Donprehn's Logbog

[Vetö]

Dagens træning:

Smal stem:

5 set 3 rep 90 kg.

Squat:

5 set 4 rep 125 kg.

Kommentar:

Prøvede at ligge knæbind på for første gang og det gik udover sneglen. Det var en del hårdere end jeg regnede med, jeg blev fuldstændig smadret i lænden og var gennemblødt af sved bagefter.

Toughmeter: Lav

Stille og rolig træning.

Iøvrigt skal Marc Larsson den bøsse dø. Idioten havde lovet at tage på Rialto med Prehn'erne, men så turde han ikke fordi, at han var bange for Dorthe. DØØØØØØØØØØØØØØØØØØØØØØØØØ Marc

Det var det jeg sagde. Det er pisse hårdt at lægge knæbind på. Specielt for en på din størrelse - Svedfjæs

[Prehn]

og fedtprehn måtte efter 2 sæt mener jeg det var opgive og sige "jeg KAN ikke mere". Så måtte jeg overtage og lægge på sneglefjæs i sidste sæt

[donprehn]

og fedtprehn måtte efter 2 sæt mener jeg det var opgive og sige "jeg KAN ikke mere". Så måtte jeg overtage og lægge på sneglefjæs i sidste sæt

Jeg er jo ikke i form til det pis Jeg øger bare volumen stille og roligt. Tilsidst kommer i til at græde over mine stramme knæbind

P.S. Selvom jeg havde en lorte runde i Formel 1 lagde jeg yderligere afstand til Louis, jeg ligger dog kun nr. 2 i vores pulje, men det vigtigste er jo at jeg slår Louis.

Edited April 4, 2006 by donprehn

[L^P]

P.S. Selvom jeg havde en lorte runde i Formel 1 lagde jeg yderligere afstand til Louis, jeg ligger dog kun nr. 2 i vores pulje, men det vigtigste er jo at jeg slår Louis.

ROLIG jeg var uheldig igen i denne runde da button udgik på SIDSTE omgang, ham har jeg jo og så at BEGGE ferrari´er udgik og dem havde jeg lige købt

en anden ting jeg mistede penge på var at kimi på allersidste omgang satte hurtigste omgang, istedet for alonso den lille manøvre kostede mig 100.000 stærke

jeg kommer igen

[donprehn]

ROLIG jeg var uheldig igen i denne runde da button udgik på SIDSTE omgang, ham har jeg jo og så at BEGGE ferrari´er udgik og dem havde jeg lige købt

en anden ting jeg mistede penge på var at kimi på allersidste omgang satte hurtigste omgang, istedet for alonso den lille manøvre kostede mig 100.000 stærke

jeg kommer igen

Undskyldninger har du nok af. Faktum er at selvom både Schumacher, Button og Rosberg, som jeg har på mit hold, udgik fik jeg alligevel flere $$$$ end dig.

[L^P]

Undskyldninger har du nok af. Faktum er at selvom både Schumacher, Button og Rosberg, som jeg har på mit hold, udgik fik jeg alligevel flere $$$$ end dig.

det var jo fordi BEGGE ferrari udgik så fik jeg ikke penge for deres chassis´er men du røg en placering tilbage og jeg rykkede 600 pladser frem så bare vent Donprehn sejren er ikke hjemme før den tykke dame har sunget

[Titan/inzer]

det var jo fordi BEGGE ferrari udgik så fik jeg ikke penge for deres chassis´er men du røg en placering tilbage og jeg rykkede 600 pladser frem så bare vent Donprehn sejren er ikke hjemme før den tykke dame har sunget

Hvem er hun LILLE MAND?

[donprehn]

Dagens Træning:

Smal stem med kæder (kæder +38 kg.):

3 rep 80/118 kg.

3 rep 90/128 kg.

3 rep 100/138 kg.

5 set 90/128 kg.

Dips

3 set 7 rep

Yates rows:

8 rep 60 kg.

8 rep 80 kg.

8 rep 100 kg.

6 rep 110 kg.

Power shrugs:

8 rep 150 kg.

8 rep 160 kg.

8 rep 170 kg.

8 rep 180 kg.

Dumbell shoulder presses:

2 set 8 rep 29 kg

Kommentar:

Kører stadig smal stem istedet for bench press p.g.a. problemer med brystmuskulaturen.

Toughmeter: Middel

Fin træning, hvor der blev gået ok til den

Edited April 12, 2006 by donprehn

[donprehn]

Squat:

3 rep 110 kg.

3 rep 130 kg.

2 rep 140 kg.

halv dragt bælte:

1 rep 165 kg.

fuldt udstyr

1 rep 200 kg.

Af med udstyret

5 set 3 rep 140 kg.

Benchpress:

5 rep 90 kg.

3 rep 110 kg.

3 set 3 rep 90 kg.

Dødløft:

3 rep 75 kg.

3 rep 110 kg.

3 rep 140 kg.

1 rep 170 kg. (med bælte)

1 rep 190 kg. (med bælte)

1 rep 190 kg. (med bælte)

1 rep 190 kg. (med bælte)

3 set 3 rep 140 kg.

Kommentar:

Træningen var en lidt blandet fornøjelse. Squat i udstyr kørte af lort, så jeg valgte at køre nogen rep uden udstyr på 140 kg. istedet og de var tunge idag, men jeg kørte dem igennem alligevel. Jeg var meget tæt på at komme ind i en ny squat krise, men må være stærk de dage det ikke kører så godt og bare brage på. Jeg kan mærke at jeg er tæt på at komme i overtræning i denne øvelse, så jeg brager igennem næste uge hvor jeg har påske ferie, herefter kører jeg en meget let uge.

