Nille Posted February 8, 2007 Report Share Posted February 8, 2007 Du lyder til at være faldet godt til i DHS.. Lyder super hyggeligt med alle de Molér der er til hyggesnak imellem sættene.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonG Posted February 8, 2007 Report Share Posted February 8, 2007 Kage, træstammer og jeg ved ikke hvad...Jeg synes i hygger liige lovligt meget derovre! I må snart komme herover med en kage :4thumbup: Så giver vi den gas i CF og spiser Othello lagkage før, under og efter træning! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted February 8, 2007 Author Report Share Posted February 8, 2007 PIS - Du har mødt mig rundt regnet 3 gange, og jeg er allerede gennemskuet Du lyder til at være faldet godt til i DHS.. Lyder super hyggeligt med alle de Molér der er til hyggesnak imellem sættene.. Ja det går fino indtil videre..! + der er også lidt flere tøser at glo på, end i kælderen i Viby..! Kage, træstammer og jeg ved ikke hvad...Jeg synes i hygger liige lovligt meget derovre! I må snart komme herover med en kage :4thumbup: Så giver vi den gas i CF og spiser Othello lagkage før, under og efter træning! Ja, du går sgu glip af en del mester..! Jeg er game på Othello lagkage! :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted February 9, 2007 Report Share Posted February 9, 2007 Ja det går fino indtil videre..! + der er også lidt flere tøser at glo på, end i kælderen i Viby..! Hov hov - den anden dag pralede du af du slet ik kiggede efter piger mens du træner Er man lidt skizofreni Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted February 9, 2007 Report Share Posted February 9, 2007 Tjek størrelsen på hans nakke. Den er jo vokset betydeligt de sidste uger . Han laver ik andet end at dreje hovedet for at tjek tøser ud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted February 9, 2007 Report Share Posted February 9, 2007 Tjek størrelsen på hans nakke. Den er jo vokset betydeligt de sidste uger . Han laver ik andet end at dreje hovedet for at tjek tøser ud Er mega tæt på at aflyse aftalen jeg har i morgen og komme til Århus i stedet... Blot for at se Anders med kuglelejer i nakken... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted February 9, 2007 Report Share Posted February 9, 2007 Er mega tæt på at aflyse aftalen jeg har i morgen og komme til Århus i stedet... Blot for at se Anders med kuglelejer i nakken... Tror sku han skal passe lidt på imorgen, ender jo med et giga hold i nakken. Vigtigt at få varmet op inden damerne kommer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted February 9, 2007 Report Share Posted February 9, 2007 Hov hov - den anden dag pralede du af du slet ik kiggede efter piger mens du træner Er man lidt skizofreni Anders du er vist kommet på dybt vand By the way... jeg synes sgu aldrig der er nogle piger dernede Måske jeg går med skyklapper eller skal have rettet styrken i mine kontaktlinser - Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted February 9, 2007 Author Report Share Posted February 9, 2007 Hov hov - den anden dag pralede du af du slet ik kiggede efter piger mens du træner Er man lidt skizofreni Jeg fatter stadig ikke du troede på det...! Tjek størrelsen på hans nakke. Den er jo vokset betydeligt de sidste uger . Han laver ik andet end at dreje hovedet for at tjek tøser ud Lige nøjagtig..! Det er der man får den bedste traps træning! Er mega tæt på at aflyse aftalen jeg har i morgen og komme til Århus i stedet... Blot for at se Anders med kuglelejer i nakken... Its a sight for sore eyes..! Tror sku han skal passe lidt på imorgen, ender jo med et giga hold i nakken. Vigtigt at få varmet op inden damerne kommer Jeg står der allerede kl 10 imorgen! Husk nu det der med at kaste sten i et drivhus! Anders du er vist kommet på dybt vand By the way... jeg synes sgu aldrig der er nogle piger dernede Måske jeg går med skyklapper eller skal have rettet styrken i mine kontaktlinser - Pia (Bambi) Jeg syntes nu jeg holder mig i den lave ende af poolen! Der er heller ikke mange.. Men flere end i Viby..