Leaderboard

Jeg har helt glemt at smide billeder op af den nye ramme, der er på vej. I sidste uge fik jeg lidt billeder fra Elves, som nu også har pakket og sendt rammen afsted. Jeg synes den er blevet mega sprød, og jeg kunne sagtens være krakilsk og sige at overgangen mellem pink og blå skulle være mere fadende, men det gider jeg egentlig ikke. Speciallakering har kostet 45 euro, så det er helt godkendt fra min side af. Og nu vi er ved det, så lad os tage lidt grejsnak. Jeg har som sagt bestilt en Quarq Dfour wattmåler som er kommet, SRAM Red 172,5 mm pedalarme som også er kommet, og så en Alugear 48 aero klinge. Jeg prøvede at montere klingen, men de passer desværre ikke helt sammen. Rent praktisk er der ikke plads nok til at klingen kan komme på, bl.a. pga. Quarqs battericover. Jeg skrev til Alugear om problematikken, og de kendte godt til den, men fortalte at andre kunder med samme problem, havde valgt at skære lidt i klingen for at give plads. Jeg har ikke lige værktøjer til det, så tænker at AH Cykler får fornøjelsen når vi kommer så langt. Så bliver det også lidt mere Weightweenieagtigt lige at skære lidt i klingen for at gøre den lettere. Jeg bemærkede også i tirsdags at jeg fik ondt i mit venstre knæ da jeg kørte, og undrede mig lidt om det måske var klampen den var gal med. Ved nærmere eftersyn var det dog mere selve pedalen. Jeg kører de gamle Speedplay Zero pedaler, og dem der sidder på nu har en del km i sig. På pedalerne er der et L og et R på henholdsvis venstre og højde pedal, og på den venstre kunne man ikke længere se L'et. Plastikken på selve bodyen var med andre ord slidt for meget, og når det sker, så begynder man at få lidt sideværtsbevægelse, som kan lave lidt ballade med knæene. Igang med at søge på Speedplay pedaler, og alle steder har de jo nu de nye Wahoo pedaler, som er en anelse re-designet. Billigste pedal kostede 1100,- og så får man de "lette" klamper med, frem for standard. Heldigvis fandt jeg ét sted der havde nogle crmo pedaler på lager til 625,- som blev sendt afsted, og modtaget dagen efter. Det er den gamle udgave, så jeg flyttede reelt set bare akslerne fra de gamle over på den nye body, og bum, så var der nye pedaler. Men det er nok sidste gang jeg kan gøre det. Næste gang hedder det Wahoo pedaler, og så skal jeg til at købe nye aksler og sådan, da jeg faktisk har eftermarkeds titaniumaksler på mine.

Og så lidt træning. Onsdag følte jeg mig lidt off, fik klaret min styrketræning uden at den var prangende, og var lidt småsløj hele dagen. Endte da også med at gå i seng lidt over 21 og sove til klokken 7.30 dagen efter. Jeg var stadig lidt groggy, men hoppede på cyklen om eftermiddagen og kørte Zwift i 3 timer, og fik det undervejs markant bedre. Fik kørt 3x2 30 sekunders all out med 6-8 minutters zone 2 imellem, og så 10 minutters zone 2 mellem hver blok. Og sluttede af med noget zone 2 for at nå op på de 3 timer. Her til morgen fik jeg kørt lidt styrketræning, og følte mig super stærk. Det er sjovt som det kan variere så meget fra dag til dag.

Tak. Så længe det ikke bliver værre, så er det det fint nok. Nogle skavanker på man jo nok acceptere på en veteranmodel Fed (kage)dag i går - jeg klokkede ind på 95,5 kg til morgen. 95 er den berømte røde linie, så nu tæller jeg kalorier og prøver at tage mig lidt sammen Btw et vanvittigt fremmøde da K skulle klappes ud. Vi plejer at stå 10-15 m/k, men der var nok tæt på 100 i går. Dertil havde en nyansat lokalleder, der endnu ikke har fået slukket gejsten af topledelsen, sørget for en fin afskedsreception, der blev holdt i vores pauselokaler, i stedet for et fjernt hjørne som de ellers plejer. … Hård formiddag for introverte mig. Jeg skulle ringe og bestille tid til kiropraktor, service til bilen og formstøbte høredutter. I denne måned skal jeg også have skiftes varmemålere, til Jylland og op og have styr på det sidste “pasning” af mor, før min bror tager to måneder til Japan. Så november bliver desværre ikke så stille som håbet. Da jeg havde fået rystet telefonsamtalerne af mig, kom jeg omsider på skrumlet. Først med TrainerDay. Enten kunne jeg ikke finde lap-knappen eller også kan den kun vise watt pr omgang, når man har valgt en intervaltræning. Så det stoppede efter 5-6 minutter. Det jeg ville lave, ville jeg ikke kunne finde “forvalgt” I stedet fandt jeg cykelcomputeren frem og kørte efter den. Det fungerer faktisk ret godt, når knapperne sidder ovenpå i stedet for foran. 3 sæt 5x30/30+10 minutter sweet spot med 4 minutters pause.