kg her. Hvad sker der, der? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsSWIM Posted May 28, 2004 Author Report Share Posted May 28, 2004 Vandt en vandpolokamp i onsdags og spiser ikke særlig meget...Mit internet hjemme er død igen.Mads :swim: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsSWIM Posted May 31, 2004 Author Report Share Posted May 31, 2004 Lidt update:Har fundet rulleskøjterne frem og har tøffet rundt i den islandske summer.Ikke rigtigt noget styrke...I overmorgen drager jeg sydpå. Formål: træningslejr i Callala (lidt udenfor Barcelona) samt OL-kval for en af mine svømmere ved Mare Nostrum stævnerne i Canet og Barcelona for en af mine svømmere (og Isl rekorder til ham som allerede er kvalificeret)Meldingerne fra den klub der allerede er i Callela (klik "myndir" for billeder) fortæller om god mad... Det betyder at jeg må indstille mig på at bruge til på cardio hver dag. Måske også løfte lidt rundt på nogle vægtskiver...Der vil dog i perioden (2.-12. juni) være 4 stævnedage hvor sandsyneligheden for træning ikke er ret stor... :sneaky: Mads :swim: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niske Posted June 1, 2004 Report Share Posted June 1, 2004 Så var det derfor du skrev noget om solbriller - du skal jo ned og hygge i solen :) God tur, Mads - og få nu taget nogen gode billeder, ikk' :lol: Held & lykke med kval'en,Niske Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted June 1, 2004 Report Share Posted June 1, 2004 Niske you are back :) Tak for lån af plads Mads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsSWIM Posted June 1, 2004 Author Report Share Posted June 1, 2004 Så var det derfor du skrev noget om solbriller - du skal jo ned og hygge i solen :) God tur, Mads - og få nu taget nogen gode billeder, ikk' :lol: Held & lykke med kval'en,Niske Du siger noget Nic... Skal huske at lade batterier op i aften...Dagen idag gaaet med ting som-skulle-naaes-inden-afrejse og er ikke færdig endnu.Træning (i regnvejr) med ungerne lige om lidt... Derefter moede i forbundets stævneudvalg og saa skal der pakkes. Aftang imorgen tidligt kl 5.00...Ingen træning idag...Mads :swim: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nightbringer Posted June 9, 2004 Report Share Posted June 9, 2004 jeg skulle hilse fra Mads og sige at han stadig lever, maden er alt for god og han ikke har tid til at træne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsSWIM Posted June 11, 2004 Author Report Share Posted June 11, 2004 Så fik jeg endelig koblet min egen puter til nettet og kan komme til at skrive på mol.Som den gode natbringer siger har jeg lidt problemer med at begrænse mig med kosten hernede... (tag selv bord med aaaalt for meget god mad!)Har forsøgt at putte lidt træning ind. Men tiden har været ret knap. Har rejst meget rundt (med et hold på træningslejr et sted og to svømmere til stævne et andet...)Det blev dog til en minigolf match mod de danske landstrænere i Canet. Jeg er dog blevet lækkert solbrun :DMads :swim: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsSWIM Posted June 11, 2004 Author Report Share Posted June 11, 2004 Kan forøvrigt nævne at det nu indtil videre er blevet til to islandske rekorder, men ikke en yderligere OL-kval (så jeg skal nok en tur til Italien/Croatien om en lille måned)Mads :swim: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Differ Posted June 17, 2004 Report Share Posted June 17, 2004 Hey ChiefTillykke med de islandske rekorder.Kan forstå du er lidt en haj til det med svømning. Derfor Tillader mig at stille, et sikkert pinligt, spørgsmål. Er begyndt selv at svømme en del. Har dog store problemer med svømme briller. køber gang på gang et nyt par men de alle dugger..... Lånte engang nogle af en konkurrence svømmer der sad PERFEKT og uden duggen. spytter, hakker og savler i alle de nuværende men uden held... har du nogle fif, mærker, steder på nettet hvor de kan købes eller andre råd?Håber ikke jeg forstyrre din log med dette spørgsmål :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nightbringer Posted June 17, 2004 Report Share Posted June 17, 2004 Håber ikke jeg forstyrre din log med dette spørgsmål :)Det tror jeg ikke du skal være bange for, der sker jo ikke så meget andet her Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr.Freeze Posted June 17, 2004 Report Share Posted June 17, 2004 Køb nogen anti-dug svømmebriller ;) Hvad hedder de briller du svømmer med? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Differ Posted June 17, 2004 Report Share Posted June 17, 2004 mærkerne?Arena er blandt nogle af dem... Plejer at være god til at nakke dem der i glemte sager i svømmeren for glemmer ALTID mine egne :lol: Syntes nu de anti-dug sjældent virker Ku bare være i "Hardcore" svømmere vidste noget om hvilket mærke det bare lige sku være.forresten Mr.Freeze kender du noget til UV-rugby i Aalborg. tænker på at starte. kender du nogle her på mol der spiller der? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.