ptpoul Posted June 30, 2009 Author Report Share Posted June 30, 2009 Dagens BBChins:3 sæt clusters.Enkelt nok, nap en 5RM, bank derefter max reps ud efter 7-10sek pause til man når 10 reps.Lokrantz lats40x1545x1245x12http://www.motion-online.dk/fora/style_images/ip.boardpr/folder_editor_images/rte-underlined.png50x10Close grip pulldown60x1060x1065x870x8Haney shrugs50x1250x1260x1060x10Lat shrugdowns50x1050x1050x10Machine row + kelso shrugs (3 forskellige greb)70x8 + 1070x7 + 1055x12 +12Stræææækkkk amokkk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted July 1, 2009 Author Report Share Posted July 1, 2009 Dagens BB i SATS.Jeg havde en kunde, så jeg kunne lige så godt køre lidt BB af direkte derefterStående DB curl18x1220x1020x1020x820x818x8Tough shit... GÅrsdagens rygtræning sad hårdt i køllerne.Calf raise i legpress100x10100x10100x10100x10Seated Calf raise40x1240x1240x1240x12=supersæt=Standing calf raise60x660x660x660x6Episk svag her...Incline curls:12x1214x1214x1014x1014x812x8Tough omgang pga lidt træthed fra dagen før og noget manglende søvn. Sikke noget. Nu skal jeg spise 700gram kartofler med røreæg til. Mam Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted July 18, 2009 Report Share Posted July 18, 2009 (edited) For MOL'ere som undrer om Poul holder BB-stilen, kan jeg afsløre at det er tilfældet. Har været en tur til Spanien for at arbejde på sin farve og bygge muskler i gym som El Horno i Madrids skumle kvarter. Her ses han sluge en PWO shake:Lige før rejsen var han jo til sit eget bryllup også, hvor han fyldte sin suit godt ud med sine nye, runde BB-skuldre:Og til sidst kan jeg afsløre at han endelig nået sit mål - han er blevet the Hof. Startede i dag sit nye arbejde som bademester. Edited July 18, 2009 by linis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted July 18, 2009 Author Report Share Posted July 18, 2009 Livredder, ikke fucking bademester!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted July 18, 2009 Report Share Posted July 18, 2009 Livredder, ikke fucking bademester!!!Er der en forskel? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted July 18, 2009 Report Share Posted July 18, 2009 Er der en forskel?+1! (PS: Du er en flot knægt, pølle) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LFB Posted August 29, 2009 Report Share Posted August 29, 2009 Så pumpet, som du ser ud i din ærmeløse livreddertrøje, går jeg ud fra, at du træner hårdt. Hvorfor ingen logning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted August 30, 2009 Report Share Posted August 30, 2009 Så pumpet, som du ser ud i din ærmeløse livreddertrøje, går jeg ud fra, at du træner hårdt. Hvorfor ingen logning?Fordi konen træner hårdere og det vil han ikke at det skal komme ud på the internetz. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.