michael Posted May 25, 2003 Report Share Posted May 25, 2003 1. Hvor stramt bør bæltet være ved DL?2. Jeg har desværre ikke et OL-vægtsæt. Derfor bliver mit DL lidt for dybt. Undersiden af stangen er kun ca. 15 cm over jorden (burde være 20 cm?). Betyder de sidste 5 cm. noget? Specielt frygter jeg, at det giver et uhensigtsmæssigt stress på min skrøbelige lænd, som lige har kostet mig et par års pause fra DL. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted May 25, 2003 Report Share Posted May 25, 2003 1. Det bør IKKE være specielt stramt. Stabiliteten og det forøgede intraabdominale tryk kommer når du presser maven ud imod bæltet. 2. Forøgede træklængde kan give ekstra stress på lænden, så får du problemer ved at du skal trække den længere, så find et eller andet du kan sætte skiverne på, så stangen kommer længere op.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
michael Posted May 25, 2003 Author Report Share Posted May 25, 2003 1. OK, nu har jeg ikke meget at presse med. Hvis jeg ikke tydeligt kan mærke at bæltet "strammer" om maven i start positionen, når jeg spænder op, så er det vel for løst?2. Jeg tænkte nok, at det kunne være et problem! Så vil jeg forsøge at emulere standard SL dybde med tlf. bøger. Hvor højt er det og hvad bør jeg retteligt måle efter, under- eller overside af stangen? Jeg målte engang en OL skive i et center. Den var 20 cm fra kant til hul. Betyder det at jeg bare skal klodse op, så der er 20 cm fra gulv til underside af stangen?(hvis en af jer der jævnligt laver standard SL dødløft gad måle efter, ville jeg blive glad). PS. Cool responsetid. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rod Posted May 25, 2003 Report Share Posted May 25, 2003 En standard skive, er vist 45cm bred, så midten af stangen skal være 22,5cm over gulvet, hvis det skal være helt præcist, men det er nok godt nok hvis du bare klodser den op i en højde som du finder passende.Mht. bælte så baer spænd det lidt nogenlunde ind, det skal ikke være sådan at du skal suge maven vildt meget ind for at få det på, men heller ikke så løst at det falder ned af sig selv. Sådan behageligt tætsiddende :) - Rod Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
michael Posted May 29, 2003 Author Report Share Posted May 29, 2003 Tak for hjælpen. Jeg har klodset stangen 6 cm op svarende til midten af stangen er i 22 cms højde. Det burde svare til OL sæt højde med en 25 mm stang. Er det ikke et godt bud?Resultat: +10 kg PR, kun 10 kg efter 200% kropsvægt (eller 5 kg skrump). Ingen problem med ryggen! Nu er stangen faktisk blevet så tung, at mit greb begynder at svigte. Er der ikke noget om at alternerende greb hjælper på det?Hvad kan det ikke blive til, når jeg begynder at træne med mere end kropsvægt? Og det må også give noget , hvis nogen af hajene checker min stil til MOL træf 3. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
panser Posted May 29, 2003 Report Share Posted May 29, 2003 michaelJeg målte engang en OL skive i et center. Den var 20 cm fra kant til hul.RodEn standard skive, er vist 45cm bred, så midten af stangen skal være 22,5cm over gulvet, hvis det skal være helt præcistNej, du glemmer selve stangen. Er den 5 cm i diameter, er 20 cm jo præcis den rigtige højde (og du kalder dig selv matematiker ;) ) Panser Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted May 29, 2003 Report Share Posted May 29, 2003 (edited) michaelJeg målte engang en OL skive i et center. Den var 20 cm fra kant til hul.RodEn standard skive, er vist 45cm bred, så midten af stangen skal være 22,5cm over gulvet, hvis det skal være helt præcistNej, du glemmer selve stangen. Er den 5 cm i diameter, er 20 cm jo præcis den rigtige højde (og du kalder dig selv matematiker ;) ) Panser I snakker vist om to forskellige mål.Måler du fra gulvet og op til midten af stangen vil der være 22,5cm som rod siger. Det er klart hvis du måler i enden hvor stangen er 5cm i dia. skal der være 20cm fra gulvet. Edited May 29, 2003 by MaxPower Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rod Posted May 30, 2003 Report Share Posted May 30, 2003 Måler du fra gulvet og op til midten af stangen vil der være 22,5cm som rod sigerog du kalder dig selv matematiker Ja og med rette ;) Lærer i ikke at læse ordenligt efter på historie studiet ;) - Rod Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
panser Posted May 30, 2003 Report Share Posted May 30, 2003 Nej, det bruger vi ikke Men Michael havde jo ret, der er 20 cm. fra ”fra kant til hul” som han skrev, og derfor ikke 22,5. Blot en ligegyldig detalje, der lynhurtigt sprang i øjnene på en sproglig student. :lol: Dette må vel nærmest betegnes som mit matematiske gennembrud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.