jsc Posted May 13, 2003 Report Share Posted May 13, 2003 I en af sine bøger: "Power To The People" beskriver Pavel Tsatsouline russiske(?) "cycles" hvor man træner 8 til 16 pas i træk (dvs med daglig træning) med fri i week enden fx. Man starter så man kan addere ca 2.5kg om dagen og så toppe 2.5 kilo(eller mere) over ens tidligere maksvægt. Pavel siger dette er godt til at undgå overflødig muskelmasse ( ), da man ikke foresager særlig meget nedbrydning af muskelvævet med ét topsæt. Men for mig lyder det da lidt som en kondenseret omgang HST, i hvilket tilfælde man burde tage på?Hva siger I? Pt kører jeg sådan en cyklus for mit militarypres. Så jeg vender tilbage med hvordan det gik. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted May 13, 2003 Report Share Posted May 13, 2003 Ja, det er jo så her jeg blandt andet er uenig med HST. Jeg tror IKKE på at man kan skabe en optimal muskelprotein degradering med kun 1 sæt. Alle de tidligere eksperter, før Bryan Haycock kom på banen, har ytret at 1 sæt IKKE er nok. Det var jo blandt andet et af de helt store kritik punkter hos HIT programmerne. Men HST folkene har været meget hurtige til bare at tage videnskabelige undersøgelser for gode varer, bare fordi de eksisterer. Og her er 1 sæt vs. flere sæt diskussionen et meget god eksempel. For der findes nemlig flere undersøgelser som viser at 1 sæt er nok. Men desværre findes der endnu flere som viser at flere sæt er bedre. I sådan et tilfælde nytter det jo ikke noget bare at smide med videnskabelige undersøgelser, når der ikke er enighed på området. Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted May 13, 2003 Report Share Posted May 13, 2003 Haycock siger ikke 1 sæt er fantastisk og ligeså godt som flere.. tværtimod er han også tilhænger af jo flere jo bedre - men hans bekymring er vist mere henad øget cns stres. Kan egentlig godt forstå ham, hvis en flok newbies skal igang med programmet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted May 13, 2003 Report Share Posted May 13, 2003 Cille> jeg mener nu ikke CNS stresset er meget større, om man laver 3 sæt istedet for 1 sæt. Selvom man ikke må snakke om CNS belastning (jvf. Morten Z´s udtalelser), så mener jeg stadigvæk kun det er relevant i forbindelse med failure træning, forced reps og +90 % træning. Jeg mener ikke man udsætter sig selv for CNS overload, fordi man laver et par sæt ekstra. Men du kan jo spørge Bryan Haycock, om han ikke vil smide et par undersøgelser på bordet, som viser noget omkring CNS overload ;) Det tror jeg nemlig han får uendeligt svært ved. Jeg har ikke kunnet finde nogen undersøgelser nogen steder, som underbygger teorien godt og grundigt. At jeg så selv tror på den i forbindelse med lige netop CNS belastende aktiviteter som failure træning, forced reps og træning ifølge den maksimale metode, er en anden snak.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted May 14, 2003 Report Share Posted May 14, 2003 Den oprindelige udtalelse om CNS stress stammer vel fra Pomba's bog whatitsname.... jeg ville osse gerne se hans kilde for den udtalelse... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted May 14, 2003 Report Share Posted May 14, 2003 Incoq> ja, Bompa skriver blandt andet om det i hans bog, Periodization. Men det er efterhånden noget alle eksperter er enige om, på et eller andet plan. Om de kender til undersøgelser jeg/vi ikke kender til, skal jeg ikke kunne sige. Der tales blandt andet om russiske undersøgelser, men jeg ved ikke hvor meget man skal ligge i det. Mel Siff, som har arbejdet meget med russeren Yuri Verkhoshansky, talte meget om CNS stress.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted May 14, 2003 Report Share Posted May 14, 2003 (edited) Programmet man vælger er ligegyldigt - så hvad taler I om?Jævnfør denne tråd Edited May 14, 2003 by jarvig13 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
canoing Posted May 14, 2003 Report Share Posted May 14, 2003 (edited) jarvig for h............ bare fordi du ikke ´kan få ret - behøver du ikke te dig som en spa........du lyder som en forsmået kvinde ;) Edited May 14, 2003 by canoing Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.