Donprehn's Logbog

[Henning Friis]

Det går rigtig godt, som du kan se på vedhæftede graph er der en direkte sammenhæng mellem fedtprocent og styrke

Det er ikke for sjov at lee' rimer på fee', som vi siger her på Fyn... :4mewantfood:

[donprehn]

Hvilken graf?

Men mon man sku' overvejer at stige en vægtklasse eller tre?

Det gik ikke lige helt så godt, det med at klippe en graph ind, men styrken stiger i takt med fedtprocenten

[donprehn]

Der kan du bare se, den rigtige dragt fra den rigtige SÆLGER.....

Ja, man skal bare lige vende sig til den og den konstante smerte den giver i nosserne

[Charlie T]

Det gik ikke lige helt så godt, det med at klippe en graph ind, men styrken stiger i takt med fedtprocenten

[Hippo]

Ja, man skal bare lige vende sig til den og den konstante smerte den giver i nosserne

du må vel ofre dig

ellers ser det da ud til at det går fremad

[Stryger2]

Tough løftet Rocco

[c0y0te]

Det går rigtig godt, som du kan se på vedhæftede graph er der en direkte sammenhæng mellem fedtprocent og styrke

Din styrke er simpelthen liniær proportionel med din styrke :4thumbup: :4thumbup:

[Prehn]

Ja, man skal bare lige vende sig til den og den konstante smerte den giver i nosserne

hjælper det hvis man vender sig??

host host....vænne, stavefjæs

[donprehn]

Tough løftet Rocco

Skal du ikke se og møde op til træning.

Din styrke er simpelthen liniær proportionel med din styrke :4thumbup: :4thumbup:

Nej, Hr. Fedt Min styrke er liniær proportional med min fedtprocent

du må vel ofre dig

ellers ser det da ud til at det går fremad

Ja, det er jo en af de dejlige ting ved styrkeløft.

tænk sig, 2 træninger i træk hvor den har fået anmeldelsen tough :4thumbup:

Hvis jeg laver mere til træning end, jeg har fået godkendt til stævne giver det karakteren TOUGH og det har jeg gjort 2 gange i træk.

Det er ikke for sjov at lee' rimer på fee', som vi siger her på Fyn... :4mewantfood:

Lige præcis

[overarmen2000]

Godt at se at TOUGH meteret ligger i den høje ende for tiden

Hvad er årsagen? er det at du er begyndt at se Magnum

[c0y0te]

Nej, Hr. Fedt Min styrke er liniær proportional med min fedtprocent

Lige præcis

Det var det jeg mente

[donprehn]

Dagens træning;

Benchpress:

3 rep 80 kg.

2 rep 100 kg.

1 rep 120 kg.

I trøje:

1 rep 150 kg. klods 12 cm

1 rep 160 kg. klods 8 cm

1 rep 170 kg. klods 4 cm Svær at få ned i dag, men nem at løfte.

1 rep 180 kg. Dårlig teknik mister spændet, så jeg sænker brystet og rammer ikke banen. Alligevel nem

1 rep 180 kg, Endnu dårligere end den første på 180 kg. , men løfter den okay

1 rep 190 kg. Klods 8 cm

1 rep 200 kg. Klods 8 cm Rammer banen perfekt, så løftet bliver nemt

1 rep 210 kg. Klods 8 cm Rammer ikke banen så det bliver et snegle løft, men løftet bliver den.

Dumbel rows

en del 6 rep'er på vores tungeste håndvægt.

Squat:

5 set 3 rep 80 kg.

Kommentar:

Styrken ser rigtig god ud i Bænken iøjeblikket, det er lidt svært ikke at være optimistisk op til klubstævnet.

Toughmeter: Semi-TOUGH

Styrken var til TOUGH idag, men det var teknikken. selvom jeg løftede 10 kg. mere end jeg nogensinde har fået godkendt til et stævne.

[donprehn]

Godt at se at TOUGH meteret ligger i den høje ende for tiden

Hvad er årsagen? er det at du er begyndt at se Magnum

Ja, det kører kanon iøjeblikket.

Årsagen må være en blanding af Heavy Metal og Jack Bauer (er i gang med at se de første sæsoner i 24 timer igennem).

[Prehn]

og at det er MARST!!!!!!

[donprehn]

og at det er MARST!!!!!!

Det glemte jeg helt Man er jo stærk i Marst måned

[c0y0te]

Tak for lån af trøjen.

