donprehn Posted May 5, 2006 Author Report Share Posted May 5, 2006 Dagens træning:Squat:3 rep 100 kg. (med bælte)3 rep 120 kg. (med bælte)2 rep 140 kg. (med bælte)1 rep 160 kg. (med bælte) Var så nem at jeg blev nødt til at gå på 180 kg.1 rep 180 kg. (med bælte) Der var okay overskud2 rep 170 kg (Dragt og bælte)Fuldt udstyr:1 rep 200 kg. dårligt løft ikke dyb nok 1 rep 200 kg. ok fart men ikke dyb nok1 rep 220 kg. Fin fart ikke dyb nok 1 rep 220 kg. Mistede spændet i overkroppen ikke dyb nok.1 rep 220 kg. :4thumbup: Kom endelig dyb nok, rimelig nemt løft, men kan blive bedre teknisk.Af med udstyret3 set 3 rep 130 kg.Benchpress:5 set 3 rep 90 kg.Kommentar:TOUGH squat træning i dag, hvor der igen blev lavet ny raw PR. Jeg lovede min lillebror i den forbindelse ikke at løfte mere end 160 kg. raw inden klub stævnet næste måned, så må vi se om jeg kan holde det Min teknik i udstyr kan blive meget bedre, men der er ikke andet at gøre end at træne det meget og gå hårdt Toughmeter: TOUGH Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted May 5, 2006 Author Report Share Posted May 5, 2006 skal du så ikke op i +125 snart?? :4mewantfood:Naah, jeg tror at jeg venter lidt endnu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted May 5, 2006 Report Share Posted May 5, 2006 Jeg lagde slet ikke mærke til du squattede 180 kun med bælte, du er jo ved at blive den nye squatter i HSF Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted May 5, 2006 Author Report Share Posted May 5, 2006 Jeg lagde slet ikke mærke til du squattede 180 kun med bælte, du er jo ved at blive den nye squatter i HSF Jeg havde ellers et rimeligt stort skænderi med min bror, som ikke mente at jeg skulle gå så højt raw idag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted May 5, 2006 Report Share Posted May 5, 2006 Muligvis men når det kommer til 3-kamp er der intet der rykker som Rammsteinjo, massere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted May 5, 2006 Report Share Posted May 5, 2006 jo, massereSorry glemte Metallica :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted May 5, 2006 Report Share Posted May 5, 2006 jeg synes f.eks. personligt musikken var langt federe til DM om søndagen end om lørdagen hvor der kun kørte rammstein med rosenrot.rammstein er ok, men synes slet ikke det er det sejeste i hele verdenen, er faktisk lidt træt af det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted May 5, 2006 Report Share Posted May 5, 2006 jeg synes f.eks. personligt musikken var langt federe til DM om søndagen end om lørdagen hvor der kun kørte rammstein med rosenrot.rammstein er ok, men synes slet ikke det er det sejeste i hele verdenen, er faktisk lidt træt af det.jeg kan ikke holde ildisposed, slayer, machinehead og hvad ved jeg ud men sådan er vi jo så forskellige Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted May 5, 2006 Report Share Posted May 5, 2006 jeg kan ikke holde ildisposed, slayer, machinehead og hvad ved jeg ud laugh.gifnej du har ret, du skal se og være noget mere tough, istedet for kun at kunne li det flødebolle musik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted May 8, 2006 Report Share Posted May 8, 2006 MUHAHAHAHHAA gæt liige hvem der har lagt sig HELT i spidsen fra en 4 plads i Formel 1 Manager. JA du gættede rigtigt MOI :4thumbup: jeg lå på 1476 og ligger nu nr 646 jeg er TOOUGH hehePS hvis du har video, kan du så ikke optage formel 1 på søndag til mig? der sidder jeg desværre i tjekkiet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted May 8, 2006 Author Report Share Posted May 8, 2006 PS hvis du har video, kan du så ikke optage formel 1 på søndag til mig? der sidder jeg desværre i tjekkietJeg prøver og se om jeg kan få min gamle video til virke.Held og lykke til EM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted May 8, 2006 Author Report Share Posted May 8, 2006 Dagens Træning:Squat:3 rep 100 kg.8 set 2 rep 130 kg.Benchpress:5 set 3 rep 100 kg.Dødløft:3 rep 110 kg.10 set 1 rep 150 kg.Goodmornings:3 set 6 rep 90 kg.Kommentar:Mellem dag i squat og dødløft uden bælte. Set'ne i squat var af varierende kvalittet p.g.a. af at jeg var lidt ukoncentreret. Dødløften kørte fint nok.Toughmeter: Middel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted May 10, 2006 Author Report Share Posted May 10, 2006 Dagens træning:Smal stem:3 rep 80 kg.3 rep 100 kg.3 rep 110 kg.3 rep 120 kg. Tuuung2 rep 125 kg, Fucking tung så jeg stoppede ved 23 set 3 rep 115 kg.Yates rows:5 rep 60 kg.5 rep 80 kg.5 set 5 rep 100 kg.Squat:5 set 3 rep 80 kg.Kommentar:Så stod den på smal stem med Hr. Fedt. idag Toughmeter: Semi-ToughLavede pr. i smal stem med 3x120 kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted May 12, 2006 Author Report Share Posted May 12, 2006 Dagens træning:Squat:3 rep 100 kg. (med bælte)3 rep 120 kg. (med bælte)2 rep 140 kg. (med bælte)1 rep 160 kg. (med bælte) Føltes nem idag 2 rep 170 kg, (dragt + bælte)Fuldt udstyr1 rep 200 kg. Til vandret1 rep 220 kg. Til vandret kom til at køre den med top, så den bliver lidt tung i bunden1 rep 220 kg. Lige præcis dyb nok, løftet er ok nemt1 rep 230 kg. Dagens bedste løft dyb nok og overskudBenchpress:5 set 3 rep 100 kg.Kommentar:Teknikken bliver bedre og bedre i dragten Toughmeter: TOUGHLøfter mere end jeg har gjort til stævne med overskud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Procida Posted May 12, 2006 Report Share Posted May 12, 2006 Dagens træning:Squat:3 rep 100 kg. (med bælte)3 rep 120 kg. (med bælte)2 rep 140 kg. (med bælte)1 rep 160 kg. (med bælte) Føltes nem idag 2 rep 170 kg, (dragt + bælte)Fuldt udstyr1 rep 200 kg. Til vandret1 rep 220 kg. Til vandret kom til at køre den med top, så den bliver lidt tung i bunden1 rep 220 kg. Lige præcis dyb nok, løftet er ok nemt1 rep 230 kg. Dagens bedste løft dyb nok og overskudBenchpress:5 set 3 rep 100 kg.Kommentar:Teknikken bliver bedre og bedre i dragten Toughmeter: TOUGHLøfter mere end jeg har gjort til stævne med overskud.Så ok ud i squatten idag, hvis du forsætter med at gå hårdt tror jeg dit årsmål er realistisk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted May 12, 2006 Report Share Posted May 12, 2006 TOUGH!!!!! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted May 12, 2006 Author Report Share Posted May 12, 2006 Så ok ud i squatten idag, hvis du forsætter med at gå hårdt tror jeg dit årsmål er realistiskVil gøre mit bedste TOUGH!!!!! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted May 12, 2006 Report Share Posted May 12, 2006 sejt squattet :4thumbup: Husk Formel 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted May 13, 2006 Author Report Share Posted May 13, 2006 sejt squattet :4thumbup: Husk Formel 1 Tak og tillykke med udtagelsen til NM.Jeg skal nok få min video til at fungere, så jeg kan optage Formel 1 imorgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted May 15, 2006 Author Report Share Posted May 15, 2006 Dagens træning:Squat:5 set 3 rep 130 kg.Benchpress:5 set 3 rep 100 kg.Dødløft:3 rep 110 kg.3 rep 140 kg.1 rep 160 kg. (med bælte)1 rep 180 kg. (med bæle)I udstyr:1 rep 200 kg. Meget nem1 rep 210 kg. Igen meget nem1 rep 225 kg. Selvom jeg ikke fik ordentligt fat med venstre hånd blev løftet relativt nemtGoodmornings:2 set 6 rep 90 kg.45 grader2 set 6 rep 110 kg.Kommentar:Rigtig god fart i squatten idag.Jeg er begyndt at få dragten til at fungere i dødløft lavede en PR med 5 kg., som var ret overbevisende.Toughmeter: TOUGHLøftede mere i dødløft end jeg har fået med til stævne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted May 15, 2006 Report Share Posted May 15, 2006 tænk sig, 2 træninger i træk hvor den har fået anmeldelsen tough :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Charlie T Posted May 15, 2006 Report Share Posted May 15, 2006 ser sku fornuftigt ud thomas :4thumbup: der går rygter om at din lee' hed også skyldes ny fee' hed? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Titan/inzer Posted May 15, 2006 Report Share Posted May 15, 2006 Dagens træning:Squat:5 set 3 rep 130 kg.Benchpress:5 set 3 rep 100 kg.Dødløft:3 rep 110 kg.3 rep 140 kg.1 rep 160 kg. (med bælte)1 rep 180 kg. (med bæle)I udstyr:1 rep 200 kg. Meget nem1 rep 210 kg. Igen meget nem1 rep 225 kg. Selvom jeg ikke fik ordentligt fat med venstre hånd blev løftet relativt nemtGoodmornings:2 set 6 rep 90 kg.45 grader2 set 6 rep 110 kg.Kommentar:Rigtig god fart i squatten idag.Jeg er begyndt at få dragten til at fungere i dødløft lavede en PR med 5 kg., som var ret overbevisende.Toughmeter: TOUGHLøftede mere i dødløft end jeg har fået med til stævne.Der kan du bare se, den rigtige dragt fra den rigtige SÆLGER..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted May 15, 2006 Author Report Share Posted May 15, 2006 (edited) ser sku fornuftigt ud thomas :4thumbup: der går rygter om at din lee' hed også skyldes ny fee' hed? Det går rigtig godt, som du kan se på vedhæftede graph er der en direkte sammenhæng mellem fedtprocent og styrke Edited May 15, 2006 by donprehn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Charlie T Posted May 15, 2006 Report Share Posted May 15, 2006 Det går rigtig godt, som du kan se på vedhæftede graph er der en direkte sammenhæng mellem fedtprocent og styrkeHvilken graf? Men mon man sku' overvejer at stige en vægtklasse eller tre? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.