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted February 9, 2007 Author Report Share Posted February 9, 2007 Fredag d. 9/1 2007Fin dag på arbejdet i dag, er kommet rigtig godt igang med nogle små-opgaver i projektet! Jeg var lige en smut forbi Fitness.DK i Viby efter arbejde og hente en DVD med finalen fra DM! Fedt at se det fraden 'anden' side! :4thumbup: MOLere i hulen: CJ og miniFisker...Ryg:Chins:3x10 @ BW1x8 @ BWTunge idag da..! Front pulldown:1x10 @ 75 kg2x10 @ 85 kg1x10 @ 90 kg1x10 @ 85 kgBent over one arm DB row:1x10 @ 40 kg + stang2x10 @ 50 kg + stang1x8 @ 50 kg + stang1x12 @ 40 kg + stang de var tunge da..! Chest supported machine row:1x10 @ 80 kg3x10 @ 100 kgBagside skulder:Lying rear DB lateral raise:2x10 @ 10 kg2x10 @ 12 kg Rear lateral raise (machine)1x10 @ 35 kg1x10 @ 40 kg2x10 @ 45 kg1x10 @ 40 kgBiceps:EZ bar curl:1x10 @ 30 kg + stang 1x10 @ 40 kg + stang1x8 @ 40 kg + stang1x10 @ 35 kg + stangOne arm DB concentration curl:2x10 @ 14 kg2x9 @ 15 kgMachine concentration curl1x10 @ 30 kg2x10 @ 35 kgSå var der heller ikke meget mere at give af.. Hjem og spise..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted February 11, 2007 Author Report Share Posted February 11, 2007 Lørdag d. 10/2 2007Så blev det tid til en gang fællestræning med CJ, Bambi og Feminita.. Tøserne forsvandt dog hurtigt under træningen, så jeg fik kæwet og trænet en masse med CJ og Johnny Bravo, der også var til stede. Bryst:BB Benchpress:1x12 @ 65 kg1x11 @ 95 kg1x10 @ 115 kg - NY REP PR... (Tror jeg... )1x9 @ 115 kg1x10 @ 115 kg1x8 @ 115 kg2x10 @ 100 kgIncline DB benchpress:1x10 @ 36 kg1x10 @ 38 kg2x8 @ 38 kg2x10 @ 34 kgDB benchpress flyes:1x10 @ 22 kg1x10 @ 24 kg2x10 @ 26 kgTriceps:Dips:1x15 @ BW3x10 @ BW + 40 lbs1x10 @ BW + 50 lbsOne arm DB OH triceps extension: 1x10 @ 14 kg4x10 @ 15 kgRigtig fin træning! Masser af kæwe og godt selskab! Aftenen bød på hygge hos CJ, med god mad, vin og lidt drinks.. + underholdning i stor klasse leveret især af Bambi..! Der er vist ikke plads i MOL's (O'et udtales som O'et i Ole ) database til at skrive alle de sjove anekdoter..! Jeg røg en tur i byen om aftenen, ingen af de andre ville med! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted February 11, 2007 Report Share Posted February 11, 2007 Aftenen bød på hygge hos CJ, med god mad, vin og lidt drinks.. + underholdning i stor klasse leveret især af Bambi..! Der er vist ikke plads i MOL's (O'et udtales som O'et i Ole ) database til at skrive alle de sjove anekdoter..! Jeg røg en tur i byen om aftenen, ingen af de andre ville med! Fantastisk at jeg kunne sprede så meget latter på en aften Dejligt at I morede jer Jeg er klar på bytur en dag hvor det er planlagt, så du siger bare til, så skal jeg nok medbringe noget sprut :4drunk: - Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted February 11, 2007 Author Report Share Posted February 11, 2007 Fantastisk at jeg kunne sprede så meget latter på en aften Dejligt at I morede jer Jeg er klar på bytur en dag hvor det er planlagt, så du siger bare til, så skal jeg nok medbringe noget sprut :4drunk: - Pia (Bambi)Du var nu ikke ene om at levere underholdningen, men sjovt var det helt sikkert! Det kan være der skal laves en MOL bytur en dag så... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted February 11, 2007 Report Share Posted February 11, 2007 Du var nu ikke ene om at levere underholdningen, men sjovt var det helt sikkert! Det kan være der skal laves en MOL bytur en dag så...Nej Mik Øgendahl tog vist sin tørn også - Fuck hvor var han griner Synes sgu også jeres stunt med klyx-midler var totalt griner. Du forstår virkelig at billedliggøre tingene Jeg er klar på en MOL bytur. Det tror jeg vi er nogle stykker der er :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted February 11, 2007 Report Share Posted February 11, 2007 Det kan være der skal laves en MOL bytur en dag så...sjovt, det har vi faktisk lige