BLACKICE Posted April 19 Author Report Share Posted April 19 Hånden er lidt ked af det efter igår, så jeg tog det stille med dødløft. Jeg prøvede med straps for at aflaste lidt. Men det var rodet 5x110 5x130 5x160 5x180 5x185 Ingen bælte i dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 21 Author Report Share Posted April 21 Ingen træning igår. Familie besøg fra det jyske. Min venstre hånd er ret medtaget af brandsår/vabel, så presse øvelser er bøvlet. Men jeg prøvede da Bænkpres med stop 8x90 5x110 4x5x115 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kahlua-kalv Posted April 22 Report Share Posted April 22 Ja, det er tit man skal have ting på skrift med 'nye' håndværksforbindelser... Uanset om det er rimeligt eller ej, så er det træls at skulle trækkes med. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 23 Author Report Share Posted April 23 Ingen træning igår.....ja bare fordi.....life happens Lidt gummistøvle squat i dag. Den klassiske slags 5x110 3x120 3x130 3x140 Med Bælte 3x150 Med Bælte 3x140 Med bælte Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 26 Author Report Share Posted April 26 Dagene spiser hinanden. Og søvnen har drillet et par dage, hvilket træningen bærer en smule præg af Onsdag: Flat dumbell pres with a twist 12x32 5x12x38 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 26 Author Report Share Posted April 26 Squat igår 8x110 8x127,5 Med bælte 8x137,5 bælte (Det er faktisk mit all time bedste 8RM.....Hvilket er pinligt. Men jeg har historisk ikke gjort mig så meget i reps over 5 i squat) 8x120 bælte Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted Sunday at 04:56 PM Author Report Share Posted Sunday at 04:56 PM Fredag.....Huset var igen fyldt med gæster, og efter en arbejdsdag var det svært at få trænet. Men jeg fik gøglet lidt Deadbench (Det er i virkelighede et bænk der starter nede fra, i stedet for oppe. Dvs man starter med stangen liggende i bryst højde, på safty bars. På den måde er stangen helt død, og der er ingen for spænd. Hvis man repper den. Så ligger den død på gaflerne i bunden. 5x60 3x110 3x120 1x122,5 1x125 1x127,5 1x130 1x120 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted Sunday at 04:58 PM Author Report Share Posted Sunday at 04:58 PM Vejret spillede max Lørdag, og det er på de dage at gård livet fungerer. Håndværkerne har lagt gulvet værdigt, og de brugte resten af dagen på at mørtle de udvendige mure op, efter alt murrer arbejdet. Super fint arbejde. Min far og jeg fik "sø sat" lidt åkander, og reetableret min flisegang, efter Kloakmanden havde gravet en del af den op Så ingen træning Søndag: Dødløft Alle sæt med Straps, pga brandsåret på venstre hånd 5x130 5x155 5x175 5x185 Jeg løb tør for tid her Runde 2 5x155 3x215 (med bælte og stroppre) Gregers TF 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted Monday at 07:05 PM Author Report Share Posted Monday at 07:05 PM I dag bøjede jeg armene. Og bagefter strakte jeg dem igen. Bænkpres med stop 10x60 3x110 3x120 3x125 3x130 air butt på sidste 4x120 4x120 Jeg synes min presse styrke er nederen. Jeg kan ikke rigtig få progression Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted 22 hours ago Author Report Share Posted 22 hours ago Ingen træning igår. Dagen gik i fisk I dag bøjede jeg benene.......og så strakte jeg dem igen. Squat 8x102,5 8x122,5 8x140 Bælte 8x130 Bælte 8x120 Bælte De 8 på 140.....Det var presset..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kahlua-kalv Posted 3 hours ago Report Share Posted 3 hours ago Jeg synes nu du virker ok til at bøje og strække ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.