BLACKICE Posted December 30, 2017 Author Report Share Posted December 30, 2017 28 December 2018 Boksen Squat 12x100 11x100 Igen, kvalme små svimmel. Lidt samme effekt som ved prowler. Meget funky, droppede det, og gik ind, (i rætti rætti dårligt humør) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 30, 2017 Author Report Share Posted December 30, 2017 29 December 2017 Boksen Sumo dødløft 5x110 3x140 3x160 3x180 3x200 3x180 Årets tungeste Sumo dødløft. Not bad Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 30, 2017 Author Report Share Posted December 30, 2017 30 December 2017 Boksen Squat 5x70 3x110 3x130 3x145 1x150 1x155 Årets tungeste 3'er og tungeste 1'er 5 Marts 2016, var vidst mit sidste tunge squat. Der fik jeg 180, og failede på 187,5. De 155 i dag var ikke all-out, men hjemme i boksen, med kun safty bars i mit ER Rack til at gribe, så var modet ikke til at grinde en sidste op. Om der var til 160 eller 165, who knows, men det er nok i den liga. Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 1, 2018 Author Report Share Posted January 1, 2018 (edited) 1 Januar 2018 Boksen Thumbless dødløft 10x100 10x105 (PR) 10x95 10x95 10x95 Nu er jeg kun 25Kg fra Onkel Troels. Men han har også brugt to træningspas på at træne sig op. Så det er egentlig lidt snyd......... Edited January 3, 2018 by BLACKICE Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 4, 2018 Author Report Share Posted January 4, 2018 Har været forkølet i 4 dage nu. Små feber og snottet. Great Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 4, 2018 Report Share Posted January 4, 2018 Man kan også vende den om og sige det er mig der har svage tomler når jeg ikke henter mere ved brug af dem :-D Jeg må til at pinchgrippe igen :-D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 7, 2018 Author Report Share Posted January 7, 2018 6 Januar 2018 “Boksen” Jeg har været snottet og halvsløj hele ugen. Små feber de fleste dage, så ingen overskud til træning. Igår d 5 lavede jeg lidt random grebs træning inspireret af Kaufmann. I praksis bestod det blot i lidt statisk hæng fra undersiden af to af vores trapper. Den ene er en egetræs trappe med tykke lakerede (glatte) trin på en 3-4cm , og den anden er en stål/jern trappe med trin på under 1cm i tykkelse og med lidt mønster i metallet. Ingen tvivl om jeg kan hænge længst i jern trappen. I dag var jeg et smut forbi en gammel trænings buddy som var i færd med at fabrikere et par farmerwalk kufferter som jeg for længe siden havde efterspurgt. De bliver dog en del mere pricy end jeg havde håbet. Anyway de fik et lille trial run med 10meter med 70kg i hver hånd. Lækkert. Jeg ville have squattet i dag, men har kartet rundt og lavet alt muligt andet Hammergrip pullups 1x10 1x11xbw 1x11xbw Chins 1x11xbw 1x10xbw Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 7, 2018 Author Report Share Posted January 7, 2018 7 Januar 2018 Boksen Squat (5330 Target to beat) 11x90 990 14x92,5 1295 11x95 1045 11x97,5 1072,5 11x100 1100 5502,5kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 8, 2018 Author Report Share Posted January 8, 2018 8 Januar 2018 Boksen Fatbar dødløft 50mm 8x58Kg 5x78 3x88 1x95,5 0,75x98 5x83 3x83 5x78 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 10, 2018 Author Report Share Posted January 10, 2018 10 Januar 2018 Boksen Dagen i dag bød på kortisol indsprøjtning i håndleddet. Så er det spændende om jeg i løbet af en månedstid igen kan lave presse øvelser Squat med stop 6x110 7x110 6x112,5 5x115 5x117,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 12, 2018 Author Report Share Posted January 12, 2018 12 Januar 2018 Boksen Sumo dødløft Target (7930kg) 15x120 1800kg 14x130 1820kg 12x140 1680 11x150 1650 10x162,5 1625 8575Kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 14, 2018 Author Report Share Posted January 14, 2018 Igår fik jeg leveret nyt grej til Boksen. 