Den var nu alligevel lidt for løs

TOUGH løftet

[Titan/inzer]

Tak for lån af trøjen.

Den var nu alligevel lidt for løs

TOUGH løftet

Så køb en ny de passer

[donprehn]

Tak for lån af trøjen.

Den var nu alligevel lidt for løs

TOUGH løftet

Tak. Det var så lidt. Spørgsmålet er om du har modet/kan løfte i en str. 46 til klubstævnet. Jeg mener umiddelbart at du bør bruge min str. 48 til stævnet, da du jo havde helt vildt nemt ved at løfte i 48'eren og din træning i 46'eren så helt forfærdelig ud. Det er jo ikke så mange trøjetræninger vi kan nå inden klubmesterskabet.

Så køb en ny de passer

Han har en mindre størrelse men kan bare ikke finde ud af det

[c0y0te]

Tak. Det var så lidt. Spørgsmålet er om du har modet/kan løfte i en str. 46 til klubstævnet. Jeg mener umiddelbart at du bør bruge min str. 48 til stævnet, da du jo havde helt vildt nemt ved at løfte i 48'eren og din træning i 46'eren så helt forfærdelig ud. Det er jo ikke så mange trøjetræninger vi kan nå inden klubmesterskabet.

Han har en mindre størrelse men kan bare ikke finde ud af det

Ja, jeg overvejer en ny fury 48 - men jeg snakker og røven går. Bare til at træne i.

Jeg løfter ikke i min 46 til klubmesterskabet men prøver lige om to uger i den.

Måske sker der mirakler eller jeg prøver Jan Siders kuren.

Jeg ved godt jeg er en nar til udstyr

flovt

[Procida]

Godt squat idag, det blev gået hårdt :4thumbup:

[donprehn]

Dagens Træning:

Squat:

3 rep 100 kg.

3 rep 120 kg. (med bælte)

3 rep 140 kg. (med bælte)

2 rep 160 kg. (med bælte) Føltes god idag

2 rep 175 kg. (med bælte) TOUGH rigtig godt set

3 set 2 rep 150 kg.

Så måtte jeg ikke køre mere squat for lillebror

Benchpress:

5 set 3 rep 80 kg.

Goodmornings 45 grader:

6 rep 110 kg.

6 rep 120 kg.

Kommentar:

Havde et fint squat pas, hvor jeg igen igen lavede PR med 2x175 kg. God stemning og Slipknot på anlæget meget bedre kan det ikke blive.

Toughmeter: Semi-TOUGH

Tæt på at være TOUGH igen idag, gik ihvertfald hårdt på squatten.

Godt squat idag, det blev gået hårdt :4thumbup:

Tak, nu må jeg se at få squattet 200 kg. raw i år. Du beviste iøvrigt at man bliver stærk af alkohol idag

[donprehn]

Jeg skal stille op til klubstævne den 10. juni, hvor jeg er den eneste der stiller op i min vægtklasse. Derfor er jeg begyndt at overveje seriøst og stille op raw i squat, hvor jeg vil gå efter at squatte 200 kg. Jeg overvejer det fordi, at det ikke lige kan tænde mig helt af, at få godkendt 230 kg. i fuldt udstyr eller 240 kg. hvis jeg får 3 godkendte løft i squat. 200 kg. Raw (som bliver svært men dog er realistisk) er ligesom lidt mere en milepæl.

Derfor vil jeg lige høre dem der læser min log, hvad de synes jeg skal gøre?

Edited May 21, 2006 by donprehn

[Kubik]

Derfor vil jeg lige høre dem der læser min log, hvad de synes jeg skal gøre?

[L^P]

Jeg synes du skal holde op med at sidde og sniffe lim. Du får de mest skøre ideer af det.

Styrkeløft er med udstyr, fat det. Det er ikke tought at løfte 200, når man kan løfte 250 med udstyr. Hvis du absolut vil løfte 200 raw, så må du gøre det til træning.

MUHAHAHAHAHAHHAAA

Godt ord Martin :4thumbup:

Donprehn-->Se nu bare at kom i det udstyr!!!

Edited May 21, 2006 by L^P

[Henning Friis]

Selv mig, som elsker raw squat, synes at du burde stille op med udstyr. 230 eller 240 kg i squatten ville da være PR for dig til stævne(også selvom det er klubstævne) så vidt jeg husker...