Hop til indhold




Statusopdateringer

  • Foto
      14 aug
    Nicko9400365

    Hej motion online. Jeg er en ung mand på 22 år der har trænet i snart to år jeg er 1.80 høj Er på vej! Vejer 77 kg.. Mit spørgsmål til alle jer med mere viden og erfaring end mig er om mit program i jeres ører lyder fint. Mandag: bryst triceps mave tirsdag: ryg biceps onsdag: skulder mave torsdag: ben fredag: bryst triceps mave lørdag: ryg biceps søndag: pause. Ser der fint nok ud? På forhånd tusind tak for svarene

    Vis kommentarer (4)
  • Foto
      12 aug
    SimonHP

    er du gal, det' lækkert påskevejr i dag!

    Vis kommentarer (2)
  • Foto
      09 jul
    CloudHands

    Hvor er PP?

    Vis kommentarer (8)
  • Foto
      11 jun
    Camillawilldoit

    hvordan laver man indlæg

    Vis kommentarer (1)
Se alle updates



Foto

TRS - Pullup FANatic!


  • Please log in to reply
2396 svar på dette emne

#1601 MamboMads

MamboMads

    Har engang været i Sverige

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 9.217 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:København

Indsendt 20. januar 2012 - 16:28

Det er måske bare mig der spiser meget så, 2 æg, 2 dåser tun (hvor store dåser tun? Det kan jo være mellem 100 og 300 gram), 50 g protpulver, 200 g rejer er godt nok ikke meget synes jeg, men det er vel fint hvis det virker.

"Vi passede bare ikke sammen, hun ville have børn, jeg ville smede den."

 

"3 pointer on a bitch like Dirk Nowitski, up in the club like Dirk Nowitski."


#1602 Excess

Excess

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPip
  • 820 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Århus

Indsendt 20. januar 2012 - 16:33

Det er måske bare mig der spiser meget så, 2 æg, 2 dåser tun (hvor store dåser tun? Det kan jo være mellem 100 og 300 gram), 50 g protpulver, 200 g rejer er godt nok ikke meget synes jeg, men det er vel fint hvis det virker.


Din krop har ikke behov for mere. Erstat nogle af de prots med fedt istedet. Det mætter også mere. :smile:
Verden er stor nok til at tilfredsstille alles behov, men for lille til at tilfredsstille den enkeltes grådighed

#1603 Lasseb

Lasseb

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.818 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand

Indsendt 20. januar 2012 - 16:49

http://a1.sphotos.ak...637282_7419.jpg
"Pain is about seeing how strong you are mentally"

#1604 TheDagsform

TheDagsform

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPip
  • 381 Indlæg:
  • Logbog

Indsendt 20. januar 2012 - 17:24

Shit, hvad sker der med den kost? Jeg får flere kcal til morgenmad. Det kan vel næppe være en typisk/optimal dagskost?

#1605 TRS

TRS

    TRS

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3.375 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand

Indsendt 20. januar 2012 - 22:35

Der er riiigeligt med prots.. spis som mig drenge og i blir AWESOME :w00t: :devil: :laugh: :4thumbup: ...

Aftensmaden holdt men deruover røg der også 1 dåse pepsi max, 1 spandauer og 3 kokostoppe :laugh: ...
TRS

#1606 TRS

TRS

    TRS

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3.375 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand

Indsendt 20. januar 2012 - 22:38

http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/photos-ak-ash1/v288/96/113/587730171/n587730171_637282_7419.jpg



Shiiiit du var tynd den gang... Vi OWNEDE det løb ..!
TRS

#1607 simondj

simondj

    Triceps

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3.585 Indlæg:
  • Sted:Frederiksberg

Indsendt 21. januar 2012 - 00:13

Aftensmaden holdt men deruover røg der også 1 dåse pepsi max, 1 spandauer og 3 kokostoppe

Mad for sjælen!!

Du var dog ikke faldet i, hvis du havde kørt noget kød, ris og havregryn i stedet for den der lappedykker kost...
"During training, he was driven by the possibility that the Russians might be training harder than he. If he awoke in the night, he would do push-ups and sit-ups until he went back to sleep. "Maybe the Russians are training" he would think to himself."

#1608 Excess

Excess

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPip
  • 820 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Århus

Indsendt 21. januar 2012 - 13:53

Mad for sjælen!!

Du var dog ikke faldet i, hvis du havde kørt noget kød, ris og havregryn i stedet for den der lappedykker kost...


Haha true story :laugh:

Man falder altid i bigtime om aftenen når man har været for fanatisk i løbet af dagen. Dårlig byttehandel.
Verden er stor nok til at tilfredsstille alles behov, men for lille til at tilfredsstille den enkeltes grådighed

#1609 TRS

TRS

    TRS

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3.375 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand

Indsendt 21. januar 2012 - 14:38

Haha i har ret drenge.. Også derfor jeg lagde ud med lidt slik efter morgenmaden Idag ;),,..
TRS

#1610 TRS

TRS

    TRS

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3.375 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand

Indsendt 23. januar 2012 - 13:11

          230112

CG bænk: 5x5x102,5kg

Chins: 5x2x40kg

Goblet SQ: 3x15x16kg

DB pullover: 2x12x31kg


Presset pga grotesk tandpine!!!
TRS

#1611 TRS

TRS

    TRS

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3.375 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand

Indsendt 24. januar 2012 - 14:07

          240112

RB260N: 18x3 ... Hårdt Idag, poterne var ik på sit højeste påtrods af 3 dages gripper rest..

30min jog i konge solskinsvejr!!
TRS

#1612 TRS

TRS

    TRS

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3.375 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand

Indsendt 25. januar 2012 - 14:03

          250112

BB MP: 5x4x65kg
Chins: 5x3x40kg
Fat død op til 3x107,5kg
Fat EZ rev curl: 3x10x20kg (-stang)
OH SQ: 2x5x20kg

10min: 1 TGU + 10 swings @ 24kg: 8 runder ..... Min strength endurence er ikke hvad den har været... More to come!
TRS

#1613 TRS

TRS

    TRS

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3.375 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand

Indsendt 26. januar 2012 - 14:00

     260112

25min jog.....


Har funderet over målene for 2012, og hvis min plan holder ser jeg gerne følgende opnået inden udgangen a iår:

                   2012 mål
Coc 3 - evt credit card sæt..
150kg bænk
5x50kg chinup
130kg fat død
Beast MP
200 SSST


Derudover vil jeg gerne have min 5k løbetid ned på 20min.. Er sikker på jeg nok skal nå dem alle :)..

Var Iøvrigt forbi butchers lab igår hvor jeg blev udfordrer i 60kg KB snatch.. Jeg får hermed mit navn indgraveret på kuglen (som den eneste pånær en eller anden CFer ;D..)

Dette indlæg er blevet redigeret af TRS: 26. januar 2012 - 14:00

TRS

#1614 Kousgaard

Kousgaard

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 1.344 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Randers

Indsendt 26. januar 2012 - 14:09

Var Iøvrigt forbi butchers lab igår hvor jeg blev udfordrer i 60kg KB snatch.. Jeg får hermed mit navn indgraveret på kuglen (som den eneste pånær en eller anden CFer ;D..)


Fandeme god still. Hvordan med udførsel.. Var den pæn nok eller kom den bare op.. Kunne forestille mig det er svært med sådan en satan også at holde en nogenlunde fin form i udførselen. :devil:

Dette indlæg er blevet redigeret af Kousgaard: 26. januar 2012 - 14:09

In the words of Georg Wilhelm Friedrich Hegel

"Nothing great in the world has been accomplished without passion."

‎"No machines, no mirrors, just results!" - Chris Spealler

#1615 TRS

TRS

    TRS

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3.375 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand

Indsendt 26. januar 2012 - 14:49

Fandeme god still. Hvordan med udførsel.. Var den pæn nok eller kom den bare op.. Kunne forestille mig det er svært med sådan en satan også at holde en nogenlunde fin form i udførselen. :devil:


Hvis jeg selv skal sige det så synes jeg faktisk stilen var ganske pæn.. Du kan evt tjekke Butchers Labs facebook gruppe, der skulle ligge en vid :).. Jeg er ikke selv skarp nok til at få smidt videoen i loggen..
TRS

#1616 simondj

simondj

    Triceps

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3.585 Indlæg:
  • Sted:Frederiksberg

Indsendt 26. januar 2012 - 16:20

2012 mål
Coc 3 - evt credit card sæt..
150kg bænk
5x50kg chinup
130kg fat død
Beast MP

Fornuftige mål! Du har dog lige glemt køller på 40+ !
"During training, he was driven by the possibility that the Russians might be training harder than he. If he awoke in the night, he would do push-ups and sit-ups until he went back to sleep. "Maybe the Russians are training" he would think to himself."

#1617 Lasseb

Lasseb

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.818 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand

Indsendt 26. januar 2012 - 17:26

Respekt bro!!!
Jeg kan ikke finde filmen??

Har du nappet den i TGU?
"Pain is about seeing how strong you are mentally"

#1618 Excess

Excess

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPip
  • 820 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Århus

Indsendt 26. januar 2012 - 17:37

Hvis jeg selv skal sige det så synes jeg faktisk stilen var ganske pæn.. Du kan evt tjekke Butchers Labs facebook gruppe, der skulle ligge en vid :).. Jeg er ikke selv skarp nok til at få smidt videoen i loggen..


Jeg kan sgu ikke se nogen video. Vil du ikke smide den her inde?

Var det btw one-arm KB snatch? Så er 60kg jo SICK :w00t:

Rigtig solide mål du har sat dig i øvrigt. Håber ud når dem :smile:
Verden er stor nok til at tilfredsstille alles behov, men for lille til at tilfredsstille den enkeltes grådighed

#1619 TRS

TRS

    TRS

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3.375 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand

Indsendt 26. januar 2012 - 18:16

Respekt bro!!!
Jeg kan ikke finde filmen??

Har du nappet den i TGU?


Jeg har lavet BB getup med 60k så vidt jeg husker.. Prøvede ik kuglen..


Ex--> self er det med en arm.. En Rep med venstre og en højre..
TRS

#1620 D.B.F

D.B.F

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPip
  • 862 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Cph

Indsendt 26. januar 2012 - 22:48

Stående applaus til snatch og målene :)
Previous Proper Planning Prevents Piss Poor Performance!

Det gode liv.




0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere