WSB boxsquat!

[jar]

Har lige læst en artikkel om boxsquat,derfor ville jeg høre om der er nogle der har nogen erfaring med dem?

[GadeDrengen]

Jeg har brugt den i forbindelse med et hatfield cycle her for nylig, da jeg ikke har så god styrke i bunden ved Squat og det skulle boxsquat’en afhjælpe. Jeg syntes dog stadig det er fandens hårdt at komme op så jeg har sikkert ikke kørt den nok…

[Søren W]

Jeg har ikke de store erfaringer med boxsquats, men inden man lader sig forblænde af alle de fortræffeligheder øvelsen skulle have at byde på (i følge WSB), skal man huske at de benytter anderledes dragter, der nærmest stoper dem helt i bunden. Derfor er boxsquats fortrinlige til deres formål, men måske ikke så meget til vores.

[Thomas J]

skal man huske at de benytter anderledes dragter, der nærmest stoper dem helt i bunden

Godt nok har du ret i at deres dragter er så stramme, at det pratisk talt minder om et boxsquat i bunden. Men dette er OVERHOVEDET ikke grunden til at de anvender boxsquats. De anvendte også boxsquats for mange år siden, da dragterne IKKE var så high-tech som de er idag.

Grunden til at Louie Simmons er en stor fortaler for boxsquats, skyldes første og fremmest hans holdning til hvordan man laver et korrekt squat. Ifølge ham (og flere andre eksperter for den sags skyld, herunder Hatfield), er det vitalt at man sætter sig tilbage, og sørge for at holde vertikale skinneben. Dette lærer man efter sigende meget hurtigt vha. boxsquats. Den anden grund, er at det er den eneste squatsøvelse, hvor man kan knække den eccentriske og koncentriske kæde i bunden. Dette bidrager til udvikling af MEGET stor startstyrke og eksplosivitet i bunden af squat.

Thomas