2 stk små kabinekufferter på små 70kg stykket. Det skal nok blive godt. Jeg tog dem på et par hurtige trial runs i haven Farmer walk 28meter 2x70kg 28meter 2x70kg 28meter 2x70kg 23meter 2x70kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 15, 2018 Author Report Share Posted January 15, 2018 15 Januar 2018 Boksen Squat 3x115 3x125 3x130 3x130 5x130 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 18, 2018 Author Report Share Posted January 18, 2018 16 Januar 2018 Boksen Hammergrip pullups 1x10xbw 1x10xbw 1x10xbw 1x10xbw Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 18, 2018 Author Report Share Posted January 18, 2018 18 Januar 2018 Boksen Dødløft 8x110 Snatchgrip dødløft 5x140 5x150 5x160 5x170 5x140 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 19, 2018 Author Report Share Posted January 19, 2018 19 Januar 2018 Boksen Chins 10xbw Farmerwalk 1x32 meter / 2x70kg 1x32 meter / 2x70kg 1x32 meter /2x70kg 1x23 meter / 2x70kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 24, 2018 Author Report Share Posted January 24, 2018 22 Januar 2018 Boksen Squat (Highest high 5502,5) 8x70 14x90 1260kg 12x92,5 1110kg Jeg blev sindsygt svimmel, og fik så meget kvalme at jeg var ved at brække mig, og måtte opgave. Jeg var fuldstændig smadret dagen efter, hvilket var ret bizart. Jeg har hørt at der er noget svimmelhed/kvalme virus halløj i omløb, som ikke er nærmere specificeret, men jeg ved at de praktiserende læger har oplevet at der er unormalt mange henvendelser omkring dette, som ikke har kunne henledes til noget specifikt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 24, 2018 Author Report Share Posted January 24, 2018 24 Januar 2018 Boksen Sumo dødløft (Target to beat 8575) 17x120 2040kg 15x130 1950kg 13x140 1820kg 12x150 1800kg 10x165 1650 9260kg Led nok serie Bænkpres med stop, ben oppe (rehab) Første gang efter kortisol indsprøjtning 20x20 15x50 17x50 15x55 15x55 15x50 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 27, 2018 Author Report Share Posted January 27, 2018 26 Januar 2018 Boksen Bænkpres med stop og ben oppe 15x50 8x70 8x75 8x80 8x82,5 8x82,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 27, 2018 Author Report Share Posted January 27, 2018 27 Januar 2018 Boksen Squat 6x110 6x112,5 5x113,75 Ups 5x117,5 5x120 Farmerwalk 1x37m(2x70kg) 1x37m(2x70kg) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 28, 2018 Author Report Share Posted January 28, 2018 28 Januar 2018 Boksen Closegrip 505 5x60 5x60 5x60 5x60 5x60 Ez curls Okklusion 4 sæt (30,15,15,15) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 29, 2018 Author Report Share Posted January 29, 2018 29 Januar 2018 Boksen Dødløft 5x110 3x150 3x175 3x200 3x220 3x200 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 30, 2018 Author Report Share Posted January 30, 2018 Jeg prøver at være “klog” mht min opstart i Bænkpres. I stedet for at køre på med den intensitet jeg nu har styrke til, forsøger jeg at trykke på nogle andre knapper 30 Januar 2018 Boksen Bænkpres med stop - ben oppe (Target to beat 4000kg) 15x60 900kg 15x60 900Kg 15x60 900Kg 18x60 1080kg 20x60 1200kg 4980KG Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 2, 2018 Author Report Share Posted February 2, 2018 Onsdagens træning smuttede da min datter ikke var nem at få til at sove. Igår fik jeg presset en kort gang squat ind, da jeg kom hjem fra Halifax (dårlig combo) 1 Februar 2018 Boksen Squat 5x70 3x120 3x125 3x130 3x132,5 3x135 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 4, 2018 Author Report Share Posted February 4, 2018 4 Februar 2018 Boksen Har ikke haft det godt de sidste tre dage, så ingen træning. Jeg fik dog taget mig sammen til at ligge gummigulv i Boksen igår (stadig lidt intermistisk men super lækkert). Jeg kunne lige tage mig sammen til lidt let bænk i dag Bænkpres med stop (2-3 sek) ben oppe 8x80 10x80 8x82,5 8x85 8x87,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.