Kunne køre rigtig benchpress idag uden at det gjorde ondt i brystet

Dødløften kørte fint, der dog nogen tekniske ting som skal rettes.

Toughmeter: Semi-Tough

Indstillingen var der i dag, men ikke styrken.

[Larsson]

Iøvrigt skal Marc Larsson den bøsse dø. Idioten havde lovet at tage på Rialto med Prehn'erne, men så turde han ikke fordi, at han var bange for Dorthe. DØØØØØØØØØØØØØØØØØØØØØØØØØ Marc

Jeg er ikke plat.....

I øvrigt synes jeg det er en dårlig ide, det med bare at tage udstyret af igen bare fordi det ikke kører godt.... det blir ik bedre før du kører nogle flere gange i det.... Det andet er bare plat...

Formanden

[Prehn]

enig med formanden...det er plat at tage det af efter 1 sæt.

men bare fordi formanden har ret her, betyder det selvfølgelig ikke at han kan frasige sig at være umådelig plat.

[Larsson]

enig med formanden...det er plat at tage det af efter 1 sæt.

men bare fordi formanden har ret her, betyder det selvfølgelig ikke at han kan frasige sig at være umådelig plat.

jeg fik Rialto både lørdag og søndag, Jeg sad og ventede på jer der nede, men i sad vel bare der hjemme og så vild med dans!!!!

Edited April 9, 2006 by Larsson

[Prehn]

så RING dog din homo.

lørdag toughede vi noget svinemørbrad hjemme hos mig.

søndag blev det til svinemørbrad hos eltern.

vi ser kun tougheting i fjernsynet. ER DET FORSTÅET???!!!!

svinemørbrad er sejt

.........iøvrigt er det altid let at sige. Måske sad DU bare derhjemme og så vild med dans??

Edited April 9, 2006 by Prehn

[Larsson]

så RING dog din homo.

lørdag toughede vi noget svinemørbrad hjemme hos mig.

søndag blev det til svinemørbrad hos eltern.

vi ser kun tougheting i fjernsynet. ER DET FORSTÅET???!!!!

svinemørbrad er sejt

Hvis du synes vild med dans er tought, så fint med mig

Edited April 9, 2006 by Larsson

[Prehn]

Hvis du synes vild med dans er tought så fint med mig

vi så Octagun med Chuck Norris

[donprehn]

vi så Octagun med Chuck Norris

Lige præcis Octagon er noget af det mest TOUGHE man kan se af to grunde:

1. Chuck Norris er med.

2. Der er Ninjaer.

[donprehn]

Jeg er ikke plat.....

Formanden

Jo, det er du så

[Onkel Troels]

Haha! The Octagon med Chuck Norris, den har jeg sgu også i min gamle VHS samling derhjemme (Stående ved siden af Nico med Steven Seagal og the Perfect Weapon med Jeff Speakman ) :4thumbup:

Totalt LEEEE'

[donprehn]

Haha! The Octagon med Chuck Norris, den har jeg sgu også i min gamle VHS samling derhjemme (Stående ved siden af Nico med Steven Seagal og the Perfect Weapon med Jeff Speakman ) :4thumbup:

Totalt LEEEE'

Sejt, TOUGH :4thumbup:

Dagens træning:

Benchpress med kæder:

8 set 2 rep 80/118 kg

Squat:

8 set 2 rep 110 kg.

Kommentar:

Lidt let træning

Toughmeter: Lav

[overarmen2000]

Hmm jeg ser Steven Segal nævnt, vi bør lige huske på at han er fransk canadier og hvis der er et folkefærd som absolut ikke er toughe men derimod fimsede så er det altså franskmændene.

Jeg ligger også mærke til Donprehn eller er det DonPierre syntes Steven Segal er tough og samtidigt så siger tough meteret UNTOUGH, kan der være en sammenhæng? ja det tror jeg nok.

Det må man lige lave om på.

Chuck Norris er sej, det sammer er Ruther Hauer eller Tom Selleck.

[L^P]

Jeg ligger også mærke til Donprehn eller er det DonPierre

:4thumbup:

[donprehn]

Hmm jeg ser Steven Segal nævnt, vi bør lige huske på at han er fransk canadier og hvis der er et folkefærd som absolut ikke er toughe men derimod fimsede så er det altså franskmændene.

Jeg ligger også mærke til Donprehn eller er det DonPierre syntes Steven Segal er tough og samtidigt så siger tough meteret UNTOUGH, kan der være en sammenhæng? ja det tror jeg nok.

Det må man lige lave om på.

Chuck Norris er sej, det sammer er Ruther Hauer eller Tom Selleck.

Du vrøvler Tom Selleck er ikke TOUGH, Steven Seagal kan tæve Tom Selleck med sine hænder bundet.

Tag dig sammen!!!! Prøv at se ham UNTOUGH

[Charlie T]

Du vrøvler Tom Selleck er ikke TOUGH, Steven Seagal kan tæve Tom Selleck med sine hænder bundet.

Tag dig sammen!!!! Prøv at se ham UNTOUGH

ja man kan jo godt se hvem du har som forbilled

[L^P]

Tom selleck LOOOOOOL han ligner en afdanket Burt Reynolds med masser af ulækkert hår på brystet

[overarmen2000]

Hvis i havde set Magnum i 80'erne så ville i vide at han er særdeles tough men dog langt fra Chuck Norris eller Rutger Hauer. Men han slår til hver en tid ham den franske hestehale.