klausjensen

... Jeg har også set ham med en mullet for et par år siden. Det er heller ikke heldigt, hvorfor kommenterer ingen det?

... Jeg har også set ham med en mullet for et par år siden. Det er heller ikke heldigt, hvorfor kommenterer ingen det?

Alle 9 løft:

http://instagram.com/p/vKDKDvNvVb/

Fra IPF vm styrkeløft i Denver i går. Han bænkede også 350kg og dødløftede 390kg for en out-of-this-world verdensrekord total 1230kg.

Han er iøvrigt dopingtestet i hovede og røv, i og uden for konkurrence. MANGE gange om året.
EDIT: Carl Yngvar Christensen - kan ikke rette overskiften.

http://instagram.com/p/vKDKDvNvVb/

Fra IPF vm styrkeløft i Denver i går. Han bænkede også 350kg og dødløftede 390kg for en out-of-this-world verdensrekord total 1230kg.

Han er iøvrigt dopingtestet i hovede og røv, i og uden for konkurrence. MANGE gange om året.
EDIT: Carl Yngvar Christensen - kan ikke rette overskiften.

Alle 9 løft:

Hej Maria,
Sidste weekend til galla, hva? Spændende...
Jeg håber snart du får noget feedback... Enten her eller på nogle af alle de andre danske fora, hvor du har postet stort set samme indlæg - også alle med links til brysttape.dk:
https://www.google.com/webhp?sourceid=chrome-instant&ion=1&espv=2&ie=UTF-8#safe=off&q=maria%20berg%20brysttape

Jeg ventede på hvornår "Maria.Berg" ville kaste sig ud i helt utilsløret spam. Men respekt for en spammer der gør sig den umage langsomt at bygge en profil op.
Registranten på det domæne der henvises til er et hollandsk firma, som har en masse crap-sites.
Registrant: Bruger-id: HB13143-DK Navn: Hostnet BV Adresse: De Ruyterkade 6 Postnr. & By: 1013 AA Amsterdam Land: Netherlands Telefonnummer: +31 207500811 Emailadressen er en tydelig fake-gmail: [email protected]
IP'en der er postet fra peger på en Thailandsk internetudbyder: http://3bb.co.th/
Så jeg gætter på en dansk mand i tyverne, som har læst "The 4 hour work week" ;-)

Hej Maria,
Sidste weekend til galla, hva? Spændende...
Jeg håber snart du får noget feedback... Enten her eller på nogle af alle de andre danske fora, hvor du har postet stort set samme indlæg - også alle med links til brysttape.dk:
https://www.google.com/webhp?sourceid=chrome-instant&ion=1&espv=2&ie=UTF-8#safe=off&q=maria%20berg%20brysttape

Hej Maria,
Sidste weekend til galla, hva? Spændende...
Jeg håber snart du får noget feedback... Enten her eller på nogle af alle de andre danske fora, hvor du har postet stort set samme indlæg - også alle med links til brysttape.dk:
https://www.google.com/webhp?sourceid=chrome-instant&ion=1&espv=2&ie=UTF-8#safe=off&q=maria%20berg%20brysttape

Enig, afsted til et styrkeløft-klub med dig. Meget federe end Fitness World.

Kære MOL'ere!

Mand
27 år
70kg (lille lort)
174cm
Dyrker ikke rigtigt noget cardio/sport, men går/vandrer en del.
Samlet træningserfaring: ca. 1½ år.

MÅL: Blive stærkere, mere udholden og gerne tage et par kilo muskelmasse på. Øget fedtprocent er selvfølgeligt aldrig sjovt, men noget jeg kan være villig til i en kortere periode - så må jeg jo cutte til foråret :)

FORHISTORIE: Jeg stiftede for første gang bekendtskab med træning i Fitness World for omkring 5 år siden, blev ret hooked på det og kørte i et lille års tid, Arnolds 5x5 program, 2-3 gange om ugen. Min PR i de tre store løft lød dengang på omkring 65/90/125.

Så brækkede jeg højre hånd og holdte en laaaang pause med al styrketræning. For et års tid siden startede jeg så op igen i Fitness World. Fremgangen var rimelig hurtig og jeg havde sat mig et mål om at dødløfte (1RM) 145kg, hvilket jeg nåede i februar. Og så stoppede jeg med at træne...

