Leaderboard

Planen var at fyre intervaller af på Skensvedturen. Men underboen begyndte at fest kvart i et i nat og da jeg kom på cyklen, havde jeg drukket 1,8 liter efter en lille time. Så der var ikke helt hul igennem. Men fik alligevel en all time PR i “5 sek watt”. Men en gang fartleg med lidt fesne watt og kørte mig i smadder med leverpostej for resten. Gal, jeg er træt. Det var ekstra træls at løbe efter toget.

18-07-2022 Styrke Opvarming: Crosstrainer 10 min. Hyber ext. 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw. Squat: 1 x 5 x 20kg. 1 x 5 x 60kg. 1 x 5 x 70kg. 3 x 3 x 80kg. 2 x 5 x 70kg. Bænkpres: 1 x 10 x 40kg. 1 x 5 x 50kg. 1 x 5 x 55kg. 3 x 5 x 60kg. Pull down (Pure strength maskine): 1 x 10 x 40kg. 3 x 10 x 80kg. Lille hurtig omgang, imellem ferie pakning. Tager en lille tur til Norge. Vil prøve at få afkommet med op på en fjeldtop.