BLACKICE Posted July 26, 2019 Author Report Share Posted July 26, 2019 26 Juli 2019 Boksen Manse squat 5x80 5x90 5x102,5 5x100 5x90 Fatbar barbell pres (vend på første) 5x63 5x68 2x78 3x73 4x73 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 28, 2019 Author Report Share Posted July 28, 2019 28 Juli 2019 Boksen Floorpres 6x100 6x105 5x110 5x110 5x110 Sumo dødløft 5x130 5x150 5x165 5x190 5x170 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 2, 2019 Author Report Share Posted August 2, 2019 30 Juli 2019 Boksen Box squat 5x110 5x120 5x135 PR 5x140 PR 5x140 Styrken i både ryg og ben er pludselig rigtig god igen. Sulten er også usædvanlig god Fatbar benchpres med stop og ben oppe 8x88 8x100,5 8x95,5 8x95,5 8x95,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 2, 2019 Author Report Share Posted August 2, 2019 1 August 2019 Boksen Closegrip benchpres med stop. Første gang siden Marts pga skulder bøvl 5x90 5x95 5x100 5x105 5x105 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 2, 2019 Author Report Share Posted August 2, 2019 2 August 2019 Boksen Det føles som at brikkerne falder på plads langsomt. Appetitten er høj, ryggen er stærk, benene begynder at virke, og der er rimeligt med mental båndbredde. Awesome (nu mangler vi bare skulderen) Dødløft (konventionel raw) 5x130 5x160 5x180 5x205 (Bælte) 5x160 Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 7, 2019 Author Report Share Posted August 7, 2019 3 August 2019 Boksen Fatbar pres (50mm aksel) Højre håndled driller stadig lidt efter de vend på 80kg jeg lavede med akslen for nogle dage siden 5x63 8x63 8x65,5 5x70,5 5x70,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 7, 2019 Author Report Share Posted August 7, 2019 4 August 2019 Boksen Front squat til box 5x110 5x110 5x110 5x110 5x110 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 7, 2019 Author Report Share Posted August 7, 2019 5 August 2019 Boksen Bænkpres med stop Skulderen har det langt bedre, men højre håndled gør nas 5x110 5x115 5x117,5 5x117,5 5x117,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 7, 2019 Author Report Share Posted August 7, 2019 7 August 2019 Boksen Military pres 5x60 5x65 5x70 5x75 5x75 Rumænsk dødløft 5x130 5x140 5x150 5x160 5x160 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 11, 2019 Author Report Share Posted August 11, 2019 9 Juli 2019 Boksen Box squat 3x130 3x140 3x140 3x145 3x152,5 3x140 Bænkpres med stop 8x70 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 11, 2019 Author Report Share Posted August 11, 2019 11 August 2019 Boksen Havde børnefest igår, med forældre. 50 stk i hytten, så er semi blæst i dag. Bænkpres med stop 3x110 3x120 3x130 3x130 3x130 Snatchgrip deadlift 5x130 5x150 5x170 1x195 Havde lagt i ovnen til at reppe den. Men en kraftig hovedpine havde sat ind, og jeg besluttede at kroppen fik fred 5x180 (kom forbi en time senere og synes der manglede et kirsebær på toppen) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 15, 2019 Author Report Share Posted August 15, 2019 12 August 2019 Boksen Dumbell rows 8x90lbs 8x90lbs 8x90lbs 8x90lbs 8x90lbs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 15, 2019 Author Report Share Posted August 15, 2019 13 August 2019 Boksen Dybe squats 5x90 5x100 5x110 5x115 5x120 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 15, 2019 Author Report Share Posted August 15, 2019 14 August 2019 Boksen Floorpres 5x100 5x105 5x110 5x112,5 5x115 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 15, 2019 Author Report Share Posted August 15, 2019 15 August 2019 Boksen Sumo dødløft 5x130 5x160 5x207,5 PR 5x165 5x165 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 17, 2019 Author Report Share Posted August 17, 2019 16 August 2019 Boksen Closegrip benchpres med stop 5x100 5x100 5x100 5x105 5x105 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 17, 2019 Author Report Share Posted August 17, 2019 17 August 2019 Boksen Dødløft (konventionel) 3x130 2x150 1x170 1x200 Manse squat 5x100 5x100 5x100 5x100 5x100 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 22, 2019 Author Report Share Posted August 22, 2019 18 August 2019 Boksen Bænkpres 505 3x100 3x100 3x102,5 3x102,5 3x102,5 Senere på aftenen fik jeg lyst til lidt gøgl One arm dumbell pres (standing) 5x40lbs 5x45 5x50 5x55 5x60 5x65 5x70 (31,7kg) Relativt pewny vægte. Det eneste jeg kan sige til mit forsvar er at de alle var uden push pres eller andet gøgl. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 22, 2019 Author Report Share Posted August 22, 2019 19 August 2019 Boksen Dødløft (TJ single cyklus uge 1) 15x1x152,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 22, 2019 Author Report Share Posted August 22, 2019 20 August 2019 Boksen Bænkpres med stop 5x120 5x120 5x120 5x120 5x120 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 22, 2019 Author Report Share Posted August 22, 2019 22 August 2019 Boksen Box squat Wide stance 6x110 5x120 5x142,5 5x145 5x147,5 PR Military pres 5x70 5x70 6x70 6x70 5x70 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 24, 2019 Author Report Share Posted August 24, 2019 24 August 2019 Boksen Var på roadtrip til Slagelse til morgen. 8 sæt dumbell er indkøbt, plus en axle. Så nå har jeg håndvægte op til 47,5 (edit: har ombygget 47,5’erne til 52,5) Flat dumbell pres 10x36 10x38 10x40 8x47,5 8x47,5 5x52,5 Dødløft 4x1x152,5 4x1x152,5 4x1x152,5 3x1x152,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 28, 2019 Author Report Share Posted August 28, 2019 26 August 2019 Boksen Dødløft 1x177,5 1x177,5 1x177,5 1x177,5 1x177,5 1x177,5 1x177,5 1x177,5 1x177,5 1x177,5 Dumbell pres 10x40 10x40 10x40 10x40 10x40 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 28, 2019 Author Report Share Posted August 28, 2019 28 August 2019 Boksen Bænkpres med stop 3x110 3x120 3x130 3x132,5 3x135 Både skulder og håndled driller voldsomt i øjeblikket, men jeg kan stadig presse Box squat 3x130 3x140 3x155 PR 3x150 3x150 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted August 29, 2019 Report Share Posted August 29, 2019 Gode solide træninger for tiden. Hold den Kørende med den singelcyklus :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.