Fuldstændigt.

Jeg har lært af det, at jeg har brug for at sætte mig selv delmål i min træning for at holde mig igang. Jeg kan egentligt godt lide at træne med frivægte - men dybest set er jeg vildt doven.

Jeg har også læst rigtigt rigtigt meget om træning (mest broscience fra T-Nation dog...).

For et par uger siden blev jeg "inviteret" til en træning med en bekendt i KSK (Københavns Styrke Klub) - og det var jo en HELT ANDEN OPLEVELSE end Fitness World! Så der overvejer jeg kraftigt at starte :)

OPSUMMERING: Giver powerlifting (som træningsform) mening for mig? Altså træning centreret omkring de tre store løft, når jeg ikke som sådan har til hensigt at konkurrere, men blot vil blive lidt større? Bør jeg bare kaste mig ind i det og suge viden/erfaring til mig eller skal jeg have forbehold?

På forhånd, kæmpe tak :)

Hej Nhjensen.
Jeg kan ikke lade være med at skrive i den tråd her, for jeg har selv røget hash dagligt fa jeg var 15 år gammel og frem til jeg var 38. 23 års misbrug i alt indtil for ca. 1½ år siden.
Det der til syvende og sidst fik mig til at trappe ned og holde næsten helt op var at jeg mødte min nuværende kæreste som jeg blev så glad for at jeg stille og roligt mistede trangen til den daglige rygning.
Jeg kan forestille mig hvordan du har det lige nu - lige de 2 døgn efter man har lagt tjalden på hylden er man ikke fem potter pis værd psykisk. Og man er fristet til at anskaffe sig en klump mere bare for at blive "sig selv" igen.
Man føler sig svag og umotiveret og synes at det hele er noget lort. Det 2. døgn efter den sidste joint har for mig altid været det sværeste, hvorefter det så går gradvist op ad bakke igen.
Appetitten burde komme igen iløbet af nogle dage/uger og du skal ikke være ked af at du ikke lige kan stille dig om igen nu og her.
Det bedste ville være at finde noget der kan fylde tomrummet ud. Måske træning eller et eller andet der interesserer dig.
Jeg synes selv at vægttræning er en god distraktion, men jeg ved ikke om lige netop det vil interessere dig i samme grad.
Men i al fald tillykke med at du har lagt det på hylden. Bare du så ikke falder i igen. Men for hver dag der går burde det blive lidt nemmere at holde på afstand. Efter en uges tid begynder man at drømme om natten igen og kunne sove normalt. Og efter 2 uger er man blevet markant mere udadvendt og har pludselig fået nemmere ved at få en masse ting gjort, som man ellers kan have meget svært ved, selvom der bare er små praktiske småting.
Men lad endelig være med at dunke dig selv oven i hovedet bare fordi det hele ikke spiller nu og her med appetit og livsgnist. Det bedste er nok at holde sig for øje at du har taget en vigtig beslutning og så trække tiden og så ta det næste skridt når du er klar til det.
Jeg kan forestille mig at du ikke vejer så meget for tjalden tar appetitten. Selvom man får en æder en gang imellem, så er det daglige kCal-indtag som regel i underkanten henover længere tid, så det tærer på kropsvægten.
Men en kombination af mere mad og fysisk aktivitet burde få kropsvægten op.
Og når du ikke er mere end 25 år gammel så kan du sagtens komme i god form iløbet af nogle måneder.
Godt det "kun" er et hash misbrug og ikke alkohol eller heroin eller hva faen der ellers er af "tilbud" rundt omkring.
Min foretrukne morgenmad er en liter sødmælks youghurt. Du kan hælde (tvinge) den ned på ingen tid og den indeholder 800-900 kcal. Nok til at holde dig gående indtil frokost hvis du har et stillesiddende arbejde. Og så skide være med at der er godt med fedt og sukker i - det er langt bedre end ingenting.
Rigtig meget held & lykke med projektet!
Du har sikkert ikke taget varig skade af det hvis du vender skuden nu. Krop & hjerne kan holde til mere end man lige tror.