snakket om over msn... at så snart Casper kan smide de krykker, skal vi da lavet en bybur.. Jeg er da helt sikkert frisk.... :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted February 11, 2007 Report Share Posted February 11, 2007 sjovt, det har vi faktisk lige snakket om over msn... at så snart Casper kan smide de krykker, skal vi da lavet en bybur.. Jeg er da helt sikkert frisk.... :4thumbup:Sådan skal det lyde Nille :banana3: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted February 11, 2007 Author Report Share Posted February 11, 2007 sjovt, det har vi faktisk lige snakket om over msn... at så snart Casper kan smide de krykker, skal vi da lavet en bybur.. Jeg er da helt sikkert frisk.... :4thumbup:Jeg må være synsk..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted February 11, 2007 Report Share Posted February 11, 2007 Synes sgu også jeres stunt med klyx-midler var totalt griner. Du forstår virkelig at billedliggøre tingene Jeg må give Pia ret... !!! Det var bestemt et af aftenens højdepunkter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted February 11, 2007 Report Share Posted February 11, 2007 Jeg må give Pia ret... !!! Det var bestemt et af aftenens højdepunkter Jeg følte mig sgu også helt udenfor. Den eneste ved bordet, der ikke havde prøvet klyx - ala´byld i røven processen. Og jeg var endda den ældste - Hvad sker der :blink: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonG Posted February 11, 2007 Report Share Posted February 11, 2007 Othello lagkage it is! Så skal der også køres nogle basis øvelser hvis vi skal have gavn af den . Ellers bliver det bare til side 42 i dellebogen Forresten Anders, hvad var det nu den dersens protein pandekage bestod af? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keler Posted February 12, 2007 Report Share Posted February 12, 2007 Nu slapper du af med den bænk.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted February 12, 2007 Author Report Share Posted February 12, 2007 Othello lagkage it is! Så skal der også køres nogle basis øvelser hvis vi skal have gavn af den . Ellers bliver det bare til side 42 i dellebogen Forresten Anders, hvad var det nu den dersens protein pandekage bestod af?Haha..! Tror sgu ikke jeg kan squatte ovenpå en Othello lagkage..! Proteinpandekage:5 æggehvide15-20 gr. havregryn15 gr. proteinpulverkanelSØD1 tsk bagepulver :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted February 12, 2007 Author Report Share Posted February 12, 2007 Nu slapper du af med den bænk....Heh, den skal da bare have gas mester..! Patterne skal vokse..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted February 12, 2007 Author Report Share Posted February 12, 2007 Mandag d. 12/2 2007Super dag på arbejde i dag..Det går rigtig godt med at komme ind i sagerne, og få lavet noget produktivt! MOLere i hulen: Per Fisker og søn, samt CJ.. Bryst:High incline BB Benchpress:1x12 @ 65 kg1x10 @ 95 kg1x10 @ 100 kg1x9 @ 100 kg1x10 @ 90 kg1x9 @ 90 kg1x8 @ 90 kgPer var flink med et par beskidte..! Incline DB benchpress:2x10 @ 36 kg2x8 @ 36 kg1x10 @ 34 kgDB benchpress:1x10 @ 34 kg2x8 @ 34 kgPuha.. De blev godtnok tunge da..! Machine flyes:1x10 @ 50 kg1x10 @ 60 kg2x10 @ 55 kgTriceps:Dips:1x12 @ BW + 40 lbs1x10 @ BW + 40 lbs1x10 @ BW + 50 lbs1x8 @ BW + 50 lbs1x10 @ BW + 40 lbsRope pushdown (direkte træk): 1x10 @ 30 kg3x10 @ 35 kg1x10 @ 30 kgRigtig fin træning idag, fik snakket lidt med Per og Casper..! Super hygge..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonG Posted February 12, 2007 Report Share Posted February 12, 2007 Haha..! Tror sgu ikke jeg kan squatte ovenpå en Othello lagkage..! Proteinpandekage:5 æggehvide15-20 gr. havregryn15 gr. proteinpulverkanelSØD1 tsk bagepulver :4mewantfood:Ja Othello lagkage og så makse ud i squat er nok ikke sagen...Har engang prøvet at knække mig efter en led led omgang ben. Ikke det sjoveste. Tak for opskriften, så skal der laves pandekager :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.