Luciferase Posted November 16, 2005 Report Share Posted November 16, 2005 Vi mobbede ham til 200kg...ganske flot og totalt sindsygt når man tænker på at det er hans max i alm død Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted November 16, 2005 Report Share Posted November 16, 2005 Vi mobbede ham til 200kg...ganske flot og totalt sindsygt når man tænker på at det er hans max i alm død Flot flot, rart at høre det ikke kun er mig som er en klovn der ikke kan løfte mere ved konventionel dødløft ift. død fra boxe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nskou Posted November 17, 2005 Author Report Share Posted November 17, 2005 ja, får ikke taget mig sammen til at optage loggen så tit for tiden, men som nævnt kom jeg op på 200 i ME dødløft stående på to skiver. Tror hellere jeg snart må se at få taget mig sammen til at sætte en ny pr i DL eftersom min efterhånden gamle pr er på 200. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nskou Posted November 18, 2005 Author Report Share Posted November 18, 2005 Dagens træning Fin træningen, hvor der endelig var en smule fremgang at spore i min bp. 12cm board press opvarmning og derefter 1x5x110 1x5x115 1x3x120 1x2x125 1x1x130 1x1x135 1x1x140 1x1x145 PR+5kg 2xfailx150 Synes der var rimlig med overskud på singlen med 145 så prøvede med 150. Desværre glippede koncentrationen på den første så mistede trykket i bunden. Den anden gik bedre, men der var ikke mere at skubbe med i armene. Tror på den kommer op næste gang jeg kører ME i 12cm board, hvis ellers jeg kan holde koncentrationen. Clean & jerk 1x2x50 1x2x55 1x2x60 1x2x65 1x2x70 1x1x75 1x1x80 Kønt var det ikke men fik tvunget det sidste saft ud af armene. Div. rotator manchet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nskou Posted November 21, 2005 Author Report Share Posted November 21, 2005 Dagens træning Efter 4 dage med tung bp stod den på ME i squat. Var dog en noget energiforladt træning som derfor heller ikke resulterede i nogen pr. Front squat 1x5x50 1x5x60 1x5x70 1x5x75 1x5x80 1x3x85 1x3x90 1x3x95 1x1x100 1x1x105 Troede dette var en pr så stoppede her. Dette var det dog ikke så skulle nok have nuppe de 110 - styrken var nok til det men motivationen var ikke for god. 1x15x50 . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nskou Posted November 27, 2005 Author Report Share Posted November 27, 2005 Lige en hurtig update af loggen, der desværre lider lidt under min eksamenslæsning. Efter megen blod, sved og tårer kan jeg endelig skrive 200+ i dødløft på cv'et , idet jeg her til aften ved lidt et uheld trak 210. Jeg var nede i kælderen for at ville lave lidt tung dødløft med Peter for at se om ikke der skulle være til en enkelt pr. Vi arbejder os så lige så stille op ad med vægten indtil et par løft med 180, hvorefter Peter smider to stk 15'er på. I mit hovede får jeg det til 190, men under mig godt nok over at Peter får den til at se så tung ud under hans løft. Da det så bliver min tur flyver stangen op til mit sædvanlige sticking point, hvor jeg står og danser lidt med den, mens jeg overvejer, om ikke bare jeg skal smide den. Jeg kommer dog frem til, at det simpelthen ville være for flovt, da jeg har været slemt efter Anto på det sidste og grinder den derfor op. Først bagefter gør Peter mig opmærksom på, at det var en ny PR idet der var 210 og ikke 190 på stangen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luciferase Posted November 27, 2005 Report Share Posted November 27, 2005 Tillykke med det. Næste gang sætter vi 225kg på og siger det er 175kg...så bliver du ekstra sur på dig selv fordi de er tunge. Hvis du har tid til at overveje om du skal smide den og om du vil blive mobbet af ANTO hvis du ikke løfter den presser du dig simpelhen ikke nok....det eneste du skal have i hovedet er at lortet skal op. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anders K Posted November 28, 2005 Report Share Posted November 28, 2005 Halløjsa, tillykke med "PR"'n, der jo ikke gælder når du ikke kan regne................... 180+30=190.......... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted November 28, 2005 Report Share Posted November 28, 2005 Hvis du har tid til at overveje om du skal smide den og om du vil blive mobbet af ANTO hvis du ikke løfter den presser du dig simpelhen ikke nok....det eneste du skal have i hovedet er at lortet skal op.Kunne ikke have sagt det bedre selv.Dog må jeg anføre at jeg ikke kunne finde på at mobbe, men tværtimod er flink og rar Anyways: flot løftet Nikolaj :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted November 28, 2005 Report Share Posted November 28, 2005 Tillykke med dødløftet! Det er go' stil ikke at give op :4thumbup: Det kan egentlig godt ærgre mig, at jeg altid har det store overblik og styr på tingene, for så er der jo ingen, der kan lave det nummer med mig... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nskou Posted November 28, 2005 Author Report Share Posted November 28, 2005 Per, 2x Anders og Morten --> Takker. Var efterhånden også på tide der skete lidt... Per --> Problemet med løftet var, at jeg ikke var klar på, den skulle være så tung og derfor overhovedet ikke fik psyket mig op til det. Jeg er helt sikker på, at med lidt mere målrettet dødløftstræning og nogle gode kindheste er der til mere. Anders K --> Det er nok ikke mine regnefærdigheder, der underkendte løftet... Anders --> Jeg ville ikke have chancen for at nærme mig en liggende eleiko-stang med dig i nærheden uden at skulle høre for det. Morten --> Det plejer at være det, Peter er med for. Jeg går som regel rundt og tåger i mig egen lille boble. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nskou Posted November 28, 2005 Author Report Share Posted November 28, 2005 Dagens træning Hurtig og nem omgang. Front squat 7x5x70 Bænkpres 3x5x80 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nskou Posted November 29, 2005 Author Report Share Posted November 29, 2005 Dagens træning Endnu en hurtig og nem omgang, hvor Anto viste tegn på, at formen fra svundne tider er på vej tilbage. Bænkpres (dimitry) 3x5x80 2x5x90 1x5x100 1x4x105 1x5x80 Incline db bp 1x8x25 1x8x27,5 1x8x80 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted November 29, 2005 Report Share Posted November 29, 2005 Incline db bp 1x8x25 1x8x27,5 1x8x80 Omg ... dyb respekt for dit sidste sæt, men starter du ikke lidt let ud? siden vi kun har 50kg db, går jeg udfra du strappede 50´erne og 30´erne sammen? eller hvordan? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nskou Posted November 30, 2005 Author Report Share Posted November 30, 2005 Omg ... dyb respekt for dit sidste sæt, men starter du ikke lidt let ud? siden vi kun har 50kg db, går jeg udfra du strappede 50´erne og 30´erne sammen? eller hvordan? ....handyman's secret weapon Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nskou Posted November 30, 2005 Author Report Share Posted November 30, 2005 Dagens træning Blev til en par tripler i bænken med 100 og derudover fik kæbetøjet en ordentlig omgang cardio. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nskou Posted December 2, 2005 Author Report Share Posted December 2, 2005 Dagens træning 12cm board press 1x5x90 1x5x100 1x5x110 1x5x115 1x5x120 1x5x125 1x5x130 1x3x135 1x2x140 1x2x145 1x1x150 PR +5 masser af overskud i bænken i dag, så næste uge må det være 8cm boardets tur til en gang tæsk. Bænkpres (dimitry) 3x6x90 rene raketter... Clean & jerk 1x3x50 1x3x55 1x3x60 ville have kørt højere op men armene var ristede så stilen blev for flov til at fortsætte. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nskou Posted December 7, 2005 Author Report Share Posted December 7, 2005 Dagens træningLige en hurtig update af loggen, da jeg nappede en lille pr i front squat her til aften.Front squatOpvarmning og derefter1x1x1001x1x1051x1x110 underkendt 3-1 pga dybden - skyldes nok tre af dommernes dårlige placering 1x1x115 godkendt PR +10 1x1x120 underkendt 4-0 pga dybden1x½x120 kom slet ikke fra bundenPeter, Per, Anders og jeg selv stod for de kritiske vurderinger på en dag, hvor der ikke blev delt rundhåndet ud af godkendelserne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted December 8, 2005 Report Share Posted December 8, 2005 God pr i frontsquatten der! :4thumbup: Det blir spændende at se, hvad i hiver hjem af pr's på lørdag..! Maxer i i alle de tre store eller kun bænken eller hvad? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nskou Posted December 8, 2005 Author Report Share Posted December 8, 2005 God pr i frontsquatten der! :4thumbup: Det blir spændende at se, hvad i hiver hjem af pr's på lørdag..! Maxer i i alle de tre store eller kun bænken eller hvad? Takker. Regner ikke med det helt vilde på lørdag, da jeg slet ikke har trænet specifikt frem til det. Derudover har jeg ikke planer om at max i andet end bænk, og det tror jeg heller ikke, der er nogen af de andre der har. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted December 8, 2005 Report Share Posted December 8, 2005 God pr i frontsquatten der! :4thumbup: Det blir spændende at se, hvad i hiver hjem af pr's på lørdag..! Maxer i i alle de tre store eller kun bænken eller hvad? Jeg maxer kun i bænk, det er jeg ret sikker på at Per også nøjes med, og min ikke Tinds biopsier sætter en naturlig stopper for alle løft der involverer benene. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nskou Posted December 10, 2005 Author Report Share Posted December 10, 2005 Bænkstævne i AUSHyggelig omgang i kælderen, hvor Lars Emil, Torben og John afholdte bænkstævne. Derudover dukkede der en del op her fra mol, bla. Anders K, Clark K, Luciferase, Tind, UHC og den vingeskudte Lawman. Det var dog ikke med de store forventninger, jeg drog mod kælderen idag, da den tiden tro havde stået på julefrokost natten forinden. Ikke desto mindre gik det over al forventning og blev til 110, 115, 120 og 125 (PR). Alle løft med god pause på brystet. Desværre mister jeg et par point pga årstiden, da jeg vejede ind på 80kg. Alt i alt er jeg dog tilfreds men regner med at være lidt mere med i kampen til marts hvis jeg ellers kan få smidt et par kg af sækken igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anders K Posted December 11, 2005 Report Share Posted December 11, 2005 Flot bænket! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nskou Posted December 12, 2005 Author Report Share Posted December 12, 2005 Dagens træningRigtig hyggelig omgang med masser kendte ansigter, hvilket resulterede i en masse snak og ikke megen træning. Det var egentlig meningen jeg skulle have kørt masser af front squat men kunne ikke lige komme til så jeg lagde ud med bænken.Bænkpres (dimitry)1x5x503x5x802x5x902x5x1002x3x105Her kom anto og huggede bænken, da han skulle køre ME i alm. bænk. wtf tænkte jeg og kørte så med1x5x901x3x1051x5x110 PR1x3x115 PR1x1x1201x1x125 tangering af PR. Masser af overskud - faktisk lettere end i lørdags, hvorfor jeg lige blev nød til at prøve 1301xfail med 130 Ærgeligt. Føltes ikke tung men troede ikke på det og fuckede så op fra bunden. Jeg tror dog på, at med lidt mere bænk træning så skal de nok komme op til næste stævne i aus.2x5x80Front squat1x5x501x5x601x4x701x4x80Meningen var som sagt der skulle trænes masser af front squat i dag, men efter kanp to timer med bænk og snak gad jeg ikke så meget.Alt i alt en fin træning med masser af bænk og masser af snak - så bliver det ikke bedre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nskou Posted December 14, 2005 Author Report Share Posted December 14, 2005 Dagens træning Efter et par træningspas med tung bp tænkte jeg, at det nok var klogt at køre bænken let idag. hvorfor der istedet blev lavet ME i 8 cm board... 8 cm board press1x5x1001x5x1101x3x1201x3x1251x1x1301x1x1351x1x140 PR+51x1x145 PR+101xfail med 1501x10x100Bænkpres (dimitry)3x8x60Incline db presslidt forskelligt op til1x5x35Rotator manchetLækker træning, hvor jeg endnu engang bliver bekræftet i, at bp hverken kan køres for tit eller for tungt. På en dag hvor armene er lidt friskere, er jeg sikker på de 150 nok skal komme op. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.