Glemt alt om kilo i de store øvelser. Fokuser 100% på teknik, smidighed og mobilitet. Hun må løfte det hun kan løfte med rigtig god stil. Det er en kæmpe fordel i længden, da det forebygger skader, indlærer det korrekte løft - og på lidt længere sigt betyder flere kilo på stangen, hvis det er målet. Det ville jeg ønske jeg havde vidst, da jeg startede i sin tid, og det samme mange andre.
Min kæreste er iøvrigt styrkeløfter, og jeg kan naturligvis ikke forbigå en sådan lejlighed til at prale lidt med, hvor sej og stærk hun er: http://results.kraft.is/lifter/maria-gudsteinsdottir

Jeg bruger et tykt billigt læder bælte med et gammel dags spænde. Det løser opgaven til fulde, og give nogle fine skrabe mærker på hofterne efter en serie squat.
Jeg er fan
Edit: Magen til dette http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=62204
Det er som altid, et enormt semi seriøst valg

Jeg har trænet i 2,5 år nu - er fra i år gået til fullbodyprogram. Det er super.
Som exempler løfter jeg
DL: 130
Bænk:70
Squat: 100
Military Press : 35
Dips: 3x12
Pullups 4x6

Så er det tid til at starte en ny log igen.
Det har været noget rigtig lort med helbredet det sidste års tid.
Ikke sådan livstruende, men det er gået rigtig meget ud over træningen.
Men nu går det fremad igen.
Der trænes styrkeløft et par gange om ugen suppleret med et ekstra pas i ny og næ med lidt lette vægtløftningsøvelser.
Målet er at få hævet 3-kampen lidt med tiden.
Sidder pt. på M1 rekorden i squat (RAW) i 93-kg klassen.
Til august er målet M1 rekorden i bænk (RAW) som ikke burde være et problem.
Onsdag d. 09.06.2014
Squat
opvarmning optil 100 kg
13 x 140 kg
Bænkpres
opvarmning optil 110 kg
10 x 130 kg
Dødløft
5 x 160
5 x 180
5 x 200
Træktårn smalt greb
5 x 100
5 x 110
3 x 120
Stem
5 x 60
8 x 60

Enig med Blackice. Mixed grip og/eller straps er sagen.
Og hvis du/I vil blive stærkere i grebet, så brug dobbelt overhåndsgreb indtil det begynder at knibe (det er den bedste grebstræning) - og skift så til mixed/straps.

Jeg har ingen grund til at tro at hverken Tor Herman Omland eller Phil Richards ikke skulle være clean. :)

Jeg har også lidt biceps bøvl ved 340kg dødløft. Derfor går jeg sjældent over 300 nu. Det er simpelthen ikke risikoen værd

Enig med Blackice. Mixed grip og/eller straps er sagen.
Og hvis du/I vil blive stærkere i grebet, så brug dobbelt overhåndsgreb indtil det begynder at knibe (det er den bedste grebstræning) - og skift så til mixed/straps.

Enig med Blackice. Mixed grip og/eller straps er sagen.
Og hvis du/I vil blive stærkere i grebet, så brug dobbelt overhåndsgreb indtil det begynder at knibe (det er den bedste grebstræning) - og skift så til mixed/straps.

Det bliver bare aldrig løsningen. Lige så snart der kommer blot en smule kilo på vil et dobbelt overhåndsgreb være flaskehalsen. Det eneste alternativ der er til mixed og straps , er låsegreb og det tvivler jeg på i bliver begejstrede for

Skals -
1) Jeg sender fakturaen for uaftalt reklame til EMS BodyPOWER® Denmark A/S med dig som attention - ok?
2) NEJ - konceptet giver ikke det samme som 3 timers træning (hvor er referencerne?).
3) NEJ - til de fleste af de andre claims I har på jeres hjemmeside.

I går havde jeg en lidt lang dag på jobbet, men jeg fik da cyklet 12 km.
Snittet var 36,7 km/t.
I dag skal jeg have ordnet nogle huslige ting, og så satser jeg på cykling i morgen, og styrketræning fredag morgen.
Vi har fået endnu et par tilmeldinger til sømands-partyet. Dog bliver det sådan, at man selv skal have drikkevarer med. Dette skyldes, at nogle er noget påholdende, og ikke ønsker at betale for, at vi andre drikker så meget, som en del af os gør! :laugh: