Javascript Disabled Detected

You currently have javascript disabled. Several functions may not work. Please re-enable javascript to access full functionality.

Statusopdateringer

· Lås op · Lås 19 maj
Arcus
Første maraton gennemført: 3 timer 33 minutter og 41 sekunder
Vis kommentarer (1) Skjul kommentarer

19 maj
CloudHands
Tillykke!

· Lås op · Lås 18 maj
MissIndividual
Weeeee, så begynder jeg at se resultater! Fuck yeeeaaah! :)
Vis kommentarer (1) Skjul kommentarer

18 maj
fastsun
Stort tillykke

· Lås op · Lås   16 maj
Dr. Durden
Hvordan afgør man om en ledfortrækning på ydersiden af knæet er minor elle rmajor?
Vis kommentarer (3) Skjul kommentarer

17 maj
CloudHands
Jeg ville umiddelbart sige omfanget af de klassiske inflammationssignaler: Varme, smerte, rødme, hævelse og funktionsnedsættelse. Jo mere og jo flere af de fem tegn jo værre forstrækning.

18 maj
Bo th
jeg vil også mene at smerte er den bedste faktor, samt tiden det tager at komme sig... sene skader har en genoptrænings periode på op i mod ½ år. for at være 100% symptom fri. længere tid, hvis der sker mere skade under genoptræningsperioden-ofte pga. overtræning/belastning

18 maj
Bo th
is så længe der er smerter. ikke kun i den akute fase. genoptræning kan sagtens foresage hævelse og ømhed/smerte. og det påvirker ophelingen negativt. så is is og genoptræning :-)

· Lås op · Lås   16 maj
tjr
Er der en løbekyndig der vil kigge i min log?
Vis kommentarer (6) Skjul kommentarer

Vis alle 6 kommentarer

16 maj
N Gadegaard
Wow, hvordan kan du stalke, hvad jeg ser på?

16 maj
tjr
I bunden af hver tråd står der: "2 user(s) are reading this topic" samt deres navne.

16 maj
CloudHands
TJR du skulle bare have sagt at du brugte dine jedi evner

· Lås op · Lås   14 maj
#PP
Hvem vil med til Nordjylland og lede efter guld :-))
Vis kommentarer (16) Skjul kommentarer

Vis alle 16 kommentarer

16 maj
#PP
Sweety, vi kommer forbi hvis du giver kaffe og MAX <3

18 maj
KåreS
Nu sidder jeg foran Havkroen i Aså med en kasse guldøl. Kommer I?

18 maj
#PP
Comiiiiiing! Det er måske ikke tilfældigt du har valgt GULDøl hva :-) Men vi har da vejret med os, og måske også heldet... "Lommen fuld af guld og en whiskey der slår stærke mænd omkuld..."

· Lås op · Lås   13 maj
Nick_BB
Må man træne dagen efter en tatovering? Den er placeret på oversiden af venstre underam.
Vis kommentarer (4) Skjul kommentarer

Vis alle 4 kommentarer

14 maj
Thorhauge
Hvad er tanken bag at give en tatovering ro? Der er tale om lidt blæk i underhuden, hvad skulle træning gøre ved det?

14 maj
Oksen fra Århus N
Min frygt (som måske er ubegrundet), ville være, at for megen bevægelse ville kunne forstyrre sår-dannelsen/helingen.

17 maj
ThomasNA
Ingen grund til at hive i huden. Giv såret ro til at hele.

· Lås op · Lås   08 maj
Oksen fra Århus N
Kom til åbent hus i Ny Helse i dag. Alt andet er dumt!
Vis kommentarer (8) Skjul kommentarer

Vis alle 8 kommentarer

09 maj
tjr
Jeg synes generelt man skal lade være med at gøre dumme ting og i stedet gøre fornuftige ting.

10 maj
Oksen fra Århus N
BLACKICE: Du tør bare ikke frekventere etablissementet, fordi du ved, at du bliver PWNED!

10 maj
BLACKICE
Ja du har nok ret. Det er det der er problemet (-;

· Lås op · Lås 07 maj
Martin Kyhl
Fitness World comeback!
Skjul kommentarer

Se alle updates

Kan ikke strække min arm efter træning for 4 dage siden..

Startet af 215 , apr 21. 2012 15:47

Please log in to reply

16 svar på dette emne

#1 215

Nyt medlem

Medlemmer
12 Indlæg:

Indsendt 21. april 2012 - 15:47

Jeg prøvede her i onsdags en måske lidt ekstrem styrke trænings øvelse/session, hvor jeg siden da har haft meget ondt i begge mine arme. Specifikt Biceps.
Det er så slemt at jeg ikke kan strække min arm fuldt ud, og hvis jeg holder min arm fastlåst i en vinkel i et stykke tid,og derefter prøver at bevæge den gør det ondt. Mine Biceps er næsten konstant spændte, lige pt. kan kan jeg kun strække mine arme omkring 125 grader..

Hvad kan det skyldes..

Jeg kan huske at jeg ikke har strukket ud efter, hvilket selvfølgelig er dumt, men kan man da stadig have smerte efter 4 dage?

Til Top

#2 Gregers TF

Medlem

Medlemmer
7.212 Indlæg:
Logbog

Køn:Mand
Sted:Avedøre

Indsendt 21. april 2012 - 16:05

Ork ja - og længere. Udstrækning gør vist ikke den store forskel, så dér er du ikke gået glip af noget.

Hvis du Googler DOMS, kan du læse hvad du er ramt af.

http://instagram.com/instagregers

"لعنة الله الكحول والذي يشربه؛ الذي يعطي للآخرين في الشراب؛ منهم لشرائه، الذين يبيعون ذلك، والذي هو شجاع ذلك، والذي يجري استغلالها من أجله، الذي هو حملها والذي يجري عليه. "[أبو داود 3189]

Til Top

#3 215

Nyt medlem

Medlemmer
12 Indlæg:

Indsendt 21. april 2012 - 16:15

så.. det er vel i princippet godt nok.. har bare overanstrengt mig... men er der noget som specifikt som kan lindre smerten.. ?

Til Top

#4 Dr. Durden

Medlem

Medlemmer
2.772 Indlæg:
Logbog

Køn:Mand
Sted:Kbh

Indsendt 21. april 2012 - 16:57

Hvis du ikke har følt dig syg eller har haft rødbrun urin, så er det formentligt blot onde doms... Og ellers kan du jo ringe til din læge, hvis du føler den er hel gal.

Derudover, så drik masser vand og spis grønt og drik mælk.

Hvad har du lavet da, siden dine arme er endt sådan?

Til Top

#5 215

Nyt medlem

Medlemmer
12 Indlæg:

Indsendt 21. april 2012 - 17:58

Cirkeltræning i en time, med 5 forskellige stationer...

1. station:
30 armbøjninger
50 mavebøjninger

2. station
50 biceps
30 triceps
15 flys

3. station
20 biceps
20 bryst
20 triceps
med tungere vægte

4. station
40 twist
30 squat

5. station
40 step
30 knæ

kontinuert i en time..